Guhertinên rewşa giyanî li cem te jî hene? Werin em li ser Sîklotîmiyê biaxivin!

Gelo carinan hest dikî ku rewşa te bi lez diguhere? Di kêliyekê de tu bi coşek mezin dixebitî, û di kêliya din de jî tu naxwazî ​​tiştekî bikî. Dibe ku tu jî bi fêrbûna li ser vê rewşa bi navê 'sîklotîmî' eleqedar bî. Her çend ev mijarek hinekî tevlihev be jî, em hewl bidin ku bi hêsanî fêm bikin.

Sîklotîmî çi ye?

Bi kurtasî, nexweşiya sîklotîmîk şêweyekî siviktir ê nexweşiya duqutbî ye. Lêbelê, ew dikare bibe sedema guherînên hestên mirovî yên dubare, wek demên bextewariya zêde an jî hîperaktîvîteyê (ku di bijîşkî de jê re hîpomaniya tê gotin) û demên depresyona sivik.

Te belkî behsa nexweşiya duqutbî bihîstibe. Ew rewşek derûnî ya jiyanî ye. Ew dibe sedema guhertinên mezin di rewşa giyanî, asta enerjiyê, raman û tevgerên mirovan de. Ev guhertin dikarin bi rojan, hefteyan, an jî bi mehan bidomin. Ew dikare çalakiyên rojane pir xirab bike.

Kesek bi sîklotîmî herî kêm du salan demên alternatîf ên hîpomanî û depresyona sivik dijî. Ev guherînên hestan dikarin pir zû, di her kêliyê de çêbibin. Mînakî, hûn dikarin di heman rojê de ji sibê heta êvarê guherînên hestan bibînin. Carinan hûn dikarin demek kurt a hestên normal bijîn (em vê yekê wekî euthymia bi nav dikin, ku tê wateya ne pir xemgîn û ne jî pir kêfxweş, tenê normal). Lê ew heyam bi gelemperî ji heşt hefteyan kêmtir dom dike.

Kî bi nexweşiya sîklotîmîk digire?

Pir caran, ev rewş di xortaniyê an jî destpêka mezinatiyê de dest pê dike. Ango, ew bi gelemperî di navbera temenê 15-25 salî de tê dîtin.

Ev çiqas gelemperî ye?

Li hin welatên cîhanê, bo nimûne li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, îstatîstîk nîşan didin ku di navbera %0,4 û %1ê nifûsê de sîklotîmî heye.

Lêbelê, ji ber ku nîşanên sîklotîmiyê dişibin yên gelek nexweşiyên din ên derûnî, gelek lêkolîner bawer dikin ku ev rewş kêm tê teşhîskirin. Her wiha mimkun e ku teşhîsa wê xelet be. Dibe ku li Srî Lankayê mirovên bi vê nexweşiyê hebin, lê dîtina îstatîstîkên zelal li ser vê yekê dijwar e.

Nîşaneyên sîklotîmiyê çi ne?

Nîşaneya sereke ya sîklotîmiyê guherîna hestan e, ku tê vê wateyê ku hiş di navbera du rewşên bi navê `hîpomaniya` (bexteweriya/heyecana bilind) û `depresyoneke sivik` de diguhere.

Di nexweşiyên duqutbî yên duqutbî I û II de, guherînên hestan dikarin bi hefteyan, mehan, an jî bi salan bidomin. Di sîklotîmiyê de, ev guhertin dikarin pir zû çêbibin, carinan di nav rojekê de.Bifikire, kesek ku serê sibê bi enerjiyeke mezin û kêfxweşî dixebitî, lê êvarê ew xemgîn dibe û naxwaze tiştekî bike.

Nîşaneyên `Hîpomaniyê` di sîklotîmiyê de çi ne?

Hîpomaniya serdemeke bi rewşa giyanî, hest, asta enerjiyê û asta çalakiyê ya neasayî bilind e. Divê ev asta enerjî, giyanî û tevgerê bilind ji rewşa we ya asayî cuda be û ji bo yên din jî diyar be. Hîpomaniya serdemeke kêmtir giran e ji maniyayê (bilindbûneke girantir ku di nexweşiya duqutbî de tê dîtin).

Ev nîşanên `Hîpomaniyê` ne:

• Enerjiya zêde û pêdiviya xewê ya kêmkirî: Tewra piştî çend demjimêran xewa şevê jî, hûn hîs dikin ku hûn dikarin tevahiya rojê bixebitin. Hûn hîs dikin ku xewa we tune ye, hûn dîsa jî dikarin bêtir kar bikin.
• Axaftina bilez û herikîna bilez a ramanan: Berdewam axaftin, dema axaftinê li ser tiştên din difikirin, û hest dikin ku hişê we lez dike. Guhdarvan dikare bifikire, "Wow, ew pir zû diaxive."
• Bi hêsanî bala mirov dikişîne: Dema ku hûn tiştekî dikin, hişê we diçe ser tiştekî din, û zehmet e ku hûn baldar bimînin.
• Balkişandina ser armancan: Zêde eleqedarbûna bi tiştên wekî kar, karên dibistanê, çalakiyên civakî û hwd., û bi berdewamî mijûlbûna bi wan. Carinan destpêkirina projeyên mezin bi carekê ve.
• Tevlîbûna çalakiyên xeternak an bêwijdan: xerckirina mîqdarên mezin ên pereyan (mînak, xerckirina zêde li ser kartên krediyê), seks bêyî ku bifikirin, an biryarên karsaziyê yên bêwijdan.
• Asta xwebaweriyê ya ji normalê bilindtir: Hestkirina ku hûn pir jêhatî ne û tiştek tune ku hûn nekarin bikin. Dibe ku hûn tiştên wekî "Ez di tiştê ku ez dikim de çêtirîn im" bifikirin.

Nîşaneyên depresyonê di sîklotîmiyê de çi ne?

Depresyon bi hestên bêhêvîtiyê û windakirina eleqeya bi tiştên ku we berê jê kêf digirtin tê xuyang kirin. Nîşaneyên depresyonê yên sîklotîmiyê ji yên depresyona mezin (klînîkî) siviktir in, lê dîsa jî ew dikarin bandorek girîng li ser jiyana we bikin.

Ev nîşanên depresyonê ne:

• Hestên tenêtiya civakî, bêqîmetî û sûcdariyê: Hûn hest dikin ku hûn dixwazin xwe ji mirovan dûr bixin, xwe bêqîmet hîs dikin, û her tim hîs dikin ku we şaşî kiriye. Ramanên xemgîn ên wekî "Kes qîmetê nade min."
• Guhertinên di şêwazên xwarinê de: an bêtir xwarin (xwarina rehet), an jî windakirina îştahê, giranî dibe ku zêde bibe an nebe.
• Bêxewî an jî zêdexewî: Şev nekarîn razin, an jî di rojê de xewlebûn, û zehmetî di derketina ji nivînan de.
• Westîn an jî windabûna girîng a enerjiyê: Hestkirin ku enerjiya we tune ye, eleqeya we bi tiştekî tune ye. Gelek caran tê gotin "Ez westiyam, ez naxwazim tiştekî bikim".
• Kêmbûna şiyana balkişandinê: Zehmet e ku meriv li ser tiştekî bisekine, hest dike ku meriv nikare bi mejiyê xwe tiştekî bike. Tewra ku hûn hewl bidin ku pirtûkekê bixwînin jî, hişê we naçe.

Sedemên sîklotîmiyê çi ne?

Bi rastî, lêkolîner hîn jî bi rastî nizanin çi dibe sedema sîklotîmiyê. Lêbelê, ew difikirin ku dibe ku girêdanek genetîkî hebe. Sîklotîmî, depresyon û nexweşiya duqutbî hemî di malbatan de hene. Ev tê vê wateyê ku ew dikarin ji nifşekî din ve werin veguhastin. Ger kesek di malbata we de bi vê nexweşiyê ketibe, dibe ku hûn jî di xetereya pêşxistina wê de bin.

Ji bo hin kesan, sîklotîmî dikare ji ber bûyer an serpêhatiyên trawmatîk , wek nexweşiyeke giran an jî demên dirêj ên streseke giran (mînak stresa azmûnê, pirsgirêkên kar, nakokiyên malbatî) were destpêkirin an jî girantir bibe. Her wiha tê bawerkirin ku dibe ku nehevsengiyek di hin kîmyewiyên di mêjî de (`neurotransmitter`) de hebe.

Nexweşiya sîklotîmîk çawa tê teşhîskirin?

Ji bo bijîşkan dibe ku teşhîskirina wê dijwar be ji ber ku nîşanên wê dişibin yên gelek nexweşiyên din ên derûnî. Bo nimûne:

• Nexweşiya depresyona mezin
• Nexweşiya Bipolar II
• Nexweşiya fikara giştî
• Nexweşiyên pêşketina mejî
• Nexweşiyên kesayetiyê

Doktor dikare ji bo teşhîskirina sîklotîmiyê rêbazên jêrîn bikar bîne:

• Muayeneya laşî: Tenduristiya xwe ya laşî kontrol bikin.
• Dîrokeke bijîşkî ya bêkêmahî: Ev pirsîna berfireh li ser nîşanên we, ew çiqas dirêj berdewam kirine, serpêhatiyên we yên jiyanê, û gelo kesek di malbata we de nexweşiyên wekhev hebûne vedihewîne.
• Testên bijîşkî: Ji bo dûrxistina nexweşiyên din ên ku dikarin bibin sedema nîşanên we (wek hîpertîroîdîzm an karanîna dermanan), tiştên wekî testên xwînê bikin.
• Nirxandineke tenduristiya derûnî: Dibe ku bijîşkê we vê yekê bike, an jî dibe ku ew we bişîne cem pisporekî tenduristiya derûnî, wek psîkiyatrîst an psîkolog.

Doktor ger şert û mercên jêrîn pêk werin, sîklotîmiyê teşhîs dikin:

• Divê nîşanên te (ango, di navbera rewşên hîpomanîk û depresyonê de diguherin) herî kêm du salan, ji %50 zêdetir, hebin . Ji bo zarok û ciwanan, divê ev nîşan salekê hebin.
• Tu nikarî ji du mehan zêdetir bê nîşanan bimînî.
• Nîşaneyên te nikarin ji ber bikaranîna madeyên hişber an rewşek din a fîzîkî bin.

Wekî din, ev nîşane dibin sedema tengasiyeke girîng di jiyana we ya rojane de (kar, xwendin, têkilî).An jî divê nexweşiyeke hebe. Lêbelê, dibe ku nîşan ne ewqas giran bin ku wekî nexweşiya depresyona mezin an nexweşiya duqutbî werin teşhîskirin.

Sîklotîmî çawa tê dermankirin?

Mixabin, gelek kesên bi sîklotîmîyayê ji ber ku nîşanên wan ne ewqas giran in, an jî ew qet nafikirin ku ew bi vê nexweşiyê ketine, li alîkariya bijîşkî nagerin.

Ji bîr meke, hin kes ewqas bi van guherînên hestan re hîn bûne ku difikirin, 'Ez her gav wisa bûm.' Lêbelê, wergirtina alîkariyê dikare jiyana we pir hêsantir bike. Xem neke, ji bo vê yekê derman hene.

Psîkotî û derman bi gelemperî wekî dermankirin ji bo sîklotîmiyê têne bikar anîn.

Psîkoterapî têgeheke giştî ye ji bo rêzek dermanan ku di nav xwe de axaftina bi şêwirmendê tenduristiya derûnî yê lîsansdar digire da ku alîkariya nasîn û guhertina hest, raman û tevgerên nexweş ên kesekî bike.

Cureyên cûda yên psîkoterapî hene. Lêkolînan nîşan daye ku cureyek terapiyê ku jê re terapiya behreyî ya nasnameyî (CBT) tê gotin, bi taybetî di dermankirina sîklotîmiyê de bi bandor e. CBT alîkariya we dike ku hûn şêwazên ramana xwe nas bikin û fêm bikin ka ew çawa bandorê li hest û tevgerên we dikin.

Psîkoterapî dikare bi alîkariya we bike ku hûn stresê kêm bikin:

• Nîşaneyên sîklotîmiyê nas bikin, bişopînin û birêve bibin (mînak, rojnivîskek rewşa giyanî bigirin).
• Mekanîzmayên ji bo çareserkirina rewşên stresî.
• Awayê ku hûn difikirin, awayê ku hûn bertek nîşan didin û awayê ku hûn pirsgirêkan çareser dikin biguherînin.
• Axaftin û danûstandinê bi yên din re baştir bikin.

Rêveberiya Xurek û Dermanan a Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê (FDA) ti dermanên taybetî ji bo dermankirina sîklotîmiyê pesend nekiriye. Lêbelê, carinan bijîşk dikarin ji bo kêmkirina guherînên hestên we, stabîlîzatorên giyanî reçete bikin. Dibe ku ev derman valproate, lamotrigine, û/an lîtyûm di nav xwe de bigirin. Dema ku hûn van dermanan bikar tînin, girîng e ku hûn rêwerzên bijîşkê xwe bi baldarî bişopînin.

Ma dikare pêşî li sîklotîmiyê were girtin?

Mixabin, niha rêyek tune ku pêşî li sîklotîmiyê bigire, ji ber ku zanyar sedema rastîn nizanin.

Lêbelê, gava ku nîşan xuya dibin, tavilê alîkarî xwestin dikare bibe alîkar ku têkdana jiyana we û têkiliyên we kêm bibe. Ev pir girîng e. Ger zû were tespît kirin, dermankirin dikare were destpêkirin û jiyan dikare hêsantir bibe.

Pêşbîniya sîklotîmiyê çi ye?

Dîtina ji bo cyclothymia dikare ji kesek bi kesek cûda bibe.

Ji ber hêrsa dubare, reaksiyonên hestyarî û bêsebriyê, dibe ku kesên bi sîklotîmî di avakirina û parastina têkiliyên baş bi malbat, heval, hevkar û şirîkên romantîk re dijwar bibînin.

Lêbelê, li gorî mirovên bi nexweşiya duqutbî, mirovên bi sîklotîmî:

• Nexweşxane dikarin kêm bibin.
• Dibe ku hejmara rojên betlaneyê yên ji kar kêm bibe.
• Dibe ku hûn bikaribin erkên xwe yên rojane bi awayekî dirêjtir û bi rêkûpêktir pêk bînin.

Ji bo kesên ku ji bo sîklotîmiyê alîkariyê dixwazin, teşhîs û dermankirina zû dikare bibe sedema başbûnên girîng ên demdirêj. Ger neyê dermankirin, hin kes di xetereya pêşketina vê rewşê de ne bo nexweşiya duqutbî I an II.

Kengê divê hûn ji bo sîklotîmiyê biçin cem bijîşk?

Eger hûn hîs bikin ku hûn di navbera hîpomaniya (mozîfeke bilind/dilşadbûn) û depresyona sivik (depresyona sivik) de diguherin, girîng e ku hûn biçin cem bijîşk. Tenê texmîn nekin, "Ev tenê ez im," lê şîreta pispor bistînin.

Eger bijîşk teşhîsa sîklotîmiyê li te bike, pê ewle be ku tu bi rêkûpêk ji bo dermankirinê biçî cem bijîşk û/an terapîstê xwe.

Sîklotîmî bi gelemperî rewşek jiyanî ye. Lêbelê, dermankirinên berdewam, wekî terapiya axaftinê û derman, dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin û jiyanek saxlem û bi armanc bijîn. Girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin ger nîşanên sîklotîmiyê li we hebin. Ji bîr mekin ku bijîşk û hezkiriyên we li wir in ku piştgiriyê bidin we.

Peyama ku em dixwazin ji vê gotarê bibin malê çi ye?

Bi kurtasî, sîklotîmî formeke sivik a nexweşiya duqutbî ye ku dibe sedema guherînên pir caran di rewşa giyanî ya we de. Ger hûn hîs bikin ku hûn pir bilind û dûv re jî nizm dibin, wê paşguh nekin.

• Nîşaneyan nas bike: Alternatîfa di navbera astên bilind ên heyecanê (hîpomaniya) û depresyona sivik (depresyona sivik) de nîşana sereke ye. Ger ev bandorê li jiyana we ya rojane dikin, fikar bikin.
• Daxwaza alîkariyê bikin: Ev ne sûcê we ye. Axaftina bi bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî re dikare bibe rihetiyek mezin. Tiştek tune ku meriv jê şerm bike an jê bitirse.
• Dermankirin hene: Ev rewş dikare bi terapiya axaftinê (`psîkoterapi`), nemaze `CBT`, û dermanan heke pêwîst be, baş were birêvebirin.
• Tu ne bi tenê yî: gelek kes hene ku bi van nexweşiyan re têdikoşin. Bi piştgirî û dermankirina rast, tu jî dikarî jiyaneke çêtir bijî.

Ji bîr meke, tenduristiya te ya derûnî bi qasî tenduristiya laşî ya te girîng e, ji ber vê yekê hay ji wê hebin.

` Sîklotîmî, Guhertinên Mêjî, Nexweşiya Duqutbî, Hîpomaniya, Depresyon, Tenduristiya Derûnî