Divê we li ser Înternet û medyaya civakî reklamên ku dibêjin, "Hemû qirêjiya di zikê xwe de paqij bike, toksînên ji laşê xwe derxe û ji nexweşiyan xilas bibe" dîtibe. Ji van re ' Paqijkirina Kolonê ' tê gotin. Di nihêrîna pêşîn de, ev tiştek mezin xuya dike. Lê bi rastî çi ye? Ma ew qas feydeyên wê hene ku îdîa dike, an jî xeterek bêhempa ye? Werin em tam bibînin ka ev çi ye.
Paqijkirina Kolonê çi ye?
Bi kurtasî, 'Paqijkirina Kolonê' pêvajoyek e ku rûviya stûr (kolon) a laşê me bi karanîna rêbazên cûrbecûr tê paqijkirin û temrînkirin. Rûviya stûr beşa dawîn a pergala me ya helandinê ye. Li vir laş av, xurek û elektrolîtan ji xwarina ku em dixwin dimije. Bermayiyên mayî jî wekî feq ji bo derxistinê têne amadekirin.
Bi rastî, berî hin prosedurên bijîşkî, wek kolonoskopî ji bo kontrolkirina nexweşiyên wekî penceşêra kolonê, bijîşk pêşniyar dikin ku rûvî bi vî rengî werin paqijkirin. Her wiha, hin kesên bi nexweşiyên wekî qebizbûna kronîk carinan vê yekê di bin çavdêriya bijîşkî de dikin.
Lê pirsgirêk ev e ku hin pratîsyenên tenduristiya alternatîf vê "Paqijkirina Kolonê" ji bo baştirkirina tenduristiya xwe ya giştî ji kesên saxlem ên ku nexweş nînin re jî pêşniyar dikin. Ev rêbaz ne nû ye, ji Yewnana kevnar ve heye. Lêbelê, teorîyên li pişt wê bingehek zanistî nînin, ji ber vê yekê ew bi demê re ji holê rabûne. Lê naha, ev paqijkirina kolonê bi rêya çay, toz, kapsul û amûrên taybetî yên cûrbecûr dîsa populer bûye.
Ya herî girîng, lêkolînên zanistî yên têrker nînin ku feydeyên paqijkirina kolonê ji bo tenduristiyê piştrast bikin. Her wiha, bandorên alî dikarin ji sivik bigire heya ku jiyanê tehdît bikin.
Meriv çawa vê Paqijkirina Kolonê dike?
Du rêbazên sereke hene ji bo vê yekê. Yek ew e ku hûn hilberên ku hûn dikarin li malê bikar bînin bikar bînin, û ya din jî ew e ku hûn biçin cem pisporek û bi alîkariya makîneyekê vê yekê bikin.
| Awa | Terîf |
|---|---|
| Dermanên Malê (Pêvek) | Ev dikarin bi devkî wekî toz, şilek, an kapsul werin girtin, an jî bi rêya rektûmê (klîzm) werin danîn. Ew li dermanxane, supermarketan û serhêl têne firotin. Mînak: Dermanên laksatîv, çayên giyayî, enzîm, û hilberên ku magnezyûm tê de hene. |
| Rêbaza bi alîkariya makîneyê (Avdanîna Kolonê) | Ev jî wekî 'Hîdroterapî ya Kolonîk' tê binavkirin. Di vê de, hûn li ser nivînek taybetî dirêj dibin, û çend lître av (carinan heta 60!) bi zextek nizm bi rêya lûleyek piçûk a ku têxe nav rektûma we, têne pompekirin nav kolona we. Dûv re terapîst zikê we masaj dike. Dûv re ji we tê xwestin ku hûn tevgera rûvî ya normal bikin. Ev pêvajo ligel avê bermayiyên ji kolona we derdixe. Ev rûniştin nêzîkî saetekê dom dike. Carinan giya, qehwe, enzîm, an probiyotîk li vê avê têne zêdekirin. |
Ma bi rastî jî feydeyek ji vê yekê heye?
Çîroka sereke ya ku ji hêla kesên ku vê rêbazê pêşve dixin ve tê vegotin, baweriya kevin a bi navê 'oto-serxweşî' ye. Ango, baweriya ku xwarina ku bi awayekî nebaş hatiye helandin di laş de toksînan çêdike û di nav xwînê de tê kişandin, dibe sedema gelek nexweşiyên kronîk . Li gorî wan, ev sedema gelek tiştan e wekî westandin, serêş, zêdebûna kîloyan û êşa movikan .
Lê rastî ev e, ev fikra "oto-serxweşiyê" di destpêka salên 1900an de bi zanistî hatiye redkirin. Laşên me, bi taybetî kezeb û gurçik, di derxistina toksînan ji laş de pir baş in. Pêdivîya wan bi alîkariya derve tune.
Wekî din, avantajên van rêbazan ev in, bo nimûne:
- Detokskirin
- Enerjiya zêde
- Bergiriya zêde
- Kêmkirina kîloyan
- Rîska kansera kolonê kêmkirî
Ji bo van ti delîlên zanistî yên pêbawer û pejirandî nînin. Bi rastî, bakteriyên sûdmend ên di rûviya me de (mîkrobiom) ji bo pergala me ya parastinê û tenduristiya giştî girîng in. Dema ku em "paqijkirina kolonê" dikin, tiştê ku diqewime ev e ku ev bakteriyên sûdmend têne şuştin, parastina me ya xwezayî qels dibe.
Rîskên cidî û bandorên alî yên paqijkirina kolonê
Berî ku hûn van rêbazan biceribînin, divê hûn hin xetereyên cidî ji wan haydar bin. Berhem an karûbarên ku wan difiroşin ji hêla dezgehek bijîşkî ya pejirandî ve bi rêkûpêk nayên rêvebirin an jî nayên çavdêrîkirin. Ev tê vê wateyê ku ti garantiyek tune ku ew ewle ne .
Divê ev mirov du caran li ser Paqijkirina Kolonê bifikirin!
Heke yek ji van şert û mercan li cem we hebe, "Paqijkirina Kolonê" dikare pir zirardar be:
- Nexweşiyên rûvî (Nexweşiya Crohn an Kolîta Ûlseratîf)
- Heger berê emeliyata rûvî li we hatibe kirin
- Hemorroîdên giran
- Nexweşiya gurçikan
- Nexweşiya dil
Heger rewşeke we ya weha hebe, divê hûn ji ber her sedemekê bêyî şêwirîna bi bijîşk re tiştekî wisa nekin.
Tabloya li jêr hin bandorên alî yên hevpar ên ku dikarin çêbibin navnîş dike.
| Bandora alî/rîsk | Terîf |
|---|---|
| Birîndarên sivik | Êşa zik, werimandin, dilxelandin, vereşîn, îshal. |
| Dehîdratasyon | Windakirina mîqdarên mezin ên şilavê ji laş dikare bibe sedema gêjbûn û bêhişbûnê. |
| Nehevsengiya Elektrolîtan | Guhertin di asta xwêyên bingehîn ên wekî sodyûm û potasyûmê di laş de. Ev ji bo kesên bi nexweşiya dil û gurçikan pir xeternak e. |
| Perforasyona rûvî | Dema ku makîneyek ji bo radestkirina avê an rêbazên din tê bikar anîn, dîwarê rûvî dikare were qulkirin. Ev rewşek awarte ye ku jiyanê tehdît dike. |
| Enfeksiyon | Bi kar anîna alavên nepaqijkirî an jî tunekirina bakteriyên sûdmend ên di rûvî de dikare bibe sedema enfeksiyonên giran. |
| Têkçûna gurçikan | Hin berhemên giyayî û kêmbûna avê dikarin zirarê bidin gurçikan. |
Ji ber vê yekê hûn bi rastî hewce ne ku çi bikin da ku tenduristiya zikê baş biparêzin?
Bi xêra Xwedê, rêbazên pir hêsan hene ku em tenduristiya rûviya xwe bi awayekî xwezayî û ewle biparêzin. Ew ne hewceyî xerckirina pereyan an jî girtina rîskan in.
- Avê zêde vexwin: Rojê herî kêm 8-12 qedeh av vexwin. Ger hûn kêm caran tî bibin û mîza we zerê vekirî an bêreng be, hûn têra xwe avê vedixwin.
- Zêdetir fîber bixwin: Xwarinên wek sebze, fêkî, nîsk û genimên tevahî (wek genim, ceh û ceh) di parêza xwe de bihewînin. Fîber dibe alîkar ku feq hêsantir derbas bibe û xetera kansera kolonê kêm dike.
- Werzîş: Her hefte herî kêm 150 deqîqe werzîşê bikin, wek meş, bazdan, an jî bisiklêtsiwarî. Werzîş helandinê baştir dike.
- Xwarinên bi bakteriyên sûdmend (probiyotîk) bixwin: Xwarinên wekî mast û kefir bakteriyan dihewînin ku ji bo rûviyên me sûdmend in.
- Goştê pêvajokirî û goştê sor kêm bikin: Ji zêdexwarina goştên pêvajokirî yên wek sosîs û bacon, û goştên sor ên wek goştê dewar û beraz dûr bisekinin.
- Ji cixarekêşandin û alkolê dûr bisekinin.
- Di temenê rast de bikevin kontrolê: Piştî 45 saliya xwe, an jî li gorî şîreta bijîşkê xwe, ji bo kansera kolonê kontrol bikin.
Peyama Birinê Malê
- Paqijkirina kolonê bingehek bijîşkî ya zexm tune ye û dikare bibe sedema bandorên aliyî yên cidî û hetta jiyanê jî tehdît dike.
- Laşê we xwedî sîstemek pir pêşketî ye (kezeb, gurçik) ji bo paqijkirina xwezayî ya rûviyan û rakirina toksînan.
- Rêbazên çêtirîn ji bo parastina rûviyek saxlem ev in ku meriv pir av vexwe, fîber bixwe, werzîşê bike û di temenê rast de ji bo penceşêrê were ceribandin.
- Heke qebizbûn an pirsgirêkên din ên helandinê hebin, ji bo şîreta guncaw her gav bi bijîşkê xwe re biçin, li şûna ku hûn tiştên ku li ser înternetê dibînin biceribînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike