Meriv çawa ji bo êşa pişta jêrîn doşekek hildibijêre?

Êşa pişta te heye? Wê demê kesekî muhtemelen ji te re gotiye ku razana li ser doşekek ku bi qasî ku pêkan hişk be, mîna kevir, tiştê herî baş e. Gelek kes wisa difikirin. Lê di rastiyê de ji bo vê çîrokê bingehek zanistî tune. Raya herî dawî ew e ku ji bo kesên bi pirsgirêkên piştê cureyek doşekê ya taybetî tune ye, û heman doşek ji bo her kesî ne guncaw e. Ya herî girîng ew e ku tiştê ku ji bo laşê we rehet hîs dike.

Lê gava hûn diçin firoşgehek doşekan û li ser her doşekekê dirêj dibin, dijwar e ku meriv xeyal bike ku her çend di wê demê de xweş be jî, piştî salan razanê jî ew ê dîsa jî rehet be, rast? Ji ber vê yekê, îro em ê li ser ka meriv çawa çêtirîn doşekê hildibijêre ku dê êşa pişta we sivik bike û xewa şevek xweş bîne we biaxivin.

Tiştê herî girîng: pişta xwe rast bihêlin

Dibe ku hûn nizanibin ku divê em helwesta xwe ya baş biparêzin, tewra dema ku em di xew de ne jî. Belê, rast e. Di demjimêrên ku em radizin de, masûlke û lîgament (tevnên ku movikan bi hev ve girêdidin) di pişta me de hewce ne ku baş bêhna xwe vedin û werin sererast kirin.

Li ser vê yekê bifikirin, heke doşeka we pir hişk be , an jî pir nerm be û di nav doşekê de asê bimîne , her du jî dê bibin sedema ku qurvên xwezayî yên pişta we (bi taybetî stû û pişta jêrîn) bi rêkûpêk neyên piştgirî kirin. Wê demê masûlkeyên pişta we dê di tevahiya şevê de bêhna xwe nedin.

Şêweya laşê her kesî jî li vir rolek dilîze. Bo nimûne, kesek bi çokên xwe yên hinekî firehtir dibe ku bi doşekek hinekî nermtir rehettir be. Ev nermî dihêle ku çokên wî/wê hinekî bikevin nav doşekê, û pişta wî/wê rast bimîne. Lêbelê, heke kesek wisa li ser doşekek pir hişk razê, dibe ku çokên wî/wê rabin û pişta wî/wê zehmet bibe. Bi heman awayî, kesek bi çokên xwe yên teng dibe ku bi doşekek hinekî hişk rehettir be.

Heke pirsgirêkek we hebe, doşekek 'Navîn-Hişk' hilbijêrin.

Her çend li ser vê mijarê lêkolîn kêm bin jî, lêkolînekê ji zêdetirî 300 kesên bi êşa piştê doşekên nû dan. Ji hinan doşekek "hişk" dan, hinên din jî doşekek "navîn-hişk" dan û ji wan hat xwestin ku sê mehan bikar bînin. Li gorî encaman, koma ku doşeka "navîn-hişk" bikar aniye , êş û nerehetiya piştê herî kêm ragihandiye.

Ji ber vê yekê, heke hûn ne ewle ne ku çi celeb doşek bikirin, fikrek baş e ku hûn bi yekî 'navîn-hişk' dest pê bikin.

Ma doşekên kefiya bîranînê baş in?

Doşekên 'Memory Foam' jî niha pir populer in. Taybetmendiya vê yekê ev e ku kef li gorî şiklê laşê we diguhere. Ew piştgiriyek baş ji bo pişta we peyda dike. Lê dezavantajên wê jî hene. Hin doşekên 'memory foam' dikarin germahiya laş bimijin û bibin sedema xwêdana şevê. Her wiha, dibe ku hin doşek bêhna kîmyewîyan jê bê.

Berî kirînê 'ajotina ceribandinê' bikin.

Eger tu qet li otêleke xweş mayî û wê şevê bi xweşî razayî û bêyî êşa piştê şiyar bûyî, vê yekê ji bîr meke. Heke gengaz be, modela doşekê bizanibe û binivîse. Ev ê ramanek baş bide te.

Rêbazek din a girîng ew e ku hûn doşekek hilbijêrin ku garantiya vegerandina pereyan hebe. Hin şîrket li Srî Lankayê niha vê îmkanê pêşkêş dikin. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin doşekê bibin malê û 30, 60, an 100 rojan biceribînin. Ger hûn di wê demê de pê rehet nebin, an jî êşa pişta we sivik nebe, hûn dikarin wê vegerînin û pereyê xwe vegerînin. Ev rêya çêtirîn e ku hûn bibînin ka doşek bi rastî ji bo we guncaw e.

Doşekek nû ferqek mezin çêdike!

Di lêkolînekê de ku ji aliyê lêkolînerên Zanîngeha Dewleta Oklahoma ya li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê ve hatiye kirin, komek mirovan çend cureyên nû yên doşekan dane wan û ew 28 rojan razandine. Bi awayekî ecêb, bêyî ku biha an celebê doşekê wergirtibin çi be, qalîteya xewa her kesî bi girîngî baştir bûye.

Sedema sereke ya ku wan ji bo vê yekê dît ev bû ku temenê navînî yê doşekên ku wan berê bikar dianîn 9.5 sal bû. Ev tê vê wateyê ku her doşekek nû sed hezar carî ji razana li ser doşekek 9-10 salî ku di navîn de noq bûye û bihar derketine çêtir e .

Tenê doşek têrê nake, balîf û pozîsyona razanê jî pir girîng in.

Çiqasî doşekek baş û biha bikirin jî, ew ji bo kontrolkirina êşa piştê têrê nake. Pozîsyona ku hûn lê radizin, celebê balîfê ku hûn bikar tînin û çawa hûn wê hilînin jî pir girîng in.

• Eger hûn li ser pişta xwe radizin: Balîfek piçûk di bin çokên xwe de deynin. Ev ê zexta li ser pişta weya jêrîn kêm bike.
• Eger hûn li kêleka xwe radizin: Balîfek di navbera çokên xwe de deynin. Ev ê alîkariya we bike ku ran û stûyê we li hev bimînin.
• Razana li ser piştê: Ev pozîsyon ji bo pişt û stûyê we ne baş e. Bi qasî ku pêkan be, ji razana li ser vê pozîsyonê dûr bisekinin.

Ya herî girîng, heke êşa pişta we berdewam be, berî ku hûn doşekan biguherînin, bi bijîşkê xwe şêwir bikin. Ew dikare sedema rastîn a rewşa we diyar bike û li ser dermankirinên pêwîst û guhertinên şêwaza jiyanê şîretê bide we.