Ma êşên mehane te jî aciz dikin? Werin em li ser Dysmenorrhea fêr bibin!

Wek keçek an jinek, normal e ku her meh heyza we hebe. Lê ji bo hin kesan, ev roj pir bi êş in. Carinan hene ku kirina çalakiyên rojane bi êşa zik û piştê pir dijwar e. Ma we ezmûnek wusa hebûye? Wê hingê ev dibe ku li ser we be. Di zanista bijîşkî de, navê ku ji vê êşa heyzê re tê dayîn dîsmenore ye.

Dîsmenorre çi ye?

Bi kurtasî, dîsmenore behsa êşa ku bi heyza mehane, an jî êşên mehane re çêdibe dike. Ji bilî vê êşa zik, dibe ku hûn nîşanên wekî dilxelandin, westandin û carinan jî îshal jî bibînin. Ji bo gelek kesan, ev êş rojek berî an jî di roja heyza wan de dest pê dike. Lêbelê, ev nîşan piştî nêzîkî du-sê rojan kêm dibin.

Normal e ku di dema heyzê de êş an nerehetiyek hebe. Lê ji bo hin kesan, êş ew qas giran e ku ew mudaxeleyî çalakiyên wan ên rojane dike û nahêle ku ew tiştên ku ew jê hez dikin bikin. Bifikirin, ji bo hin kesan, ev êş ne tenê nahêle ku ew biçin dibistan an kar, lê di heman demê de nahêle ku ew karên malê yên normal bikin. Carinan hene ku ew neçar in ku di nav nivînan de bimînin. Lê nûçeya baş ew e ku derman û dermankirinên din ji bo vê yekê hene.

Ma çend cureyên dysmenorrheayê hene?

Belê, du cureyên sereke yên dysmenorrhea hene.

1. Dîsmenoreya Seretayî

Ev cureya herî gelemper e. Dîsmenoreya seretayî êşek e ku bi heyza we ya mehane re çêdibe, lê ji ber rewşek din a bijîşkî ya bingehîn çênabe. Êş bi gelemperî rojek an du roj berî heyza we, an jî dema ku heyza we dest pê dike, dest pê dike. Dibe ku hûn di zikê jêrîn, pişt û carinan jî di ranan de êşek sivik heta giran hîs bikin. Ev êş bi gelemperî di nav du-sê rojan de kêm dibe.

2. Dîsmenoreya Duyemîn

Eger ji ber rewşek bijîşkî an enfeksiyonek di sîstema we ya hilberandinê de (wek malzarok an hêkdankên we) êşên mehane di we de hebin, jê re dîsmenoreya duyemîn tê gotin. Ev cure êş zûtir dest pê dike û ji êşên mehane yên asayî dirêjtir dom dike. Mînakî, dibe ku êş çend roj berî mehane dest pê bike û heta ku mehane biqede berdewam bike. Ev ji dîsmenoreya seretayî kêmtir gelemperî ye.

Ma hebûna dîsmenorreyê normal e?

Di dema heyzê de êşek normal e. Nêzîkî %60ê jinên ku malzarok wan heye di dema heyza xwe de êşê dikişînin. Her wiha, di navbera %5 û %15 deGelek kes dibêjin ku êşa wan a giran heye ku rê li ber çalakiyên wan ên rojane digire. Lêbelê, bijîşk bawer dikin ku ev hejmar dibe ku bilindtir be ji ber ku gelek kes li ser êşa xwe ya mehane naaxivin. Di gelek rewşan de, ev êşên mehane dibe ku bi mezinbûna we re kêm bibin. Û rewş dibe ku piştî ku hûn zarokek çêbikin jî baştir bibe.

Ev êşa mehane çima çêdibe? Sedema sereke çi ye?

Êşên heyzê ji ber kîmyasalek bi navê prostaglandîn çêdibin ku dibe sedema girjbûna (tengbûna) malzaroka we. Di dema heyza we de, asta vê prostaglandînê di laşê we de bilindtir e. Ev tê vê wateyê ku malzaroka we ji ya asayî bêtir girj dibe. Ev yek dibe sedema êş û nerehetiya ku hûn hîs dikin. Ev girjbûn alîkariya astara malzaroka we (ango xwîna heyzê û tevn) dikin ku di vajînaya we re derbas bibe. Asta prostaglandinê pir nêzîkî destpêka heyza we zêde dibe. Dema ku heyza we dest pê dike, ev ast kêm dibin. Ji ber vê yekê êş piştî çend rojan kêm dibe.

Çima hin kes van êşên mehane ewqas xirab hîs dikin?

Bi rastî hûn hîs dikin ku malzaroka we teng dibe û dû re rihet dibe. Masûlkeyên di malzaroka we de girj dibin da ku alîkariya derxistina pêça malzaroka we bikin. Pispor ne piştrast in çima hin kes vê êşê ji yên din bêtir hîs dikin. Lê ew difikirin ku dibe ku ji ber ku asta prostaglandînên wan ji yên din bilindtir e be. An jî, ji ber ku laşê her kesî cûda ye, dibe ku sedemek zelal tune be.

Nîşaneyên êşa menstrual çi ne?

Heke heyamên we bi êş bin, dibe ku hûn tiştên wekî van biceribînin:

• Êşeke bêzar û tepiskar ku ji hundirê zikê tê (carinan ev dikare bêtehemul be).
• Hestiyek wek êşa zikê .
• Êş li devera ran, pişta jêrîn û beşa hundir a ranan.
• Nîşaneyên din ên wekî vereşîn , gêjbûn û serêş .

Piraniya caran, ev êş 24 heta 48 demjimêran berî destpêkirina heyza we dest pê dike. Êş bi gelemperî di nav 48 demjimêran de piştî destpêkirina heyza we kêm dibe.

Dîsmenoreya duyemîn çawa dibe sedema êşa adetê?

Dîsmenorreya duyemîn êşa mehane ye ku ji ber rewşek bijîjkî ye ku bandorê li organên we yên hilberandinê dike. Hin ji rewşên ku dikarin bibin sedema vê celeb êşê ev in:

• Endometrioz : Ev dema ku astara hundirê malzarokê (ku jê re endometrium tê gotin) di hundirê malzarokê de mezin dibe ye.(bi navê) mezinbûnên li derveyî malzarokê. Ji ber vê yekê di dema heyzê de, ev beşên derveyî xwîn diherikin, dibin sedema werimandin, birîn û êşên giran.
• Adenomîoz : Di vê rewşê de, pêça malzarokê mezin dibe û dikeve nav masûlkeyên malzarokê. Ev dikare bibe sedema ku malzarok ji ya normal mezintir bibe, bibe sedema xwînrijandina neasayî û bibe sedema êşê.
• Fîbroîd: Ev tumorên ne-penceşêrê ne ku dikarin di hundurê malzarokê de, li derveyî malzarokê, an jî di dîwarê malzarokê de pêş bikevin.
• Nexweşiya Iltihaba Pelvîkê (PID): Ev enfeksiyonek bakterî ye. Ew di malzarokê de dest pê dike û dikare belavî organên din ên hilberandinê bibe. PID dikare bibe sedema êşa zik an êşê di dema seksê de.
• Stenoza Malzarokê : Tengkirina malzarokê ji ber emeliyat, dermankirin, an rewşek din.
• Nexweşiyên Jidayikbûnê: Hin nexweşiyên ku hûn pê re çêdibin jî dikarin bibin sedema êşên mehane. Ev dikarin malzarokek bi şiklê nerêkûpêk an nexweşiyên din ên ku bandorê li hêkdank û lûleyên fallopî dikin di nav xwe de bigirin.

Kî bi îhtîmaleke mezintir bi dysmenorrhea dikeve?

Dibe ku îhtîmala ku hûn demên xwe yên bi êş biceribînin zêdetir be, heke hûn:

• Eger berî 12 saliya te heyza te ya yekem çêbûbe .
• Heke hûn di bin 20 salî de ne (ciwan bêtir vê yekê dibînin).
• Eger heyzên te giran bin an jî ji heft rojan zêdetir bidomin .
• Heke hûn cixarekêş bin .
• Heger yek ji dêûbavên we yên biyolojîkî jî dîsmenorre hebûya .

Gelo êşa mehane dikare bibe sedema aloziyan?

Êşên mehane bi gelemperî ji bilî têkdana jiyana we ya rojane ti pirsgirêkan çênakin. Lêbelê, heke ev demên bi êş ji ber rewşek bijîjkî (ango, dîsmenorreya duyemîn) çêbibin, wê hingê dibe ku tevlihevî çêbibin. Mînakî, rewşên wekî endometriosis an nexweşiya iltîhaba pelvîk (PID) dikarin bibin sedema nelirêtî an ducaniya ektopîk . Ji ber vê yekê girîng e ku hûn biçin cem bijîşk da ku bibînin ka sedemek bingehîn ji bo êşên mehane yên we heye an na.

Meriv çawa ferqa di navbera krampên normal û dîsmenoreyê de dibîne? Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Eger êşên mehane yên giran an neasayî hebin, an jî ew ji sê rojan zêdetir bidomin, bê guman biçin cem bijîşk.Hem dîsmenoreya seretayî û hem jî ya duyemîn dikarin werin dermankirin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn werin ceribandin. Pêşî, bijîşkê we dê ji we li ser nîşan û çerxa weya mehane bipirse. Dûv re , ew ê muayeneyek pelvîk bike. Ev tê de tiliyên bi lepikan têxin nav vajînaya we û vajîna û malzarokê we muayene bikin. Nimûneyek piçûk ji rijandina vajînayê jî dikare ji bo ceribandinê were girtin. Armanca vê muayeneyê ew e ku were dîtin ka rewşek bijîjkî ya bingehîn heye ku dibe sedema êşên we yên mehane. Ger sedemek eşkere neyê dîtin, bijîşkê we bi îhtîmalek mezin dê we bi dîsmenoreya seretayî teşhîs bike. Lêbelê, heke bijîşkê we difikire ku dibe ku dîsmenoreya weya duyemîn hebe (ku ji ber rewşek bijîjkî ya din çêdibe), dibe ku hûn hewce bikin ku testên din bikin. Ev testên wênekirinê û yên din ên teşhîsê dikarin ji bijîşkê we re bibin alîkar ku têgihîştinek çêtir a malzarok û organên din ên hilberandina we bistîne. Bijîşkê we dikare testên wekî van pêşniyar bike:

• Ultrasound: Ev pêlên deng bikar tîne da ku wêneyên uterus, hêkdank û organên din ên hilberandinê çêbike.
• Hîsteroskopî: Di vê prosedurê de, bijîşk amûrek zirav û ronîkirî bikar tîne da ku hundirê malzaroka we bibîne. Ev amûr wêneyên malzarokê dişîne ekranê.
• Laparoskopî: Di vê prosedurê de, bijîşk çend birînên piçûk li zikê we çêdike û laparoskopek (lûleyek zirav bi kamerayek û ronahî li ser yek serî) têxe da ku li organên pelvisê we binêre.

Eger ev test piştrast bikin ku rewşeke bijîşkî ya we heye ku dibe sedema êşên mehane, bijîşkê we dê bi we re li ser dermankirinê bipeyive.

Hûn çawa dikarin êşên mehane kêm bikin?

Çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku demên êşê kêm bikin.

Dermanên êşbir (NSAID û yên din)

Êşbirên ku jê re dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID) tê gotin, pir caran dermankirina yekem a ji bo dîsmenorreyê ne. Di nav wan de dermanên wekî îbuprofen an naproksen hene. Hûn dikarin van li dermanxane an supermarketê bikirin. Ev derman bi kêmkirina mîqdara kîmyewîyên bi navê prostaglandîn ên ku laşê we çêdike dixebitin. Ev yek girjbûna bi hêz a malzaroka we kêm dike, ku dikare êşê kêm bike. Çêtir e ku hûn van dermanan gava ku dest bi krampan dikin bigirin. Ger hûn nekarin NSAIDan bigirin, asetamînofen dikare bibe alîkar.Tu dikarî dermanekî din ê êşbirr bikar bînî, wek parasetamol. Doktorê te jî dikare dermanekî binivîse. Ew dikarin îbuprofen an dermanekî din ê dijî-iltihabê bi dozeke ji ya ku tu dikarî ji dermanxaneyê bistînî bilindtir bidin te.

Dermanên Hormonal

Dibe ku bijîşkê we wekî dermankirinek kontrolkirina zayînê ya hormonal pêşniyar bike. Kesên ku dermanên hormonal digirin êşa mehane kêmtir dikin. Ev dikare hebên kontrolkirina zayînê, peç, an jî zengilên vajînayê di nav xwe de bigire.

Rêbazên din ji bo kêmkirina êşa menstrual

Çend rê hene ji bo kêmkirina êşa mehane bêyî derman:

• Dema ku taya we bilind be , balîfek germkirinê an şûşeyek ava germ li ser zikê jêrîn an pişta xwe deynin.
• Bêtir bêhna xwe vedin.
• Ji xwarin û vexwarinên ku kafeîn tê de hene (wek qehwe û çay) dûr bisekinin.
• Ji cixarekêşandin û vexwarina alkolê dûr bisekinin.
• Bi nermî pişta xwe ya jêrîn û zikê xwe masaj bikin.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin. Hatiye dîtin ku kesên ku werzîşê dikin êşa mehane kêmtir dikişînin.

Eger test piştrast bikin ku dîsmenoreya duyemîn li cem we heye, bijîşkê we dê li ser dermankirina rewşa ku dibe sedema êşa we bi we re biaxive. Ev dikare rêbazên rêgirtina ducaniyê yên devkî, cureyên din ên dermanan, an jî emeliyat di nav xwe de bigire.

Hin dermanên alternatîf çi ne ku ji bo êşên mehane dibin alîkar?

Kesên ku êşên mehane dikişînin pir caran li rêyên xwezayî digerin da ku êşa xwe kontrol bikin. Lêkolînên li ser rêbazên alternatîf an temamker negihîştine encamê. Lêbelê, li vir çend dermanên xwezayî hene ku tê texmîn kirin ku ji bo sivikkirina êşa mehane dibin alîkar:

• Yoga
• Akupunktur û Akupresur
• Temrînên rihetbûnê an jî nefesgirtinê
• Xwarina xwarinên ku iltîhabê kêm dikin (mînak sebzeyên kesk, îspenax, kale, zencefîl, fisteq) û vexwarina çaya kesk .
• Bikaranîna lêzêdekirinên wekî Vîtamîn D an Magnezyûm (ev dikarin bibin alîkar ku iltîhaba kêm bikin).

Ma ez dikarim pêşî li dysmenorrhea bigirim?

Na, hûn nekarin bi tevahî pêşî li wê bigirin. Lêbelê, xwarina parêzek hevseng û werzîşa birêkûpêk dikare bibe alîkar ku şîdeta êşê kêm bibe.

Ji bo êşa mehane divê hûn kengî biçin cem bijîşkê xwe?

Eger êşên mehane yên we ewqas zêde bin ku hûn nekarin çalakiyên xwe yên normal bikin, bê guman biçin cem bijîşk. Êşên sivik normal in. Lê eger êş û êşên we yên giran hebin ku ewqas zêde bin ku hûn nekarin biçin dibistan an kar, dibe ku hûn hewceyê dermankirinê bin.

Ji bo ku alîkariya te bike, fikrek baş e ku tu rojnivîskekê bigirî ku tê de rojên ku heyza te dest pê dike û rojên ku êş herî zêde ye tê de hene. Ev ê hêsantir bike ku tu ji bijîşkê xwe re bibêjî. Ger nîşanên din ên te hebin, wek serêş an xwînrijandina giran, wan jî binivîse.

Bi îhtîmaleke mezin bijîşkê te dê ji te bipirse kengî dest bi heyzê kiriye, çiqas dirêj e nîşanên nexweşiyan li te hene, gelo tu çalak î di warê cinsî de, û gelo di malbata te de kesên din jî bi heyzê re pirsgirêk derbas kirine.

Di dawiyê de, peyamek malê:

Normal e ku hûn di dema mehane de hin êş û azarên sivik biceribînin. Lê heke êşên we yên mehane pir zêde bin - ku wekî dîsmenorre tê zanîn - ne hewce ye ku hûn di bêdengiyê de êşê bikişînin. Rêbaz hene ku hûn êşên mehane kêm bikin. Ji ber vê yekê, bê guman bi bijîşkê xwe re li ser êşên xwe yên mehane bipeyivin. Ew dikarin alîkariya we bikin. Ji bîr mekin, hûn ne bi tenê ne, gelek kes hene ku vê yekê derbas dikin, û çareserî hene!

---

` Êşa heyzê, Dîsmenore, Êşa mehane, Kêşên heyzê, Dîsmenoreya seretayî, Dîsmenoreya duyemîn, Endometrioz, Fîbroîd, Êşa malzarokê, Dermanên êşê