Xeyal bike ku hevalekî te li kolanê rastî te tê û bi dostanî li pişta te dide. An jî endamekî malbata te bi evînî serê te dihejîne. Her çend ev ji bo mirovekî asayî ne tiştekî mezin xuya bike jî, ji bo hin kesan ew dikare pir zêde, nerehet û stresdar be. Dibe ku tu dest bi xwêdanê bikî, nefesgirtinê zehmetî bikşînî, û heta dilê te jî lê bide. Ev tirsa tund û bêkontrol a destdanê bi vî rengî ew e ku em di bijîşkî de jê re dibêjin Haphephobia .
Bi kurtasî, Haphephobia çi ye?
Hapefobî tirseke tund û bêkontrol e ji destdanê. Niha dibe ku hûn bifikirin, "Ji ber vê yekê kî dixwaze ji hêla xerîbekî ve were destdan?" Ev rast e. Tu kes ji me hez nake ku ji hêla xerîban ve were destdan. Lê hapefobî pir wêdetir diçe. Kesek bi vê rewşê tirs û fikareke bêhnfireh dijî dema ku tewra dayik, bav, xwişk û bira, hevjîn, an hevalê xwe yê herî baş jî dest dide wan.
Hin kes tenê dema ku ji hêla kesekî/ê ji zayendek diyarkirî ve tên destdan, vê tirsê dijîn. Bo nimûne, dibe ku ew tenê ji destdana ji hêla mêrekî ve bitirsin. Yên din jî vê tirsê dema ku ji hêla kesekî/ê ve tên destdan dijîn.
Ya herî girîng ew e ku haphefobî nexweşiyeke fikarê ye. Ew ne tiştek e ku we xeyal kiriye an jî qelsiyeke we ye.
Ji bo danasîna vê rewşê çend navên din têne bikar anîn:
- Afefobî
- Afenfosmfobî
- Chiraptophobia
- Tîksofobî
Ev tirs çawa hîs dibe? Ev êşa fîzîkî ye?
Na. Ev tiştek e ku divê bi zelalî were fêmkirin. Hapefobî ne hestek êşê ye dema ku kesek destê xwe dide te. Hin kes rewşek bi navê allodynia hene, ku tê de destdana herî piçûk jî wekî êş tê dîtin. Lê hapefobî ne wisa ye.
Li vir tiştê ku diqewime ev e ku tirsa ji destdana kesekî ewqas bihêz e ku meriv hest dike ku tevahiya laş felc bûye. Ev zexta zêde ya li ser hişê dibe sedema nîşanên laşî. Mînakî, dibe ku serêş, êşa laş , nefesgirtina bilez (hîperventilasyon) an jî bêhişbûn hebe. Laş hest dike ku ew ê bi qezayek mezin re rû bi rû bimîne.
Kî bi îhtîmaleke mezintir vê rewşê pêş dixe?
Bi rastî, haphephobia dikare bandorê li her kesî bike, lê heke dêûbav an endamên din ên malbata we bi vî rengî fobiyê an nexweşiya fikarê hebin, xetera we ya pêşxistina wê zêdetir e.
Dibe ku hapefobî di jiyana hin kesan de tenê pirsgirêka tenduristiya derûnî be, lê ew pir caran bi rewşek din a derûnî re tê dîtin.
| Rewşên din ên ku dibe ku têkildar bin | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Agorafobî | Tirsa ji çûna cihên vekirî an cihên qerebalix. Mirov ji cihên weha dûr dikevin ji ber ku ew hîs dikin ku ew ê êrişeke panîkê ya bêkontrol derbas bikin. |
| Mîzofobî | Tirsa zêde ji mîkroban. Tirsa ji vegirtina ji ber destdana kesekî/ê we dikare bibe sedema dûrketina ji têkiliyê. |
| Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) | Rewşek streseke zêde ji ber tiştên ku hûn nikarin kontrol bikin. Dibe ku hûn ji destdana kesekî ji we tirseke zêde jî biceribînin ji ber ku hûn nekarin wê kontrol bikin. |
| Ochlophobia | Tirsa ji cihên qerebalix. Bo nimûne, dibe ku hûn di otobuseke qerebalix de ji destdayîna mirovan tirseke pir mezin hebe. |
| Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD) | Rewşek psîkolojîk e ku piştî jiyan an şahidiya bûyerek trawmatîk (mînak, destdirêjiya cinsî, qezayek giran) çêdibe. Ezmûnek trawmatîk a wisa dikare bibe sedema tirsa ji destdanê. |
Çima ev rewş çêdibe?
Zehmet e ku meriv sedemek tenê destnîşan bike. Dibe ku hin kes qet bi rastî nizanibin ka ev tirs çawa pêşketiye. Lê çend faktorên rîskê hene ku dikarin bibin sedema pêşveçûna vê celebê fobiyê.
- Dîroka malbatê: Ger kesek di malbata we de nexweşiyên fikarê an fobiyên din hebin, hûn di xetereyek mezintir de ne ku hûn haphephobia pêş bixin.
- Rewşên din ên tenduristiya derûnî: Wekî ku li jor behs kir, ev dikare bi rewşên din ên wekî OCD û PTSD ve girêdayî be.
- Ezmûnên nexweş: Ezmûneke nexweş a berê ya bi destdanê ve girêdayî, wek îstîsmara laşî an cinsî, dibe ku sedema vê yekê be.
- Kesayetî: Hin kes xwedî kesayetiyek hesastir an şermoktir in. Kesên weha her wiha bêtir meyldarê vî rengî tirsê ne.
Nîşanên sereke çi ne?
Nîşaneya sereke tirs û zexteke bêhnfireh e ku meriv ji hêla kesekî ve were dest lê dan. Ev zexta psîkolojîk dikare bibe sedema cûrbecûr nîşanên laşî.
Nîşaneyên li mezinan
- Zêdebûna lêdana dil an jî lêdana dil.
- Sorbûna çerm an jî hesta germê.
- Zêde xwêdan.
- Lerizîn an jî lerzîna bêkontrol a lingan.
- Zêdebûna rêjeya nefesgirtinê (Hîperventîlasyon).
- Pizrikên çerm (Hives).
- Dilxelandin an vereşîn.
- Windakirina hişmendiyê (Sînkop).
Nîşaneyên nexweşiyê li zarokên biçûk
Ger zarokek biçûk ji vê tirsê hebe, ew dikare tiştên weha bike:
- Girêdana bi dêûbav an parêzvanekî/ê xwe re.
- Bê kontrol digirî.
- Li cihekî rawestiyaye wek ku kevir lê ketibe gava kesek dest lê bide.
- Hêrsbûna hêrsê.
Ya herî girîng ew e ku ev tirs dikare bibe sedema krîzên panîkê li gelek kesan. Ev tirsek ji nişka ve, bêkontrol û dijwar e ku bi nîşanên laşî yên ku li jor hatine behs kirin re tê.
Gelek kesên bi vê nexweşiyê dizanin ku tirsa wan ne ewqas xirab e. Lê tewra bi zanîna vê yekê jî, kontrolkirina nîşanan dikare dijwar be. Tirseke normal dibe "fobî" heke ev nîşaneyên we hebin:
- Eger ev tirs her cara ku kesek dest dide te çêdibe.
- Eger ev tirs mudaxeleyî çalakiyên we yên rojane, kar û têkiliyên we yên kesane bike...
- Ger ev rewş ji 6 mehan zêdetir dom kiribe,.
Ev çawa tê tesbîtkirin û dermankirin?
Eger ev nîşan li cem we hebin, tiştê herî baş ew e ku hûn biçin cem bijîşkê xwe. Ew ê ji we pirsên wekî van bipirse da ku hewl bide rewşê teşhîs bike:
- Ev tirs di kîjan rewşan de çêdibe?
- Ev rewş çiqas dirêj e berdewam dike?
- Gava tu difikirî ku kesek destê te dide, tu çi hîs dikî?
- Ger hûn bi rastî dest lê bidin dê çi cure nîşanan werin?
- Vê yekê bandorek çawa li ser jiyana te ya rojane kiriye?
Armanca sereke ya dermankirina vê rewşê ew e ku nîşanan kontrol bikin û alîkariya we bikin ku hûn jiyanek normal bijîn bêyî ku ew mudaxeleyî jiyana we bikin. Ji bo vê yekê çend dermankirinên bi bandor hene.
| Rêbaza dermankirinê | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Terapiya Berçavkirinê | Ev yek ji dermankirinên herî bibandor ji bo fobiyan e. Ew tê vê wateyê ku hûn hêdî hêdî xwe di hawîrdorek kontrolkirî û ewle de bi tiştê ku hûn jê ditirsin re eşkere bikin. Mînakî, hûn dikarin pêşî xeyal bikin ku kesek ku hûn pê bawer dikin destê we digire. Bi demê re, hûn ê fêrî kirina vê yekê bibin. |
| EMDR (Desensitîzasyon û Ji Nû Ve Pêvajokirina Tevgera Çavan) | Ev dermankirin bi taybetî ji bo kesên ku di demên berê de bûyerên trawmatîk jiyane bi bandor e. Li vir, dema ku hûn li ser bîranîna nexweş difikirin, terapîst bi hin tevgerên rîtmîk (mînak, tevgerên çavan) bala we dikişîne. Ev dikare êşa ku bi bîranînê ve girêdayî ye kêm bike. |
| Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT) | Li vir, hûn bi terapîstekî re li ser tirs û ramanên xwe diaxivin. Ev terapiya alîkariya we dike ku hûn ramanên neaqilane û xelet di hişê xwe de nas bikin û wan bi ramanên maqûl biguherînin. |
| Hîpnoterapî | Terapîst dê we bigihîne rewşek kûr a konsantrasyonê û raman û pêşniyarên nû û erênî têxe nav hişê we yê binhiş. Ev bi gelemperî bi hev re bi dermankirinên din re tê kirin. |
| Derman | Dibe ku bijîşk dermanan binivîse da ku alîkariya kontrolkirina fikaran an pêşîgirtina li êrişên panîkê bike. Ev dikarin di demek kurt de bibin alîkar ku nîşanan kontrol bikin. Divê ev derman tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin girtin . |
Tiştên ku hûn dikarin bi xwe bikin da ku nîşanan kontrol bikin
Dema ku hûn dermankirinê digirin, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku alîkariya kontrolkirina nîşanên xwe bikin.
- Werzîş: Werzîşa rojane rêyek girîng e ji bo kêmkirina stres û fikaran.
- Temrînên nefesê: Dema ku hûn hest dikin ku êrişeke panîkê li we tê, hûn dikarin bi temrînên hêsan ên wekî nefesgirtina kûr û hêdî hêdî nefes kişandina nefesê hişê xwe aram bikin.
- Hişmendî: Bi pratîkkirina meditasyon an hişmendiyê, hûn dikarin li ser kêliya niha bisekinin û tirs û ramanên nehewce kontrol bikin.
Eger bê dermankirin bimîne, haphefobî dikare bibe sedema pirsgirêkên din. Bo nimûne,
- Meraq
- Hişleqî
- Cudakirina civakî
- Girêdayîbûna bi madeyên hişber an alkolê
Ji ber vê yekê, heke ev nîşan li we hebin, pir girîng e ku hûn bêyî tirs û şerm şîreta bijîşkî bigerin.
Peyama Birinê Malê
- Haphefobî tirseke tund û bêkontrol e ji destdanê. Ew ne tenê nefret e, lê rewşeke derûnî ya bi fikarê ve girêdayî ye.
- Ev tirs dikare bibe sedema nîşanên laşî yên giran wek leza lêdana dil, xwêdan, lerizîn û windakirina hişmendiyê.
- Ev rewş ne lawaziyeke te ye. Ji bo vê yekê dermankirinên pir bi bandor hene (mînak Terapiya Berçavgirtinê, CBT).
- Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin van nîşanan nîşan didin, ji bo şîretê netirsin û şerm nekin ku hûn biçin cem bijîşk. Bi dermankirina rast, hûn dikarin vê rewşê kontrol bikin û jiyanek normal bijîn.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike