Ma hûn wî kesê navsere yê di wan fîlm û dramayan de bi bîr tînin ku ji nişkê ve karê xwe berdide, otomobîlek werzîşê ya nû dikire, bi malbata xwe re pirsgirêkan çêdike û jiyana xwe serûbin dike? Erê, piraniya me dema ku em peyva "krîza temenê navîn" dibihîzin, ev yek difikirin. Lê gelo ev bi rastî tiştek e ku meriv li ser henekê bike? Ev e ya ku em îro li ser diaxivin. Bi rastî, wekî bijîşk, em niha tercîh dikin ku jê re "veguherîna temenê navîn" bibêjin ne "krîz". Ji ber ku ev dem bi awayekî xirab bandorê li her kesî nake. Ji bo hin kesan, ev dikare bibe dema herî baş ji bo pêşxistina gelek tiştan di jiyanê de. Ya herî girîng ev e ku meriv pêşî li vê serdema veguhertinê bigire ku bibe depresiyonek giran û heke pêwîst be alîkariyê bixwaze.
Ev krîza temenê navîn çi ye?
Her çend peyva "krîza temenê navîn" ji salên 1980-an vir ve heye jî, ew qet bi fermî wekî nexweşiyeke derûnî nehatiye naskirin . Bi kurtasî, ew peyveke giştî ye ji bo rêzeguhertinên derûnî û tevgerî yên ku di temenê navîn de çêdibin.
Ji ber vê yekê ev "temenê navîn" kengî ye? Ew ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Bi gelemperî di navbera 37 û 50 salî de çêdibe. Ev rewş ji nişkê ve çênabe. Ew pir caran bi bûyerên girîng ên jiyanê re çêdibe. Li ser tiştên weha bifikirin,
- Zarokê dawî yê malê yan diçe zanîngehê yan jî dizewice.
- Pîrozkirina rojbûnek mezin mîna 40-an an 50-an.
- Mirina dê û bavên wan.
- Guhertinek mezin di kar de an jî nêzîkî teqawidbûnê.
Bi tiştên weha, mirov dikevin ber ceribandinê ku li jiyana xwe vegerin û pirsên wekî "Min heta niha çi kiriye?" û "Ma ez ji jiyana xwe kêfxweş im?" bipirsin.
Ma ev hem ji bo mêran hem jî ji bo jinan yek e?
Na. Her çend hem mêr û hem jî jin dikarin vê veguherîna temenê navîn biceribînin jî, awayê ku ew xwe nîşan dide pir cûda ye.
Di derbarê mêran de:
Çîroka "otomobîlek werzîşî ya sor bikire" ku me berê behs kir, mînakek ji stereotîpekê ye ku bi mêran ve girêdayî ye. Her çend ne her kes wisa be jî, mêrên îroyîn pir li ser serkeftina xwe difikirin, nemaze li ser serkeftina li kar. Dibe ku ew li ser tiştên wekî "Ma ez negihîştim cihê ku min dixwest bibim?" an "Li gorî yên din ez li ku derê me?" bifikirin û dibe ku ew pir hewl bidin ku xwe îspat bikin û nîşanî cîhanê bidin ku ew serketî ne.
Di derbarê jinan de:
Jin, her çend bixebitin jî, pir caran nirxa xwe bi têkiliyên malbatî dipîvin. Ango, "Ez jinek baş im?", "Ez dayikek baş im?" Dema ku zarokên wan mezin dibin û ji malê derdikevin, dibe ku ew hîs bikin ku rola wan a sereke qediyaye, û dibe ku ew hîs bikin, "Ez niha kî me?" "Ma min nasnameya xwe winda kiriye?"
Ma ev bi rastî qonaxek normal a jiyanê ye?
Belê. Gelek psîkolog niha vê yekê wekî qonaxek pêşketina normal a jiyanê dibînin. Mîna zaroktî û xortaniyê, temenê navîn jî qonaxek din e ku em hemî tê re derbas dibin. Ew demek e ku em dest bi ji nû ve nirxandina pêşîniyên xwe û armancên xwe yên di jiyanê de dikin.
Eger tu vê yekê ne wek krîzekê, lê wek derfeta herî baş ji bo destpêkirina qonaxa duyemîn a jiyana xwe bibînî, ev tiştê rast e ku tu bikî.
Di vê demê de gelek tiştên baş dikarin biqewimin. Tenê bifikire,
- Piştî ku berpirsiyariyên mezinkirina zarokan bi dawî dibin, jin tên motîvekirin ku xwendina xwe bidomînin an jî karsaziyek nû dest pê bikin ku ji zarokatiya xwe ve xeyala wê dikirin lê nekarîbûn bikin.
- Mêr, li şûna ku bi kar ve girêdayî bin, dest bi alîkariya karên malê dikin, dest bi baxçevaniyê dikin, xwe didin hunerê û bêtir dem bi zarokên xwe re derbas dikin.
- Jin dest bi kirina tiştan ji bo bextewariya xwe dikin û difikirin, "Min her gav erkê xwe li hember her kesî kiriye, niha divê ez li xwe jî bifikirim." Mînakî, dibe ku ew red bikin ku her dem lênêrîna neviyên xwe bikin û li şûna wê bi hevalên xwe re rêwîtiyek bikin.
Hûn çawa dizanin ku ev dibe sedema depresyonê?
Ev tiştê herî girîng e ku divê em hemî jê haydar bin. Her çend veguherîna temenê navîn normal be jî, carinan ew dikare bibe depresiyonek giran (Depresyona Mezin) . Binêre ka hûn an kesek nêzîkî we nîşanên jêrîn nîşan didin.
| Taybetî | Terîf |
|---|---|
| Guhertinên di parêzê de | Windabûna ji nişka ve ya îştahê an jî zêdexwarin. |
| Guhertinên xewê | Bêxewî an jî zêde xew, her tim westiyayî hîskirin. |
| Hestên bêhêvîtî û bêhêvîtiyê | Li hember jiyanê bêhêvîbûn, ramanên pesîmîst. |
| Bêhêvîtî û hêrs | Bêaramiya bê sedem, hêrsa dubare. |
| Hestên bêkêrî û sûcdariyê | Difikire ku mirovek bêqîmet û bêçare ye. |
| Nebûna kêfê ji tiştên ku berê xweş bûn | Nebûna kêfê di tiştekî de, tevî hobî û jiyana cinsî ya berê. |
| Êşa fîzîkî | Nîşaneyên fîzîkî yên wekî êşa serî û êşa zik ku tevî dermanan jî kêm nabin. |
| Difikirî ku dawî li jiyana xwe bînî | Ev rewşek pir xeternak û lezgîn e. Hûn li ser jiyana xwe difikirin an jî hewl didin ku dawî li jiyana xwe bînin. |
Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin yek an çend ji van nîşanan hebin, ji kerema xwe wê paşguh nekin. Bê guman biçin cem bijîşk.
Ger tu bikevî depresyonê, çi bikî?
Mizgîniya baş ew e ku depresyon rewşeke tedawîkirî û bi temamî baş e. Du dermankirinên sereke ji bo wê hene.
1. Terapiya Axavtinê / Psîkoterapî: Fêrbûna birêvebirina hest û ramanên xwe bi axaftina bi şêwirmend an psîkiyatrîstekî pispor re rêbazek pir bi bandor e.
2. Dermanên Antîdepresan: Dermanên ku çalakiya neurotransmitteran di mêjî de hevseng dikin. Divê ev tenê li ser pêşniyara bijîşk werin girtin .
Gelek lêkolînan dîtine ku kesek bi depresyona giran dikare bi karanîna van her du dermanan bi hev re başbûnek zûtir û bêkêmasîtir bi dest bixe. Lê ev yek bi bijîşkê ku rewşa we muayene dike ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê, heke di derbarê vê yekê de gumanek we ya piçûk hebe, şerm nekin û netirsin.Bi bijîşkê malbata xwe an jî bi psîkiyatrîstekî re bipeyivin. Ew alîkariya herî mezin e ku hûn dikarin bidin xwe.
Peyama Birinê Malê
- Guherîna temenê navîn beşek ji jiyanê ye. Ne hewce ye ku krîzek be.
- Awayê ku ev heyam bandorê li jin û mêran dike dibe ku cûda be.
- Vê yekê wek dilşikestinekê nebîne, lê belê wek derfetek baş ji bo destpêkirina serdemeke nû di jiyana xwe de û fêrbûna tiştên nû.
- Ya herî girîng ew e ku meriv baldar be ger ev yek bibe depresyonê.
- Eger nîşanên depresyonê li te hebin, wek bêhêvîbûna zêde, bêxewî û bêzariya ji jiyanê, wextê xwe winda neke û tavilê şîreta bijîşkî bipirse.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike