Ma mezinê te yê hezkirî êvarê bêaram dibe? Werin em li ser Rojavabûna Rojê biaxivin!

Gelo diya we, bavê we, dapîra we an bapîrê we yê pîr di nav rojê de baş xuya dikin, lê êvarê, dema ku roj diçe ava, ji nişkê ve dest bi fikar, bêaramî û tevliheviyê dikin? Dibe ku we ev yek jiyabe. Ev dikare ji bo we û ji bo wan ezmûnek pir dijwar be ku hûn lê xwedî derkevin. Di warê bijîşkî de, em ji vê rewşê re dibêjin "Saving". Werin em îro bi hêsanî û bi dilovanî li ser vê yekê biaxivin.

Bi kurtasî, rojavabûn komek nîşanan e ku gelek kesên bi nexweşiya demansê , nemaze nexweşiya Alzheimer, di nîvro û êvarê de dijîn . Ev nîşan tevlihevî, bêxewî , fikar, gerîn û halûsînasyon in. Bi rastî, nêzîkî du ji sêyan ji kesên bi nexweşiya Alzheimer vê rewşê dijîn. Ev nîşan dest pê dikin dema ku roj diçe ava û tarî dibe. Ew bi nêzîkbûna êvarê zêde dibin û bi gelemperî sibehê kêm dibin.

Nîşaneyên şemitîna rojê çi ne?

Mirov dikare di dema rojçûna rojê de cûrbecûr nîşanan nîşan bide. Werin em li hin ji wan ên herî gelemperî binêrin.

Çima ev diqewime? Sedemên avabûna rojê çi ne?

Doktor hîn jî bi tevahî sedema rastîn a avabûna rojê fêm nakin, lê çend tişt hene ku ew difikirin ku dibe ku bibin sedema wê.

• Pirsgirêkên Saeta Laş: Laşê me xwedî saetek navxweyî ye ku ji me re dibêje kengê şiyar bibin û kengê razên. Nexweşên Alzheimer zirar dîtine li beşa mêjî ku van sînyalan kontrol dike. Zanyar bawer dikin ku ev rîtma di laş de dikare were têkbirin, û bibe sedema avabûna rojê.
• Hin derman: Hin derman ji bo rewşên wekî depresyon û nexweşiya Parkinson dikarin wekî bandorek alî an jî dema ku bandorên wan winda dibin bibin sedema tevlihevî û bêaramiyê.
• Sedemên din: Ger hezkiriyê we van tiştan hebe, ew ê bêtir roj biçe avabûnê.
• Di tevahiya rojê de hest bi westiyayîbûneke pir zêde dike.
• Tîbûn an birçîbûn .
• Hişleqî.
• Hinekî êş di laş de heye.
• Tembel bûn û tiştek nekirin.
• Hebûna pirsgirêkên xewê.

Girîngiyên sereke çi ne ku vê rewşê girantir dikin?

Nîşanên şemitîna rojê dikarin ji ber hin tiştên ku li dora nexweş diqewimin jî zêde bibin. Em van wekî 'tetik' bi nav dikin.

• Ronahî û siya kêm: Her ku ronahiya hundirê malê êvarê kêm dibe û siya dikeve, nexweş dikare bitirse û dilgiran be ji ber ku tişt bi zelalî nayên dîtin.
• Tevlihevkirina rastiyê bi xewnan re: Carinan ew dikarin cîhana rastîn bi xewnên xwe tevlihev bikin. Ev yek tevliheviyê zêde dike.
• Jîngeheke nenas: Ev rewş dikare girantir bibe dema ku hûn li cîhekî nenas bin, bo nimûne, li nexweşxaneyekê an li mala kesekî din.
• Rewşa derûnî ya lênêrîner: Ev jî pir girîng e. Piştî lênêrîna hezkiriyê xwe, di dawiya rojê de normal e ku hûn westiyayî û bêzar bibin. Lê awayê ku hûn van hestan li ber çavên wan çareser dikin dikare bandorê li wan bike. Ew dikarin fikara we hîs bikin her çend hûn nebêjin jî.

Meriv çawa rojçûna rojê birêve dibe?

Her çend em nekarin vê yekê bi tevahî rawestînin, gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku van demên dijwar birêve bibin.

Li şablonan bigere

Bala xwe bidinê ka hezkiriyê we di kîjan demjimêrên rojê de herî zêde dilgiran e û di wê demê de çi diqewime. Dibe ku ji ber ku TV pir bilind e be. Ger wisa be, di wê demê de dengê wê kêm bikin. Van tetikan destnîşan bikin û hewl bidin ku ji wan dûr bisekinin.

Rûtînek rojane biparêze

Rûtînek domdar ji bo nexweşên demansê pir rehet e. Ji ber ku ew dizanin çi wê paşê were. Ji ber vê yekê, bibin adet ku hûn wan her roj di heman demê de şiyar bikin, xwarin bidin wan û wan bixin razanê. Wan teşwîq bikin ku çalakiyên wekî gerandina wan di destpêka rojê de, dema ku ew xwe baştir hîs dikin, bikin. Hewl bidin ku randevûyên bijîşk, serdanên xizmên xwe û serşuştinê di destpêka rojê de plansaz bikin.

Tiştên ku xewê xera dikin sînordar bikin

• Bi tevahî cixare û alkol rawestînin.
• Tenê xwarinên şîrîn û kafeîn (çay, qehwe) sibehê bidin.
• Divê şîv sivik û sade be. Di nîvro de xwarinek baş pêşkêş bikin.
• Di nav 4 demjimêran de beriya razanê ji werzîşê dûr bisekinin û di nav rojê de razên. Ger neçar bimînî razên, divê ew razên kurt û di destpêka rojê de bin.

Êvarê aram bihêle.

• Êvarê, berî ku tarî bibe, perdeyan bigirin û çirayan vêxin. Tarî û siya dikarin wan bêtir bi fikar bikin.
• Ode li germahiyek rehet bihêlin.
• Ji kesên din ên li malê an mêvanan bixwazin ku di wê demê de bêdeng bin.
• Muzîkek sivik û aram lêxin.
• Bi çalakiyek sivik mijûl bibin, wek xwendina pirtûkekê an lîstina kartan.
• Dengê tiştên bi deng ên wek TV û telefonê kêm bike, an jî wan vemirîne.

Çawa divê hûn bersiv bidin

• Aram bimînin: Ger hûn bikevin panîkê, rewş dikare xirabtir bibe.
• Ji wî bipirse: Bi dilovanî jê bipirse ka ew çi dixwaze, pirsgirêka wî çi ye.
• Nîqaş nekin: Qet bi wan re nîqaş nekin. Di şûna wê de, bi gotina "Baş e, ez li vir im" wan dilniya bikin. Destê wan bigirin an jî pişta wan lêxin dikare alîkariya wan bike ku aram bibin.
• Bala xwe ji mijarê dûr bixin: Li ser mijarek din biaxivin. Karekî hêsan bi hev re bikin, wek pêçandina cilşûştinê. Bernameyeke televîzyonê ya ku ew jê hez dike bidin nîşandan.
• Bila bimeşe ger bixwaze: Ger bixwaze rabe û bimeşe, hewl nede ku wî rawestînî. Di şûna wê de, ji bo ewlehiyê nêzîkî wî bimîne.

Kengê divê hûn şîreta bijîşkî bigerin?

Eger te hemû van tiştan ceribandiye û hîn jî nikarî rojçûna xwe kontrol bikî, bi bijîşkê xwe re bipeyive. Her wiha, eger guman dikî ku ew ji ber enfeksiyona rêça mîzê (UTI), apnea xewê, an rewşek din a bijîşkî çêbûye, bê guman here cem bijîşk. Her wiha girîng e ku tu bi bijîşkê xwe re bipeyivî ka gelo dermanê ku tu ji bo alîkariya xewê digirî dibe sedema ku tu roja din bêtir tevlihev bibî.

Wekî lênêrîner, divê hûn li ser xwe jî bifikirin.

Xwedîderketina kesekî di dema rojçûna xwe de dikare ji hêla derûnî û laşî ve pir westiyayî be, ji ber vê yekê girîng e ku hûn saxlem û bêhna xwe vedin da ku hûn li kêleka hezkiriyê xwe bin.