Gelo tu çûyî şahiyekê, bi hevalên xwe re civiyayî û hinekî zêde vexwarî ? Ji ber vê yekê, bêguman sibeha din tu şiyar dibî û hinekî bêhal dibî? Serêşeke giran, dilxelandin, dev û qirikê te hişk dibe û li seranserê laşê te bêhalî heye... Dema ku ev hemû tên cem hev, tu nikarî rojê biqedînî. Em hemû ji vê re dibêjin 'serxweşî'. Ji ber vê yekê ev bi rastî çima diqewime? Ma rêyek tune ku meriv zû jê xilas bibe? Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.
Bi rastî çima em vê 'serxweşiyê' dikişînin?
Sedema sereke ya 'serxweşiyê' alkol e. Dema ku em alkolê vedixwin, em vê ezmûna nexweş ji ber çend pêvajoyên ku di laşê me de diqewimin dijîn. Bi awayekî ecêb, her çend ev tiştek pir gelemperî be jî, li ser vê yekê gelek lêkolîn nehatiye kirin. Lêbelê, li gorî rastiyên ku heta niha hatine keşifkirin, çend sedem dikarin werin destnîşankirin.
Ji bo hêsankirinê, ez ê van sedeman di tabloyekê de wekî vê rave bikim.
| Semed | Çawa bandorê li laşê dike |
|---|---|
| Bersiva pergala parastinê | Alkol dibe sedema ku sîstema me ya parastinê proteînên bi navê sîtokîn hilberîne. Ev dibin sedema nîşanên wekî serêş, westandin û vereşînê. |
| Iltihaba di laş de | Ev jî beşek ji bersiveke sîstema parastinê ye, ku dikare laş nexweş û nexweş hîs bike. |
| Dehîdratasyon | Alkol diuretik e, yanî dibe sedema ku laş bi rêya mîzkirinê avê winda bike. Ev dikare bibe sedema kêmbûna avê, devê hişk, serêşên giran û westandinê. |
| Pirsgirêkên mîdeyê | Alkol hilberîna asîda mîdeyê zêde dike û valakirina mîdeyê dereng dixe, di encamê de êşa mîdeyê, vereşîn û dilxelandinê çêdibe. |
| Asta şekirê xwînê ya kêm | Vexwarina alkolê bandorê li hilberîna şekirê xwînê ya laş dike. Dema ku asta şekirê xwînê dadikeve, dibe ku hûn lerz, westiyayî, xwêdan û birçî bibin. |
| Têkçûna xewê | Her çend alkol we zû dixe xewê jî, ew ne xeweke kûr û rihet e. Ew çerxa xewa we têk dide, ji ber vê yekê hûn bi westiyayî şiyar dibin û mîna ku hûn qet neraviyane. |
| Dirêjbûna damaran | Alkol dibe sedema firehbûna damarên xwînê, ku ev yek jî dikare di hin kesan de bibe sedema serêşê. |
| 'Xizm' | Ev berhemên alî yên pêvajoya hilberîna alkolê ne. Ew di nav vexwarinên tarî yên mîna brendî û whisky de bi mîqdarên mezintir têne dîtin. Ew dikarin serxweşiyê xirabtir bikin. |
| Kîmyewiya jehrîn 'Acetaldehyde' | Dema kezeba me alkolê parçe dike, kîmyayek jehrîn a bi navê asetaldehîd çêdike. Ev yek wekî sedema sereke ya serxweşiyê tê hesibandin. |
Serxweşî çiqas dikare bidome?
Dibe ku hûn bixwazin ku hûn ji vê hestê zûtirîn dem derbas bibin, lê rastî ev e ku ev yek ewqas zû nayê kirin. Nîşanên serxweşiyê çend demjimêran piştî ku hûn dev ji vexwarinê berdidin dest pê dikin. Nîşan herî giran in dema ku asta alkola xwîna we vedigere sifirê. Ev bi gelemperî nêzîkî 24 demjimêran dom dike, lê carinan dirêjtir.
Çareseriyên çêtirîn ji bo serxweşiyê çi ne?
Tenê dermanê rastîn ji bo serxweşiyê dem e. Ev tê wateya sebir. Lêbelê, çend dermanên hêsan hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rojê hinekî hêsantir derbas bikin.
Ya herî girîng ew e ku rêya herî baş ji bo pêşîgirtina li serxweşiyê ew e ku meriv dev ji vexwarina alkolê berde an jî bi nermî vexwe. Ger vexwarina we bandorê li kar an têkiliyên we yên kesane dike, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Baş e, niha em ê bibînin ka çi dikarin werin kirin da ku pirsgirêk kêm bibe.
Gelek av vexwin.
Qedehek av dibe ku dermanê herî hêsan ji bo serxweşiyê be. Wekî ku me berê jî behs kir, alkol dibe sedema ragirtina avê di laş de. Ji ber vê yekê gava ku hûn şiyar dibin, dest bi vexwarina avê bikin. Lê di carekê de pir nexwin, hêdî hêdî vexwin. Wekî din, ew dikare ji bo mîdeyê we hîn dijwartir be. Her weha baş e ku hûn av, ava gûzê, an vexwarinek werzîşê ya bi elektrolîtan vexwin.
Xwarinên sivik û dewlemend bi karbohîdratan bixwin.
Ev ê bibe alîkar ku asta şekirê xwînê ku ji ber alkolê daketiye vegere. Tiştekî sivik bixwin wek nan, tost, biskuwît, birinc û mûz. Ji xwarinên rûn û giran dûr bisekinin. Xwarina fêkiyên wek zebeş û fêkiyên tirî jî avê li laş zêde dike.
Laşê xwe bêhnekê bide.
Laşê te di vê demê de gelek hewceyê bêhnvedanê ye. Laş divê:
- Toksên ku di dema hilweşandina alkolê de çêdibin derxînin.
- Ava windabûyî vegerînin.
- Zirara ku li zik bûye derman bikin.
- Pergala parastinê û fonksiyona mêjî sererast bikin.
Ji ber vê yekê, bi qasî ku pêkan be bêhna xwe vedin. Ger tu bikaribî hinekî razayî dê pir baş be.
Dema ku hûn dermanên êşkêşkêş bikar tînin pir baldar bin.
Ger serê te diêşe û dixwaze biteqe, ev tiştekî normal e ku tu bixwazî dermanê êşbirrî bikar bînî. Lê divê tu bi vê yekê pir baldar bî.
- Tu dikarî dermanekî êşbir wek Îbûprofen an Naproksen (NSAID - dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî) bi kar bînî. Lê ji doza pêşniyarkirî zêdetir nexwî. Tew ew jî dikare ji bo mîdeyê zirardar be.
- Ji ber çi sedemekê, dermanên êşbir ên ku asetamînofen tê de hene (wek mînak Panadol) bikar neynin. Vexwarina van bi alkolê re dikare bibe sedema zirara giran a kezebê. Vê yekê di hişê xwe de bigirin.
Mîta ku dibêje "vexwarin te hişyar dike"
Ev wekî "porê kûçik" tê binavkirin. Ev tê wateya vexwarina hinekî zêdetir a vexwarinê di sibeha piştî serxweşiyê de. Ev tenê nîşanan demkî tepeser dike. Tiştê ku ew bi rastî dike ev e ku dema başbûna laş hîn bêtir dereng dixe, laş vedigerîne heman çerxa wêranker.Ev adeteke pir xelet û zirardar e.
Meriv çawa pêşî li ser serxweşiyê digire?
Pêşîlêgirtin her tim ji dermankirinê çêtir e. Ji ber vê yekê van tiştan biceribînin da ku hûn ji serxweşiyê dûr bisekinin.
- Vexwarina alkolê sînordar bike: Sînorên xwe bizanibe.
- Bi zikê vala venexwin: Berî vexwarina alkolê xwarinek baş bixwin. Ev yek dê rêjeya ku alkol di laş de tê mijandin hêdî bike.
- Avê vexwin: Piştî vexwarina qedehek alkolê, qedehek av vexwin. Ev ê pêşî li kêmbûna avê bigire û her weha alîkariya kontrolkirina zêdexwarinê bike.
- Leza xwe kontrol bike: Hêdî hêdî vexwe, nêzîkî yek vexwarinê di saetekê de.
- Ji vexwarinên tarî dûr bisekinin: Madeyên mîna brendî, whisky û şeraba sor têne dîtin. Di şûna wê de, tiştek mîna vodka, cin, şeraba spî, an bîraya sivik hilbijêrin.
Peyama Birinê Malê
- Tenê dermanê rastîn ji bo serxweşiyê dem û sebir e. Çareseriyên bilez tune ne.
- Çêtirîn e ku meriv jê dûr bisekine. Ger hûn alkolê vedixwin, mîqdara wê sînordar bikin, bi zikê vala venexwin, û di navberê de avê vexwin .
- Ger serxweşî li te çêbibe, bi vexwarina şilekên wek av, ava fêkiyan, an ava gûzê laşê xwe şil bikin.
- Eger hewce be ku hûn ji bo serêşê dermanekî êşbirr bikar bînin, yekî mîna Îbûprofen hilbijêrin. Qet Asetamînofen (Panadol) nexwin.
- Eger vexwarina alkolê di jiyana te de bûye pirsgirêk, şerm neke ku bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivî .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment