Gelo we qet hest kiriye ku milê we ji nişkê ve cemidî ye, hûn nekarin destê xwe rakin, an jî di karên hêsan ên wekî şûştina porê xwe an guhertina cil û bergan de zehmetî dikişînin? Ma hûn bi şev bi êşek tûj di milê xwe de şiyar dibin, hûn nekarin berê xwe bidin aliyekî, an jî hûn nekarin bilivin? Ev tişt e ku em pir caran jê re dibêjin 'Mîla Cemedkirî'. Her çend ew dikare hinekî acizker be jî, ne tiştek e ku meriv jê bitirse. Werin em vê yekê bi hûrgulî fam bikin.
Bi kurtasî, 'Milê Cemedkirî' çi ye?
Navê din ê bijîşkî ji bo 'Milê Cemedkirî' 'Kapsûlîta Adhezîv' e. Ev rewş dema ku tevnên li dora movika milê we stûr, hişk û tevgerê sînordar dikin e.
Xeyal bike, movika milê me ji sê hestiyan pêk tê. Ango, hestiyê jorîn ê mil (humerus), hestiyê mil ( scapula ), û hestiyê stûyê (klavikul). Ev hemû hestî bi hev ve girêdayî ne û ji hêla pêçek xurt a mîna kîsikê ve têne parastin. Ev wekî kapsula mil tê binavkirin.
Dema ku 'milê cemidî' çêdibe, ev kapsul hêdî hêdî qalind dibe, hişk û zeliqok dibe. Ew mîna qumaşek şil e ku bi hev ve zeliqîne. Ew her weha mîqdara şilava sînovyal kêm dike ku alîkariya şemitîna movikan dike. Ev yek tevgera mil pir dijwar dike. Hûn ji ber êşê karanîna mil kêm dikin. Her ku hûn wê dirêjtir bikar neynin, kapsul ewqas tengtir dibe. Di dawiyê de, mil li cîhekî "cemidî" hîs dike.
Nîşan û qonaxên 'Milê Cemedkirî' çi ne?
Nîşaneyên sereke êş û hişkbûna mil in. Ev yek tevgera mil pir dijwar dike, carinan jî ne gengaz dike. Ev êş bi gelemperî wekî êşek bêzar û bi êş tê hîskirin. Ji bo hin kesan, êş bi şev xirabtir e, ku xewê pir dijwar dike.
Ev rewş bi gelemperî di sê qonaxan re derbas dibe. Werin em bibînin ka ew sê qonax çi ne.
| Şanocî | Çi dibe? (Çi dibe?) |
|---|---|
| 1. Qonaxa Cemidandinê | Her ku hûn milê xwe dihejînin hûn êşê hîs dikin. Ev êş hêdî hêdî zêde dibe, nemaze di şevê de. Rêzeya tevgera milê we hêdî hêdî kêm dibe. Ev qonax dikare ji bo nêzîkî 6 heta 9 mehan bidome. |
| 2. Qonaxa Cemedkirî | Di vê demê de, dibe ku êş hinekî kêm bibe, lê hişkbûna mil dê bi girîngî zêde bibe. Kirina tiştên wekî bilindkirina destê xwe an jî mêşandina pişta xwe dê pir dijwar be. Ev qonax bi qasî 4 heta 12 mehan dom dike. |
| 3. Qonaxa Helandinê | Ev heyama başbûnê ye. Şîyana tevgera milê hêdî hêdî vedigere rewşa normal. Ev dikare ji 5 mehan heta nêzîkî 2 salan bidome. |
Çima 'Milê Cemedkirî' çêdibe? Faktorên rîskê çi ne?
Sedemeke taybetî tune ku çima ev bi serê hin kesan de tê, lê hin kom di xetereyeke mezintir de ne ku wê pêş bixin.
- Temen û zayend: Jin bi awayekî zêdetir bi vê nexweşiyê dikevin, û ev nexweşî herî zêde di mirovên di navbera 40 û 60 salî de tê dîtin.
- Bêmobîlkirina milê: Heke hûn ji ber hin sedeman nikaribin milê xwe ji bo demek dirêj bilivînin (mînakî, piştî şikestina destekî di gipsê de, piştî felcê , an piştî emeliyatê ), ev xetere zêde dibe.
- Rewşên din ên bijîşkî: Her wiha di navbera vê û hin rewşên bijîşkî de girêdanek heye. Kesên bi diyabetê re xetera pêşketina 'Mîla Cemedkirî' ji %10 heta %20 zêdetir e. Wekî din, kesên bi rewşên bijîşkî yên jêrîn jî di xetereyek zêdetir de ne:
- Nexweşiya dil
- Nexweşiya tîroîdê
- Nexweşiya Parkinson
Doktor çawa vê yekê nas dike?
Ji bo 'Milê Cemedkirî' ti testeke taybetî tune ye. Yekem tiştê ku bijîşkê we dike ew e ku we bi awayekî fîzîkî muayene bike.
Doktor dê destê te ber bi aliyên cuda ve bigerîne, û dibe ku ji te bixwaze ku tu destê xwe bi xwe bigerînî da ku bibîne ka tu dikarî wê çiqas dûr bigerînî û êş li ku derê çêdibe. Carinan, dibe ku anestezîk li milê te were derzîkirin da ku êş kêm bibe û rêjeya tevgera milê te were ceribandin.
Ev muayeneya fîzîkî bi gelemperî dikare rewşê teşhîs bike. Lêbelê, ji bo derxistina nexweşiyên din, wekî movika gewrîtis an jî çiriya rotator cuff, tîrêjên X, an jî MRI dikare were kirin.
Dermanên 'Milê Cemedkirî' çi ne?
Mizgîniya baş ew e ku piraniya rewşên milê cemidî bi demê re bi xwe çareser dibin, her çend neyê dermankirin jî. Lêbelê, ew dikare demek bigire, ji ber vê yekê girîng e ku hûn dermankirinê bistînin da ku êş kontrol bikin û milê xwe vegerînin rewşa normal.
Êşbirên sade, wek NSAID (dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî) wek ibuprofen, dikarin bibin alîkar ku êş û werimê kêm bikin. Ger ev têrê nekin, dibe ku bijîşkê we dermanek bihêztir binivîse.
Eger nîşan giran bin an jî bi demê re baştir nebin, dibe ku bijîşkê we dermankirinên din pêşniyar bike.
- Derzîkirina kortîkosteroîd: Derzîkirinek li movika mil dikare êşê zû kêm bike û tevgerînê zêde bike.
- Firehkirina movikan: Di vê prosedurê de, bijîşkê we ava sterîl dixe nav kapsula milê we, û dibe sedema firehbûna wê. Ev yek alîkariya tevgera milê we bi hêsanî dike.
- Terapiya fîzîkî: Temrînên ku di bin rêberiya pisporekî de têne kirin dikarin bibin alîkar ku mil vegere fonksiyona xwe ya normal, lê ev di hin qonaxên nexweşiyê de bibandortir e.
- Emeliyat: Ev di pir rewşan de ne hewce ye. Lêbelê, heke ti dermankirinek din bi bandor nebe, dibe ku bijîşkê we emeliyata artroskopîk pêşniyar bike, ku kamerayek piçûk û amûran bikar tîne da ku her tevnên asêmayî yên di hundurê mil de rake.
Rêbazên ji bo sivikkirina êşa li malê
- Pêçên germ/sar: Şûşeyek ava germ an sar dikare bibe alîkar ku êş û werim kêm bibe. 15-20 deqîqeyan bihêlin. Her wiha hûn dikarin herduyan bi dorhêl bikar bînin.
- Terapiya TENS (`Transcutaneous electrical nerve stimulation`): Ev tê wateya şandina herikîna elektrîkê ya voltaja nizm bi rêya çerm bi karanîna amûrek piçûk, ku rê li ber gihîştina sînyalên êşê bo mêjî digire. Lêbelê, divê hûn berî ku hûn vê celeb amûrê bikar bînin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Temrînên hêsan ên ku ji bo milan baş in
Temrînên nerm ên milê dikarin ji bo sivikkirina vê rewşê û heta ji bo pêşîgirtina li pêşketina wê bibin alîkar. Lê ji bîr mekin, çêtir e ku hûn berî destpêkirina van temrînan bi bijîşk an fîzyoterapîst re şêwir bikin. Ewqas dijwar nekin ku bibin sedema êşê.
Berî werzîşê milên xwe germ bikin. Rêya herî baş ew e ku hûn serşokek germ bikin.
- Dirêjkirina pendulumê: Rast bisekinin û bila destê êşdar bi azadî daliqîne. Bi destê din, xwe bispêrin maseyekê. Niha destê êşdar 10 caran ber bi aliyekî û 10 caran ber bi aliyê din ve bi awayekî çemberî bizivirînin.
- Gihiştina laş a xaçerêyî: Bi destê xwe yê baş, milê ku êş dikişîne bigire. Niha milê ku êş dikişîne, ji ser singa xwe bikşîne aliyê din. 15-20 çirkeyan bigire heta ku tu di milê xwe de dirêjkirinekê hîs bikî. Vê rojê 10-20 caran bike.
- Dirêjkirina destmalê: Destmalek bi dirêjahiya nêzîkî 3 lingan ji pişt ve bigirin. Bi destê xwe yê baş ber bi jor ve û destê xwe yê êşdar ber bi jêr ve bigirin. Niha destmalê bi destê xwe yê baş bikşînin jor. 10 saniyeyan bigirin heta ku hûn di milê destê xwe yê êşdar de dirêjkirinekê hîs bikin.
Meriv çawa bi 'Milê Cemidî' razên?
Pirsgirêka herî mezin a vê nexweşiyê ew e ku êş bi şev zêde dibe. Ev serişte dê ji we re bibin alîkar.
- Balîfa rast bi kar bîne: Balîfek hilbijêre ku serî, stû û stûyê te di rewşek rast de bihêle.
- Balîfên zêde bi kar bînin: Li aliyê ku êşê nade razên. Balîfek di navbera milên xwe de deynin. Ev ê alîkariya we bike ku milên we li hev werin.
- Xewna germ: Berî razanê şûşeyek ava germ bidin ser milên xwe. Ev ê bibe alîkar ku êş kêm bibe û hûn çêtir razên.
Peyama Birinê Malê
- 'Milê Cemidî' rewşek e ku tê de tevnên li dora movika mil qalind û hişk dibin. Ev ne tiştek e ku meriv pê xemgîn bibe.
- Ev bi gelemperî sê qonax hene (asêmayî, asêmayî, û heliyayî). Ji bo başbûnê dem digire.
- Piraniya caran, ev rewş bi demê re bi tena serê xwe çareser dibe, lê girîng e ku meriv li dermankirinê bigere da ku êşê kontrol bike û rewşa normal vegerîne.
- Temrînên hêsan û dermanên êşkêş dikarin gelek rihetiyê peyda bikin.
- Heke hûn van nîşanan hene, ji bo tespîtkirin û dermankirina rast bi bijîşk re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike