Em dizanin ku têkoşîna li dijî penceşêra memikê çiqas dijwar e. Di vê demê de, laş û hiş hem westiyayî û hem jî stresdar in. Digel van hemûyan, normal e ku hûn xemgîn û depresyonê hîs bikin dema ku hûn guhertinan di çermê xwe de dibînin, mînakî, dema ku çermê we hişk dibe û reng diguhere. Lê xem nekin. Hin tiştên hêsan, lê pir bi bandor hene ku em dikarin bikin da ku çermê we saxlem, geş û ciwan bimîne. Îro, em ê li ser vê yekê biaxivin ka hûn çawa dikarin di vê rêwîtiyê de xwe xurt bikin û lênêrîna çermê xwe bikin.
1. Parastina çermê xwe ji rojê pir girîng e!
Em hemû dizanin ku dema em diçin peravê an çalakiyek li derve divê em krema parastina rojê bikar bînin. Lê gelo hûn dizanin ku yek ji dijminên sereke yên çermê ciwan tîrêjên ultraviyole yên zirardar ên rojê, an jî tîrêjên (UV) ne? Demdirêj rûbirûbûna van tîrêjan dikare bibe sedema çirç, hişkbûn û lekeyên rojê. Bi kurtasî, ev sedemek mezin e ku çerm ji ya xwe pîrtir xuya dike. Ya ku hîn xeternaktir e ev e ku ev tîrêj dikarin bibin sedema penceşêra çerm jî.
Ji ber vê yekê, sirra lênêrîna çerm ne ew e ku meriv tenê di rojên taybet de krema rojê bikar bîne, lê ew e ku ew her roj bibe adet. Çi hûn tenê biçin dikanê an jî kulîlkên li hewşê av bidin, çermê we her dem di bin tavê de ye. Çareseriya herî hêsan ji bo vê yekê ew e ku meriv krema rojê ya ku tê de krema rojê heye hilbijêre.
Tiştekî ku divê hûn di hişê xwe de bigirin, nemaze heke hûn ji bo kansera pêsîrê kîmyoterapî digirin, dibe ku çermê we ji rojê bêtir hesas be ji ber ku ew li hember rojê ye. Di bijîşkiyê de, em vê yekê wekî hesasiyeta ji wêneyê bi nav dikin. Divê hûn di vê demê de du caran bifikirin ka hûn xwe ji rojê biparêzin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn derdikevin, pê ewle bin ku hûn şapikê li xwe bikin, serê xwe veşêrin û krema parastina rojê ya baş bikar bînin.
2. Nemker dostê herî baş ê çerm e.
Çermê hişk faktorek din a sereke ye ku xuyangê pîrbûnê zêde dike. Bi gelemperî, her ku em pîr dibin, çermê me kêmtir rûn çêdike, ku ev jî dibe sedema hişkbûna wê. Lêbelê, dema ku meriv tedawiyên penceşêrê, nemaze kîmyoterapî , dibîne ku ev hişkbûn dikare zêdetir bibe û carinan jî bibe sedema acizbûna çerm. Çareseriya herî baş ji bo vê yekê ew e ku meriv rojane şilkerek baş û dostane ji bo çerm bikar bîne.
Ev yek dê çerm bi şilbûna pêwîst peyda bike, wê nerm û saxlem bihêle. Ger hûn hîs dikin ku çermê we pir hişk e, hûn dikarin vê dermankirinê hîn bêtir xurt bikin.
- Dema ku meriv xwe dişo, çerm hişk dibe.Li şûna sabûnê , şuştina laş a nermker bikar bînin.
- Piştî serşuştinê, çermê xwe hinekî şil bikin, bêyî ku bi destmalekê bi tundî bişon, û dema ku şil hîn jî li ser çermê we ye, krema şilker bidin ser. Ev ê bibe alîkar ku şilbûn kûr bikeve nav çerm, û ew ji bo demek dirêj şil bimîne.
3. Çerm ji hundir ve xwedî bike
Çiqas makyaja te baş be jî, çermê tendurist bi rastî ji hundir dest pê dike. Ev tê wateya xwarina ku tu dixwî. Vexwarina avê ya têr û xwarina parêzek xurek û hevseng ji bo ku çermê te geş û ciwan bimîne girîng e.
Li ser vê yekê bifikirin, av ji bo şaneyên laşê me elementek girîng e. Dema ku hûn her roj mîqdara pêwîst a avê vedixwin, çermê we ji hundir ve şil dibe, hişkbûnê kêm dike û teze xuya dike. Her wiha, zêdekirina tiştên wekî fêkî, sebze û giyayên ku dewlemend bi vîtamîn û mîneralan in li parêza we, xurekên pêwîst ji bo çermê we peyda dike. Dema ku hûn saxlem bin, encam li ser çermê we bi zelalî xuya dibin. Çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û biryar bidin ka çi celeb parêz ji bo we çêtirîn e bi rêbazên dermankirina we.
4. Li ser kozmetîkên ku hûn bikar tînin baldar bin.
Her çend li sûkê reklamên kremên mûcîzeyî hene ku çermê we di şevekê de spî dikin û çirçikan jê dibin, lê bi rastî tiştên wisa tune ne. Di şûna wê de, hin kozmetîk hene ku ji sûdê bêtir zirarê didin çermê we. Dibe ku hûn hilberên ku çermê we zûtir pîr dikin û zirarê didin wê bêyî ku hûn pê hay bibin bikar tînin.
Çerm di dema dermankirina penceşêrê de bi taybetî hesas e. Ji ber vê yekê, ji karanîna kîmyewiyên dijwar ên wekî şuştina rû û scrubên ku ji bo rakirina pizrikan û lekeyan hatine çêkirin dûr bisekinin. Ev dikarin rûnên xwezayî yên çerm ji holê rakin, wê hîn hişktir, sortir û zirardartir bikin.
Li şûna wê, berhemên ku wekî "Nerm", "Ji bo çermê hesas " hatine nîşankirin û bê alkol û bê bîhn in hilbijêrin. Her ku berhema ku hûn ji bo paqijkirina rûyê xwe bikar tînin nermtir be, çermê we ew qas bêtir şilbûnê diparêze, ew ê saxlemtir û geştir bike.
5. Xewa baş ne tenê meseleya şansê ye.
Ma hûn dizanin ku tiştê herî girîng ku hûn dikarin bikin da ku çermê we ciwan bimîne ev e ku hûn têra xwe û bi kalîte xew bikin . Xew pêvajoyek xwezayî ye ku laş û hişê me tamîr û sererast dike.
Dema ku hûn baş razên, nîşana yekem a wê li ser rûyê we ye. Çerxên tarî di bin çavên we de, rûyê we bêronî û westiyayî xuya dike. Kêmbûna xewê ya demdirêj xuya kirina çirçikan zêde dike û rêjeya tamîrkirina çerm hêdî dike. Lê heke hûn her roj baş razên, ew ê tenduristiya çermê we herî zêde bike û xuyangek ciwan bide we.
Girîngiya xewê ne tenê bi çermê we ve sînordar e. Lêkolînan heta nîşan daye ku ew ji bo xurtkirina pergala we ya parastinê , şerê li dijî nexweşiyan û heta ji bo başbûna ji nexweşiyên giran ên wekî penceşêra memikê girîng e. Ji ber vê yekê, xewê bikin pêşîniyek. Ew ê di xuyang û hesta çermê we de cûdahiyek mezin çêbike.
| Serişteyên lênêrîna çerm | Divê çi were kirin? |
|---|---|
| Parastina ji rojê | Her roj kremek nermker a ku krema parastina rojê tê de heye bikar bînin. |
| Şilkirina çerm | Her sibeh û şev şilkerek nerm û baş bidin ser çerm. |
| Xwarin ji hundir | Gelek av vexwin. Xwarinek xurekdar û hevseng bixwin. |
| Hilbijartina kozmetîkên rast | Berhemên nerm ên ku ji kîmyewiyên dijwar bêpar in û ji bo çermê hesas minasib in hilbijêrin. |
| Xewa têr | Hewl bidin ku her roj 7-8 saetan baş razên. |
Peyama Birinê Malê
- Dibe ku çermê we di dema dermankirina penceşêrê de ji ya asayî hesastir be, ji ber vê yekê girîng e ku hûn lê xwedî derkevin.
- Krema rojê ji bo parastina çerm ji rojê her roj, hetta di rojên ewrîn de jî, pir girîng e.
- Şilkirina çerm û vexwarina avê ya têr bandorek mezin li ser zindîtiya çermê we dike.
- Tenê kozmetîkên nerm ên ku ji bo çermê we guncaw in hilbijêrin. Ger kozmetîkek taybetî bibe sedema pirsgirêkek çerm, tavilê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
- Xewa baş ji bo tenduristiya çermê we, û her weha ji bo başiya giştî ya laşê we pir girîng e ji ber ku ew li dijî pençeşêrê şer dike.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike