Em hemû di jiyana xwe de carinan xemgîn, depresyon û bêhêvî dibin. Ev normal e. Piraniya caran, ew xemgînî di çend rojan de derbas dibe. Lê depresyon tiştekî cuda ye. Ew rewşek e ku bandorê li hiş û laşê we dike heta wê astê ku destwerdanê li jiyana we ya rojane dike û hûn nikarin tiştên ku hûn jê hez dikin jî bikin. Ji bo ku hûn ji vê rewşê xilas bibin, bê guman hûn hewceyê dermankirina bijîşkî ne.
Nîşaneyên depresyonê çi ne?
Kesekî bi depresyonê dikare cûrbecûr nîşanan nîşan bide. Lêbelê, ne her kes dê van hemî nîşanan biceribîne. Her weha, dijwarî û dirêjahiya van nîşanan ji kesekî bo kesekî diguhere. Hin nîşan psîkolojîk in, hinên din jî dikarin laşî bin.
Bila em bibînin ka ev taybetmendî çi ne.
| Cureyê taybetmendî | Danasîn û dîtinên hevpar |
|---|---|
| Taybetmendiyên hestyarî û ruhî |
|
| Taybetmendiyên reftarî û fizîkî |
Sedemên depresyonê çi ne?
Sedemeke yekane ya depresyonê tune ye. Pispor bawer dikin ku ew tevlîheviya çend faktoran e.
Avahiyek û fonksiyona mêjî
Bi kurtasî, di awayê ku agahî di nav hin sîstem û devreyên demarî yên di mejiyê kesekî bi depresyonê de derbas dibe de guhertin hene. Skenên mejiyê nîşan dane ku di hin beşên mejiyê de ku rewşa me ya giyanî kontrol dikin guhertin hene. Mînakî, beşa mejiyê ku jê re "Hîpokampus" tê gotin, ku di bîr û fêrbûnê de têkildar e, di hin kesên depresyonê de piçûktir e. Beşa mejiyê ku hestan kontrol dike, "Amîgdala", mezintir e. Zanyar hîn jî hewl didin ku fêm bikin ka çima ev guhertin çêdibin.
Bandora genetîkî (Gen)
Eger kesek di malbata we de, wek dê, bav, an xwişk û bira, bi depresyonê ketibe, îhtîmala ku hûn bi vê nexweşiyê bikevin du-sê qat ji yên din zêdetir e. Lê ev nayê wê wateyê ku hûn ê bê guman bi depresyonê bikevin. Her wiha, her kes dikare bi depresyonê bikeve, her çend di malbata we de kesek bi vê nexweşiyê nekeve jî.
Bûyerên ku di jiyanê de diqewimin
Depresyon dikare ji ber dijwarî an guhertinên mezin di jiyanê de çêbibe. Mînakî, mirina yekî/ê hezkirî, hilweşîna têkiliyek, windakirina karekî, pirsgirêkên darayî, an jî têkçûna di azmûnê de bifikirin.
Lê ji bîr meke, depresyonê ne her tim hewce ye ku "sedemeke" mezin hebe. Carinan, ew dikare bêyî sedemek eşkere çêbibe.
Ezmûnên zarokatiyê
Kesên ku di zarokatiya xwe de rastî îstîsmara hestyarî an laşî an jî paşguhkirinê hatine, di metirsiya zêdebûna pêşketina depresyonê di paşerojê de ne. Ev ezmûnên trawmatîk bandorê li pêşveçûna mêjî dikin û metirsiya depresyonê zêde dikin.
Hin derman
Depresyon dikare wekî bandorek alî ya hin dermanên ku em ji bo nexweşiyên din digirin jî çêbibe. Bo nimûne:
- Hin derman ji bo tansiyona bilind
- Dermanên ji bo alerjiyê
- Dermanên ji bo krîzan
- Hin dermanên êşbirr
Nexweşiyên din
Heke nexweşiyeke we ya kronîk wek şekir, penceşêr, nexweşiya dil, an jî felc hebe, xetereya we ya pêşketina depresyonê zêdetir e.Nexweşiya kêmasiya balkişandinê û hîperaktîvîteyê (ADHD), fikar û tiryakbûn an jî tiryak an alkol jî bi depresyonê re bi tundî têkildar in.
Ger guman dikim ku depresiyon li ba min heye, divê ez çi bikim?
Dema ku hûn van nîşanan dixwînin, gelo we fikirî, "Ez jî heman tiştî hîs dikim"? Ger wisa be, ji kerema xwe paşguh nekin. Bi tenê êşê nekişînin û nefikirin, "Ev ê di çend rojan de baştir bibe."
Ya herî girîng ku divê hûn bikin ev e ku tavilê biçin cem bijîşkê xwe û li ser vê yekê bipeyivin.
Doktorê te dê bi te re biaxive, guh bide nîşanên te û rewşa teşhîs bike. Depresyon nexweşiyeke dermankirî ye. Gelek dermankirinên bi bandor hene, di nav de dermanên dijî-depresantan û terapiya axaftinê an şêwirmendiyê.
Ev ne tiştek e ku divê hûn bi tena serê xwe pê re şer bikin. Daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye, ne qelsiyê.
Hin pirsên ku pir caran li ser depresyonê têne pirsîn
Ji bo teşhîskirina depresyonê bijîşk bi piranî li çi dinêre?
Doktor li ser çend xalên sereke disekine:
- Çiqas caran û çiqas dem hûn xemgîn/bêhêvî dibin?
- Gelo vê rewşê bandor li çalakiyên te yên rojane kiriye, wek xew û îştahê?
- Ma guhertinên din ên tevgerî hene, wek mînak bi hêsanî hêrsbûn an jî pir caran girîn?
- Gelo ev yek di tevgerên te de guhertinek çêkiriye? (mînak, gavên bêaram)
'Girtin, kontrolkirin, guhertin' tê çi wateyê?
Ev teknîkek hêsan e ku di Terapiya Behreyî ya Kognîtîv (CBT) de tê bikar anîn.
- Bigire: Naskirina ramanek neyînî gava ku ew tê bîra te.
- Kontrol bike: Ji bo demekê li ser vê ramanê bifikire. Ji xwe bipirse, "Ma ev bi rastî rast e? Çiqas îhtîmal e ku biqewime?"
- Biguherîne: Hewl bide wê ramana neyînî bi ramanek realîsttir û erênîtir biguherînî.
Ma taybetmendiyên kesayetiyê hene ku we bêtir ber bi depresyonê ve dibin?
Lêkolînan dîtiye ku du taybetmendiyên kesayetiyê dibe ku bi depresyonê ve girêdayî bin.
1. Nexweşiya demarî: Ev kes meyla wan heye ku li ser her tiştî bi awayekî neyînî bifikirin, bi hêsanî hêrs bibin û dilgiran bin.
2. Introversiyon: Ev kes tercîh dikin ku li malên xwe bimînin û li şûna ku bi yên din re civakî bibin, li ser xwe bisekinin.
Ne her kesê ku xwediyê van taybetmendiyan be dê depresyonê pêş bixe, lê dibe ku xetere hinekî zêde bibe.
Peyama Birinê Malê
- Depresyon ne tenê hestek xemgînî an qelsiyê ye. Ew rewşek bijîşkî ya rastîn e ku hewceyê dermankirinê ye.
- Ji bilî nîşanên derûnî, nîşanên laşî yên wekî serêş û êşa laş jî dikarin di vê rewşê de çêbibin.
- Gelek faktor dikarin bibin sedema depresyonê, di nav wan de gen, guhertinên kîmyayî yên mêjî û bûyerên jiyanê hene.
- Eger guman dikin ku hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin ji depresyonê dikişîne, ji kerema xwe bi tenê êşê nekişînin. Tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Dermankirinên bi bandor hene. Ji ber vê yekê hêviya xwe winda nekin. Piştgiriya malbat û hevalan jî di vê rêwîtiyê de pir girîng e.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike