Me hemûyan di demekê de di jiyana xwe de qebizbûn dîtiye, rast e? Bi rastî, ev giliyek pir gelemperî ya helandinê ye. Ger hûn heftê kêmtir ji sê caran diçin destavê, an jî heke hûn di derxistina feqê de zehmetiyê dikişînin, û feqên we hişk an hişk in, dibe ku hûn qebiz bibin. Ev dikare bibe ezmûnek pir nerehet.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Magnezyûm çawa bi qebizbûnê re dibe alîkar?

Magnezyûm ji bo gelek tiştan di laşê me de mîneralek girîng e, wek mînak fonksiyona masûlke û demaran, kontrolkirina şekirê xwînê û kontrolkirina tansiyona xwînê . Ji ber vê yekê, dema ku hûn magnezyûmê ji bo rewşek bi navê qebizbûnê digirin, ev diqewime. Ew alîkariya rûviya me ya piçûk dike ku avê bikişîne. Dûv re feq di rûviyan de şilek, nerm û bi hêsanî derbas dibe. Ev tevgera xwezayî ya rûviyan, ango peristalsîsê , teşwîq dike û derbaskirina feqê hêsantir dike.

Sedemên sereke yên qebizbûnê çi ne?

Sedemeke yekane ya qebizbûnê tune ye. Gelek faktorên cûda dikarin bibin sedema wê.

Kêmasiyên parêzê: Heger di parêza we de mîqdara fîberê kêm be û hûn di nav rojê de têra xwe av nexwin, qebizbûn dikare çêbibe.
Kêmbûna werzîşê: Nebûna werzîşa têrker ji bo laş bandorê li ser helandinê jî dike.
Hin rewşên bijîşkî: Rewşên bijîşkî yên wekî Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS) û hin pirsgirêkên hormonal jî dikarin bibin sedema qebizbûnê.
Hin derman: Êşbir (bi taybetî opioîd) û dermanên kêmkirina kîloyan û şekir ên vê dawiyê populer ( agonîstên GLP-1 ) jî dikarin wekî bandorek alî bibin sedema qebizbûnê.

Dermanên GLP-1 û qebizbûn

Ev dermanên (GLP-1) bi kontrolkirina çalakiya hormonek ku hilberîna însulînê di laşê me de teşwîq dike kar dikin. Ev dikare leza ku xwarin bi rêya pergala dehandinê derbas dibe hinekî hêdî bike. Ev dibe sedem ku feq dirêjtir di rûviyan de bimîne, ew hişk, hişk û dijwar derbas dibe.

Magnezyûm çareseriyek nisbeten ewle ye ji bo qebizbûna ku ji ber dermanên weha çêdibe. Dîtina wê hêsan e û ji bo pêvajoyên normal ên di laşê me de pêdivî ye.

Eger hûn vê cure dermanan bikar tînin û qebizbûna we heye, pêşî bi bijîşkê xwe re bipeyivin . Ew ê bi îhtîmaleke mezin şîretê li we bike ku hûn parêza xwe biguherînin, bêtir av vexwin, parêzek bi fîberê dewlemend bixwin û werzîşê bikin. Ew ê her weha rave bike ka meriv çawa magnezyûm an dermanên laksatîf ên din bikar tîne ger hûn wan bikar tînin.

Kîjan cureyê magnezyûmê ji bo qebizbûnê çêtirîn e?

Çend cureyên magnezyûmê hene. Hûn dikarin wan bi awayên cûda, wek heb, toz û şilekan, bistînin. Carinan cureyek ji bo we ji cureyekî din çêtir dixebite û dibe ku bandorên alî yên kêmtir hebin. Her wiha bihayê wan diguhere. Ya girîng ew e ku hûn tiştekî ku li gorî we be, bandorên alî yên kêmtir hebin û ji bo berîka we hêsan be hilbijêrin.

Cureyê magnezyûmê	Danasîn û bikaranîn
Oksîda Magnezyûmê	Ev cureya herî zêde tê bikaranîn û herî baş lêkolînkirî ye ji bo qebizbûnê. Ew bi tablet an kapsulan tê. Ji ber ku ew ji hêla rûviyên me ve bi hêsanî nayê mijandin, xetera zêdebûna nehewce ya asta magnezyûmê di laş de kêmtir e. Her wiha erzantir e. Ev ew e ku bijîşk pir caran pêşniyar dikin.
Sîtratê Magnezyûmê	Ew bi şiklê şile tê. Ew ji hêla rûviyan ve baş tê mijandin. Gelek kes wê wekî 'terapîyek rizgarkirinê' di rewşên awarte de bikar tînin, wek mînak dema ku ew çend rojan nekarîne biçin destavê. Doktor her wiha wê didin da ku rûviyan berî testên wekî kolonoskopiyê paqij bike.
Glîsînata Magnezyûmê	Ev derman bi rastî ji bo kesên ku asta magnezyûma wan di laş de kêm e, ji bo stresa derûnî û bêxewiyê ji qebizbûnê bêtir tê bikar anîn. Ew bi şiklê toz û tabletê peyda dibe.
Şîrê Magnezyayê	Ev di rastiyê de formeke şile ya oksîda magnezyûmê ye. Ev alternatîfek baş e ji bo kesên ku di daqurtandina heb an kapsulan de zehmetiyê dikişînin. Tesîra wê dişibihe oksîda magnezyûmê.
Xwêyên Epsom	Ev jî cureyekî magnezyûmê ne, bi taybetî magnezyûm sulfate. Ew pir caran ji bo êşa masûlkeyan ji bo laş di nav avê de tê bikaranîn, lê di heman demê de dikare di nav avê de were helandin û ji bo qebizbûnê jî were vexwarin.

Çi cureyê magnezyûmê bikar bînin bila bibe, rêwerzên li ser şûşe an pakêtê bi baldarî bixwînin û tam bişopînin . Bi taybetî di derbarê mîqdara avê de ku divê hûn pê re vexwin de baldar bin.

Bila em ji bandorên alî û xetereyan jî haydar bin.

Her çend magnezyûm bi gelemperî ewle tê hesibandin, carinan bandorên alî dikarin çêbibin.

Navçûyin
Êşa zikê (Kramping)
Dilxelandin an vereşîn

Pir kêm caran, eger bi dozên bilind were girtin, rewşên cidî yên wekî kêmbûna rêjeya nefesgirtinê û lêdana dil a nerêkûpêk dikarin çêbibin.

Ya herî girîng: Ger nexweşiya gurçikê we hebe, bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe qet magnezyûmê nexwin. Ji ber ku magnezyûma zêde ji hêla gurçikan ve ji laş tê derxistin. Ger gurçik bi rêkûpêk nexebitin, asta magnezyûma we dikare bi rengek xeternak bilind bibe.

Her wiha, heke hûn dermanên din digirin, nemaze yên ji bo şekir (însulîn) an nexweşiya dil, berî ku hûn magnezyûmê bikar bînin , pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin .

Di van rewşan de, biçin cem doktor.

Ger êşa zik, vereşîn, an jî dilxelandin hebe, magnezyûmê nexwin.
Heke di feqê de xwîn hebe.
Eger di nav 6 demjimêran de piştî girtina magnezyûmê tu dev ji zikê xwe bernedabe, tavilê gazî bijîşkê xwe bikin. Ev dikare nîşana rewşek girantir be, wek girtina rûvî.
Heger qebizbûna we ya kronîk hebe, berî ku hûn magnezyûmê berdewam bikin, ji bo diyarkirina sedema wê biçin cem bijîşk.

Peyama Birinê Malê

Qebizbûn rewşeke pir gelemperî û acizker e. Magnezyûm çareseriyeke bi bandor û bi hêsanî peyda dibe ji bo vê yekê.
Çend cureyên magnezyûmê hene. Di nav van de , oksîda magnezyûmê (Oksîda Magnezyûmê)Ew herî zêde tê bikaranîn e.
Bêyî ku celeb çi be, doz û rêwerzên li ser pakêtê bi tevahî bişopînin.
Piştî vexwarina derman, bandora wê dikare ji nîv saetê heta 6 saetan bidome. Ji ber vê yekê demek hilbijêrin ku hûn dikarin bi hêsanî biçin destavê.
Kesên bi nexweşiya gurçikan an jî kesên ku dermanên din digirin (bi taybetî ji bo şekir û nexweşiya dil), divê bêyî şêwirîna bi bijîşk re van dermanan bikar neynin.
Ger qebizbûna we berdewam bike, girîng e ku sedema wê were dîtin. Ji ber vê yekê, ji bo şîretê biçin cem bijîşk.