Kêfa anîna pitikek malê nayê wesifandin, ne wisa? Ew bêhna nû, ew dest û lingên piçûk... Jiyan hemû li ser nûjenkirinê ye. Lê carinan, ligel wê kêfxweşiyê, hûn dikarin gelek xemgînî, bar, tenêtî û hêrsê hîs bikin. "Çima ev yek bi min tê? Ma ez dayikeke baş nînim?" Ma we qet meraq kiriye? Ger hûn wisa hîs dikin, pêşî ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne. Îro, em li ser vê rewşê diaxivin ku bandorê li gelek dayikên li çaraliyê cîhanê dike, mîna we, ku dayikên nû ne, lê di civaka me de zêde behsa wê nayê kirin.
Depresyona Piştî Zayînê çi ye?
Bi kurtasî, depresyona piştî zayînê (PPD) celebek depresyonê ya sivik, demdirêj û hinekî giran e ku piştî zayînê çêdibe. Niha dibe ku hûn bifikirin, "Her kes piştî zayînê zehmetiyan dikişîne. Ew digirîn, ew westiyayî ne, ev normal e, rast e?" Erê, rast e.
Gelek dayik di du hefteyên pêşîn piştî zayîna zarokekî de xemgîn, aciz û girîn hîs dikin. Em vê yekê wekî "bluesê pitikan" bi nav dikin. Ev rewşek gelemperî ye ku ji ber guhertinên hormonal, westandin û kêmbûna xewê çêdibe. Bi gelemperî di nav du hefteyan de bi serê xwe derbas dibe.
Lê depresyona piştî zayînê (PPD) tiştekî cuda ye. Ev hest ji du hefteyan zêdetir dom dikin, roj bi roj xirabtir dibin, û heta wê astê mudaxeleyî jiyana we ya rojane dikin ku hûn nikarin kar jî bikin. Nêzîkî yek ji heft dayikên nû dibe ku vê rewşê biceribîne. Carinan, ev nîşan dikarin di dema ducaniyê de dest pê bikin.
Nîşanên sereke yên depresyona piştî zayînê çi ne?
Li te an dayikeke nû ku tu nas dikî binêre ka yek ji van nîşanan heye an na. Ger yek an çend ji van nîşanan li pey hev li cem te hebin, girîng e ku tu bala xwe bidî wan.
| Xûya | Kutana bizmarî? |
|---|---|
| Xemgîniya ku derbas nabe | Eger hûn piştî du hefteyên pêşîn hîn jî xemgîn, bêhêvî û depresyonê hîs dikin, ev ji "şîna bêhêvîtiyê" ya normal bêtir e. |
| Bi berdewamî hest bi xemgînî û sûcdariyê dike | Eger hûn ji ber tiştên herî biçûk jî bi saetan digirîn, û hişê we bi ramanên wekî "Ez dayikeke baş nînim" û "Ez ji bo pitikê tengasiyê çêdikim" tijî ye, ev dikare nîşaneyek PPD be. |
| Tiştê ku berê min jê hez dikir, niha bêzar bûye. | Ma te hemû eleqe an xwesteka xwe ya ji bo tiştên ku te berî zarokbûnê jê hez dikir (temaşekirina TV, axaftina bi hevalekî/ê re, xwendina pirtûkekê) winda kiriye? |
| Zehmetî di girtina biryar û konsantrekirinê de | Ma tu ewqas bala xwe didî ser xwe ku nikarî biryarên hêsan jî bidî, wek rabûna ji nivînan, xwe şuştina xwe, guhertina pêçika pitika xwe? |
| Guhertinên mezin di xwarin û xewê de | Ma hûn nikarin razên, her çend pitik jî radizê? An jî tevahiya rojê hûn xew dikin? Qet naxwazin bixwin? An jî hûn pir dixwin? Ev ji westandina normal cuda ne. |
| Windakirina eleqeya li ser pitikê | Gelo girêdana bi pitika xwe re ji bo te zehmet e? Gelo te eleqeya xwe ya lênêrîna pitika xwe an lîstina bi wî re winda kiriye? Dibe ku tu hîs bikî ku "ev ne pitika min e." |
| Fikirên zirarê dayîna xwe an jî pitikê xwe | Ev rewşek pir cidî û lezgîn e. Ger hûn difikirin ku jiyana xwe bikujin, xwe birîndar bikin, an jî zaroka xwe zirarê bidin, ev dikare bibe rewşek giran a PPD an rewşek hîn cidîtir ku jê re psîkoza piştî zayînê tê gotin. |
Eger hûn bixwazin zirarê bidin xwe an jî zaroka xwe, wê demê dê çi bibe?
Ev rewşeke acîl a bijîşkî ye ku divê neyê paşxistin. Heke hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin van ramanan dijîn, ji kerema xweHerin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) an jî tavilê telefonî bijîşkê xwe bikin. Ev ne tiştek e ku meriv jê şerm bike, ew rewşek bijîşkî ye. Bi lez wergirtina alîkariyê dikare jiyana we û ya pitika we xilas bike.
Ez çawa dikarim ji bo vê rewşê alîkariyê bistînim?
Beşa herî baş ew e ku ev rewşek bi tevahî dermankirî ye. Ne hewce ye ku hûn bi tena serê xwe şer bikin.
Bi gelemperî, di navbera 2 û 6 hefteyan piştî jidayikbûna pitika we de, hûn ê bi bijîşkê xwe re muayeneyek bikin. Di wê demê de, bijîşk dê li ser rewşa we ya laşî û derûnî pirsan ji we bipirse. Pir girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser hestên xwe rastgo bin, bêyî ku tiştekî veşêrin.
Heke nîşanên weha li we hebin, bê guman biçin cem bijîşk:
- Eger hestên xemgîniya te ji du hefteyan zêdetir bidomin.
- Eger ew hest roj bi roj xerabtir bibin xuya dikin.
- Eger lênêrîna pitikê ji bo we bûye barekî mezin .
- Heger hûn bibînin ku kirina karên malê yên rojane jî ji we re dijwar e .
- Heger fikreke te ya herî biçûk jî hebe ku zirarê bidî xwe an jî pitika xwe (ev rewşeke awarte ye!).
Doktorê we dê rewşa we binirxîne û rêbaza herî baş a dermankirinê diyar bike. Ev dikare di nav xwe de bigire:
- Terapiya Axaftinê: Axaftina li ser hestên xwe bi şêwirmend an psîkologek re dikare bibe rehetiyek mezin.
- Derman: Carinan dibe ku derman ji bo hevsengkirina kîmyewiyên mêjî hewce bin. Ev dikarin dermanên antîdepresan an dermanên dijî-fikar bin. Hin derman hene ku ji bo dayikên şîr didin jî ewle ne.
- Grûpên Piştgiriyê: Axavtina bi dayikên din ên ku ezmûnên wekhev jiyane re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hîs bikin ku hûn ne bi tenê ne.
Faktorên rîskê ji bo depresyona piştî zayînê çi ne?
Her çend ev rewş dikare di her kesî de çêbibe jî, hin kes di xetereyek mezintir de ne.
- Eger hûn an kesek di malbata we de berê depresyonê derbas kiribe.
- Heger di zewac an têkiliya we de pirsgirêk hebin.
- Eger tu bi tenê bî û kes tune be ku alîkariya te bike an jî pê re biaxive.
- Eger hestên te yên tevlihev (hem kêfxweş û hem xemgîn) li ser ducanîya te hebûn.
- Eger ducanî dijwar bû (bo nimûne, eger nexweşiyên cûrbecûr li te çêbûn, an jî eger te pêşwext zayîn çêbûbe).
- Ger pirsgirêkên tenduristiyê yên pitikê hebin.
- Dayikeke tenê be, an jî di temenê ciwaniyê de, di bin 20 saliya xwe de bibe dayik.
- Ger çend zarokên we di carekê de hebin, wek cêwî an sêwî.
Heke ev faktorên rîskê li cem we hebin, pir girîng e ku hûn ji pêş de ji wan haydar bin û amade bin ku heke pêwîst be alîkariyê bixwazin.
Peyama Birinê Malê
- Depresyona piştî zayînê ne qelsî an kêmasiyeke we ye. Ew rewşek bijîşkî ye ku pêdivî bi dermankirinê heye.
- Xemgîniya normal a ku di du hefteyên pêşîn de bi zarokbûnê re tê ("baby blues") û PPD du tiştên cuda ne. Ger xemgînî an hêrs ji du hefteyan zêdetir berdewam bike, xemgîn be.
- Bi hevjîn, malbat, an hevalekî/ê xwe yê/a pêbawer re li ser hestên xwe, bi taybetî li ser xemgînî û tenêtiya ku hûn hîs dikin, biaxivin. Ev hêzek mezin e.
- Qet şerm neke ku li ser vê yekê biaxivî. Dereng nemîne û ji bijîşkê xwe alîkarîyê bixwaze. Çiqas zûtir dest bi dermankirinê bikî, ewqas zûtir baş dibî.
- Eger fikrên te hebin ku zirarê bidî xwe an jî pitika xwe, ev rewşeke acîl a bijîşkî ye. Tavilê biçe Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneyê.
- Tu ne bi tenê yî. Gelek kes hene ku dikarin alîkariya te bikin, û bi dermankirina rast, tu dikarî vegerî jiyana xwe ya normal û bi pitika xwe re bextewar bî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike