Tu her tim dipişkî , çavên te sor û xurîn in, çermê te xurîn e... carinan heta nefesgirtin jî zehmet e. Dibe ku tu bi vê pirsgirêka ku jê re alerjî tê gotin aşina bî. Ji bo hin kesan, ev tiştek e ku dikare jiyana we xirab bike. Lê xem neke, ne hewce ye ku tu her dem ji vê rewşê cefayê bikşînî. Ger em hawîrdora xwe hinekî kontrol bikin, em dikarin van pirsgirêkên alerjiyê heya radeyekê mezin kêm bikin. Ka em bibînin ka em çawa dikin?
Bi kurtasî, em ji alerjenan re dibêjin tiştên ku laşê me aciz dikin û pergala me ya parastinê aciz dikin. Dema ku ev dikevin laş, laşê me difikire ku dijminekî mezin hatiye, ji ber vê yekê dest bi şerkirina li dijî wî dike. Hemû ew çavên xurîn, çermê xurîn û kurmik hemî encama wê şer in. Di nav van de, çend dijminên sereke hene. Ew polenên di kulîlkan de, qalibê di malan de, kêzikên tozê yên ku ji çavan nayên dîtin û porê heywanan in. Ji ber vê yekê, ji bo kontrolkirina van alerjiyan, divê em pêşî van dijminan bi qasî ku pêkan ji hawîrdora xwe dûr bixin.
Meriv çawa li malê alerjiyê kontrol dike?
Mala me ew cih e ku em herî zêde wextê xwe lê derbas dikin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku em hawîrdora hundirê malê paqij bihêlin. Guhertinên piçûk dikarin ferqek mezin çêbikin.
| Tiştê ku divê em bikin | Çima ew girîng e? |
|---|---|
| Paceyan bigirin û AC-yê bi kar bînin. | Toz û polenên ji derve dê nekevin hundirê malê. Ji bîr nekin ku fîltera AC-yê bi rêkûpêk paqij bikin. |
| Kêmkirina şilbûna li malê | Germahiya hewayê li jêr %50 bihêle, şilbûn sedema sereke ya mezinbûna qalibê ye. Ger pêwîst be, amûrek ji bo paqijkirina şilbûnê bikar bîne. Bala xwe bide deverên ku şilbûna wan zêde ye, wek jêrzemîn û serşok. |
| Li heywanên xwedî derkevin. | Heke gengaz be, heywanên xwe li derveyî malê bihêlin. Ger hûn wan li hundur bihêlin, wan neynin odeya razanê . Pûrt û porê wan sedemek sereke ya alerjiyê ye. Bi rêkûpêk serşokê bikin. |
| Nivîn û balîf | Ji bo parastina balîf û doşekan ji kêzikên tozê, pêçanên plastîk bikar bînin. Çêtir e ku tiştên mezin ên wekî balîf û pûçikan ji holê rakin. Nivîn herî kêm heftê carekê bi ava germ bişon. |
| Destmalên erd û pencereyan | Li şûna xalîçeyê, gelek çêtir e ku erdê ji fayans, çîmento, an darîn be. Xalîçe ji bo kêzikên tozê bihuştek e. Li şûna perde û perdeyên mezin ên ku tozê kom dikin, perdeyên pencereyan ên sade bikar bînin. |
| Paqijî | Herî kêm heftê du caran bi tevahî paqijkera tozê paqij bikin. Dema ku hûn mala xwe paqij dikin, maske û lepikan li xwe bikin da ku tozê nekişînin. Ji bo rakirina qalibê, fayansên serşokê û perdeyên serşokê bi tiştek mîna klorê şilkirî bişon. |
Tiştên ku divê dema derketina derve li wan baldar be
Ne tenê li malê, lê dema ku em derdikevin derve jî em rastî alerjenan tên. Bi taybetî polen û qalib li derve pir in. Ji ber vê yekê dema ku hûn derdikevin derve li ser van tiştan bifikirin.
Xeyal bike ku tu serê sibê di nav baxçeyekî kulîlkan ê xweşik de dimeşî. Ew dem e ku kulîlk herî zêde polenê berdidin. Heke alerjiya te ji polenê hebe, ev dikare alerjiya te xirabtir bike.
| Tiştê ku divê em bikin | Çima ew girîng e? |
|---|---|
| Rewşa hewayê kontrol bike. | Asta polenê di hewayê de di rojên tav, hişk û bayî de bilindtir e. Di rojên weha de bi qasî ku pêkan be di hundir de bimînin. Parçeyên qalibê dikarin di rojên baran û bayî de zêde bibin. |
| Di derbarê demê de baldar be. | Asta polenê bi gelemperî di navbera saet 5 û 10ê sibê de herî bilind e. Hewl bidin ku di vê demê de dema xwe li derve kêm bikin. |
| Ji karên baxçeyê dûr bisekine. | Heke gengaz be, karên wekî çinîna çîmen an jî komkirina pelan bidin kesekî din. Kirina van tiştan dikare polen û perçeyên qalibê li hewayê zêde bike û alerjiya we zêde bike. Heke bi tevahî neçar be ku hûn bikin, maskek baş li xwe bikin. |
| Dema tu derdikevî serşokê bikşîne. | Dibe ku piştî ku hûn derketin derve, alerjen li ser cil û berg û porê we hebin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn vedigerin malê, cilên xwe biguherînin, serşokek baş bikin û porê xwe bişon da ku hemî wan alerjenan ji holê rakin. |
| Cil û berg li derve hişk nekin. | Dema ku hûn cil û bergan li ser têlên cilşûştinê hişk dikin, perçeyên polen û qalibê yên di hewayê de li cilên we diqelişin. Dema ku hûn wan cil û bergan li xwe dikin, dibe ku alerjiya we çêbibe. Heke gengaz be, zuwakerek cil û bergan bikar bînin, an jî wan li hundir hişk bikin. |
| Li wesayîtê jî bifikirin. | Paceyan girtî û klîmayê vekirî bihêle. Hundirê wesayîtê, bi taybetî kursiyan, bi rêkûpêk bi makîneya paqijkirinê paqij bike, ji ber ku alerjenên ji cilên te dikarin di hundirê wesayîtê de bicivin. |
Eger piştî van tiştan hîn jî di kontrolkirina alerjiyên we de zehmetî bikşînin, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşkê xwe . Dibe ku hûn hewceyê dermanên taybetî an dermankirinên din bin. Tenê bijîşk dikare biryara rast bide û ji we re bibêje ka çi ji bo we çêtirîn e.
Her çend alerjî acizker bin jî, ya girîng ew e ku em fêr bibin bi wan re bijîn. Em dikarin bi guhertinên piçûk di şêwaza jiyana xwe û jîngeha xwe de ji van pirsgirêkan xilas bibin.
Peyama Birinê Malê
- Pêşî, hewl bidin ku hûn nas bikin ka kîjan alerjen dibin sedema alerjiyên we. Dema ku hûn fêm bikin ka ew toz, polen, ajal, an qalib e, kontrolkirina wan hêsantir dibe.
- Mala xwe bi qasî ku pêkan paqij, hişk û bê alerjen bihêlin, bi taybetî di odeya razanê de .
- Dema ku hûn derdikevin derve, bi taybetî di roj û demên ku jimara polenê zêde ye, tedbîrên ewlehiyê bişopînin.
- Eger tevî şopandina van rênimayan nîşanên alerjiya we baştir nebin, qet dudilî nebin ku şîreta bijîşkî bigerin. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin û dermankirina herî guncaw bistînin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment