Ma te ev tişt li ser hestiyê milê xwe yê jorîn (Humerus) dizanî?

Em rojane bi destên xwe çiqas tiştan dikin? Rakirina tiştekî, nivîsandin, xwarin, hembêzkirina kesekî... Em nikarin van hemû tiştan bêyî destên xwe bikin, ne wisa? Lê em zêde li ser hestiyê sereke ku alîkariya van her du destan dike, ji mil heta çokê, nafikirin. Ew lehengê ku em ê îro li ser biaxivin e. Em ji vê hestiyê re dibêjin humerus.

Bi kurtasî, ev humerus çi ye?

Humerus hestiyê di milê jorîn ê we de ye. Ew hestiyê dirêj ê di navbera mil û çokê we de ye. Bi rastî, ew hestiyê herî dirêj ê laş e, ji bilî hestiyên lingên me. Ew ji bo tevgera destên me girîng e. Her wiha ew cihê ku gelek masûlke, tendon, lîgament û beşên girîng ên pergala damaran di destên me de lê girêdayî ne ye.

Ji ber vê yekê, heke zirarek li vê hestiyê hebe, nemaze şikestinek, ew dikare bandorek mezin li ser fonksiyona tevahiya destê me bike.

Karên sereke yên vê hestiyê çi ne?

Hestiyê humerus di laşê me de fonksiyonek pir girîng pêk tîne.

• Alîkariya tevgera destê we dike: Ev hestî bingeha hemî tevgerên destê we ye, wek xwarbûn, dirêjkirin û zivirandina wê.
• Girêdana masûlkeyan: Nêzîkî 13 masûlkeyên di milê we yê jorîn de bi vê hestiyê ve girêdayî ne.
• Sabîtkirina beşa mayî ya dest: Ev hestî ji bo sabît û hêza tevahiya dest, ji çokê heta tiliyan, pir girîng e.

Ev hestî li ku derê ye? Şiklê wê çi ye?

Ev pir hêsan tê fêmkirin. Humerus tekane hestiyê di milê we yê jorîn de ye ku ji milê we heta çokê we dirêj dibe.

Ji aliyê şiklê xwe ve, beşa jorîn, ku ew beşa ku bi mil ve girêdayî ye, mîna gogê girover e. Ev beşa mîna gogê ew e ku dikeve nav qulika mil û movikekê çêdike. Beşa navîn mîna çîpek dirêj e. Beşa jêrîn, ku ew beşa ku çokê çêdike, hinekî dûz e.

Di warê bijîşkî de, bijîşk vê hestiyê bi beşên wê yên cuda bi nav dikin. Ger di destê we de êş an şikestinek hebe, ev nav alîkariya wan dikin ku tam cihê zirarê bibînin. Werin em hinekî li ser vê yekê fêr bibin.

Nexweşî û birînên hevpar ên ku bandorê li hestiyê humerus dikin

Çend pirsgirêk hene ku bandorê li vê hestiyê bihêz dikin. Yên sereke ev in.

1. Şikestin (Şikestinên Humerus)

Ev pirsgirêkeke gelemperî ye. Ev hestî dikare ji ber qezayekê, ketinê, an birîndariyeke din di dema werzîşê de bişkê. Ger ev biqewime, dibe ku hûn nîşanên wekî van bibînin:

• Êşa giran
• Werimîna destê
• Êş dema ku dest lê dixin
• Nekaribûna tevgera destê bi awayekî normal
• Birîn an jî rengvedana çerm
• Eger hûn li ser destê xwe girêkek neasayî an guherînek di şiklê xwe de bibînin

2. Osteoporozê

Ev peyvek e ku gelek kesan bihîstiye. Bi kurtasî, ev tê vê wateyê ku bi temen re, di hundirê hestiyan de qul çêdibin, wan qels û bi hêsanî dişkên. Gelek kes tenê piştî şikestina hestiyekê, hetta ji ketinek sivik jî, fêr dibin ku osteoporoz wan heye. Di destpêkê de ti nîşanên taybetî nîşan nade.

Bi taybetî ji bo jin û kesên ku ji 50 salî mezintir inEv rewş pir xeternak e. Ger hûn difikirin ku hûn di xetereyê de ne, bi bijîşkê xwe re li ser ceribandina dendika hestiyê bipeyivin.

3. Zirara demaran û masûlkeyan

Dema ku hestiyê humerusê zirar dibîne, îhtîmaleke mezin heye ku masûlke û demarên bi wê ve girêdayî jî zirar bibînin.

• Birîndarîyên Rotator Cuff: Ev kombûnek ji masûlke û tendonan e ku dibin alîkar ku movika milê îstîqrar bikin. Dema ku zirar bibînin, ev dikare bibe sedema êşa milê û nekarîna rakirina dest.
• Şalê ji cihê xwe derketî: Ev dema ye ku beşa mîna gogê ya hestiyê humerusê ji qulika mil derdikeve.
• Zirara Demarên Radyal: Ev demar ji çengê me ber bi milê me ve dirêj dibe û di tevgera çok, milan, dest û tiliyên me de dibe alîkar. Her wiha dema ku hestiyê humerusê bişkê, îhtîmala zirarê zêdetir dibe.

Testên ku tenduristiya hestiyê humerusê kontrol dikin

Testa sereke ji bo kontrolkirina hêza hestiyê humerusê an hestiyên din testa dendika hestiyê ye. Ev jî wekî DEXA an DXA scan tê binavkirin. Ew dikare bipîve ka hestiyên we çiqas qels bûne dema ku hûn pîr dibin.

Di rewşa şikestina hestiyê de, bijîşk dê we ji bo testên wekî:

• Tîrêjên X
• MRI Scan (Wêneya Rezonansa Magnetîk - MRI)
• Skenkirina CT

Vebijarkên dermankirinê çi ne?

Bi gelemperî, heya ku şikestin an zirara din a hestî tune be, hestiyê humerusê hewceyê dermankirinek taybetî nake. Lêbelê, heke rewşek wekî osteoporoz hebe, dibe ku dermankirin pêwîst be.

• Dermankirina hestiyê şikestî: Dermankirin li gorî cihê û çawa şikestina hestiyê diguhere. Ji bo bêçalakkirina dest, gêçek an jî splînt dikare were bikar anîn. Carinan, ji bo ji nû ve rêzkirina perçeyên hestiyê şikestî, dibe ku emeliyat hewce be.
• Dermankirina osteoporozê: Dibe ku bijîşkê we pêvekên vîtamîn û mîneralan (bi taybetî kalsiyûm û vîtamîna D), werzîşê û hin dermanan pêşniyar bike.
• Dermankirina birînên milê: Milê ji cihê xwe derketî dibe ku ji bo çend hefteyan bêçalakkirina destan pêdivî bi pêvekekê hebe. Ger kefçeya rotator biqete, dibe ku ji bo tamîrkirina wê emeliyat hewce be.

Em çawa dikarin vê hestiyê humerusê saxlem bihêlin?

Heman tiştên ku hûn ji bo parastina tenduristiya xwe ya giştî dikin dê bibin alîkar ku hestiyên we jî xurt bimînin. Şopandina van gavên hêsan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji qezayan jî biparêzin.

• Kembera xwe ya ewlehiyê li xwe bikin:Her gava ku hûn li wesayîtê siwar dibin, ji bîr nekin ku kembera ewlehiyê girêdin.
• Amûrên ewlehiyê bi kar bînin: Dema ku hûn werzîşê dikin an jî karên xeternak dikin, amûrên ewlehiyê yên guncaw li xwe bikin.
• Mal û cihê karê xwe rêkûpêk bihêlin: Tiştên ku hûn dikarin dema meşê li ser wan bikevin, li erdê nehêlin.
• Dema ku hûn tiştekî ji bilindahiyê radikin, li ser kursiyan hilnekişin: her gav tiştekî guncaw bikar bînin, mîna nerdivanan.
• Xwarin û werzîşa baş: Xwarinên dewlemend bi kalsiyûm û vîtamîna D bixwin. Rojane werzîşê bikin. Ev hestiyan xurt dikin.
• Eger xetera ketinê li cem we zêde be: Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî xetera ketinê li cem we heye, qamîş an jî amûra rêveçûnê bi kar bînin.