Kes hez nake bi nexweşiya penceşêrê bikeve. Tenê bihîstina vî navî laşê te bêhest dike û tu gelek tirsê hîs dikî. Bi rastî jî ev ji bo jiyana te gefek mezin e. Ji roja ku bijîşk ji te re dibêje ku tu bi penceşêrê ketî, tevahiya jiyana te bi dermankirinê serûbin dibe. Ew rêwîtiyek pir dijwar û bi êş e. Lê… piştî ku ev hemû bi dawî bû, û te ew şerê mezin qezenc kir û rabû ser xwe, dibe ku tu ji hin tiştên ku di hundurê te de guherîne pir kêfxweş bî. Me dît ku mirovên ku ji penceşêrê rizgar bûne hêzek nû û armancek nû di jiyanê de bi dest xistine.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hêza ecêb a ku hûn piştî penceşêrê digirin
Şerkirina li dijî penceşêrê ne hêsan e. Ew mîna hilkişîna çiyayekî bi tena serê xwe ye. Di rê de, hûn xwe kifş dikin. Hûn fêr dibin ka hûn çiqas bi hêz in û hûn dikarin çiqas tiştan tehemûl bikin.
Vicky Davis, jineke ku ji pençeşêra memikê rizgar bûye û bi Komeleya Pençeşêrê ya Amerîkî re axivî, got ku pençeşêr wê ji her demê bêtir bihêztir kiriye. Wê fêm kir ku di dema dermankirina xwe de dikare çi bi dest bixe. Bi wê hêzê, wê komeke piştgiriyê damezrand da ku alîkariya jinên din ên bi pençeşêra memikê bike. Ew cihek bû ku mirovên ku ezmûnên wekhev jiyane dikarin werin ba hev û têkoşîn û dijwarîyên xwe parve bikin, û hevdu teşwîq bikin.
Çîrokeke din a xweşik heye. Deborah Spitalnik û keça wê Molly Weingart herdu jî penceşêra memikê hebûn. Piştî ku herduyan jî penceşêr têk birin û baş bûn, derfet ji wan re hat dayîn ku bi dijwarîyekê re rû bi rû bimînin ku wan di jiyana xwe de qet xeyal nedikir. Ew jî beşdarbûna Hefteya Modayê wekî model bû. Û ew ne tenê pêşandanek bû. Ew koleksiyonek cilên jêrîn nîşan didan ku bi taybetî ji bo jinên ku piştî emeliyata penceşêra memikê bi guhertinên di laşê xwe de re rû bi rû dimînin, hatibû çêkirin. Her çend herduyan di destpêkê de hinekî tirsiyan jî, wan ev dijwarî qebûl kir. Wan got ku vê ezmûnê gelek hêz û nirx li wan zêde kir, û her weha li jinên din ên ku pêşandan dîtin û ezmûnên wekhev jiyan.
Eger te li dijî pençeşêrê şer kiribe û sax mayî, tu ji ya ku tu difikirî gelek tiştên din dikarî. Ev dersa herî hêja ye ku tu ê hîn bibî.
Perspektîfeke nû li ser jiyanê
Piştî têkoşîna li dijî penceşêrê û başbûna ji wê, tiştên ku berê wekî dijwarî û rîskên mezin xuya dikirin, dibe ku êdî ji we re ewqas mezin xuya nekin. Ji ber ku hûn bi dijwarîya herî mezin a jiyana xwe re rû bi rû mane.
Û hûn dest pê dikin ku fêm bikin ku sedemek baş tune ku hûn xewnên xwe an karê xwe paşde bixin . Hûn niha dizanin ku jiyana we di çend saniyan de çiqas dikare biguhere dema ku bijîşk ji we re dibêje, "Tu pençeşêrê dikişînî." Ji ber vê yekê hûn dikarin bifikirin ku îro roja herî baş e ku hûn jê sûd werbigirin û dest bi xebatê bikin da ku xewnên xwe pêk bînin.
Dema ku hûn dermankirina xwe diqedînin û dest pê dikin ku xwe baştir hîs bikin, careke din li navnîşa armancên jiyana xwe binêrin. Dibe ku we her gav xwestiye ku hûn ji bo bezîna maratonê perwerde bibin? An jî dibe ku we xwestiye ku komedîya stand-up biceribînin? Dibe ku we xwestiye ku hûn ji bo baştirkirina bernameyên hikûmetê ji bo nexweşên penceşêrê xwebexş bibin. Ji bîr mekin, ji îro çêtir rojek tune ku hûn tiştên nû û ecêb biceribînin.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Îcar, em çi bikin? Werin em gaveke nû bavêjin?
Ev cesareta nû ya piştî penceşêrê ne tiştek e ku hûn tenê di hişê xwe de digirin. Ew dikare were sepandin. Hûn dikarin bi piçûk dest pê bikin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin biceribînin.
| Tiştên nû ji bo ceribandinê | Ew çawa alîkariya te dike? |
|---|---|
| Xwebexşî | Ezmûna xwe bikar bîne da ku alîkariya yên din bikî. Di nexweşxaneyekê, mala extiyaran, an jî her karekî xizmetguzariya civakî de cih bigire ku tu jê hez dikî. Ev ê razîbûneke mezin a derûnî bide te. |
| Fêrbûna Jêhatîbûneke Nû | Tiştekî ku jê hez dikî fêr bibe, wek zimanekî, amûrekî muzîkê, wênesaziyê, an jî nanpêjandinê. Ev yek dê hişê te teze bike û baweriya te bi şiyanên te zêde bike. |
| Bedenparêzî | Tiştekî wek yoga, meş, an jî beşdarbûna dersa reqsê dest pê bike. Ew ê laşê te xurt bike û rehetiya te ya derûnî ava bike. Lê ji bîr neke ku berî ku dest bi rûtînek werzîşê ya nû bikî, bi bijîşkê xwe re bipeyivî. |
| Seyahet | Biçe cihekî xweşik li Srî Lankayê ku tu qet neçûyî wir. Heta rêwîtiyek kurt jî dê azadî û bextewariyek mezin bîne te. Cihên nû, mirovên nû dê ezmûnên nû li jiyana te zêde bikin. |
Tu ne bi tenê yî.
Ev rêwîtî carinan dikare bi tenêtî be. Lê ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Malbata te, hevalên te, û bi taybetî jî bijîşkê te bi te re ne. Carinan ew hêzek mezin e ku kesek hebe ku tu pê re li ser hest, tirs û hêviyên xwe biaxivî. Ji ber vê yekê hestên xwe di hundirê xwe de nehêlin, bi kesekî/ê ku tu pê bawer dikî re bipeyivin. Ger hewce be, tu dikarî şêwirmendiya psîkolojîk jî bigirî. Li ser vê yekê ji bijîşkê xwe bipirse.
Te cesaret hebû ku li dijî pençeşêrê şer bikî û bi ser bikevî. Ev tê vê wateyê ku niha te cesaret heye ku li hember her tiştî di vê dinyayê de bimînî. Baweriya xwe bi wê hêzê bîne. Jiyana xwe ya mayî bike rêwîtiyek xweşik.
Peyama Birinê Malê
- Her çend şerê li dijî penceşêrê ezmûnek pir dijwar be jî, hûn dikarin piştî başbûnê hêz û cesareteke nû ya derûnî bi dest bixin.
- Niha hûn ê xwe bihêz hîs bikin ku hûn bi tiştên ku we berê ne gengaz an tirsnak difikirîn re rû bi rû bimînin.
- Xewnên xwe di jiyanê de paşde nexîne. Tu niha dizanî ku jiyana te tenê bi gotina "Tu pençeşêrê dikişînî" çiqas dikare biguhere. Ji ber vê yekê îro dest bi xebatê bike.
- Vê enerjiya xwe ya nû bikar bîne da ku tiştên nû biceribînî. Tiştekî nû fêr bibe, biçe cihekî nû, alîkariya yên din bike.
- Eger tu bikaribî pençeşêrê têk bibî, tu dikarî her tiştî din bikî. Baweriya xwe bi xwe bîne.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.