Ma lingên te her tim bêaram in? (Sendroma Lingên Bêaram) - Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Ma hûn di lingên xwe de tiştekî ecêb jî hîs dikin, mîna ku ew tenê diherikin, an jî mîna ku ew zehmetiyê dikişînin, dema ku hûn hewl didin ku bi şev razên, an jî dema ku hûn TV temaşe dikin? Ma hûn hîs dikin ku hûn nikarin xwe ji tevgerandina lingên xwe dûr bigirin? Dema ku ev diqewime, ma hûn dema ku hûn lingên xwe hinekî digerînin, an dimeşin, rehetiyê hîs dikin? Wê demê ev tiştek e ku dibe ku ji bo we jî girîng be. Em vê yekê wekî Sendroma Lingên Bêaram (RLS) bi nav dikin. Di zimanê Sinhala de , tê wateya tiştek mîna "sendroma lingên bêaram" .

Sendroma lingên bêaram (RLS) bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, ew rewşek e ku mejî, pergala demarî û xewa me tê de heye. Ya sereke ev e ku heweseke xurt û bêkontrol heye ku em lingên xwe bilivînin. Ev hewes bi nerehetiya lingan re tê. Dibe ku hin kes wê hîs bikin ku ew tê kişandin, ji hundir ve tê kişandin, an tiştek dişewite. Ev hestek pir acizker e.

Ya herî girîng ew e ku ev nerehetî û xwesteka livîna lingan dema ku hûn bêhna xwe vedidin, bi taybetî êvar û şevê, xerabtir dibe . Ew pir caran dema ku hûn diçin razanê û hewl didin ku razên, tê hîskirin. Dibe ku bi piçekî livîna lingan, meşê, an jî masajê were sivikkirin. Lê dema ku hûn bêhna xwe vedidin, ew dikare dîsa xuya bibe.

Carinan dibe ku bijîşkê we vê yekê wekî nexweşiya Willis-Ekbom jî bi nav bike, ku navekî din e ji bo heman rewşê.

Ma celebên sereke yên RLS hene?

Belê, bi giranî du celeb hene:

• RLS ya Destpêka Zû: Ev bi gelemperî berî temenê 45 salî tê teşhîskirin. Ew pir caran di malbatê de heye, yanî dikare mîratî be. Di vê celebê de, nîşan hêdî hêdî pêşve diçin.
• RLS-ya Dereng-Destpêk: Ev piştî 45 saliya xwe tê teşhîskirin. Di vê celebê de, nîşan dikarin zû xirabtir bibin .

Ev rewşa bi navê RLS çiqas gelemper e?

Li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, tê texmînkirin ku di navbera %7 û %10ê nifûsê de RLS heye. Ev nexweşî di nav spî û jinan de bêtir belav dibe. Xetera pêşketina vê nexweşiyê bi temen re zêde dibe. Li Srî Lankayê gelek kes ji vê nexweşiyê dikişînin, lê dibe ku hin kes wê wekî nexweşiyekê nas nekin.

Nîşaneyên RLS çi ne? Çawa tê teşhîskirin?

Kesek bi RLS dikare nîşanên wekî:

• Girjbûna lingan hestek nerehetiyê ye di lingan de ku we dixe ku hûn bixwazin lingên xwe bilivînin . Ev nerehetî dikare bi awayên cûda were hîskirin. Hin kes dikarin hîs bikin ku tiştek di hundirê lingên wan de dilive, mîna ku kurm diherikin, mîna ku ew diherikin, an jî tenê mîna ku ew têne kişandin û girtin.
• Ev nerehetî dema bêhnvedanê zêde dibe (dema ku meriv hewl dide razên, dema ku rûdine) .
• Dema ku hûn lingên xwe dihejînin, dimeşin, an jî wan dirêj dikin, nerehetî hinekî kêm dibe .
• Lerizîn an tevgera bêhemdî ya lingan di êvar û şevê de. Carinan ev dikare di dema xewê de jî çêbibe.

Ev nîşan dikarin xewa we têk bibin , ku ev jî dikare bibe sedema pirsgirêkên din. Bo nimûne:

• Nekarîna xewê, ji xewê şiyarbûn, nekarîna berdewam razê.
• Hewesa ku hûn bi şev ji nivînan rabin, lingên xwe dirêj bikin û bimeşin.
• Di nava rojê de hest bi westiyayîbûn û xewbûna zêde heye.
• Guhertinên di rewşa giyanî û tevgerî de (acizbûn, nerehetbûn).
• Zehmetî di balkişandin, bîranîna tiştan û balkişandina ser xwe de.
• Dibe ku hin kes rewşên wekî depresyon an fikarê jî biceribînin.

Xeyal bike, tu bi şev ji bo xewa xweş çûyî razanê. Piştî demekê, tu di lingên xwe de hestek şewitandin û bêhestîyek ecêb hîs dikî. Tu nikarî tehemûl bikî. Tu tenê dixwazî ​​lingên xwe bizivirînî. Tu radibî û dimeşî. Dema ku tu vedigerî razanê, piştî demekê dîsa dest pê dike. Ger tu heta sibehê baş nerazî, tu çawa dikarî roja din tiştekî bikî? Tu westiyayî û hêrs î, ne wisa?

Bi RLS re lingên te çawa ne?

Nerehetiya di van lingan de ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Pir caran, ew di her du lingan de tê hîskirin. Carinan, dest jî dikarin vê nerehetiyê hîs bikin, û kêm caran, tevahiya laş. Dibe ku hûn van hestan biceribînin:

• Ew xuya dike ku tiştek diherike .
• Xurandin .
• Êş .
• Mîna şewitandinê .
• Lêdan .
• Mîna kişandina hundir (Kişandin) .
• Mîna kişandinê .

Çi dibe sedema RLS?

Sedema rastîn a RLS hîn nayê zanîn , lê zanyar bawer dikin ku ew bi çalakiya ganglionên bingehîn ve girêdayî ye, ku beşek ji mêjî ye ku tevgerê kontrol dike. Ev beş ji mêjî kîmyayek bi navê dopamîn bikar tîne da ku tevgerên laşê me kontrol bike. Ji ber vê yekê, heke ev beş ji mêjî têra xwe dopamîn negire, ew nikare tevgerên me bi rêkûpêk kontrol bike. Ev dibe ku yek ji sedemên nîşanên RLS be.

Lêkolînan dît ku ev tişt dikarin beşdarî RLS bibin:

• Jînetîk: RLS dikare mîras be. Ger yek ji dêûbavên we bi vê nexweşiyê ketibe, îhtîmalek mezin heye ku ew bi rêya taybetmendiyek genetîkî ya bi navê otosomal serdest veguhezîne zarokên we.
• Kêmasiya hesin : Her çend asta hesinê xwînê normal be jî, dibe ku asta hesinê mejî kêm be. Ev yek wekî sedemek sereke ya RLS tê hesibandin.
• Rewşên din ên bijîşkî yên bingehîn: Hin rewşên bijîşkî jî dikarin bibin sedema RLS. Ev wekî RLS-ya duyemîn tê binavkirin.
• Hin derman: Hin derman, wek antîhîstamîn , antîdepresan , û dermanên dijî dilxelandinê, dikarin bibin sedema RLS an jî nîşanên wê xirabtir bikin.

Kîjan rewşên din ên bijîşkî dibin sedema RLS?

Kesên bi van şertan di xetereya mezintir a pêşxistina RLS de ne:

• Kêmasiya hesin .
• Anemiya
• Dûcanî.
• Nexweşiya şekir .
• Nexweşiya gurçikan .
• Neuropatiya periferîk .
• Nexweşiyên bikaranîna madeyan .

Çi nîşanên RLS xirabtir dike? (Tetikker)

Hin tişt hene ku dikarin bibin sedema ku kesek bi RLS re îhtîmala ku nîşanan bibîne zêdetir bibe. Vana wekî tetikker têne binavkirin. Ew dikarin ji kesek bo kesek cûda bibin. Bi gelemperî, ev tişt dikarin bibin tetikker:

• Alkol.
• Kafeîn - Di qehwe, çay û hin vexwarinên nerm de tê dîtin.
• Nîkotîn - Cixarekêşandin.
• Hin dermanan.
• Dûbare.

Eger hûn van tiştan berî rihetbûnê an jî berî razanê bikar bînin, îhtîmala ku nîşanên RLS-ê xerabtir bibin zêdetir e. Her wiha, kêmbûna xewê dikare nîşanên RLS-ê xerabtir bike . Ango, nîşanên we dikarin bibin sedema kêmbûna xewê, û kêmbûna xewê jî dikare bibe sedema nîşanên xerabtir. Ew mîna çerxek xerab e. Ger hûn di fêmkirina sedemên we de zehmetiyê dikişînin, baş e ku hûn bi bijîşk re bipeyivin.

RLS bandorê li kîjan komên temenî dike?

RLS dikare bandorê li mirovan di her temenî de bike. Ew dikare bandorê li zarok, ciwan û mezinan bike. Lêbelê, ew piştî 50 salî pirtir gelemperî ye. Nîşan dikarin bi pîrbûnê re xirabtir bibin.

RLS çawa tê teşhîskirin? (Teşhîs)

Bijîşk dê RLS-ê bi baldarî guhdarîkirina nîşanên we û muayeneya we teşhîs bike. Di wê demê de, ew ê di derbarê dîroka we ya bijîşkî ya tevahî de û gelo kesek di malbata we de nexweşiyên wekhev derbas kiriye jî bipirsin.

Ji bo teşhîskirina RLS ceribandinek taybetî tune ye, lê dibe ku bijîşk...Ji bo derxistina nexweşiyên din û dîtina sedema nîşanên we, dibe ku muayeneyeke neurolojîk û testên xwînê werin kirin. Carinan ji bo lêgerîna pirsgirêkên din ên xewê , lêkolîneke xewa şevê jî dikare were kirin. Lêbelê, RLS teşhîseke klînîkî ye, ango ew bi giranî li ser bingeha nîşanan tê teşhîskirin.

Ji bo piştrastkirina hebûna RLS, bijîşk dê jêrîn bifikire:

• Ma heweseke te ya bihêz heye ku lingên xwe bilivînî, û gelo hestên nerehet (wek girjbûn, kişandin) hene ku bi wê re tên?
• Ma nîşane dema ku hûn bêhna xwe vedidin an jî dema ku hûn kêmtir çalak in dest pê dikin an xirabtir dibin?
• Gelo dirêjkirin, meş, an werzîşkirin ji bo masûlkeyên bandorbûyî (bi tevahî an demkî) rihetiyê peyda dike?
• Ma nîşane êvar an bi şev xirabtir dibin, an tenê di wan deman de çêdibin?
• Ev tê vê wateyê ku ev nîşan ji ber rewşek bijîşkî ya din çênabin.

Ma teşhîskirina RLS li zarokan dijwar e?

Belê, carinan ji bo bijîşkan dibe ku teşhîsa RLS-ê li zarokan dijwar be. Ev ji ber wê yekê ye ku dibe ku zarok nikaribe nîşanên xwe bi awayekî rast rave bike . RLS li zarokan carinan dikare wekî nexweşiya kêmasiya balkişandinê û hîperaktîvîteyê (ADHD) an "êşên mezinbûnê" xuya bike ku di dema pêşketina laş de çêdibin.

RLS çawa tê dermankirin?

RLS dikare bi dermanan, dermanên malê, an guhertinên şêwaza jiyanê were dermankirin da ku bibe alîkar ku nîşanan kêm bibin. Ji bo hin kesan, nîşanên RLS dikarin kêm bibin dema ku şert û mercên din ên tenduristiyê yên bingehîn têne kontrol kirin. Divê hûn û bijîşkê we li ser dermankirina çêtirîn ji bo we, tevî bandorên alî yên gengaz, nîqaş bikin.

Derman ji bo RLS

Hin derman hene ku dikarin bibin alîkar ku nîşanên RLS kontrol bikin. Doktor dikare dermanên wekî van binivîse:

• Dema ku lêzêdekirina hesin bi vîtamîna C re were girtin, laş çêtir dihele.
• Hin dermanên dijî-seizûrê - mînakî Gabapentin , Pregabalin .
• Agonîstên dopamînê - mînak Pramipexole , Ropinirole .
• Dermanên ku vediguherin dopamînê an jî dibin alîkar ku dopamîn (pêşberên Dopamînê) çêbibe - mînakî (Levodopa) .

Lêbelê, karanîna demdirêj a dermanên zêdekirina dopamînê yên wekî Levodopa dikare bibe sedema xirabtirbûna (zêdebûna) nîşanên RLS li hin kesan. Ji ber vê yekê, divê hûn dema ku van dermanan bikar tînin di bin çavdêriya nêzîk a bijîşk de bin.

Di rewşên pir giran de, dema ku hemû dermankirinên din bi ser neketin, Benzodiazepîn (mînak Clonazepam )Dermanên wekî (Hîpnotîk) (mînak (Zolpidem) ) an (Opioîd) (mînak (Metadon) , (Buprenorfîn) ) jî dikarin werin bikar anîn. Lêbelê, bandorên alî yên van dermanan dikarin giran bin , û xetera girêdayîbûna wan heye.

Gelek cureyên hebên hesin hene. Testeke xwînê dikare ji bo diyarkirina kîjan cure ji bo we çêtirîn e bibe alîkar. Ji bo kesên ku nîşanên giran ên RLS hene û guman dikin ku asta hesin di mêjiyê wan de pir kêm e, carinan înfuzyona hesin dikare bibe alîkar.

Terapiyên li malê ji bo RLS

Eger nîşanên sivik ên RLS li cem we hebin, dibe ku bijîşkê we hin tiştan pêşniyar bike ku hûn dikarin li malê bikin, wek van. Ev dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hinekî rehettir hîs bikin û bi RLS re çêtir razên:

• Werzîşa birêkûpêk : Bo nimûne , aerobîk , bisiklêtsiwarî (heta bisiklêta sabît jî) an meş. Lê çend demjimêr berî razanê ji werzîşa dijwar dûr bisekinin.
• Adetên xewê yên baş bicîh bînin : Ji tiştên wekî xwendina pirtûkan, temaşekirina TV-yê û karanîna têlefona xwe dema ku hûn li ser nivînan rûdinin dûr bisekinin. Nexewiya têr dikare nîşanên RLS-ê xirabtir bike .
• Şilkirina lingên xwe di ava germ de , danîna balîfek germkirinê , an jî danîna kompreseke sar li ser lingên xwe dikare ji nerehetiyê rehetiyek demkî peyda bike.
• Kêmkirina stresa we ya giştî . Hûn dikarin ji bo vê yekê ji şêwirmendê tenduristiya derûnî alîkariyê bixwazin.
• Berî razanê ji vexwarina kafeînê (wek qehwe û çay) dûr bisekinin.

Meriv çawa bi lez lingên bêaram kêm dike?

Hejandina lingên we, meş, masajkirin, an dirêjkirina lingên we dibe ku rihetiyek demkî peyda bike, lê nîşan dikarin dîsa vegerin gava hûn dev ji tevgerê berdin.

Ma RLS rewşek cidî ye?

RLS bandorê li ser temenê jiyana we nake, ev tê vê wateyê ku ew jiyana we kurt nake . Lê ew dikare bandorek mezin li ser tenduristiya we ya giştî bike. Nîşan dikarin ji sivik bigire heya giran. Heta nîşanên sivik jî dikarin jiyana we ya rojane, nemaze xewê, pir xirab bikin. Li gorî ka hûn çawa "giran" pênase dikin, nîşanên we dikarin bikevin wê kategoriyê.

Ma ji bo RLS dermankirinek daîmî heye?

Mixabin, niha ji bo RLS dermanek tune ye . Lêbelê, bi dermankirinê, nîşan dikarin baş werin kontrol kirin û mirov dikarin jiyanek normal bijîn.

Ma RLS dikare were asteng kirin?

Niha rêyek taybetî ji bo pêşîlêgirtina RLS tune ye, lê dermankirina şert û mercên tenduristiyê yên bingehîn û dûrketina ji tetikên wekî kafeîn û alkolê dikare bibe alîkar ku giraniya nîşanan kêm bike.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Heke nîşanên RLS-ê hebin, bê guman biçin cem bijîşk:

• Heke dermankirina malê bibe alîkar, rawestin .
• Ger nîşan xirabtir bibin .
• Ger bandorek mezin li ser xewa we bike .

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, hûn dikarin pirsên jêrîn bipirsin:

• Çi dibe sedema van nîşanan?
• Hûn çi dermankirinê pêşniyar dikin?
• Ma bandorên alî yên dermankirinê hene?
• Ez çawa dikarim bi RLS re baş razêm?
• Ji bo kêmkirina nîşanên RLS, divê ez çawa adetên xwe yên şevê biguherim?

Di dawiyê de, peyama malê

Jiyana bi Sendroma Lingên Bêaram (RLS) re carinan dikare pir acizker be. Ew dikare xewa we têk bibe û we ji razana rast dûr bixe. Dibe ku hûn sibehê şiyar bibin û bixwazin ku we bêtir xew kiribe. Vexwarina qehweyê (kafeîn) ji bo ku hûn di sibehê de xewê hîs bikin dikare nîşanên we di şevê de xirabtir bike.

Her çend niha ji bo RLS dermankirinek mayînde tune be jî, nîşan dikarin bi dermankirina rast û guhertinên şêwaza jiyanê baş werin kontrol kirin . Ji ber vê yekê, heke ev nîşan li we hebin, ji serdana bijîşk û şîretê şerm nekin û netirsin. Wê hingê hûn jî dikarin rihet bibin û rojê bi xewa şevek xweş derbas bikin.

Ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Gelek kes hene ku ji vê rewşê dikişînin. Bi rêberî û dermankirina rast, tu dikarî bi serkeftî pê re bijî.

Sendroma Lingên Bêaram, RLS, lingên bêaram, bêxewî, krampên lingan, newropatî, dopamîn