Carinan ne hêsan e ku em bi kesekî re li ser tiştên ku di hişê me de ne biaxivin, ne wisa? Bi taybetî heke ew rewşek derûnî be mîna depresyonê, em ji dûrxistina ji aliyê civakê ve û ji şaşfêmkirina wan ditirsin. Gelek kes difikirin ku ev tenê xemgînî an qelsî ye. Lê depresyon ne wisa ye. Ew rewşek bijîjkî ye ku hewceyê dermankirinê ye, mîna şekir an tansiyona bilind, û bandorek cidî li ser jiyana me dike.

Depresyon bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, Nexweşiya Depresyonê ya Mezin (MDD) ji rojek an du rojan bêhêvîbûnê bêtir e. Ew dikare bandorên demdirêj li ser raman, hest, tevger û tenduristiya we ya laşî bike. Hin kes vê rewşê wekî "seqetî" dibînin. Dibe ku ev peyv ji we re wekî tiştekî girîng xuya bike. Lê ev tê vê wateyê ku nexweşî dikare heya radeyekê mudaxeleyî çalakiyên we yên rojane, kar û jiyana malbatê bike ku hûn nekarin bi awayekî normal tevbigerin.

Her wekî ku lingê şikestî dikare meşa me dijwar bike, ji bo kesekî bi depresyonê, heta rabûna ji nivînan di sibehê de û destpêkirina roja xwe dikare bibe zehmetiyek mezin. Ji ber vê yekê ev ne tiştek e ku meriv jê şerm bike an veşêre. Ya herî girîng ew e ku meriv bi eşkereyî li ser vê yekê biaxive û piştgiriya ku hûn hewce ne bistîne.

Kar û depresiyon: Em çawa dikarin vê yekê birêve bibin?

Em piraniya jiyana xwe li kar derbas dikin. Ji ber vê yekê, heke hûn depresyonê dikişînin, ew dikare bandorê li ser karê we bike. Gelek kes ditirsin ku li ser wê biaxivin. Lê di hawîrdorek piştgir de, axaftina li ser wê dikare bibe rihetiyek mezin.

Werin em li mînakekê binêrin. Kesekî bi navê Samantha bifikirin ku li kar di bin zexteke mezin de ye. Ew bi berdewamî ji ber pirsgirêkên bi hin hevkarên xwe re ditirse. Carinan ji nişkê ve tengasiya singê û zehmetiya nefesgirtinê, heta êrişên panîkê jî dikişîne. Ev zext depresyona wê xirabtir dike.

Samantha ji patronê xwe dixwaze ku ew hefteyê du rojan ji malê bixebite. Ew difikire ku ev yek dê azadiya derûnî bide wê da ku karê xwe bike. Lê patronê wê wê cidî nagire. "Tenê wisa ye," ew dibêje û vê daxwazê ​​red dike. Ew jê dixwaze ku nameyek ji bijîşkekî bîne, lê ew piştgiriya pêwîst nade wî. Piştî demekê, Samantha ji ber sedemên din ji karê xwe tê avêtin. Ma ev ne rewşek pir nexweş e?

Lê belê, ne li her derê wisa ye. Niha xeyal bike ku Samantha li cem şefekî piştgir û têgihîştî karekî dibîne. Rojekê, şefê wê yê nû jê dipirse gelo ew dikare çend şiftên şevê bixebite. Samantha dizane ku çiqas girîng e ku bi depresyona xwe re xewa baş bike . Ger ew bi şev ne razê, roja din ew pir westiyayî hîs dike ku nikare tiştekî bike.

Samantha bê tirs û bi dilsozî dibêje: "Birêz, ez dikarim şifta şevê bixebitim. Lê ji ber depresiyon û westandina min a kronîk, roja din zehmetî dikişînim ku biçim ser kar. Ji ber vê yekê divê ez wê rojê betlaneyê bigirim."

Tu çi difikirî çi qewimî? Şefê wê fêm kir û got, "Baş e, pirsgirêk tune Samantha. Em ê bi vî rengî bikin."

Te ferq dît? Li cihekî ku tê de danûstandin û têgihîştineke baş hebe, tu dikarî bêyî ku tu pirsgirêk bi rewşa tenduristiya xwe re hebe bixebitî.

Çima girîng e ku meriv serdana doktor bike?

Heke ev nîşan li cem te hebin, tenê texmîn neke, "Ev ê bi serê xwe baştir bibe." Tiştê herî baş û girîng ku tu dikarî bikî ev e ku tu biçî cem bijîşkê malbata xwe an jî psîkiyatrîstekî.

1. Teşhîsa Rast: Tenê bijîşk dikare bi rastî teşhîs bike ka bi rastî depresiyon an rewşek din a tenduristiyê li cem we heye.

2. Plana dermankirinê: Ew dikare we bişîne vebijarkên dermankirinê yên guncaw, wek derman, şêwirmendî û terapiya reftarî, ger pêwîst be.

3. Belgeya Bijîşkî: Heke hûn li cihên wekî cihê kar hewceyê hin guncanan bin, bijîşkê we dikare rapor û pêşniyarên bijîşkî yên pêwîst jî pêşkêşî we bike. Ev mafê we ye.