Gelo we qet fikirîye ka di dema xwarina wan de, di laşê me de bi rastî çi bi birinc, sebze û masiyên ku em dixwin tê? Ma ew tenê winda dibin? Na... Bi rastî jî ew di rêwîtiyek pir tevlihev û ecêb re derbas dibe. Îro em li ser wê rêwîtîyê diaxivin. Ango, pergala me ya helandinê, ku mîna kargehek ecêb di laşê me de dixebite.
Bi kurtasî, ev sîstema helandinê çi ye?
Sîstema xwe ya helandinê wek komek ji organên bi hev ve girêdayî bifikirin. Ew mîna lûleyek dirêj e. Ev lûle ji devê we dest pê dike û li qûna we diqede. Karê wê yê sereke ew e ku xwarina ku em dixwin veguherîne xurekên ku laşê me hewce dike, ku alîkariya wan dike ku mezin bibin, baş bibin û ji nexweşiyan xilas bibin. Ew her weha berhemên bermayî ji laş derdixe.
Ev lûleya dirêj wekî rêça gastrointestinal (GI) tê binavkirin. Çend organên din jî hene ku alîkariya wê dikin. Em ji wan re dibêjin organên alîkar . Van organan kezeb, gurçika we û pankreas dihewîne. Ev organ kîmyasalên bi navê enzîm çêdikin ku alîkariya helandina xwarinê dikin.
Werin em li çi dibe gav bi gav ji kêliya ku em xwarinê dixin devê xwe binêrin.
Ev mîna çîrokekê ye. Werin em bibînin ka xwarina ku hûn dixwin çawa ji devê we derdikeve.
1. Destpêka rêwîtiyê: Dev
Proseya helandinê berî ku hûn xwarinê têxin devê xwe dest pê dike. Xeyal bikin ku hûn bêhna xwarinek xweş distînin. Devê we dest bi rijandina salixê dike, ne wisa? Ew ji wir dest pê dike. Dema ku em xwarinê dixin devê xwe û diçînin, rijênên me yên salixê bêtir salixê çêdikin. Enzîmên di vê salixê de dest bi hilweşandina nîşastayên di xwarinê de dikin. Bi gotineke din, proseya helandinê di dev de dest pê dike.
2. Rawestgeha din: Qirik (Farinks/Qirik)
Dema ku em xwarinê dadiqurtînin, ew di qirikê re diçe xwarê. Tiştekî pir girîng li vir diqewime. Qirik dibe trakea (lûleya ku em pê nefesê distînin) û ezofagus (lûleya ku em pê dixwin). Dema ku em xwarinê dadiqurtînin, trakea bixweber digire, û xwarin rasterast diçe ezofagusê.
3. Riya daketinê: Ezofagus
Ew mîna lûleyek ji masûlkeyan pêk tê. Ew ji qirikê ber bi mîdeyê ve diçe. Xwarin ne tenê di vê lûleyê de diçe. Ew xwarinê bi şêweyek taybetî ya girjbûna masûlkeyan ku jê re `peristalsîs` tê gotin, mîna pêlan, ber bi jêr ve dibe. Li cihê ku ezofagus bi mîdeyê ve girêdayî ye, masûlkeyek bi şiklê halqeyî heye. Jê re `Sfînktera Ezofagusê ya Jêrîn (LES)` tê gotin. Ew mîna derî ye. Dema ku xwarin diçe nav mîdeyê, ev derî digire. Ger ev derî bi rêkûpêk negire, asîda di mîdeyê de `(asîda)` derdikeve û dibe sedema rewşên wekî dilşewatî û gastrît `(GERD)`.
4. Cihê herî baş ji bo hûrkirinê: Zik
Mîd wek kîsikek xurt e. Li vir xwarina ku dikeve hundir bi tevahî tê tevlihevkirin û tê hûrkirin. Asîd û enzîmên bihêz ên ku ji hêla mîdeyê ve têne derxistin, xwarinê bêtir dişkînin û vediguherînin rewşek şile an jî wekî hevîr.
5. Hespê rastîn ê xebatê: Rûviya zirav
Rûviya zirav hespê xebatê yê pergala dehandinê ye. Ew der e ku piraniya xurekên di xwarina ku em dixwin de di laş de têne kişandin. Ew lûleyek pir dirêj e. Ger hûn wê vekin, ew ji 20 lingan dirêjtir e! Ew ji sê beşan pêk tê: `Duodenum` , `Jejunum` , û `Ileum` .
- Di duodenumê de ye ku enzîmên pankreas û kezebê ji bo bêtir hilweşandina xwarinê li hev tên.
- Mijandina xurdemeniyên şikestî nav xwînê bi piranî di beşên bi navê `Jejunum` û `Ileum` de pêk tê.
Ya herî girîng, ev xurekên ku laşê me dikişîne ew in ku ji bo enerjiyê didin me, me ji nexweşiyan diparêzin û mezin dibin.
6. Rêvebiriya Bermayiyan: Rûviya Mezin/Rûyê Mezin
Piştî ku xurek tên mijandin, beşên nehelandî yên xwarinê, ku jê re bermayî tê gotin, dikevin rûviya stûr. Ev lûleyek e ku bi qasî 5-7 lingan dirêj û ji rûviya zirav firehtir e. Tiştê sereke ku li vir diqewime ev e ku ava di nav bermayiyan de vedigere nav laş. Dûv re bermayiyên mayî hişk dibin. Em jê re dibêjin "pîs". Ev pêvajo bi gelemperî bi qasî 36 demjimêran digire.
7. Dawîya rêwîtiyê: Rektum û Anus
Pisîka hişkbûyî bi awayekî demkî di rektûmê de, beşa dawî ya rûviya stûr, tê hilanîn. Dema ku rektûm tijî dibe, dîwarên wê dirêj dibin, sînyalek ji mêjî re dişînin ku divê ew biçe destavê. Anus deriyê dawî yê rêça dehandinê ye. Masûlkeyên li dora wê dihêlin ku em derbasbûna pisîkan kontrol bikin.
Alîkarên ku di pêvajoya digestive de dibin alîkar
Ji bilî kanala xwarinê, sê organên din jî hene ku ji bo vê pêvajoyê girîng in. Werin em li wan binêrin û rola wan çi ye.
| Organa alîkar | Karê ku tê kirin |
|---|---|
| Pankreas | Ew enzîmên bihêz çêdike û berdide nav rûviya zirav ku proteîn, rûn û karbohîdratên di xwarinên ku em dixwin de dişkînin. Her wiha hormona însulînê çêdike, ku asta şekirê xwînê kontrol dike. |
| Ceger | Ev organa herî mezin a laş e. Du fonksiyonên wê yên sereke hene ku bi helandinê ve girêdayî ne. Yek jê hilberîna zeravê ye, ku alîkariya helandina rûn dike. Ya din jî hilgirtina xurekên ji rûviya zirav têne kişandin e da ku laş wan bikar bîne. |
| Kîskê zeravê | Ev organek piçûk e ku dişibihe kîsikê. Zerava zêde ya ku ji hêla kezebê ve tê hilberandin hildigire û diparêze. Dema ku xwarin dikeve rûviya zirav, zerava ku ji bo helandina wê hewce dike berdide. |
Nexweşên ku bandorê li pergala digestive dikin
Ji ber ku ev sîstem ewqas tevlihev e, nexweşiyên cûrbecûr dikarin çêbibin. Hin ji wan sivik û demkurt in, hinên din jî nexweşiyên demdirêj in.
Pirsgirêkên hevpar ên ku dikarin derkevin holê:
- Qebizbûn: Zehmetiya derxistina feqê.
- Îshal: Derketina feqiyên şil.
- Dilşewatî: Iltihaba ji ber zêdebûna asîda mîdeyê çêdibe.
- Nexweşiya mîdeyê (Gastroenterît): Vereşîn û îshal ji ber enfeksiyonên vîrusî an bakterî.
- Hemorroîd: Werimîna damarên xwînê di rektûmê de.
Rewşên giran ên ku hewceyê destwerdana bijîşkî ne:
Eger mîdeyê we gelek caran aciz dibe an jî guhertinên di adetên rûvî de çêdibin, bê guman biçin cem bijîşkê xwe . Ev dikare nîşana rewşek cidî be, wek:
- Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS): Rewşek e ku ji ber pirsgirêkek di karê rûviya mezin de dibe sedema werimandin, êş, qebizbûn, an îshal.
- Nexweşiya Iltihaba Rûvî (IBD): Iltihabeke kronîk a rêça hezmê ye. Nimûne nexweşiya Crohn û kolîta ûlseratîv in .
- GERD (Nexweşiya Refluksa Gastroesophageal): Asîda mîdeyê gelek caran vedigere nav ezofagusê.
- Nexweşiya Çeliak: Alerjiyeke ku laş li hember proteînek bi navê "gluten" ku di dexlên wek genim û ceh de tê dîtin, reaksiyonê nîşan dide.
- Penceşêr: Penceşêrên organên pergala hezimkirinê yên wekî mîde, kolon û kezeb.
Meriv çawa pergala xwe ya digestive saxlem dihêle?
Ji bo ku ev sîstema ecêb baş bixebite, divê em alîkariya wê bikin. Li vir çend serişteyên hêsan hene:
1. Parêzek saxlem: Rûn û xwarinên pêvajokirî kêm bikin û sebze, fêkî, nîsk û genimên tevahî yên dewlemend bi fîberan li parêza xwe zêde bikin. Fîber alîkariya hêsantirkirina tevgera rûvî dike.
2. Werzîş: Werzîşa rojane dibe alîkar ku rêça dehandinê bi rêkûpêk bixebite. Qet nebe piştî şîvê bibin adet ku hûn piçek meşê bikin.
3. Avê vexwin: Nevexwarina avê ya têr sedemek sereke ya qebizbûnê ye. Rojane herî kêm 2-3 lître av vexwin.
4. Xwarina xwe baş biçînin: Baş biçînin xwarina xwe di pêvajoya helandinê de dibe alîkar û her wiha tifê jî çêdike.
5. Ji adetên xirab dûr bisekinin: Cixarekêşandin û vexwarina zêde ya alkolê dibe sedema gelek nexweşiyan mîna gastritît û ûlserê.
Peyama Birinê Malê
- Sîstema we ya helandinê sîstemeke dirêj û tevlihev a organan e ku ji devê we heta anusê we dirêj dibe.
- Karê wê yê sereke ew e ku xwarina ku em dixwin veguherîne enerjî û xurekên ku laşê me hewce dike, û madeyên nehewce wekî bermayiyê ji holê rake.
- Organên alîkar ên wekî kezeb û pankreas di vê pêvajoyê de alîkariyek girîng in.
- Hûn dikarin vê pergalê bi xwarina parêzek hevseng, werzîşa têr û vexwarina avê ya têr saxlem bihêlin.
- Eger nîşanên wekî nexweşiya mîdeyê, qebizbûn, an îshal pir caran li we tên, wan paşguh nekin û tavilê biçin cem bijîşk.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike