Em hemû êşa sermayê dizanin. Pozê girtî, êşa qirikê, kêmbûna îştahê û hesta bêçarebûnê. Gelek ji me di vê demê de dermanan digirin û di nav nivînan de dimînin. Lê gelo hûn dizanin ku hin xwarinên ku em dixwin dikarin ji bo sivikkirina van êşan û ji bo zûtir başbûna me bibin alîkar? Bi rastî, hin xwarin xwedî hêzên şîfayê yên ecêb in.
Bi kurtasî, laşek baş xwedî şiyanek mezintir heye ku li dijî nexweşiyan şer bike. Di laşê me de tiştek heye ku jê re pergala parastinê tê gotin. Ew mîna artêşekê di hundurê me de ye ku li dijî mîkrobên ku dibin sedema nexweşiyan şer dike. Dema ku em xwarinên baş û xurek dixwin, ev artêş xurttir dibe. Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv parêzek saxlem bigire, ne tenê di vê demsala sar de, lê di tevahiya salê de.
Niha em li çend reçeteyên xweş û xurekdar binêrin ku hûn dikarin li malê çêbikin û dê we ji nexweşiyên wekî serma û grîpê rizgar bikin.
Şorba Mirîşkê ya Charlotte
Dema ku hûn li ser şorba mirîşkê difikirin, hûn xwarina germ û teselîdar a ku diya we ji we re çêdikir dema hûn nexweş bûn tînin bîra xwe, rast e? Lêkolînan heta dîtiye ku şorba mirîşkê ji bo pozê girtî rihetiyek mezin peyda dike. Ka em bibînin ka meriv wê çawa çêdike.
| Materyalên pêwîst | Rêbaza amadekirinê |
|---|---|
|
|
Çaya Zencefîl û Darçînê
Zencefîl ji bo nexweşiya mîdeyê, vereşîn û acizbûna qirikê giyayek pir baş e. Ev çay rehetiyek ecêb dide laş.
| Materyalên pêwîst | Rêbaza amadekirinê |
|---|---|
|
|
Girîng: Ji ber çi sedemekê be jî, tu carî hingiv nedin pitikên di bin salekê de. Ew dikare di zarokên piçûk de bibe sedema jehrîbûna xwarinê ya giran ku jê re botulîzm tê gotin.
Lîmonata germ ji bo êşa qirikê
Ev giyayek ji bo êşa qirikê pir baş e. Her wiha ji bo pergala parastinê jî pir baş e ji ber ku dewlemendê vîtamîna C ye.
| Materyalên pêwîst | Rêbaza amadekirinê |
|---|---|
|
|
Du reçeteyên din ên xweş...
Li vir du reçeteyên din ên xurekdar hene ku dê di rojên bê serma de jî alîkariya pergala we ya parastinê bikin. Sebzeyên kesk ên tarî yên wekî îspenax dewlemendê vîtamînên A û C ne. Masî yên wekî somon dewlemendê asîdên rûn ên omega-3 ne, ku iltîhaba di laş de kêm dikin.
- Sebzeyên Têkel û Rezene bi Sosê Zencefîlê re: Vê sosê li salata xwe zêde bikin, ku ji îspenax, xas, rezene, pîvazên kesk, sîr, rûnê sesame, sosê soya, zencefîl û hingiv hatiye çêkirin. Ew rêyek girîng e ku hûn hemî vîtamînên ku hûn hewce ne bistînin.
- Salmonê Hêdî-Biraştî: Salmon çavkaniyek baş a asîdên rûn ên omega-3 ye. Bi rûnê zeytûnê, xwê, îsot û giyayên teze yên wekî rozmarî û kêzikê birijînin û di germahiyek nizm (250 F) de 15-20 deqîqeyan bipijin. Piştrast bikin ku germahiya hundirîn a masiyê digihîje 145 F. Ev ê rûnên saxlem bide laşê we.
Ji bîr meke, ev tenê çend dermanên malê ne. Ger sermaya te di çend rojan de baş nebe, an jî nîşanên wekî tayê bilind an jî zehmetiya nefesgirtinê li cem te hebin, bê guman biçe cem bijîşkê xwe.
Peyama Birinê Malê
- Xwarineke baş û xurekdar sîstema we ya parastinê xurt dike û ji we re dibe alîkar ku hûn li dijî nexweşiyan şer bikin.
- Şilekên germ ên wek şorba mirîşkê û çaya zencefîlê dikarin ji bo sivikkirina nîşanên wek êşa qirikê û pozê girtî bibin alîkar.
- Zêdekirina tiştên wek zencefîl, sîr, lîmon û sebzeyên kesk ên tarî li parêza we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji nexweşiyan zûtir baş bibin.
- Pir girîng: Tu carî hingiv nedin pitikên di bin yek salî de. Ew dikare bibe sedema jehrîbûna giran a xwarinê (botulîzm).
- Eger ev dermankirinên malê bibin alîkar an jî nîşan xirabtir bibin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike