Ma hûn nikarin karên xwe yên rojane bi rêkûpêk bikin ji ber êşa ku ji aliyê tiliya we, rast di bin lepê we de tê? Ma ev êş dema ku hûn tiştekî dest didinê, dipêçin, an jî dibe ku hûn pitika xwe ya piçûk hildigirin, nayê tehemûlkirin? Wê demê ev çîrok dê ji bo we pir girîng be. Îro em li ser rewşekê diaxivin ku gelek kes jê dikişînin, lê tam nizanin ew çi ye, lê bi dermankirinên pir hêsan dikare were dermankirin.
Tenosînovîta De Quervain çi ye?
Bi gotineke hêsan, Tenosînovîta De Quervain werimîna êşdar a pêça li dora tendonên ku tiliya we bi hev ve girêdidin e. Carinan jê re tendînoza De Quervain tê gotin. Her du nav jî heman rewşê vedibêjin.
Niha em bibînin ka meriv çawa vê yekê hinekî hêsantir fêm dike. Xeyal bikin ku masûlkeyên di laşê me de bi tiştekî mîna têlekî xurt bi hestiyan ve girêdayî ne. Em ji van re dibêjin tendon . Dema ku hûn masûlkeyek diqelişe, ev tendon hestiyê têkildar dirêj dibe û digerîne. Du tendonên wekî vê hene ku tiliya we bi lepê we ve girêdidin.
Bi gelemperî, ev tendon di nav qalikek tevnê de digerin ku mîna lûleyekê ye. Ew bê pirsgirêk digerin. Lê heke ji ber hin sedeman ev qalik werime an qalind bibe, tendon têra xwe cîh nagirin ku bi azadî tevbigerin. Dûv re, her gava ku hûn tiliya xwe bikar tînin, gelek xişandin û êşek giran çêdibe. Ev êş bi gelemperî ji binê tiliyê dest pê dike û dikare li ser lepê dest û ber bi pêşiyê ve belav bibe.
Nîşaneyên wê çi ne? Em çawa dikarin vê yekê nas bikin?
Çend taybetmendiyên sereke hene ku di diyarkirina vê rewşê de dibin alîkar. Werin em li wan binêrin.
| Xûya | Danasînek derbarê wê de |
|---|---|
| Nîşana sereke - êş | Ev êş li aliyê milê dest de çêdibe ku tiliya pê ye. Ji bo hin kesan, ew dikare ji nişka ve dest pê bike, lê ji bo yên din ew dikare hêdî hêdî zêde bibe. Êş bi taybetî dema ku dest, dest, an tiliya pê tê bikar anîn, an jî dema ku tiştek tê pêlkirin (mînak, qumaşek tê pêlkirin) giran dibe. |
| Nepixok | Hûn dikarin werimînek piçûk li cihê êşê bibînin, ango li binê tiliyê. |
| Deng an hestek 'tîk' | Dema ku hûn tiliya xwe tevdigerînin, dibe ku hûn hestek çirandinê an jî dengek 'tikandinê' hîs bikin. |
| Hestekî dijwar/serxweşiyek | Dibe ku tiliya tiliyê hişk be, nikaribe bi nermî û bi hêsanî bitewîne an jî vebe. |
| Bêhestbûn | Carinan dibe ku hûn di lepê xwe an jî tiliya xwe de hestek çirisînê hîs bikin. |
Çima ev heye? Sedem çi ne?
Her tiştê ku zextê li ser tendonên tiliyê dike an jî trawmayê çêdike, dikare bibe sedema vê rewşê. Sedemên sereke ev in:
- Zêdebikaranîna dest û tiliyê: Ev rewş dikare çêbibe dema ku hûn bi berdewamî heman celeb tevgerê pêk tînin.
- Kirina heman cure kar her dem: Hin kar an hobî dikarin bibin sedema vê yekê. Mînakî, kesek ku gelek dem li ser komputerê dinivîse, kesek ku bi karê daran re mijûl dibe, kesek ku bi çandiniyê re mijûl dibe, an kesek ku werzîşên wekî tenîsê dike, îhtîmala pêşxistina vê yekê zêdetir e.
- Iltihaba movikan: Heke rewşek iltihaba movikan a we hebe wek artrît, ew jî dikare bibe sedema wê.
- Trawmaya rasterast: Derbeyeke dijwar a li ser tiliya we an jî li ser milê we jî dikare bibe sedema vê rewşê.
Ev rewş bi taybetî di nav dayikên nû de pir gelemperî ye. Ew dikare ji ber zexta li ser tiliya dema hildan, şuştin, an jî girtina pitikek çêbibe. Ji ber vê yekê carinan jê re "tiliya dayika nû" tê gotin.
Kî herî zêde di xetereya pêşxistina vê rewşê de ye?
Her çend her kes dikare vê yekê pêş bixe jî, hin kes di xetereyek hinekî bilindtir de ne.
- Ji bo jinan
- Ji bo kesên ku ji 40 salî mezintir in
- Ji bo lênêrîner û dêûbavên zarokên biçûk
- Ji bo kesên ku karê destan dikin (mînak çandinî, daranî, kevirçêkirin)
- Ji bo lîstikvanan
Tu vê çawa dibînî, Doktor?
Dema ku tu biçî cem bijîşk, ew ê dest û milê te muayene bike. Ew ê ji te pirsan bike, wek mînak êş kengî dest pê kiriye, tu çi karî dikî û çi êşê girantir dike.
Testek pir hêsan heye ku bijîşk ji bo teşhîskirina rast a vê nexweşiyê bikar tînin. Jê re testa Finkelstein tê gotin. Li vir çawa tê kirin:
1. Doktor dê ji te re bêje ku tiliya xwe ber bi hundir ve bitewînî û bi tiliyên xwe yên din bigire da ku mûştek çêbikî.
2. Piştre, ji destê ku destgirê digire tê xwestin ku lepê xwe ber bi aliyê ku tiliya wî/wê ya biçûk lê ye (ber bi jêr) bitewîne.
Eger hûn dema ku hûn tiliya xwe bi vî rengî ditewînin li binê wê êşek giran hîs bikin, muhtemelen nexweşiya De Quervain e. Carinan, ji bo kontrolkirina nexweşiyên din, wekî osteoartrîtê, dibe ku tîrêjên X werin kişandin.
Em çi dikin li ser vê? Dermankirin çi ne?
Ji bo başbûna vê rewşê, pêdivî ye ku dem ji tendon û pêça wê re were dayîn da ku baş bibin. Bijîşk dê dermanên ku dê ji bo vê yekê bibin alîkar binivîse.
| Rêbaza dermankirinê | Çi pê tê? |
|---|---|
| Li xwekirina splînekê | Ji bo ku dest û tiliya we di cîhê xwe de bimîne, piştgiriyek taybetî (masûlkeya çîtikê an jî kelepçe) dê ji we re were dayîn. Ev yek tendonan bêhna xwe vedide. |
| Çêkirina qeşayê | Hûn dikarin ji bo kêmkirina werimandin û êşê qeşayê bidin ser. Kubeke qeşayê bi qumaşê tenik ve bipêçin û rojê çend caran bi qasî 20 deqîqeyan li ser cihê êşdar deynin. |
| Rehetî | Ev pir girîng e. Divê hûn bi qasî ku pêkan be ji çalakiya ku bûye sedema êşê dûr bisekinin. Ji bo başbûneke bilez pir girîng e ku destê xwe bêhnvedanekê bidin. |
| Dermanên êşbir | Dibe ku bijîşkê we NSAID pêşniyar bike, ku werimandin û êşê kêm dikin. Lêbelê, bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe van dermanan ji 10 rojan zêdetir bikar neynin. |
| Derzîkirinên kortîkosteroîd | Eger dermanên din êşê kêm nekin, dibe ku bijîşkê we dermanek bihêz bi navê kortîkosteroîd derzî bike nav qalikê tendonê yê iltîhabî. Ev ê werimandinê pir kêm bike. |
Pêdivî bi emeliyatê heye?
Di piraniya rewşan de, emeliyat ne hewce ye. Tenê heke dermankirinên jorîn alîkar nebin, dê bijîşk emeliyat pêşniyar bike. Ev bi gelemperî prosedurek piçûk e. Ew tê de çêkirina birînek piçûk di qalikê tendonê de ye da ku tendon bi azadî tevbigere.
Piştî dermankirinê çiqas dem digire ku baş bibe?
Bi gelemperî di nav çend hefteyan de baş dibe. Ger neçar be ku hûn splintek li xwe bikin, hûn ê hewce bikin ku çend hefteyan li xwe bikin.
Ya herî girîng ev e, her çend hûn xwe hinekî baştir hîs bikin jî, li bendê bimînin heta ku bijîşk bêje, "Baş e, niha dest bi kar bike." Nexwe, dibe ku dîsa vegere. Zû venegere çalakiyên ku bûne sedema êşê.
Ger bê dermankirin bimîne çi dibe?
Nexweşiya De Quervain nexweşiyeke pir dermankirî ye. Lêbelê, heke neyê dermankirin, qalikê tendonê dikare zirarê bibîne, dibe ku biteqe, an jî biqete. Ger ev yek biqewime, dibe ku hûn şiyana tevgerîna tiliya xwe û lepê xwe bi awayekî mayînde winda bikin. Ji ber vê yekê êşê paşguh nekin.
Ma ne mimkun e ku ev rewş çêbibe?
Belê, tu dikarî. Tekane tiştê ku divê tu bikî ev e ku zexta li ser tiliya mezin û lepê xwe kêm bikî.
- Ger hûn werziş an karekî dikin, ji helwest û teknîka rast a têkildarî wê haydar bin.
- Dema ku hûn dest bi werzîş an çalakiyek nû dikin, hêdî hêdî dest pê bikin.
- Heke hûn heman tiştî berdewam bikin, car caran navber bidin.
- "Bi êşê re nexebite." Heke tu êşê hîs dikî, dev ji xebatê berde û bêhna xwe vede.
- Piştî çalakiya dijwar dem bidin laşê xwe ku xwe baş bike.
Peyama Birinê Malê
- Tendinoza De Quervain rewşek e ku dibe sedema êşê li aliyê tiliya lepê we. Ew pir caran ji ber zêdebikaranîna dest çêdibe.
- Ev dikare bi taybetî li dayikên bi zarokên piçûk, karkerên destan û werzişvanan re gelemper be.
- Gelek kes dikarin bi dermankirinên hêsan ên wekî bêhnvedan, qeşayê û lixwekirina splînekê ji vê yekê baş bibin.
- Paşguhkirina êşê dikare rewşê xirabtir bike, ji ber vê yekê heke nîşanên we hebin tavilê biçin cem bijîşk.
- Ji bo başbûneke bilez, tam pêkanîna şîretên bijîşkê we pir girîng e.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike