Te jî masûlke kişandiye? (Wexta Masûlkeyê Dikişe) Werin em bi hûrgilî li ser vê yekê biaxivin!

Di jiyana me ya rojane de, an jî dema lîstin an werzîşê de, masûlkeyek ji nişkê ve diqelişe, teng dibe, an jî em dibêjin "masûlkeyekê dikişîne." Ev pir gelemperî ye. Carinan di nav çend rojan de bi êşek piçûk baştir dibe, lê carinan ew demek dirêj dom dike û bi êş û werimandinê gelek tengasiyan çêdike. Ji ber vê yekê, îro, em li ser wateya kişandina masûlkeyekê, çima ew diqewime, heke ew çêbibe çi bikin, û meriv çawa li ser wê baldar be biaxivin.

Çi ye Girjbûna Masûlkeyan? Werin em bi hêsanî fêm bikin!

Bi kurtasî, kişandina masûlkeyan , an jî wekî ku em jê re dibêjin , kişandina masûlkeyan, çirîn an zirara têlên masûlkeyên piçûk ên di masûlkeyên we de ye. Xeyal bikin ku hûn hewl didin tiştekî bi têlek bungee ya kevn girêbidin. Têlek bungee ya nû nerm e û baş dirêj dibe, rast e? Lê heke hûn têlek kevin bikar bînin û pir bi tundî an pir zêde bikişînin çi dibe? Têlên di nav wê de dişkên, û ew dikare bi tevahî biqete. Ev e ya ku bi masûlkeyên me re dibe.

Masûlkeyên me ji hezaran rîşên piçûk ên wekî van pêk tên. Dema ku em masûlkeyekê zêde bikar tînin, pir bi tundî dikişînin, an jî bi xeletî bikar tînin, ev rîşên masûlkeyan ji sînorên xwe dirêj dibin, dibin sedema çirandina wan. Ev çirandin dikare piçûk an mezin be. Birîndariyek piçûk dibe ku tenê çend rîşên piçûk di masûlkeyê de biçirîne. Lêbelê, di birîndariyek giran de, tevahiya masûlkeyê dikare biçirîne. Lêbelê, kişandina masûlkeyê ezmûnek bi êş e, lê piraniya caran ew bi bêhnvedan û demê re baş dibe.

Ma cureyên cûda yên zorbûna masûlkeyan hene?

Belê, çend cih hene ku westandina masûlkeyan çêdibe, û ew jî li gorî xwezaya xwe têne dabeş kirin.

Cureyên hevpar ên êşa masûlkeyan:

• Tengkirina masûlkeyên zik: Zivirîna masûlkeyên zik.
• Êşa piştê: Ev dibe ku ji bo gelek kesan gelemper be.
• Zirara masûlkeyên çokê: Di werzişvanan de gelemperî ye.
• Zexta masûlkeya ranê
• Girjbûna masûlkeyên çokê
• Zexta masûlkeyên piştê: Ev di nav bezvanan de jî gelemper e.

Dabeşkirin li gorî xwezayê:

Doktor van kêşeyên masûlkeyan li du celebên din dabeş dikin: kêşeyên masûlkeyan ên akût û kêşeyên masûlkeyan ên kronîk .

• Zextên masûlkeyan ên akût:Ev hemû di carekê de çêdibin. Ev dikare çêbibe dema ku hûn ji nişkê ve bi hêz tiştekî bikin, an jî dema ku hûn ber bi aliyê xelet ve bizivirin. Mînakî, dibe ku hûn dema ku krîketê dilîzin ji nişkê ve zû birevin, an jî dibe ku hûn ji nişkê ve giraniyek giran hildin. Di vê rewşê de , êş tavilê çêdibe.
• Zehmetiyên kronîk ên masûlkeyan: Ev hêdî hêdî pêş dikevin, û nîşanên wê jî wisa dibin. Ev rewş dikare çêbibe dema ku hûn heman tevgerê pêk tînin, heman masûlkeyê dubare û dubare bikar tînin bêyî ku navber bidin. Xeyal bikin, heke hûn tevahiya rojê bi heman awayî li ser komputerê bixebitin, wê hingê masûlkeyên di stû û milên we de dikarin hêdî hêdî vî rengî zehmetiyê pêş bixin.

Nîşaneyên êşa masûlkeyan çi ne?

Heke hûn serma bibin, dibe ku hûn yek an çend ji van nîşanan bibînin:

• Êşa masûlkeyan: Ev nîşana sereke ye.
• Spazma masûlkeyan: Hestiyek tengbûnê di masûlkeyan de.
• Morbûn: Carinan devera birîndar dibe ku şîn bibe.
• Werimandin: Cihê birîndar diwerime.
• Lawaziya masûlkeyan: Bikaranîna wî masûlkeyî ji bo kirina kar dijwar dibe.
• Tevgera sînorkirî: Nekarî dest û lingan bi rêkûpêk bigerîne.
• Dema ku hûn birîndar dibin, hûn hîs dikin ku hûn dengek "pop" dibihîzin .
• Carinan, dibe ku hûn guherînek di şiklê masûlkeya birîndar de bibînin, wek mînak noqbûn .

Masûlkeya kişandî çawa hîs dike?

Masûlkeyekî kişandî dema ku hûn hewl didin ku wê bikar bînin pir êş dike. Hûn dikarin dest bidinê û cihê ku êş lê ye nîşan bidin. Gelek caran hûn dikarin bi bîr bînin ka ew çawa û kengî çêbûye. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin wê bi çalakiyek vê dawiyê ve girêbidin.

Xeyal bike, tu li malê li baxçeyê dixebitî û ji nişkê ve çû tiştekî giran hilde, û wê demê te hest kir ku masûlkeyek pişta te kişandiye. Ji wir û pê ve, tu nikarî pişta xwe bi rêkûpêk bitewînî, û rûniştin jî dijwar e. Ev hest wisa ye.

Di rewşa kişandina masûlkeyan a kronîk de, êş dikare di nav çend rojan de hêdî hêdî zêde bibe. Di rewşa kişandina masûlkeyan a akût de, êş tavilê tê hîskirin, carinan jî wekî ku masûlke hatibe çirandin. Di heman demê de, masûlke qels dibe, carinan jî digihîje wê astê ku nikare wê bikar bîne.

Çima em êşa masûlkeyan dikişînin? Sedem çi ne?

Çewtbûna masûlkeyan, wekî ku me berê jî behs kir, ji ber çirandina fîberên masûlkeyan çêdibe. Ev dikare ji nişka ve an jî hêdî hêdî çêbibe.

Li vir çend ji sedemên sereke hene:

• Birîndarîyên akût: Ev birîndarî ew in ku pir caran di dema werzîşê de çêdibin. Ew dikarin ji ber tevgerên ji nişka ve yên wekî bazdan, zivirandin, an bazdanê çêbibin. Lêbelê, kişandina masûlkeyan dikare di jiyana rojane de jî bi xeletî çêbibe. Mînakî, heke hûn dema ku ji derenceyan dadikevin xwarê bikevin û bikevin, ev dikare çêbibe.
• Birînên dubarekirî yên zorê: Dubare kirina heman tevgerê. Ev dikare ji ber karê we an tiştek ku hûn wekî hobiyek dikin be. Bi demê re, ev dikare zirarê bide masûlkeyan.
• Zêdewerzîş: Werzîşa pir dijwar an jî pir dirêj bêyî ku masûlkeyên we têra xwe bêhnvedanê bidin, dikare wan lawaz bike. Ger şansê wan tune be ku baş bibin, ew dikarin têk biçin.
• Kêmwerzîş: Ger masûlkeyên we nermbûn û hêza wan kêm be, hûn dikarin wan di dema çalakiyên normal de jî bixin zorê. Ger berî werzîşê an jî werzîşên dirêjkirinê bi rêkûpêk neyê germ kirin jî, ew dikare barekî nehewce li ser masûlkeyên we çêbike.

Kî di xetereya mezintir a pêşxistina êşa masûlkeyan de ye?

Hin masûlke ji yên din bêtir îhtîmal e ku biqetin an bikşînin, û hin faktor dikarin vê xetereyê zêde bikin.

Masûlkeyên di xetereya taybetî de:

• Masûlkeyên ku ji yek movikan zêdetir derbas dibin: Ev masûlke dema ku em movikekê dihejînin, dibin alîkar ku masûlkeyên din kontrol bikin. Ger movikek pir bi lez bihejîne, ev masûlke pêşî bandor dibin.
• Masûlkeyên eksentrîk: Dema ku barek tê sepandin, ev masûlke dirêj dibin û girj dibin. Mînakî, dema ku giraniyek tê daxistin an jî ji girekî dadikeve, ev masûlke barê kontrol dikin.
• Masûlkeyên ku tê de fîberên masûlkeyên Tîpa II (fîberên bilez-diqelişin) pir zêde hene: Ev masûlke ji bo tevgerên kurt, bilez û bihêz hatine çêkirin. Ji ber vê yekê, ew hêzek bêtir didin, ji ber vê yekê îhtîmala ku ew westiyane zêdetir e.

Faktorên din ên rîskê:

• Hişkbûna masûlkeyan: Ger masûlke hişk bin û nermbûna wan kêm be, têl bi hêsanî dişkên.
• Nehevsengiya masûlkeyan: Dema ku hin masûlke zêde dixebitin û yên din qels dibin.
• Birîndarîyên berê: Ger masûlkeyek berê hatibe kişandin, îhtîmaleke mezintir heye ku dîsa li heman cihî were kişandin.

Doktor çawa teşhîsa kêşa masûlkeyan dike? (Teşhîs)

Eger hûn masûlkeyekê bikşînin, hûn dibe ku bizanin ka ew çawa çêbûye. Bijîşk dê pêşî ji we bipirse ka êş kengî dest pê kiriye û hûn di wê demê de çi dikirin. Piştre, ew ê devera birîndar muayene bikin. Ger ji birîndarbûnê nêzîkî 24 demjimêran derbas bûye, dibe ku hûn werimandin û morbûnê bibînin. Bijîşk dê deverê bi dest bixe û êş, hêza masûlkeyan û tevgerê kontrol bike.

Piraniya caran, westandina masûlkeyan dikare bi muayeneyek fîzîkî ya bi vî rengî were teşhîskirin. Lêbelê, di hin rewşan de, dibe ku bijîşkê we skankirina MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk) pêşniyar bike da ku şert û mercên din ji holê rake an jî giraniya birîndariyê diyar bike.

Gelo zorbûna masûlkeyan li gorî giraniyê tê nirxandin? (Asta zorbûna masûlkeyan)

Belê, bijîşk her wiha girjbûna masûlkeyan li gorî giraniya wê jî dabeş dikin. Ev bi giranî li sê qonaxan tê dabeşkirin:

• Asta I: Ev westandineke sivik a masûlkeyan e. Masûlkeya we hatiye dirêjkirin û hinekî zirar dîtiye, lê bi tevahî nehatiye qetandin. Ev cureya herî gelemperî ye. Bi gelemperî di çend hefteyan de baş dibe.
• Asta II: Ev westandina masûlkeyê ya navîn e. Beşek, an jî piraniya masûlkeyê hatiye çirandin. Ev bandorê li hêza masûlkeya we û rêjeya tevgerê dike. Başbûna wê dikare demek dirêj bidome (ji çend hefteyan heta çend mehan).
• Asta III: Ev cureyê herî giran ê westandina masûlkeyan e. Masûlke bi tevahî hatiye çirandin (qetiyana masûlkeyan). Di vê rewşê de, dibe ku emeliyat pêwîst be da ku masûlkeya çirandî ji nû ve were dirûtin.

Çareseriya herî baş ji bo êşa masûlkeyan çi ye?

Piraniya mirovan dikarin li malê westandina masûlkeyan derman bikin. Emeliyat tenê ji bo wan çirandinên giran ên pileya III-an ku me berê qala wan kir, pêwîst e.

Li vir tedawiyên ku hûn dikarin li malê bikin hene:

• Rêbaza RICE: Ev pir girîng e. RICE tê wateya:
• R (Rest) - Rest: Masûlkeya birîndar gelek bêhnvedanê bide. Ji bo xebatê bikar neyne.
• I (Cemed) - Cemed: Rojê çend caran 15-20 deqîqeyan cemedê li cihê birîndar bidin. Ev ê êş û werimandinê kêm bike. (Cemedê rasterast li ser çerm nedin, bi qumaşê bipêçin.)
• C (Pêçkirin): Ji bo kêmkirina werimê, devera birîndar bi pêçek elastîk bi sivikî bipêçin.
• E (Bilindahî) - Bilindahî: Dest an lingê birîndar li jorê dil bilind bihêlin. Ev yek werimandinê jî kêm dike.

Ev rêbaza RICE di çend rojên pêşîn ên piştî birîndarbûnê de pir girîng e. Piştî wê, hûn dikarin hêdî hêdî dest bi tevgera masûlkeyê bikin.

• Qerpîk: Ger birîndarbûna we li ser lingê we be, hûn ê hewce bikin ku qerpîk bikar bînin da ku di dema meşê de piştgiriyê bidin wî masûlkeyî. Bijîşkê we dê ji we re bibêje ku hûn çiqas divê wan bikar bînin.
• Dermanên êşê: Dermanên êşê yên wekî NSAID (Dermanên Dij-iltihabê yên Ne-steroîdî) dikarin di çend rojên pêşîn ên piştî birîndarbûnê de ji bo kêmkirina êş û werimandinê werin bikar anîn. Lêbelê, çêtirîn e ku hûn wan li gorî rêwerzên bijîşkê xwe bikar bînin.
• Terapiya fîzîkî: Gelek girîng e ku hûn çend rojan piştî birîndarbûnê masûlkeya xwe ya birîndar werzîşê bikin. Terapîstek fîzîkî dikare werzîşên rast fêrî we bike da ku alîkariya başbûna masûlkeya we bike.
• Derzîkirina plazmaya dewlemend bi trombosîtan (PRP): Ev dermankirinek nû ye. Trombosît ji xwîna we bi xwe têne girtin û ji bo teşwîqkirina tamîrkirina tevnan têne derzîkirin nav devera birîndar. Her çend ev hîn di qonaxa lêkolînê de be jî, hin lêkolîn nîşan didin ku dibe ku başbûnê bileztir bike.

Ger êşa masûlkeyan çêbibe, divê ez biçim cem bijîşk?

Bi gelemperî, bi rêbaza RICE di çend rojan de zehmetiyek sivik a masûlkeyan baştir dibe. Lêbelê, divê hûn di rewşên weha de bê guman biçin cem bijîşk:

• Eger birîn cidî xuya bike: Eger dema ku masûlke diqete hûn dengekî "pop" dibihîzin, eger hûn qet nikaribin masûlkeya birîndar bilivînin, an jî êş, werimandin û morbûn giran bin, tavilê biçin cem bijîşk.
• Eger başbûn çênebe: Eger nîşanên te piştî çend rojan baştir nebin, an jî xirabtir bibin, dibe ku birîndarî ji ya ku tu difikirî cidîtir be.
• Eger nîşanên nû derkevin holê: Eger nîşanên têkildarî demaran wek bêhestbûn, çilmisîn, lawaziya ji nişka ve, an jî zehmetiya kontrolkirina hin masûlkeyan li we çêbibin, dibe ku demarek zirar dîtibe.

Her weha hûn dikarin dema ku hûn doktor dibînin pirsên weha bipirsin:

• Kîjan masûlke min dikişîne?
• Asta (pileya) vê çi ye? (Giraniya) vê çi ye?
• Heta ku ez baş bibim, divê ez ji kîjan çalakiyan dûr bisekinim?
• Divê ez çiqas bêhna xwe bidim û kengî divê ez dîsa dest bi tevgerê bikim?

Em dikarin çi bikin da ku pêşî li êşa masûlkeyan bigirin?

Ew dibêjin, "Pêşîlêgirtin ji dermankirinê çêtir e." Ji ber vê yekê, van gavên hêsan bişopînin da ku pêşî li girjbûna masûlkeyan bigirin:

• Bi bernameyek werzîşê ya rojane masûlkeyên xwe baştir bikin.
• Berî ku hûn her werzîş an karekî dijwar bikin, masûlkeyên xwe bi rêkûpêk germ bikin û dirêj bikin.
• Dema rakirina giraniyan an jî karê fîzîkî, helwest û teknîka rast bişopînin.
• Li ser laşê xwe, nemaze li kar, hay ji laşê xwe hebin .

Çiqas dem digire ku masûlkeyek kişandî baş bibe?

Ev li gorî giraniya birîndariyê diguhere.

• Pêdivî ye ku westandina masûlkeyê ya sivik (Asta I) di nav çend hefteyan de baş bibe.
• Girêdana masûlkeyê ya nerm (Asta II) dikare ji çend hefteyan heta çend mehan bidome da ku bi tevahî baş bibe.
• Piştî emeliyatê, başbûna masûlkeya giran (asta III) dikare ji çar heta şeş mehan bidome. Dibe ku hûn hewce bikin ku heta şeş hefteyan gipsê li xwe bikin, piştî wê bernameyek rehabîlîtasyonê dikare dest pê bike. Di rewşa werzişvanekî de, dibe ku hûn neçar bimînin ku mayîna sezonê rûnin.

Piraniya mirovan ji êşa masûlkeyan, heta ji êşa giran jî, bi tevahî baş dibin. Lê awayê ku hûn di dema başbûnê de bi masûlkeyan re mijûl dibin dikare bandorê li ser başbûna wan bike. Carinan, masûlke dikare tevnên birînê bihêle. Ev tevnên birînê ji tevnên masûlkeyan ên saxlem hişktir in û dikarin bi hêsanî biqetin. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn hewce bikin ku di pêşerojê de dema ku hûn wî masûlkeyî bikar tînin hinekî baldartir bin.

Tiştên herî girîng ku divê em bi bîr bînin (Peyama Ji Bo Malê)

Kişandina masûlkeyekê ezmûnek bi êş e. Ji bo hin kesan, êş dikare bi qasî bêhnvedanek ji werzîş an çalakiya xweya bijare giran be. Lê masûlkeya we hewceyê demê ye ku baş bibe, û di dema pêvajoya rehabîlîtasyonê de hewceyê sebir û balkişandina we ye. Dayîna wê demê ji xwe re rêya çêtirîn e ku hûn bi ewlehî vegerin ser tiştên ku hûn jê hez dikin, bi heman şîdeta ku hûn pê re fêr bûne.

Ji ber vê yekê, heke masûlkeya we biêşe, netirsin, bêhna xwe vedin, dermankirina rast bistînin û hewl bidin ku bi lez û bez baş bibin. Ji bîr mekin, her birîndarî dersek nû dide me û alîkariya me dike ku em laşê xwe çêtir fam bikin.

` kêşana masûlkeyan, kişandina masûlkeyan, kêşana masûlkeyan, birîndarbûna masûlkeyan, rêbaza RICE, terapiya fîzîkî, werzîş, êşa masûlkeyan