Ma herdu jî li cem te hene? Werin em li ser Otîzm û ADHD (AuDHD) fêr bibin.

Gelo carinan hûn hest dikin ku hûn li cihê xwe naguncin? Heta dengê herî piçûk jî dikare bala we bikişîne, lê hûn dikarin bi saetan li ser tiştek ku hûn jê hez dikin bisekinin. Gelo hûn qet difikirin, "Ev ez im, rast e?" dema ku hûn tiştan li ser medyaya civakî dibînin? Dibe ku hûn hem otîzm û hem jî ADHD hebin. Ev rewşek e ku gelek kes pê re rû bi rû ne. Ji ber vê yekê em bi awayekî hêsan û rasterast li ser vê yekê biaxivin.

Bi kurtasî, AuDHD çi ye?

AuDHD ne teşhîseke fermî ya bijîşkî ye. Lê ew termek e ku psîkolog û lêkolîner niha pir cidî digirin. Bi kurtasî, heke kesek hem Nexweşiya Spektrumê ya Otîzmê (ASD) û hem jî Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê (ADHD) hebe, terma ku ji bo danasîna wî kesî tê bikar anîn AuDHD (Otîzm + ADHD) e.

Dibe ku we dîtibe ku hin kes dibêjin, "Ez AuDHD me" li şûna "Ez AuDHD heye." Sedema vê yekê ew e ku ev rewş ne wekî nexweşiyeke mêjî têne dîtin, lê wekî cihêrengiyeke xwezayî (neurodiversity) di mêjiyê mirov de. Ango, ev ne kêmasiyeke ku divê were sererastkirin e, lê tenê cûdahiyek di awayê ku hin kes difikirin, hîs dikin û cîhanê dibînin de ye.

Bifikirin, heta sala 2013an, destûr nedidan bijîşkan ku di heman demê de hem otîzm û hem jî ADHD teşhîs bikin. Lê niha ew rêzik hatine guhertin. Ji ber ku lêkolînan nîşan daye ku ev her du rewş pir caran bi hev re hene.

Sedemên AuDHD çi ne?

Heta niha kes sedema rastîn a vê yekê nizane. Lê hem otîzm û hem jî ADHD şert û mercên pêşketina mejî ne. Ev tê vê wateyê ku ew di mezinbûnê de hemî di carekê de pêş nakevin, lê di zarokatî an xortaniyê de dest bi nîşandana nîşanên nexweşiyê dikin. Dibe ku hûn heya ku hûn di 30 an 40 saliya xwe de nebin vê yekê fêm nekin, lê koka wê di zarokatiyê de ye.

Faktora sereke genetîk e. Her du rewş jî dikarin mîrasgirtî bin. Carinan, piştî ku zarokê we bi otîzm an ADHD-ê tê teşhîskirin, hûn dikarin li navnîşa nîşanan binêrin û bifikirin, "Ey Xwedê... ev tenê ez im." Gelek mezinan tenê piştî teşhîsa zarokê xwe dest bi lêkolîna rewşa xwe dikin.

Wekî din, faktorên din hene ku dikarin bandor bikin:

• Guhertinên di avahiya mêjî, pêşketin, an pêvajoyên kîmyewî de.
• Têkiliya bi toksînên jîngehê re di dema ducaniyê de an piştî zayînê.
• Tenduristiya dayikê di dema ducaniyê de.
• Ji ya ku tê hêvîkirin pir zûtir ji dayik bibe.
• Di dema jidayikbûnê de oksîjena têr nagihîje mejî.

Lêkolîn nîşan didin ku têkiliyek xurt di navbera otîzm û ADHD de heye:

• %50 - %70ê kesên bi otîzmê nîşanên ADHDê jî hene.
• %15 - %25ê kesên bi ADHD nîşanên otîzmê nîşan didin.

Çima ev yek ewqas dirêj nehat dîtin?

Pir caran, bi taybetî li welatên me, di destnîşankirina van rewşan de derengî çêdibe. Ji bo vê çend sedem hene:

• Testên kevin: Berê, testên ji bo teşhîskirina otîzm û ADHD-ê ji bo kurên ku herî zêde bêbandor û berbiçav bûn, dihatin çêkirin. Ji ber vê yekê, ew kesên ku cudahîyên xwe vedişartin/veşartin û hewl didan ku bi civakê re li hev bikin, nemaze keç, ji bîr dikirin.
• Guhertinên Jiyanê: Dibe ku nîşanên we bêtir aciz bibin ji ber ku berpirsiyariyên jiyana we zêde dibin. Mînakî, hûn dikarin dema ku dest bi kar dikin, dizewicin, zarokek çêdikin, an jî dest bi jiyana bi tena serê xwe dikin, bêtir xemgîn bibin.
• Têgihîştinên şaş: Dibe ku kesên din guhertinên we wekî "tembelî", "xweragirî", an "bi zanebûn" şaş şîrove bikin.

Nîşaneyên AuDHD çi ne?

Ezmûna her kesî cuda ye. Lê belê taybetmendiyên hevpar hene ku bi otîzm û ADHD ve girêdayî ne. Wekî kesekî bi ADHD-ya Otîzmê, dibe ku hûn van nîşanan bi hev re di nakokiyê de bibînin. Ev dikare pir tevlihev be. Werin em di tabloyekê de bi zelalî li van nîşanan binêrin.

Jiyana bi hestên wiha yên nakok dikare bibe sedema rewşên wekî fikar û depresyonê.

Meriv çawa vê yekê rast diyar dike?

Eger di derbarê vê yekê de gumanên te hebin, li gorî tiştên ku te li ser înternetê dixwînin biryaran nede. Tiştê herî baş ew e ku tu biçî cem bijîşkê malbata xwe (Doktorê Lênihêrîna Seretayî). Li ser hestên xwe, roja xwe çawa derbas dikî û di jiyanê de li ku derê zehmetiyan dikişînî, vekirî be.

Hûn dikarin pirsên wekî:

• "Doktor, gelo nexweşiya ADHD, otîzm, an tiştekî din li cem min heye?"
• "Çima ez nikarim hin deng û bêhnan tehemûl bikim?"
• "Ji kerema xwe hûn dikarin ji bo vê yekê min bişînin cem pisporekî?"

Doktorê we dê we bişîne cem psîkiyatrîst an psîkolog. Nirxandinek tevahî dikare ev tiştan di nav xwe de bigire:

• Li ser dîroka bijîşkî û pirsgirêkên heyî yên xwe diaxivin.
• Dagirtina anketan.
• Bi endamên malbatê yên ku we baş nas dikin re axaftin.
• Testên ku raman, bîr û têgihîştina civakî dipîvin.

Hûn dikarin ji testên xwe-tespîtê yên li ser înternetê hene, wekî "Quotient-Spectrum Quotient (AQ)" an "Pîvana Xwe-Raportkirina ADHD (ASRS)" hin ramanan bistînin.Lêbelê, encamên van testan nikarin diyar bikin ka we AuDHD heye an na. Ev yek teşhîsek teqez ji bijîşkek pispor hewce dike.

Tedawiyên ji bo AuDHD çi ne?

Dermankirineke yekane tune ye ku bêje, "Ev derman e." Riya herî bibandor ew e ku hûn tevlîheviyek ji dermanan bikar bînin ku ji bo we dixebitin.

• Derman: Her çend ji bo nîşanên bingehîn ên otîzmê derman tune be jî, derman dikarin ji bo nîşanên bi ADHD-ê ve girêdayî, wekî bêhişbûn û bêaramiyê, bibin alîkar. Lêbelê, dibe ku mirovên bi otîzmê ji bandorên alî yên hin dermanan re hesastir bin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û çend dermanên cûda biceribînin da ku derman û doza rast ji bo we bibînin.
• Terapî: Terapîstekî pispor dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe birêve bibin û bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin. Rêbazên wekî `Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT)` û `Terapiya Behremendî ya Diyalektîk (DBT)` pir bi bandor in.
• Guhertinên di jîngehê de: Dibe ku rihetiya herî mezin ji guhertina jîngeha we tê, ne ji guhertina xwe. Bo nimûne:
• Bikaranîna guhdarokên betalkirina deng li cihên bi deng.
• Ji bo ku hûn peywirên xwe ji bîr nekin, bîranînên dîtbarî (salname, lîste) bikar bînin.
• Fêrî gotina "na" ji rewşên civakî yên ku we westînin re bibin.
• Daxwaza bicihkirina pêwîst li cihê kar an saziya perwerdehiyê.

Meriv çawa bi AuDHD-ê re bi bextewarî dijî?

Jiyana baş bi AuDHD re ne li ser "çêkirina wê" ye ji bo we. Ew li ser avakirina jiyana xwe li dora mejiyê we ye. Dema ku hûn fêm bikin ka hişê we çawa dixebite, hûn dikarin stratejî, sînor û adetên ku piştgiriyê didin wê pêşve bibin.

Tu dikarî van tiştan biceribînî:

• Qeydekê bigire ka enerjî, balkişandin û hestên te di nav rojê de çawa diguherin.
• Piştî bûyerek civakî, wek şahiyek an dawetekê, dem ji bo bêhnvedanê (dema başbûnê) veqetînin.
• Rûtînên ku te ewle hîs dikin biafirînin.
• Ji bo tiştên ku hûn jê hez dikin û kêfxweşiyê didin we bêtir dem veqetînin.
• Bi kesên ku ezmûnên wekhev bi we re derbas kirine re biaxivin. Grûpên piştgiriyê yên serhêl jî ji bo vê yekê cihekî baş in.