Wekî jinekê, ezmûna mehane ya mehane beşek xwezayî ya jiyanê ye. Lêbelê, ji bo gelek kesan, ev roj dikarin pir bi êş bin. Bi êşên zik û piştê yên lawazker, dibe ku hûn zehmet bibînin ku çalakiyên xwe yên rojane jî bikin. Ger we ev yek jiyan kiribe, bizanin ku hûn ne bi tenê ne. Di warê bijîşkî de, ev mehaneya bi êş wekî Dysmenorrhea tê binavkirin.
Dîsmenorre çi ye?
Bi kurtasî, Dysmenorrhea tê wateya êş an jî êşên mehane ku bi mehane re çêdibin. Ji bilî êşa zik, dibe ku hûn vereşîn, westîn, an jî îshal jî biceribînin. Ji bo piraniya mirovan, ev nerehetî rojek berî an jî di roja heyzê de dest pê dike û bi gelemperî di nav du-sê rojan de kêm dibe.
Di dema heyzê de êşa sivik tiştekî asayî ye. Lêbelê, ji bo hin kesan, êş ewqas giran e ku jiyana we ya rojane asteng dike, nahêle hûn tiştên ku hûn jê hez dikin bikin. Xeyal bikin ku hûn nekarin biçin dibistanê, bixebitin, an jî karên malê yên hêsan bikin - carinan jî hûn di nav nivînan de asê mane. Mizgîniya baş ew e ku dermankirinên bi bandor û çareseriyên bijîşkî hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn vê yekê birêve bibin.
Ma cureyên cuda yên Dysmenorrhea hene?
Belê, du cureyên sereke yên Dysmenorrhea hene.
1. Dîsmenoreya Seretayî
Ev forma herî gelemper e. Dîsmenoreya Seretayî behsa êşa ku bi çerxên mehane yên birêkûpêk ve girêdayî ye dike ku ji ber rewşek bijîşkî ya bingehîn çênabe. Êş bi gelemperî rojek an du roj berî heyza we an jî dema ku xwîn dest pê dike dest pê dike. Hûn dikarin di zikê jêrîn, pişta jêrîn, an ranên xwe de êşên ji sivik heta giran hîs bikin. Ev êş bi gelemperî di nav du-sê rojan de kêm dibe.
2. Dîsmenoreya Duyemîn
Eger êşên mehane ji ber rewşek bijîşkî an enfeksiyonek di pergala we ya hilberandinê de (wek malzarok an hêkdank) çêbibin, jê re Dîsmenoreya Duyemîn tê gotin. Ev cure êş pir caran ji êşên mehane yên tîpîk zûtir dest pê dike û dirêjtir didome. Mînakî, dibe ku hûn çend roj berî destpêkirina mehane êşê hîs bikin û dibe ku heta ku xwîn bi tevahî raweste berdewam bike. Ev cure ji dîsmenoreya seretayî kêmtir gelemperî ye.
Ma Dysmenorrhea normal e?
Hin astên êşê di dema heyzê de normal têne hesibandin. Nêzîkî %60ê kesên ku malzarok hene di dema heyza xwe de nerehetiyek sivik dikişînin. Wekî din, %5 heta %15 dibêjin ku êş ewqas giran e ku çalakiyên wan ên rojane asteng dike. Lêbelê, bijîşk guman dikin ku ev hejmar dikarin bilindtir bin, ji ber ku gelek kes bi eşkereyî li ser êşa xwe ya heyzê nîqaş nakin.
Di gelek rewşan de, êşên mehane bi temenê we re kêm dibin. Wekî din, nîşanên we dikarin piştî zarokbûnê bi girîngî baştir bibin.
Çima êşa mehane çêdibe? Sedema sereke çi ye?
Êşên heyzê ji ber girjbûna malzarokê ji ber kîmyasalek bi navê prostaglandînê çêdibin. Di dema heyza we de, asta prostaglandînê di laşê we de bilind dibe, û dibe sedema girjbûna malzarokê ji ya asayî dijwartir. Ev yek dibe sedema girjbûn û nerehetiya ku hûn hîs dikin. Ev girjbûn dibin alîkar ku asta malzarokê (xwîn û tevnên heyzê) bi rêya vajînaya we were derxistin. Asta prostaglandinê di destpêka heyza we de herî bilind e û piştî destpêkirina heyzê kêm dibe, ji ber vê yekê êş bi gelemperî piştî çend rojan kêm dibe.
Çima hin kes êşa giran dikişînin?
Bi kurtasî, hûn hîs dikin ku malzaroka we teng dibe û berdide. Masûlkeyên malzaroka we diqelişin da ku bibin alîkar ku asta rûpûşê ji holê rakin. Her çend pispor bi tevahî ne ewle ne ku çima hin kes vê êşê ji yên din bêtir hîs dikin, tê bawerkirin ku dibe ku ew kes asta prostaglandînên bilindtir hebin. Wekî din, ji ber ku her laş bêhempa ye, dibe ku sedemek yekane û zelal tune be.
Nîşanên êşa mehane çi ne?
Heke hûn di demên xwe de bi êş bin, dibe ku hûn hîs bikin:
- Êşeke lêdanê û girjbûnê di zikê we de (ku carinan dikare bêtehemul be).
- Hestiyek zextê di zikê we de.
- Êşa li devera hewzê we, pişta jêrîn, û ranên hundir.
- Nîşaneyên din ên wekî vereşîn , gêjbûn , an serêş .
Bi gelemperî, ev êş di nav 24 heta 48 demjimêran berî heyza we de dest pê dike û di nav 48 demjimêran de piştî destpêkirinê kêm dibe.
Dîsmenoreya Duyemîn çawa dibe sedema êşa adetê?
Êşa ji ber Dîsmenoreya Duyemîn ji şert û mercên ku bandorê li organên we yên hilberandinê dikin çêdibe. Ev rewş ev in:
- Endometrioz ( Endometrioz ): Ev çêdibe dema ku tevnên ku divê malzaroka we dorpêç bikin (jê re endometrium tê gotin) li derveyî malzaroka we mezin dibin. Ji ber ku ev tevn di dema heyza we de xwîn dibe, ew dikare bibe sedema iltîhaba, birîn û êşa giran.
- Adenomîoz ( Adenomîoz ): Li vir, pêça malzarokê mezin dibe nav dîwarê masûlkeyên malzarokê. Ev dikare bibe sedema ku malzarok ji ya normal mezintir bibe, û bibe sedema xwînrijandina anormal û êşê.
- Fîbroîd: Ev mezinbûnên ne-penceşêrê ne ku dikarin li hundir, derve, an jî di nav dîwarên malzarokê de pêşve bibin.
- Nexweşiya Iltihaba Pelvîkê (PID): Ev enfeksiyonek bakterî ye ku di malzarokê de dest pê dike û dikare belavî organên din ên hilberînê bibe, ku dibe sedema êşa zik an êşê di dema têkiliya cinsî de.
- Stenoza Malzarokê : Tengbûna malzarokê ku ji ber emeliyat, prosedurên bijîşkî, an jî rewşên din çêdibe.
- Nexweşiyên Jidayikbûnê: Hin nexweşiyên ku hûn pê re ji dayik bûne, wekî malzarokek bi şeklê nerêkûpêk an pirsgirêkên ku bandorê li hêkdank an lûleyên fallopî yên we dikin, dikarin bibin sedema êşên mehane.
Kî di xetereya mezintir a pêşxistina Dysmenorrhea de ye?
Dibe ku xetera we ya êşên mehane zêdetir be, eger:
- Heyza te ya yekem berî 12 saliya te çêbû .
- Tu di bin 20 salî de yî (ev nexweşî li ciwanan pirtir e).
- Heyama te gelek e, yan jî ji heft rojan dirêjtir dewam dike .
- Tu cixarekêş î .
- Dêûbavekî biyolojîkî jî Dysmenorrhea jiyan kiriye .
Ma demên bi êş dikarin bibin sedema tevliheviyan?
Bi gelemperî, êşên mehane ji bilî astengkirina çalakiyên we yên rojane, ji bilî tevliheviyan çênabin. Lêbelê, heke êşên mehane ji ber rewşek bijîjkî ya bingehîn (ku wekî dîsmenorreya duyemîn tê zanîn) çêbibin, dibe ku tevlihevî derkevin holê. Mînakî, rewşên wekî endometriosis an nexweşiya iltîhaba pelvîkê (PID) dikarin bibin sedema nelirêtiyê an ducaniyek ektopîk (ducaniyek ku li derveyî malzarokê çêdibe). Ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin da ku diyar bikin ka sedemek bingehîn ji bo êşa we ya mehane heye an na.
Hûn çawa dikarin ferqa di navbera krampên normal û dîsmenorreyê de bibînin, û kengê divê hûn biçin cem bijîşk?
Eger êşên mehane yên giran an neasayî li te hebin, an jî êş ji sê rojan zêdetir bidome, divê tu bi bijîşk re şêwir bikî. Hem dîsmenoreya seretayî û hem jî ya duyemîn dermankirî ne, ji ber vê yekê nirxandinek pispor girîng e.
Di destpêkê de, bijîşkê we dê li ser nîşan û çerxa mehane ya we bipirse. Dû re ew dikarin muayeneya pelvîk bikin. Di vê prosedurê de, bijîşkek bi lepikan dê muayeneyek destan a devera vajînaya we bike, û spekulum dikare were bikar anîn da ku bi baldarî vajîna û malzaroka we muayene bike. Nimûneyek piçûk ji rijandina vajînayê jî dikare ji bo ceribandinê were berhev kirin. Armanca van muayeneyan ew e ku her şert û mercên bijîşkî yên bingehîn ên ku dibin sedema êşa we werin destnîşankirin. Ger sedemek zelal neyê dîtin, dibe ku bijîşkê we dismenorreya seretayî teşhîs bike.
Lêbelê, heke bijîşkê we guman dike ku dîsmenoreya duyemîn (ji ber pirsgirêkek tenduristiyê ya bingehîn) heye, dibe ku hûn hewceyê ceribandinên din bin. Wênekirina teşhîsê û ceribandinên din alîkariya bijîşkê we dikin ku dîtinek zelal a uterus û organên we yên hilberandinê bi dest bixe. Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike:
- Ultrason: Pêlên deng bikar tîne da ku wêneyên uterus, hêkdank û organên din ên hilberandinê çêbike.
- Hîsteroskopî: Bijîşk amûrek zirav û ronîkirî bikar tîne da ku hundirê malzaroka we bibîne, û wêneyan dişîne monîtorekê.
- Laparoskopî: Bijîşk di zikê we de birînên piçûk çêdike û laparoskopek - lûleyek zirav bi kamerayek û ronahî - têxe da ku organên pelvisê we muayene bike.
Eger ev test nexweşiyeke bingehîn piştrast bikin, bijîşkê we dê vebijarkên dermankirina guncaw bi we re nîqaş bike.
Hûn çawa dikarin êşên mehane birêve bibin?
Ji bo kêmkirina êşên mehane çend rêbazên bi bandor hene.
Dermanên êşê (NSAID û yên din)
Dermanên Dij-iltihabê yên Ne-steroîdî (NSAID) bi gelemperî rêza yekem a dermankirina dîsmenorreyê ne. Di nav wan de dermanên mîna îbuprofen an naproksen hene, ku li dermanxaneyan bi berfirehî peyda dibin. Ew bi kêmkirina asta prostaglandinan di laşê we de dixebitin, ku ev yek dibe alîkar ku pêşî li girjbûna pir xurt a malzarokê bigire, bi vî rengî êş sivik dike. Çêtirîn e ku hûn van dermanan gava ku êşên we dest pê dikin bigirin. Ger hûn nekarin NSAID-an bistînin, êşkêşên din ên wekî asetamînofen (parasetamol) dikarin alternatîfek bin.
Heke vebijarkên bê reçete têrê nekin, bijîşkê we dikare dermanên dijî-iltihabê yên bi reçete jî peyda bike.
Dermanên Hormonal
Dibe ku bijîşkê we wekî dermankirinek kontrolkirina zayînê ya hormonal pêşniyar bike. Kesên ku rêbazên hormonal bikar tînin pir caran êşa mehane kêmtir dikişînin. Ev dikare hebên kontrolkirina zayînê, peç, an jî halqeya vajînayê di nav xwe de bigire.
Serişteyên din ên xwe-lênihêrînê ji bo êşên menstrual
Di heman demê de rêbazên bê derman jî hene ku meriv ji vê yekê xilas bibe:
- Dema ku hûn êşên zikê xwe dikişînin , balîfek germkirinê an şûşeyek ava germ li ser zikê xwe yê jêrîn an pişta xwe ya jêrîn deynin.
- Gelek bêhna xwe vedin.
- Ji kafeînê dûr bisekinin (ku di qehwe, çay û hwd. de heye).
- Ji cixarekêşandin û alkolê dûr bisekinin.
- Bi nermî pişta xwe ya jêrîn û zikê xwe masaj bikin .
- Bi rêkûpêk werzîşê bikin. Lêkolîn nîşan didin ku ew kesên ku çalak dimînin pir caran kêmtir êşên mehane dikişînin.
Eger test dîsmenoreya duyemîn piştrast bike, bijîşkê we dê dermankirinên taybetî ji bo rewşa bingehîn nîqaş bike, ku dibe ku hebên rêgirtina ducaniyê yên devkî, dermanên din ên taybetî, an jî emeliyat di nav xwe de bigire.
Li ser dermankirinên alternatîf ji bo êşên mehane çi ye?
Gelek kes li rêyên xwezayî digerin da ku êşê kontrol bikin. Her çend lêkolînên li ser dermankirinên alternatîf an temamker hîn jî berdewam in, hin rêbazên ku dikarin bibin alîkar ku êşa mehane sivik bikin ev in:
- Yoga
- Akupunktur û akupresur
- Temrînên rihetbûnê an jî nefesgirtinê
- Xwarina xwarinên dijî-iltihabê (mînak, sebzeyên kesk, îspenax, zencefîl, fisteq) û vexwarina çaya kesk .
- Bikaranîna lêzêdekirinan wek Vîtamîn D an Magnezyûm (ku dibe ku bibe alîkar ji bo kêmkirina iltîhabê).
Ma ez dikarim pêşî li dysmenorrhea bigirim?
Na, hûn nekarin bi tevahî pêşî li wê bigirin. Lêbelê, parastina parêzek hevseng û werzîşa birêkûpêk dikare bibe alîkar ku giraniya krampên we kêm bike.
Ji bo êşa mehane divê hûn kengî biçin cem bijîşkê xwe?
Eger êşa te ya mehane ewqas giran be ku te nehêle tu karên xwe yên rojane bikî, divê tu bi bijîşk re şêwir bikî. Nerehetiya sivik normal e, lê eger êşa te ewqas dijwar be ku tu nikaribî biçî dibistan an kar, dibe ku tu hewceyê lênêrîna bijîşkî bî.
Ji bo alîkariya bijîşkê xwe, dîrokên heyza xwe û rojên ku êşa te herî zêde ye tomar bike. Her nîşanek din a wekî serêş an xwînrijandina giran jî behs bike.
Bi îhtîmaleke mezin bijîşkê te dê bipirse kengî dest bi heyza te kiriye, nîşane çiqas dom dikin, gelo tu çalak î di warê cinsî de, û gelo di malbatekê de pirsgirêkên heyzê hene.
Peyama Birinê Malê
Êş an nerehetiya sivik di dema heyza we ya mehane de tiştekî gelemperî ye. Lêbelê, heke hûn ji heyzên giran û bi êş - ku wekî Dysmenorrhea tê zanîn - dikişînin , ne hewce ye ku hûn di bêdengiyê de êşê bikişînin. Rêbazên bi bandor hene ku hûn nîşanên xwe birêve bibin. Ji kerema xwe derbarê heyzên xwe yên bi êş de bi pêşkêşvanek tenduristiyê re nîqaş bikin. Ew li wir in ku alîkariya we bikin. Ji bîr mekin, hûn ne bi tenê ne; gelek kesên din bi vê yekê re rû bi rû dimînin, û çareserî hene.
Nirogi Lanka - Êşa mehane ya mehane, Dîsmenore, êşa mehane, êşên mehane, dîsmenoreya seretayî, dîsmenoreya duyemîn, endometriozîs, fîbroîd, êşa malzarokê, dermanên êşbirrê.
