Ma Paqijkirina Kolonê Bi Rastî Baş e? - Werin Em Rast Bibînin!

Dibe ku we li ser Facebookê an Înternetê reklamên li ser çay, toz, an kapsulên cûrbecûr dîtine ku "laş ji toksînan paqij dikin" û "rûviyan paqij dikin." Hin kes dibêjin ku karanîna van laş siviktir dike, xetera pêşxistina nexweşiyan kêm dike û heta kîloyan jî kêm dike. Ev yek pir caran wekî 'paqijkirina kolonê' tê binavkirin. Ji ber vê yekê ev paqijkirina kolonê bi rastî çi ye? Ma ji bo tenduristiya me baş e, an em pê têne xapandin? Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.

Bi kurtasî, Paqijkirina Colon çi ye?

'Paqijkirina Kolonê' tê wateya şuştina bermayiyên di kolona me, an rûviya mezin de. Ev di rastiyê de rêbazek e ku di bijîşkiyê de tê bikar anîn. Mînakî, berî ku kolonoskopî were kirin, ku ceribandinek e ku li hundirê kolonê dinêre, pêdivî ye ku kolon bi tevahî were paqij kirin. Her weha, hin kesên ku qebizbûna kronîk hene carinan tiştên weha di bin çavdêriya bijîşkî de dikin.

Lê pirsgirêk ne li vir e. Hin kes van tiştan bêyî reçeteya bijîşkî dikin, difikirin ku ew laş "detoks dikin". Ev ne tiştekî nû ye, ew baweriyek e ku ji Yewnana kevnar ve heye. Ji vê re 'avdaniya kolonê' an 'hîdroterapiya kolonê' jî tê gotin. Ev bi vexwarina cûrbecûr çay, toz, kapsulan, an jî bi xistina avê bi navgîniya anusê bi karanîna amûrên taybetî tê kirin.

Tu vê çawa dikî? Du rê hene.

Ev dikare bi du awayên sereke were dîtin ku tê kirin.

1. Bikaranîna pêvekên dermanan: Ev bi şiklê toz, şilek, kapsul, an çayê têne. Hin ji wan bi devkî têne girtin, hinên din jî wekî klîmker têne dayîn. Armanca van ew e ku naveroka kolonê bi lez derxin. Ev dikarin dermanên laksatîv , hin giya û enzîm bin.

2. Rêbaza avdana kolonê:Ev ji aliyê karmendên bi taybetî perwerdekirî ve tê kirin. Hûn li ser nivînekê dirêj dibin, û bi rêya lûleyek piçûk ku bi zextek nizm di nav qûna we de tê danîn, gelek av (dibe ku heta 16 gallon!) tê pompekirin nav kolona we. Dûv re zikê we tê masajkirin. Di dawiyê de, ji we tê xwestin ku hûn vê avê bi pîsiya xwe re wekî ku hûn tevgera rûvî ya normal dikin, derxin. Tevahiya pêvajoyê dikare nêzîkî saetekê bidome. Carinan, giya, qehwe, enzîm, an probiyotîk li avê têne zêdekirin.

Çîroka gelo ev bi rastî kêrhatî ye

Çîroka sereke ya ku ji hêla kesên ku vê yekê dikin ve tê vegotin ev e ku perçeyên xwarinê yên nehatine helandin di rûviyan de dimînin, toksînek çêdikin ku dûv re dikeve nav xwînê. Ew vê yekê wekî 'oto-jehrîbûn' bi nav dikin. Ew bawer dikin ku ev toksîn dibe sedema cûrbecûr nexweşiyan, di nav de westandin, serêş, zêdebûna kîloyan û pirsgirêkên çerm.

Lê rastî ev e ku teoriya serxweşiya oto ji aliyê zanista bijîşkî ve zêdetirî 100 salan e ku hatiye redkirin . Laşên me ji bo dûrxistina bermayiyan û toksînan bi awayekî pir bi bandor hatine çêkirin. Kezeb, gurçik û rûviyên me sîstemeke "detoksê" ya xwezayî ne.

Ji ber vê yekê, feydeyên vê rêbaza 'Colon Cle ANS e', mînakî:

• Rakirina jehrê
• Enerjiya zêde
• Bergiriya zêde
• Kêmkirina kîloyan
• Rîska kansera kolonê kêmkirî

Ji bo tiştên weha bingehek zanistî tune ye .

Ma rûviyên me bi rastî jî hewceyê vî rengî alîkariyê ne?

Qet na. Ger laşê we saxlem be, ew dizane çawa xwe paqij bike. Laşê me bi tevgerîna rûvî ya birêkûpêk her roj bi awayekî xwezayî bermayiyan ji holê radike.

Ya girîngtir ew e ku rûviyên me malovaniya rêzek berfireh ji bakteriyên baş dikin ku ji bo tenduristiya me girîng in. Em vê yekê wekî mîkrobiom bi nav dikin. Ev bakteriyên baş alîkariya pergala me ya parastinê dikin ku bihêz bimîne, me ji mîkrobên zirardar diparêzin, û dibe ku me ji pençeşêra kolonê jî biparêzin.

Ji bandorên alî û rîskan haydar bin.

Nefikirin ku ev tenê bêzerar e. Xetereyên girîng li ser vê rêbazê hene.

Li ser 'Paqijkirina Kolonê' jî nefikirin, nemaze heke pirsgirêkên tenduristiyê yên we hebin:

• Nexweşiyên iltîhaba rûvî (mînak nexweşiya Crohn, kolîta ûlseratîk )
• Dîvertîkûlît
• Eger te emeliyata rûvî kiribe
• Hemorroîdên giran
• Nexweşiya gurçikan
• Nexweşiya dil

Berî ku tiştekî wisa bikî, her tim bi bijîşkê xwe re bipeyivî. Li gorî tiştên ku tu li ser înternetê dibînî an jî tiştên ku mirov dibêjin, biryaran nede.

Ji ber vê yekê, hûn çawa tenduristiya zikê baş diparêzin?

Ji bilî rêbazên xeternak û sexte yên wekî 'paqijkirina kolonê', çend tiştên hêsan lê pir bi bandor hene ku hûn dikarin bikin da ku kolona xwe bi awayekî xwezayî saxlem bihêlin.

• Gelek av vexwin:Vexwarina avê ya têr di tevahiya rojê de alîkariya pergala we ya dehandinê dike ku hûn bi hêsanî kar bikin û pêşî li qebizbûnê digirin. Ger hûn tîbûna xwe kêmtir hîs bikin û mîza we zerê vekirî an bêreng be, hûn têra xwe avê vedixwin.
• Xwarinên dewlemend bi fîberê bixwin: Xwarinên wek sebze, fêkî, nîsk, genimên tevahî, fasûlî û nîsk di parêza xwe de bihewînin. Fîber dibe alîkar ku pisîk hêsantir derbas bibe û her weha dibe alîkar ku xetera penceşêra kolonê kêm bibe.
• Werzîş: Werzîşa birêkûpêk karê rûvî teşwîq dike. Heta tenê meşa 30 deqîqeyan di rojê de jî dikare bibe alîkar.
• Probiyotîkan bigirin: Ev bakteriyên baş in ku ji bo rûviyên me sûdmend in. Ew bi xwezayî di xwarinên wekî mast, kefir û şîrê bê rûn de têne dîtin. Ev dikarin bibin alîkar ku nifûsek saxlem a bakteriyên baş di rûviyên me de biparêzin.
• Kêmkirina goştên pêvajoyî û goştê sor: Xwarina zêde ya goştên pêvajoyî yên wek sosîs û bacon û goştê sor ên wek goştê dewar û beraz metirsiya penceşêra kolonê zêde dike.
• Bi rêkûpêk bikevin bin kontrolê: Piştî 45 saliya xwe, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka divê hûn piştî kontrolkirina penceşêra kolonê testên kontrolê bikin. Ger kesek di malbata we de nexweşiya penceşêrê hebe, dibe ku hûn bixwazin vê yekê zûtir bifikirin.