Ma tu heyranê werzîşê yî? Dibe ku tu werzîşek wekî futbol, voleybol, an netbolê dilîzî. An jî dibe ku tu direvî, bazdidî, an jî giraniya xwe hildigirî. Ger tu ji nişkê ve êşek tûj li hundirê çokê xwe bi dengek 'klîk' hîs bikî çi dibe? An jî dibe ku kesek li te bixe û çokê te ber bi hundir ve biqelişe? Di demên weha de, îhtîmalek mezin heye ku MCL-ya te, lîgamentek girîng a di çokê te de, zirarê bibîne. Îro, em ê li ser çirîna MCL-ê, çawa çêdibe û çi bikin biaxivin.
Bi kurtasî, çiriya MCL çi ye?
MCL kurtenavê Ligamenta Navînî ya Hevgirêdayî ye. Di zimanê Sinhala de, ew lîgamentek sereke ye li hundirê çokê. Çoka me wek movikek bifikirin. Hestiyê jorîn (femur) û hestiyê jêrîn (tibia) yê vê movikê bi hev ve girêdayî ne, û ev benda bihêz a bi navê MCL rê li ber tevgera çokê ber bi aliyekî ve digire û sabît dimîne. Ew mîna têlek bihêz e.
Çirandina MCLê ew dem e ku ev lîgamenta bihêz zirarê dibîne. Zirar dikare sivik be, an jî dikare bi tevahî biqete û bibe du parçe.
Çar lîgamentên sereke yên wekî vê di çokên me de hene.
- Lîgamenta Hevpar a Medyal (MCL): Lîgamenta li hundirê çokê ye.
- Lîgamenta Hevpar a Lateral (LCL): Lîgamenta li pişta çokê.
- Lîgamenta Çep a Pêş (ACL): Pêşiya du lîgamentên bi şiklê X-ê di hundirê çokê de.
- Lîgamenta Çepika Paşîn (PCL): Lîgamenta paşîn ji du lîgamentên bi şiklê X-ê yên di hundirê çokê de ye.
Ji van çaran, ligamenta MCL herî zêde birîndar dibe.
Meriv Çawa Çirandinên MCL-ê Dinirxîne (Astên Çirandinan)
Bijîşkê we dê giraniya çirandinê li gorî giraniya wê dabeş bike. Ev li sê qonaxên sereke (pile) tê dabeş kirin. Zanîna vê yekê dê ji we re bibe alîkar ku hûn dermankirina xwe fam bikin.
| Sinif | Cewherê hêstirê | Tu çawa hîs dikî |
|---|---|---|
| Asta 1 (çirîna sivik) | Kêmtir ji %10ê têlên di girêdanê de qetiyane. Girêdan hîn jî xurt e. | Li hundirê çokê êşek sivik heye û dema dest lê tê dayîn hesasiyet heye. Çok sabît e. Ez dikarim bimeşim. |
| Asta 2 (çirandina navîn) | Beşek girîng a lîgamentê çiriyaye, lê bi tevahî ji hev veneqetiyaye. | Li hundirê çokê êş û hesasiyetek giran heye. Dibe ku çok hinekî sist û nearam be. Dibe ku meş dijwar be. |
| Asta 3 (qetîna giran) | Deriyê kelmêşê bi temamî hatiye qetandin û bûye du parçe. | Êşek giran heye. Çok pir nearam e, hest pê tê kirin ku "diqelişe". Bi giranî li ser wê sekinandin hema hema ne mumkin dibe. Pir caran, lîgamentên din, wekî ACL, jî zirar dibînin. |
Sedemên çirîna MCL çi ne?
Sedema sereke ya çirandina MCLê derbeyeke xurt li derveyî çokê ye. Xeyal bikin ku hûn futbolê dilîzin û kesek we diteqe û li derveyî çokê we dixe, dibe sedema ku çokê we ber bi hundir ve bitewîne. Ev dikare bibe sedema çirandina ligamenta MCLê ya li hundir.
Wekî din, çirandina MCL-ê dikare ji ber van sedeman jî çêbibe:
- Guhertina ji nişka ve ya rê: Dema ku yek ling li erdê tê danîn û laş bi lez ber bi aliyê din ve tê zivirandin. Ev di werzîşên wekî basketbol û netbolê de gelemperî ye.
- Daketina şaş: Dema ku çok ditewe û dikeve erdê, daketina şaş.
- Hîperekzistasyona çokê: Ev dikare di werzîşên mîna skikirinê de çêbibe.
- Rakirina tiştên giran: Dema ku hûn tiştekî giran bi helwesteke xelet radikin.
- Stresa dubarekirî: Dema ku çok demek dirêj di bin stresê de be, lîgamenta MCL dikare qels bibe û bi tewra bandorek herî piçûk jî biqete, mîna lastîkek kevin.
Nîşaneyên çirîna MCL çi ne?
Dibe ku hûn di bûyera çirîna MCL de yek an çend ji van nîşanan bibînin.
- Dema ku birîndarî çêdibe , dengekî "tikandin" an "şikandin" ji hundirê çokê tê bihîstin .
- Êşa li hundirê çokê.
- Tewra dema ku hûn destê xwe didin hundirê çokê xwe jî diêşe .
- Werimîna û hişkbûna çokan.
- Tirsa ku dema giranî li ser lingê tê danîn çok "biteqe" an "biteqe"Hest (ne aram).
- Dema ku hûn çokê xwe ditewînin an rast dikin, hest dikin ku çokê we asê maye an jî kilît bûye .
Ya herî girîng ev e, heke hûn dikarin bimeşin lê dîsa jî di çokê we de êş an werim heye, wê paşguh nekin. Bê guman biçin cem bijîşk.
Tu vê çawa dibînî, Doktor?
Dema ku tu biçî cem bijîşk, ew ê pêşî ji te bipirse ka birîndarî çawa çêbûye. Paşê ew ê çokê te muayene bike.
- Muayeneya Fizîkî: Doktor dê bi destê xwe li hundirê çokê we bixe da ku cihê rastîn ê êşê bibîne. Piştre, bi çokê we hinekî tewandî, ew ê ji derve zextê bike da ku bibîne ka çok çiqas ber bi hundir ve vedibe (testê stresê ya valgusê). Ev ê ramanek bide we ka lîgamenta MCL çiqas sist e.
- MRI Scan: Ev baştirîn test e ji bo piştrastkirina çirîna MCL. MRI dikare bi zelalî nîşan bide ka çiqas ji lîgamentê çirîyaye, û her weha gelo beşên din, wekî ACL, zirar dîtine.
- Skankirina Ultrasonê: Ev dikare tiştên wekî çirîna ligamenta MCL û kombûna şilavê li dora wê jî kontrol bike.
- Bi tîrêjên X: Çirandina MCL-ê li ser tîrêjên X nayê dîtin ji ber ku tîrêjên X tenê hestiyê nîşan didin. Lêbelê, dibe ku bijîşkê we tîrêjên X ferman bide da ku şikestin an birîndariyek din ji holê rake.
Çirandina MCL çawa tê dermankirin?
Mizgîniya ji bo gelek kesan ew e ku piraniya çirandinên MCL-ê dikarin bêyî emeliyatê werin dermankirin . Ji ber ku ligamenta MCL-ê xwînberdaneke baş heye, îhtîmala başbûna wê bi xwe zêdetir e.
Dermankirina Ne-Cerarî
- Rêbaza RICE: Ev dermankirina yekem û herî girîng e.
- R - Bêhnvedan: Çoka xwe bêhnvedanekê bidin. Ji bazdan, bazdan, an çalakiyên din ên ku zextê li ser çokê we dikin dûr bisekinin.
- I - Cemed: Rojê çend caran 15-20 deqîqeyan cemedê li cihê êş û werimandinê bidin. Cemedê rasterast li ser çerm nedin, bi qumaşê bipêçin.
- C - Pêçandin: Ji bo kontrolkirina werimandinê çokê bi pêçek elastîk bipêçin. Zêde teng nepêçin.
- E - Bilindkirin: Lingê xwe bi qasî ku pêkan bilind bihêlin. Ev ê werimandinê kêm bike.
- Êşbir: Hûn dikarin NSAID (dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî) bikar bînin da ku werimandin û êşê kêm bikin, li gorî şîreta bijîşkê we.
- Piştgira Çokê:Doktor pêşniyar dike ku ji bo rawestandina tewandina çokê ber bi aliyekî ve û ji bo ku ligamenta MCL-ê aramiya ku ji bo başbûnê hewce dike peyda bike, piştgirek taybetî li xwe bikin.
- Qerpîk: Ji bo kêmkirina giraniya li ser çokê, dibe ku hûn hewce bikin ku ji bo demekê qerpîk bikar bînin.
- Terapiya Fizîkî: Ev pir girîng e . Gava ku MCL baş bibe, divê hûn di bin rêberiya fizyoterapîstekî de dest bi werzîşan bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn rêza tevgerê di çokê xwe de ji nû ve bi dest bixin, ran û masûlkeyên derdorê xwe xurt bikin, û vegerin çalakiyên normal.
Emelî
Emeliyat kêm caran pêwîst e.
- Eger ligamenta MCL bi temamî qut bûbe (Asta 3), wusa dixuye ku ew ji hestiyê veqetiyaye.
- Eger lîgamentek din, wek ACL, ligel çiriya MCL bi giranî zirar bibîne.
- Heke hûn werzişvanek profesyonel in û di pêşerojê de hewceyê îstîqrara herî zêde ya çokê we ne.
Emeliyat ji nû ve dirûtina ligamenta qetiyayî an jî ji nû ve avakirina ligamentê bi karanîna graftek tevnê ya ji beşek din a laş (mînak, tendona çokê paş) hatî girtin pêk tê.
Çiqas dem digire ku baş bibe?
Demê başbûnê bi giraniya birîndariyê û çiqas baş hûn bi dermankirinê ve girêdayî ye.
- Asta 1: Bi gelemperî di nav 1-3 hefteyan de baş dibe.
- Asta 2: Dikare bi qasî 4-6 hefteyan bidome.
- Asta 3: Dikare ji 6 hefteyan zêdetir, dibe ku çend mehan bidome. Ger emeliyat were kirin, dikare hîn dirêjtir bidome.
Ya herî girîng ew e ku meriv lez neke, lê di dema diyarkirî de, wekî ku ji hêla bijîşk û fizyeterapîst ve hatî şîret kirin, bêhna xwe vede û werzîşê bike. Ger hûn lez bikin, îhtîmala dubarebûna birîndariyê mezintir dibe.
Pirsên ku ji bijîşk bipirsin
Heke MCL-ya we çiriyabe, baş e ku hûn ji bijîşkê xwe pirsên weha bipirsin.
- Çi cure (pileya) çirîna MCL-ê li cem min heye?
- Çi bijardeyên dermankirinê li cem min hene? Gelo pêdivîya min bi emeliyatê heye?
- Bi ya te çiqas dem digire heta ku bi temamî baş bibe?
- Divê ez çi derman bikar bînim?
- Divê ez pisporekî bibînim?
- Kengî divê ez dest bi terapiya fizîkî bikim?
- Kengî ez ê dîsa bikaribim dest bi lîstinê bikim?
Peyama Birinê Malê
- Çirandina MCL birîndarbûneke ligamentê ye li hundirê çokê. Ew birîndariyeke gelemper e di nav werzişvanan de.
- Nîşaneyên sereke êş, werimandin û bêîstîqrariya çokê ne.
- Piraniya çirandina MCL dikare bêyî emeliyatê bi bêhnvedan, qeşayê, pêlava destan û fizîkî were dermankirin.
- Temrînên terapiya laşî di başbûnê de pir girîng in. Wan ji dest xwe bernedin.
- Ger birîndarbûna çokê we hebe, her çend hûn dikarin bimeşin jî, wê paşguh nekin û tavilê şîreta bijîşkî bigerin. Ger birîndarî giran be, biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike