Ma hûn dikarin li derve werzîşê bikin, her çend alerjiya we hebe jî? Li ser van 6 tiştan baldar bin (Alerjî û Werzîş)

Ma hûn sibehê jî piçekî dimeşin, diçin derve ji bo hinekî hewa bistînin, û ji nişkê ve serê we diêşe, çavên we sor dibin û xurîn dibin, û pozê we dest bi herikînê dike? Carinan ew mîna sermayê ye? Ne tenê hûn in. Gelek kes bi vê ezmûnê re rû bi rû dimînin. Sedema vê yekê dibe ku cureyek alerjiya we hebe, ango alerjî. Lêbelê, hebûna alerjiyê nayê wê wateyê ku divê hûn dev ji werzîşê berdin û tiştekî baş ji bo laşê xwe nekin. Îro, em li ser vê yekê biaxivin ka meriv çawa bi baldarî li derve werzîşê dike da ku ev alerjî bibe sedema pirsgirêkek mezin.

1. Fêm bike ku tu ji çi re alerjîk î.

Bi kurtasî, alerjî reaksiyoneke zêde ya pergala me ya parastinê ye li hember tiştekî di hawîrdora me de ku bi gelemperî bêzerar e. Sedema sereke ya van tiştên li derve polen e. Ango, perçeyên piçûk ên ku di hewayê de ji tiştên mîna kulîlk, daran û giya kom dibin.

Her çend welatê me rêbazên pîvandina asta polenê ya rojane mîna Amerîkayê tune be jî, hûn dikarin bi serê xwe lêkolînek piçûk bikin.

• Alerjiya te sibê an êvarê xirabtir dibe?
• Di rojên tavî û bayî de dijwar e?
• Ma baxçe piştî rojekê çîmenbirrînê pir dijwar e?
• Li ser rêya ku tu dimeşî çi cure dar û kulîlk hene?

Eger hûn hinekî bala xwe bidin van tiştan, hûn ê fêm bikin ka hûn ji kîjan tiştan û di kîjan demê de herî zêde hesas in. Ev mîna detektîvekê ye ku li alerjiyên we digere. Gava ku hûn vê yekê fêm bikin, ji wan tiştan dûrketin hêsantir dibe.

2. Li dema werzîşa xwe haydar bin

Li gorî tiştê ku alerjiya we çêdike, dibe ku hûn di hin demên rojê de hesastir bin. Mînakî, polenê giyayê pir caran di nîvro û êvarê de di hewayê de herî zêde ye. Her weha, heke hûn li herêmeke bajarî dijîn, polen dikare bi bayê sibehê ji gundan ber bi bajêr ve were.

Ji ber vê yekê, tiştê herî baş ew e ku dema asta polenê kêm be werzîş were kirin. Bi gelemperî, werzîşa li derve zû sibê an jî hinekî derengtir êvarê ji bo piraniya mirovan çêtirîn e.

Eger divê hûn di demsala polenê de derkevin derve, van tiştan bikin:

• Şapikek li xwe bike:Ev ê kombûna polenê di porê we de kêm bike.
• Gava ku hûn vedigerin malê, pozê xwe bişon: Şuştina hundirê pozê xwe bi çareseriya şor , ku hûn dikarin li dermanxaneyê bikirin, dê ji bo rakirina her perçeyên polenê yên ku ketine hundir bibe alîkar. Her wiha baş e ku hûn kirpikên xwe bişon.
• Cilên xwe biguherînin: Gava ku hûn ji derve vedigerin, yekser cilên xwe biguherînin û heke gengaz be laşê xwe bişon, ji ber ku dibe ku polen hîn jî li ser cilên we hebe.

3. Li hewayê jî bala xwe bidin.

Girêdaneke mezin di navbera hewayê û alerjiyan de heye. Werzîşkirin di hin şert û mercên hewayê de dikare alerjiyên we xirabtir bike.

4. Werzîşekê hilbijêre ku li gorî te be.

Hin cureyên werzîşê ji bo kesên alerjîk ji yên din guncawtir in.

• Avjenî: Fonksiyona pişikê zêde dikeAvjenî rêyek girîng e ji bo werzîşê. Lêbelê, asta bilind a klorê di hin hewzên avjeniyê yên giştî de dikare ji bo pergala nefesê ya hin kesan zirardar be. Ji ber vê yekê, heke hûn di dema avjeniyê de di nefesgirtinê de an jî di kuxikê de zehmetiyê dikişînin, ji wir derkevin. Ger zehmetiya nefesgirtinê berdewam bike, tavilê biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
• Bisiklêtsiwarî: Ev jî werzîşek pir baş e.
• Bazdan di hewaya sar de: Dema ku hewaya sar û hişk bêhn dikin, dibe ku hin kes di rêyên hewayî de spazm bibînin, ku dibe sedema nîşanên mîna astimê. Ev di rastiyê de alerjî nîne. Lêbelê, bi dermankirina rast, ev rewş dikare were kontrol kirin.

5. Guh bidin laşê xwe.

Ev tiştê herî girîng e. Sînyalên ku laşê we dide we fêm bikin. Ger hûn dermanên alerjiyê digirin, lê dema ku hûn li derve werzîşê dikin hûn ji ya asayî bêtir westiyayî hîs dikin, an jî nîşanên alerjiya we (xurandin, xurîn û pişikandin) zêde dibin, ev tê vê wateyê ku werzîşa li derve di wê demê de ji bo we ne guncaw e.

Di rojên weha de, li şûna ku hûn xwe neçar bikin ku li derve werzîşê bikin, werzîşek ku hûn dikarin li hundir bikin hilbijêrin. Tiştek wekî yoga, dirêjkirin, an aerobîk hilbijêrin ku hûn dikarin li malê bikin.

6. Berî ku krokodîl were, derman vexwe.

Xeletiyeke ku gelek kes dikin ev e ku piştî ku nîşanên alerjiyê giran û giran bûne dermanan digirin. Rêbazek pir bi bandortir ji bo vê yekê ew e ku berî ku nîşanên alerjiyê dest pê bikin dest bi dermankirinê bikin.

Eger hûn dizanin ku alerjiya we di heman demê salê de (bo nimûne, dema ku dar kulîlk vedidin) zêde dibe, çend hefte berî wê demê dest bi karanîna dermanê xwe bikin. Ev wekî 'dermankirina pêşîlêgirtinê' tê binavkirin.

Bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin ka kîjan derman ji bo we çêtirîn in û meriv çawa wan bikar tîne. Ew ê heb, spreyên pozê, an dilopên çavan ên rast ji bo we pêşniyar bike. Tu carî dermanên kesên din bikar neynin û dermanên bê reçete nexwin.