Gelo carinan ji te re zehmet e ku tiştên di hişê te de bi gotinan vebêjî? Dema ku tu gelek xemgînî, êş an stresê hîs dikî, dibe ku tu bêyî rêyek ku tu wan îfade bikî winda bibî. Xeyal bike ka dê çiqas rehetî hîs bikî ger tu bikaribî her tiştê ku di hişê te de ye bi rêya tabloyekê, peykerê ji axê, an jî cureyekî afirandinê îfade bikî? Ev tiştê ku em jê re dibêjin ' terapiya hunerî ' an terapiya hunerî ye . Ne li ser jêhatîbûnê ye, ew li ser îfadekirina tiştên ku di hişê te de ne ye.
Ji bo fêmkirina vê yekê, em li çend mînakên jiyana rast binêrin.
"Anne" piyanîsteke jêhatî ye. Lê nexweşiya şekir a wê hebû. Bi demê re, aliyên herî giran ên nexweşiyê bandor li wê kirin. Pêşî çavên wê winda kirin, û dû re jî yek ji lingên wê hate qutkirin. Bi van hemûyan re, dilê Anne bi tevahî hilweşiya. Ew ketibû depresiyoneke giran. Di vê demê de, terapîstekî hunerî li nexweşxaneya wê fêrî wê kir ku bi axê biafirîne. Her ku wê hêdî hêdî axê dişuşt û tiştên wekî kulîlk, pel û tirî yên nazik çêdikir, Anne karîbû hestên ku di dilê wê de asê mabûn berde. Wê rehetiyek mezin hîs kir, û depresyona wê hêdî hêdî kêm bû.
"Zack" kurekî 15 salî ye. Ew di kontrolkirina hestên xwe de zehmetiyê dikişîne. Ew li dibistanê her tim di tengasiyê de ye. Ew mîna zarokekî biçûk tevdigere. Lê gava wî fêrî xêzkirinê bû, çalakiyên Zack hinekî aram bûn. Xêzkirin bû mîna medîtasyonê. Wî hêdî hêdî fêrî balkişandina ser hişê xwe û kontrolkirina hestên xwe bû.
'Zimanê hunerê' ku tiştê ku di hişê we de ye vedibêje
Bi kurtasî, em wekî Terapiya Hunerê bi nav dikin pêvajoya ragihandinê bi rêya hunerên dîtbarî yên wekî wênesazî û peykersaziyê, û bi rêya wê gihîştina rehetiya derûnî. Ji bo vê yekê ne hewce ye ku hûn hunermendek jêhatî bin mîna Neville Pieris. Ya herî girîng ew e ku hûn tiştê ku di hişê we de ye bêyî tu astengiyan îfade bikin.
"Huner zimanekî bi serê xwe ye ku alîkariya mirovan dike ku tiştên ku bi gotinan nikarin vebêjin, îfade bikin. Terapiya hunerî dihêle ku mirov tiştên ku qet bi gotinan ji bo wan tunebûn, lê niha bandorê li jiyana wan dikin, îfade bikin."
Terapîstê hunerî tevlîheviyek ji hunermend û psîkoterapîstekî ye. Yekem tiştê ku ew dikin ew e ku baweriya nexweş bi dest dixin. Ji ber ku gelek kes ji xêzkirin an afirandinê ditirsin û şerm dikin. Ew difikirin ku tiştên wekî, "Tiştê ku ez xêz dikim dê kirêt be," "Mirovên din dê bikenin." Ji ber vê yekê terapîst atmosferek pejirandinê diafirîne ku dibêje, "Çi ku hûn bikin baş e, pirsgirêk tune."
Pêvajoya afirandina vê hunerê rakirina stresê ye.Ew alîkariyeke mezin e. Ev bi taybetî ji bo nexweşên penceşêrê û kesên ku mîgrenê dikişînin kêrhatî ye. Dema ku serî û dest bi hev re dixebitin, dema ku bi reng û şeklan re dixebitin, hiş azad dibe.
Cihêk ji bo jibîrkirina êşê
Li Leroy ê 8 salî bifikirin. Nexweşiyeke xwînê ya pir bi êş (anemiya şaneya dasî) li cem wî hebû. Êş tevahiya rojê wî di nav nivînan de dihişt, pir kêm diaxivî û baweriya xwe bi kesî nedianî. Rojekê, terapîstê wî yê hunerî du heywanên piçûk ji axê çêkirin. Ji nişkê ve, Leroy herdu heywanan girt û hêrsa xwe derxist û got, "Şêr serê mar dixwe."
Bi heman rengî, ev rêbaz ji bo mirovên bi nexweşiyên neurolojîk ên wekî felc, nexweşiya Parkinson, an nexweşiya Alzheimer jî pir bikêr e.
"Albert" di qonaxên dawî yên nexweşiya Alzheimer de bû. Ew nikarîbû biaxive û her tim bêaram bû. Lê gava ku wî bi boyaxên avî çemberên sade xêz dikir, rûyê wî xuyangek bextewarî û ahengek nîşan dida. Di nav çend hefteyan de, ew çember hêdî hêdî veguherin şeklên zelal ên mîna qeyik û avê. Tenê paşê min hîn bû ku, her çend wî 30 sal in xêz nekiriye jî, hobiya wî wênekirina dîmenên deryayê bû.
Ev pêvajoya afirîner fonksiyona mêjiyê wî ya nasnameyî teşwîq kir. Her çend ew nikaribû biaxive jî, bala wî baştir bû, fikara wî kêm bû, û ew karîbû xwe aram bike.
| Nexweşî an pirsgirêk | Çawa Terapiya Hunerî Dikare Alîkariyê Bike |
|---|---|
| Depresyon, fikar, stres | Ew dihêle hûn hestên ku bi gotinan nayên îfadekirin îfade bikin, û we hîs dike ku hûn di bin kontrolê de ne. |
| Êşa giran (kanser, mîgren) | Ji êşê dûr dikeve û hişê aram dike. |
| Nexweşiyên neurolojîk ên wekî Alzheimer û stroke | Ew bîranînê teşwîq dike, ji bo kesên ku nikarin biaxivin rêyek ragihandinê peyda dike, û fikaran kêm dike. |
| Pirsgirêkên reftariya zarokan û meylên wan ên şexsî | Kontrolkirina impulsan fêr dike û alîkariya hişê dike ku were balkişandin. |
| Zarokên li nexweşxaneyê | Alîkariya te dike ku rewşa xwe fam bikî û tirsê kêm bikî. Tenêtiyê kêm dike. |
Pirek bo zarokatiya me
Hêzek din a terapiya hunerî ew e ku ew rêyek ji bo ezmûnên zarokatiya me diafirîne.
Xeyal bike, eger mamosteyekî dibistanê dema tu zarok bûyî te şermezar bikira û bigota, "Tu nikarî xêz bikî," ew şerm, ew bîranîn, dibe ku hîn jî di hişê te de be. Dema ku tu dîsa xêz bikî, dibe ku ew hest werin holê. Terapîst dibêje ku ev dikare tiştekî baş be. Ji ber ku dema ku ew hestên şerm û tirsê têne çareserkirin, astengiyên di navbera terapîst û nexweş de hildiweşin. Bawerî û ragihandin ji bo vê pêvajoya başbûnê girîng in.
Bi vî awayî em dikarin bîranîn û hestên ku di kûrtirîn deverên hişê me de winda bûne, belkî ji zarokatiyê ve, derxin holê. Dema ku em ciwan bûn, me peyv tunebûn. Me agahî bi şiklê wêne, bêhn, destdan û tevgerên laş hildigirtin. Terapiya hunerî dikare wan bîranînan vegerîne jiyanê.
Rehetî ji bo zarokên piçûk
Ev rêbaz bi taybetî ji bo zarokên piçûk rehet e. Ew dikare ji wan re bibe alîkar ku xwe li hawîrdora xerîb a nexweşxaneyê û nexweşiya xwe biguncînin. Dibe ku hin zarok bifikirin ku ew ji ber nexweşiya xwe têne cezakirin, an jî qeza ji ber tiştek ku wan xelet kiriye çêbûye. Terapiya hunerî dikare ji wan re bibe alîkar ku van têgihiştinên xelet ji holê rakin.
Bo nimûne, hûn dikarin xêzek xav a laşê zarokekî xêz bikin û li ser wê biaxivin. "Dûv re zarokek dê bêje ku dilê wî di tengasiyê de ye û pêdivî bi veguheztina wê heye. Yekî din dê bêje ku penceşêr di xwîna min de ye. Parvekirina agahdariyê bi vî rengî dê alîkariya wan bike ku ew xwe kêmtir tenê hîs bikin."
Zarokekî ku ji aliyê kûçikekî hov ve hatibû gezandin, piştî xêzkirinê tansiyona wî gelek kêm bû. Ev mîna ezmûnek hîpnotîk û meditasyonî ye. Zarok ji êşê, ji fikirîna li ser êşê derdixe. Armanc ev e. Fêrbûna li ser zarok, piştgirîkirina wî/wê û alîkariya wî/wê kirin ku hêza derûnî ya ku ji bo derbaskirina bûyerek bi êş hewce dike ava bike.
Peyama Birinê Malê
- Terapiya hunerî ne li ser jêhatîbûna hunerî ye, lê li ser dîtina şîfayê bi riya derbirîna hestên we ye.
- Ev dikare ji bo cûrbecûr şert û mercan sûdmend be, di nav de depresyon, stres, êşa giran, nexweşiyên neurolojîk ên wekî Alzheimer, û pirsgirêkên tevgerî yên zaroktiyê.
- Ev rêbazek girîng e ji bo ku hûn bi ewlehî hestên xwe vekolin , nemaze yên ku nayên gotin.
- Pêvajoya afirandina hunerê bi xwe dikare bibe alîkar ku hiş aram bibe û bala mirov ji êş an fikaran dûr bixe.
- Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin bi vê yekê re eleqedar e, girîng e ku hûn alîkariya terapîstekî hunerî yê pispor bigirin. Her wiha, li ser her fikarên tenduristiya derûnî an laşî bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment