Werin em di derbarê Leptîn de bêtir fêr bibin, ku bi dizî alîkariya we dike ku hûn giraniya xwe kontrol bikin.

Em hemû carinan ji ber giraniya xwe xemgîn dibin, ne wisa? Hin kes dixwazin giraniya xwe winda bikin, hinên din jî dixwazin giraniya xwe ya saxlem biparêzin. Gelo we qet fikirî ye ku di hundurê laşê me de mekanîzmayek piçûk heye ku alîkariya me dike ku giraniya xwe kontrol bikin? Leptîn yek ji wan kontrolkerên veşartî ye. Îro, em bi awayekî hêsan ku hûn dikarin fêm bikin, li ser leptîn biaxivin.

Leptîn çi ye?

Bi kurtasî, leptîn hormonek e ku ji hêla şaneyên rûn, an jî tevna rûn a laşê we ve tê hilberandin. Ew mîna pergalek sînyalê ya piçûk e ku ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe di demek dirêj de kontrol bikin. Ew çawa vê yekê dike? Leptîn birçîbûna we kontrol dike û her weha ji we re dibe alîkar ku hûn xwe têr an jî têr hîs bikin.

Bi vî awayî bifikirin: leptîn mîna peyamberek e ku ji mejiyê we re dibêje ka di laşê we de çiqas rûn heye. Zanyaran leptîn tenê di sala 1994an de keşf kirin. Ji ber vê yekê hîn jî gelek lêkolîn hene ku bi rastî fêm bikin ka ew çawa dixebite. Leptîn ji bo rola xwe di rêvebirina giraniyê, nexweşiya Alzheimer , tenduristiya hilberandinê û bêzarbûnê de tê lêkolîn kirin.

Dema ku hûn dibihîzin ku leptîn giraniyê kontrol dike, dibe ku hûn bifikirin, "Oh... ji ber vê yekê ez difikirim ku divê ez rêyek bibînim ku leptîn kontrol bikim." Lê, ji bo rast bêjim, manîpulekirina vê hormonê ne ew qas hêsan e ku hûn difikirin.

Bi rastî çi bi leptin re dibe?

Karê sereke yê leptînê ew e ku alîkariya we bike ku hûn giraniya laşê xwe biparêzin. Ango, ew dibe alîkar ku di navbera mîqdara xwarina ku hûn dixwin û mîqdara enerjiya ku laşê we bikar tîne de hevsengiyek demdirêj çêbike. Leptin nahêle ku hûn her dem birçî bibin. Ew her weha sînyalên birçîbûnê kontrol dike ku dema ku laş hewceyî enerjî, an kaloriyan nabe tên.

Leptîn bi giranî bi bandorkirina beşek ji mejiyê we ku jê re hîpotalamus tê gotin dixebite. Hîpotalamus navendeke sereke ye ji bo kontrolkirina birçîbûn û karanîna enerjiyê. Lêbelê, li beşên din ên laş de jî wergirên leptîn hene.

Ya girîng ew e ku leptîn ne tenê asta birçîbûna we ji xwarinekê bo ya din kontrol dike. Di şûna wê de, ew di demek dirêj de dibe alîkar ku şêwazên xwarina we werin guhertin, xerckirina enerjiya we were kontrol kirin û ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe biparêzin.

Dema ku hûn hewl didin ku kîloyan winda bikin, asta leptin zêde dibe. Ev çawa dixebite? Her ku laşê we rûn winda dike, asta leptin kêm dibe. Ev sînyalek ji laşê we re dişîne û dibêje, "Ez têra xwe naxwim, ez birçî me." Ev dibe sedem ku hûn pir birçî bibin û hewesên we hebin. Ev dikare bibe sedema ku hûn ji ya ku divê bêtir bixwin. Ji ber vê yekê carinan parastina kêmbûna kîloyan dikare dijwar be.

Zanyar hîn jî li ser leptîn lêkolîn dikin. Ew bawer dikin ku ew bandorê li van jî dike:

• Metabolîzma we
• Sîstema endokrîn, ango sîstema hormonan
• Sîstema parastinê

Asta leptîn çawa tê kontrol kirin?

Leptîn ji hêla tevna rûnê spî ya laşê we, an jî şaneyên rûnê spî ve tê hilberandin û berdan. Ev şaneyên rûnê spî cureya sereke ya rûnê di laşê me de ne.

Ji ber ku leptîn ji şaneyên rûn tê, mîqdara leptîn di xwîna we de rasterast bi mîqdara rûnê di laşê we de ve girêdayî ye. Bi kurtasî, heke rûnê laşê we kêmtir be, leptîn jî kêmtir e. Heke rûnê laşê we zêdetir be, leptîn jî zêdetir e.

Eger girseya rûnê laşê we bi demê re zêde bibe, asta leptîn jî zêde dibe. Berevajî vê, eger girseya rûnê laşê we kêm bibe, asta leptîn jî kêm dibe.

Ger asta leptîn zêde bibe çi dibe?

Kesekî qelew dibe ku di laşê xwe de asta leptîn pir zêde be. Ev wekî hîperleptinemia tê binavkirin. Dema ku leptîn bi vî rengî zêde dibe, rewşek dikare çêbibe ku laş bersivê nade leptîn. Ev wekî berxwedana leptîn tê binavkirin.

Nexweşiyên din ên ku dikarin bi hîperleptinemia re têkildar bin ev in:

• Hişleqî
• Girêdayîbûna xwarinê
• Nexweşiyên dejenerasyona mejî
• Nexweşiya kezeba rûn a nealkolîk ( NAFLD )
• Sendroma Rabson-Mendenhall

Berxwedana Leptîn çi ye?

Eger berxwedana leptîn li cem te hebe, mejiyê te bi awayekî normal bersiva leptîn nade. Her çend leptîn sînyalan ji mejiyê te re bişîne jî, tu hesta "têrbûnê" nabînî. Di encamê de, tu berdewam dixwî, her çend di laşê te de gelek depoyên rûn hebin jî.

Ji ber vê kêmbûna eşkere ya leptîn, laşê we difikire ku hûn "birçî ne". Ji bo teserûfa enerjiyê, mejiyê we asta enerjiya we kêm dike û hejmara kaloriyên ku hûn di dema bêhnvedanê de dişewitînin kêm dike. Ev tê vê wateyê ku Rêjeya Metabolîzma bingehîn (BMR) ya we kêm dibe.

Ji ber vê yekê, berxwedana leptîn dihêle hûn her dem birçî bibin, û rêjeya metabolîzma nervê (BMR) jî kêm dibe. Ev yek zêdebûna giraniyê xirabtir dike.

Zanyar niha hewl didin ku dermanan pêşve bibin ku dikarin berxwedana leptîn derman bikin.

Nîşaneyên berxwedana leptîn

Nîşanên sereke yên berxwedana leptîn birçîbûna domdar, an jî hîperfajî , û zêdebûna wergirtina xwarinê ne. Ev nîşan dema ku hûn zêde rûnê laş hebin, dibe ku rûnê zêde jî hebe, çêdibin.

Lêbelê, ev nîşan dikarin ji ber gelek faktorên din jî çêbibin, ne tenê berxwedana leptîn. Ji ber ku zanyar hîn jî li ser leptîn fêr dibin, mimkun e ku di pêşerojê de bêtir nîşanên berxwedana leptîn werin kifş kirin.

Ger kêmbûna Leptin hebe çi dibe?

Kêmasiya leptînê, ku wekî hîpoleptînemî jî tê zanîn, rewşek pir kêm e. Rewşa sereke ya bi vê yekê ve girêdayî kêmasiya leptînê ya jidayikbûnê ye. Ev rewşek genetîkî ye ku hûn pê re têne dinê. Ev tê vê wateyê ku tevna weya rûn nikare leptînê çêbike.

Dema ku leptîn winda dibe, laşê we difikire ku di laş de rûn tune ye. Ev dibe sedema birçîbûn û xwestekên bêkontrol. Ji ber vê sedemê, zarokên piçûk ên bi kêmasiya jidayikbûnê ya leptîn qelewbûna pola III û derengketina balixbûnê pêşve diçin.

Ev nexweşî di heman demê de bi gelek nexweşiyên din re jî têkildar e:

• Dîslîpîdemî (nehevsengiya di rûnên wekî kolesterol û trîglîserîdan de)
• Nexweşiya kezeba rûn
• Infeksiyonên bakteriyal ên dubare
• Hîperînsulînemî (hilberîna însulînê ya zêde)
• Hîpogonadîzma hîpogonadotropîk (asta kêm a hormonên cinsî)

Meriv çawa asta leptîn kontrol dike?

Testeke xwînê dikare asta leptînê ya we kontrol bike. Lêbelê, bijîşk bi gelemperî asta leptînê ya her kesî kontrol nakin. Ew tenê di van rewşan de ceribandina leptînê difikirin:

• Ger zarokê we qelewbûna pileya 3-an hebe
• Eger hûn qelew bin û bi berdewamî birçî bibin

Asta leptîn a normal çi ye?

Bi gelemperî, asta leptin dikare ji van cûda bibe:

• Ji bo jinan: 0.5 heta 15.2 nanogram di her milîlîtreyekê de ( 0.5 heta 15.2 ng/mL )
• Ji bo mêran: 0.5 heta 12.5 nanogram di her milîlîtreyekê de ( 0.5 heta 12.5 ng/mL )

Lêbelê, ev nirxên normal dikarin ji laboratûarekê bo laboratûarekê hinekî cûda bibin. Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn rêjeya normal di rapora testa xwe de kontrol bikin, an jî heke di derbarê encamên xwe de pirsên we hebin ji bijîşkê xwe bipirsin.

Ez çawa dikarim asta leptîn a xwe zêde bikim?

Bi rastî, hûn nikarin zêde bikin da ku asta leptînê zêde bikin da ku birçîbûn an jî îştaha kêm bikin. Ji ber ku asta leptînê rasterast bi mîqdara tevna rûnê di laşê we de ve girêdayî ye.

Lêkolînekê dît ku kesên ku têra xwe razên, asta ghrelin (hormona birçîbûnê) di laşê wan de bilindtir û asta leptin jî kêmtir e. Ji ber vê yekê, razana têr dikare bibe alîkar ku hormonên we di hevsengiyê de bimînin.

Zanyaran leptîn û trîglîserîd girêdan(Ev jî cureyekî rûnê ye ku jê re lîpîd tê gotin). Hin lêkolînan nîşan dane ku dema asta trîglîserîdê bilind be, ew bandorê li awayê karê leptîn dike. Lê di derbarê van lêkolînan de nerînên cûda hene. Hin zanyar difikirin ku parêzek ku ji bo kêmkirina trîglîserîdan hatiye çêkirin dikare bibe alîkar ku asta leptîn zêde bibe, lê yên din jî ne li hev in.

Kîjan xwarin leptîn zêde ne?

Leptîn hormonek e ku laşê we çêdike, ne xurekek mîna vîtamîna C an proteînê ye. Ji ber vê yekê, ti xwarin leptîn nagire nav xwe.

Ji ber ku leptîn vedîtinek nisbeten nû ye, zanyar hîn jî li ser wê bêtir fêr dibin, nemaze ka ew çawa bandorê li qelewbûn û kêmbûna kîloyan dike. Dema ku rûnê laşê we kêm be, kêmbûna kîloyan dikare dijwar be ji ber ku rola leptîn di çalakkirina sînyala "birçîbûnê" ya laş de heye.

Peyama Birinê Malê

Başe, ji tiştên ku me li ser leptin axivî, hûn dikarin vê yekê bi bîr bînin:

• Leptîn hormonek e ku ji hêla hucreyên rûnê we ve tê hilberandin .
• Tiştê sereke ev e ku ew di demek dirêj de ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe kontrol bikin û hesta "tijîbûnê" dide we .
• Dema ku rûnê laşê we zêde dibe, asta leptîn zêde dibe , û dema ku rûnê laşê we kêm dibe, asta leptîn kêm dibe.
• Berxwedana leptîn wê demê ye ku laş leptîn heye lê mejî bi rêkûpêk bersivê nade wê. Ev dikare bibe sedema zêdebûna kîloyan.
• Kêmasiya leptin pir kêm e .
• Ti xwarin leptîn nagire nav xwe, ji ber ku ew di laş de tê hilberandin.
• Jiyaneke saxlem, bi taybetî jî xewa baş , dikare ji bo hevsengkirina hormonan bibe alîkar.

Eger hûn ji ber giraniya xwe bi fikar in an jî şîreta kêmkirina giraniya xwe bi bijîşkê xwe re dixwazin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Her wiha hûn dikarin ji bo nîqaşkirina bernameyên birêvebirina giraniyê bi bijîşkekî pispor ê hormonan, endokrinologekî re jî biçin. Ya herî girîng ew e ku hûn pêşî lênêrîna tenduristiya xwe bikin.

Leptîn , kontrolkirina giraniyê, hormon, qelewbûn, berxwedana leptîn, birçîbûn, têrbûn