Li odeya te li ser maseyê gelek pirtûk û kaxez hene? Li ser kursiyê her tim gelek cil hene? Dema ku tu dolabê vedikî, tişt yek bi yek derdikevin? Ev cure tişt ji jiyana me re pir nas in, ne wisa? Carinan, tewra dema ku em vê tevliheviyê dibînin jî, em xwe westiyayî û stresdar hîs dikin. Ma tu dizanî ku tevliheviya li dora me rasterast bi tevliheviya di hişê me de ve girêdayî ye? Em ê îro li ser vê yekê biaxivin.
Marie Kondo kî ye? Çima ev rêbaz ewqas populer e?
Marie Kondo pisporeke Japonî ya rêxistinkirinê ye. Rêbaza wê, rêbaza 'KonMari', li çaraliyê cîhanê pir populer bûye ji ber ku ew pir hêsan û pir rehet e. Ew dibêje, "Ya herî girîng ew e ku meriv biryar bide ka çi bihêle, ne ku ji çi xilas bibe."
Bi kurtasî, bingeha rêbaza wê ew e ku "tenê tiştên ku di dilê we de şahî çêdikin bihêlin." Çend tişt di mal û odeyên me de hene ku em bikar naynin, ji bo me ti nirxek wan tune ye, û dema ku em li wan dinêrin me bextewar nakin? Dema ku em wê barê nehewce ji holê radikin û tenê tiştên ku bi rastî ji bo me nirx in û me bextewar dikin dihêlin, em di jiyana xwe de hestek mezin a azadiyê hîs dikin.
Çawa xilasbûna ji tiştên nehewce ji bo dilê me baş e?
Xeyal bike, odeya te tijî tiştan e. Çend deqeyan digire heta ku tiştekî ku hewce dike bibînî. Ev tenê te dixe nav fikaran. Jîngeheke tevlihev û bêserûber a bi vî rengî rasterast bandorê li ser hişê me dike.
Jîngeheke tevlihev û kaotîk balkişandin û şiyana me ya girtina biryarên girîng kêm dike .
Dema ku em derdora xwe rêk dixin, tiştê ku bi rastî diqewime ev e ku hişê me jî rêk dixin. Dema ku em tiştên nehewce ji holê radikin, em bêtir cîh digirin ku em li ser tiştên girîng, têkiliyên xwe, armancên xwe bisekinin. Û feydeyek din jî ev e ku hûn dikarin bi hêsanî her dem tiştê ku hûn hewce ne bibînin!
| Feydeyên psîkolojîk ên rêxistinbûnê | Awantajên pratîkî |
|---|---|
| Kêmkirina stresê. | Pêdivî ye ku meriv bikaribe tiştek bi lez û bez bibîne. |
| Zêdebûna baldarî û konsantrasyonê. | Teserûfa dem û hewldanê. |
| Zêdebûna şiyana girtina biryarên girîng. | Cihê zêde li mal an nivîsgehê. |
| Qedirgirtina tiştên ku xwediyê we ne. | Afirandina jîngehek paqij û saxlem. |
Tu çawa dikarî bi rastî bibînî çi kêfa te tîne?
Başe, niha hûn dibe ku difikirin, "Ez çawa dikarim bi rastî bizanim ev 'tiştên ku ji min re kêfxweşiyê tînin' çi ne?" Marie Kondo ji bo vê yekê rêbazek pir hêsan heye.
Pêşî, hemû tiştên heman rengî li cîhekî kom bike. Bo nimûne, hemû cilên xwe li cîhekî kom bike. Piştre, perçeyek cil hilde . Dema ku tu wê hildibijêrî, tu çi hîs dikî? Tu xwe bextewar, evîndar, germ hîs dikî? An jî tu tiştekî hîs nakî?
Eger fêmkirina vê yekê dijwar be, bi vî awayî bifikirin. Ji hevalê xwe yê herî baş diyariyek bigirin, an jî perçeyek cil û bergek ku hûn bi rastî jê hez dikin bigirin. Hestê kêfxweşiyê yê ku hûn digirin dema ku hûn wê digirin bi bîr bînin. Divê ew hest pîvan be ku her tiştê din pê tê pîvandin. Ji bo tiştên ku ew celeb kêfxweşiyê nadin we spasdar bin, û dev ji wan berdin . Ev tê vê wateyê ku hûn ji wan xilas bibin (bexş bikin, ji nû ve bikar bînin, an jî bavêjin).
Hûn çawa van tiştan fêrî zarokan dikin?
Pirsek ji me gelek dêûbavan ev e: "Em çawa vê fermanê fêrî zarokên xwe dikin?" Marie Kondo dibêje ku divê em vê yekê ne wekî cezayek, lê wekî lîstikek, wekî adetek baş fêrî zarokên xwe bikin.
- Fêrî zarokan bikin ku qîmetê bidin milkên xwe: Fêrî wan bikin ku pêlîstok û pirtûkên wan bi qîmet in. Fêrî wan bikin ku wan bi baldarî bikar bînin û rêzê li wan bigirin.
- Her tiştî "mal" bide: Her pêlîstokekê bide û cihekî diyarkirî, "malek", veqetîne. Dema ku zarok lîstinê qediya, alîkariya zarokê/a xwe bike ku tiştan vegerîne "malên" xwe.
- Bi hev re şixul:Bi zarokê/a xwe re tiştan bikin, wek pêçandina cil û bergan û danîna pêlîstokan. Marie Kondo dibêje ku ew bi her du keçên xwe re cil û bergan dipêçe. "Ez ji wan hêvî nakim ku cil û bergan bi awayekî bêkêmasî bipêçin. Lê ez dixwazim ku ew helwestek erênî li hember rêkûpêkî û lênêrîna tiştên xwe pêş bixin."
Ma tu dixwazî her tim paqij bî?
Piştî xwendina van hemûyan, dibe ku hûn bifikirin, "Wow, ma ne barekî giran e ku meriv her gav ewqas rêkûpêk be?" Bersiva Marie Kondo ji bo vê yekê pir hêja ye.
Ew dibêje, "Piştî ku ez bi zaroka xwe ya yekem re bûm dayik , ez ewqas aciz bûm ku min nikarîbû mala xwe bi rêkûpêk bihêlim. Piştî zaroka xwe ya duyem, min tewra enerjiya ku li ser vê yekê bifikirim jî tunebû! Dayiktiyê fêrî min kir ku ez xwe bibaxşînim. Kêfa dê û bavbûnê ji kêfa xwedîkirina malek bi tevahî rêkûpêk pir mezintir e."
Peyama vê yekê ew e ku rêkûpêkî girîng e. Lê divê ew nebe barekî li ser jiyana me. Carinan, tişt dikarin tevlihev bibin. Ev normal e. Ya girîng ew e ku em li şûna ku hewl bidin ku bêkêmasî bin, şahî û aramiyê li jiyana xwe zêde bikin.
Peyama Birinê Malê
- Kaosa di hawîrdora we de dikare rasterast bandorê li tenduristiya weya derûnî bike.
- Ji tiştên nehewce xilas bibe û tenê tiştên ku bi rastî ji te re kêfxweşiyê tînin bihêle (Spark Joy).
- Rêkûpêkî ji bo hişê wek werzîşê ye. Ew balkişandina we, şiyana biryardanê û aramiya derûnî ya we zêde dike.
- Ji temenê biçûk ve fêrî zarokan bikin ku tiştan binirxînin û wan rêz bikin, ne wekî cezayek, lê wekî adetek baş.
- Her tim hewl nede ku bêkêmahî bî. Carinan di jiyanê de xeletî kirin tiştekî normal e. Fêr bibe ku xwe bibaxşînî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike