Gelo zarokê/a we yê/a biçûk bi hestan re têdikoşe? Werin em li ser Terapiya Reftarî ya Diyalektîk (DBT) biaxivin!

Gelo zarokê/a we yê/a biçûk ji ber tiştên biçûk bi hêsanî hêrs dibe? An jî dema xemgîn dibe gelek digirî? Gelo we qet hest kiriye ku ew di kontrolkirina hestên xwe de zehmetiyan dikişînin? Ev dikare ji bo wan û ji bo we ezmûnek pir dijwar be. Ji ber vê yekê îro em ê li ser cureyek taybetî ya terapiyê biaxivin ku dikare di demên weha de bibe alîkar. Ew `(Terapiya Reftarê ya Diyalektîk)` an `(DBT)` ye.

Terapiya Reftarê ya Diyalektîk (DBT) çi ye?

Bi kurtasî, Terapiya Reftarê ya Diyalektîk (DBT) rêbazeke şêwirmendiya taybetî ye ku alîkariya zarokên biçûk dike ku bi hestên xwe yên dijwar re mijûl bibin û wan birêve bibin, û her weha têkiliyên xwe bi yên din re baştir bikin. Ew cureyek terapiya ku li ser reftarê disekine ye. Ev tê vê wateyê ku şêwazên tevger û ramana zarok têne guhertin, û zarok jêhatîyên ku ji bo çareserkirina rewş û pirsgirêkên dijwar ên jiyanê hewce ne fêr dibe.

Li ser vê yekê bifikirin, jiyana me mîna trêneke bazdanê ye. Em carinan ber bi jor û jêr ve diçin. Divê em bi gelek hestên ku bi van bilind û niziman re tên re bijîn. Ev jêhatîyên ku em ji `(DBT)` digirin mîna çekên di destên me de ne. Ev jêhatî alîkariya me dikin ku em bi dijwarî û êşên ku di jiyanê de tên re mijûl bibin, û di nav wan hestan de winda nebin.

Peyva "dîyalektîk" tê wateya afirandina hevsengiyek di navbera du tiştên ku bi awayekî nakok xuya dikin de. Di vê terapiyê de, ew her du tişt "Qebûlkirin" û "Guhertin" in. Ango, dema ku zarok alîkariya fêmkirin û qebûlkirina hest û ezmûnên xwe dike, ew di heman demê de alîkariya wî dike ku guhertinên pêwîst bike da ku ji wê rewşê derkeve û jiyanek çêtir û bextewartir bijî. Ev her du tişt bi hev re diçin.

Bi rastî çi bi `(DBT)` re diqewime? Jêhatîyên sereke yên ku zarok bi dest dixe çi ne?

Terapiya DBT ji bo her kesî bi heman rengî kar nake, ji ber ku her zarokek cuda ye. Lê bi gelemperî, ev terapiya li ser pêşxistina çar jêhatîyên sereke disekine. Werin em li wan binêrin.

1. Hişmendî

Ev pir girîng e. Hişyarî tê wateya ku hûn bi tevahî bala xwe bidin ser tiştên ku hûn di wê gavê de dikin, li ser ramanên ku tên bîra we, li ser hestên ku hûn dijîn. Ev tê wateya, bêyî ku hûn dadbar bikin, "Ox, ez wisa hîs dikim, ev ne baş e," lê wê wekî "Ox... Ez niha wisa hîs dikim, ev fikir li ba min heye" temaşe bikin. Ew mîna ku hûn ji derve li xwe binêrin e. Ev alîkariya we dike ku hûn hest û ramanên xwe kontrol bikin, li şûna ku hûn di nav wan de winda bibin.

Bo nimûne, xeyal bike ku zarokê/a te ji nişkê ve pir hêrs dibe. Dema ku tu hişmendiyê pratîk dikî, li şûna ku ji wê hêrsê birevî, tu dikarî tiştên wekî "Ez niha hêrs im, dilê min bi lez lê dide, destên min dihejînin" bibînî. Ev alîkariya te dike ku tu bersiva xwe ya yekser a li hember wê hestê kontrol bikî.

2. Rêkxistina Hestê

Zarokên me yên biçûk carinan dikarin hestên pir bihêz ên wekî xemgînî, hêrs û tirsê hîs bikin. Di wê demê de, ew nikarin wan kontrol bikin. "Rêkxistina Hestê" tê wateya fêrkirina wan ku fêm bikin ka ev hestên dijwar çi ne, bi awayekî guncaw bersivê bidin wan, şiddeta wan kêm bikin û dema ku ew derdikevin holê hestên erênî zêde bikin.

Di vê rewşê de, zarok fêr dibe:

• Bi rastî diyar bike ka tu çawa hîs dikî.
• Fêm bike ka çi bûye sedema wan hestan.
• Rêbazên kêmkirina bandora hestên neyînî.
• Meriv çawa ezmûnên erênî li jiyana xwe zêde dike.

Dema ku ev jêhatîbûn pêş bikeve, zarok dikare hestên xwe kontrol bike li şûna ku bi wan re bilîze.

3. Toleransa li hemberî tengasiyê

Jiyan her tim rêyeke xweşik nîne. Carinan demên dijwar û bi êş hene ku nayên xeyalkirin. "Tehamûla Tengasiyê" tê wateya dayîna hêz û rêbazên pêwîst ji zarok re da ku li hember demên dijwar û stresdar bisekine, bêyî ku têk biçe û rewşê xirabtir bike, ji wan derbas bibe.

Ev wek cihekî ewle ye ku meriv lê bimîne dema ku bahoz tê, heta ku ew derbas bibe. Bi saya van jêhatîbûnan, zarok fêr dibe:

• Rêbazên ku hûn tavilê hişê xwe aram bikin.
• Di demên dijwar de xwe mijûl bikin.
• Rêbazên xwe-aramkirinê.
• Ji bo demek diyarkirî rewşa heyî qebûl bikin.

Ev nayê wê wateyê ku divê hûn li çareseriyek ji bo pirsgirêkê negerin. Lê carinan, dema ku çareseriyek tavilê tune be, pir girîng e ku hûn wê zextê tehemûl bikin.

4. Bandora Navkesane

Wek mirov, em bi tenê najîn. Divê em her tim bi mirovên din re mijûl bibin. Jêhatîbûna "Bandoriya Navberkesane" fêrî me dike ka em çawa têkiliyên saxlem bi yên din re biparêzin, çawa hewcedarî û ramanên xwe bi zelalî û bi tundî bêyî ku êrîşkar an biçûkxistin bin pêşkêş bikin (Îdîadarbûn), û çawa nakokiyan bi aqilane çareser bikin dema ku ew derdikevin.

Di vê rewşê de, zarok fêr dibe:

• Çawa tiştê ku hûn dixwazin bipirsin.
• Meriv çawa ji daxwazên nehewce re dibêje "na".
• Rêzgirtina li ramanên yên din bi xwe nîşan bidin û bi vê yekê jî, nerînên xwe bibêjin.
• Di têkiliyan de sînorên xwe biparêzin.

Dema ku ev jêhatî werin pêşxistin, zarok dê bikaribe têkiliyên pir serkeftîtir bi heval, malbat û mamosteyan re deyne.

Li vir çar jêhatîbûnên sereke hene ku zarokek bi rêya DBT-ê bi dest dixe:

• Hişyarî: Qebûlkirina tiştên ku di gavê de diqewimin, ramanên ku tên bîra te, û hestên ku tu hîs dikî, wekî ku ew in, bêyî dadbarkirinê.
• Rêkxistina Hestê: Têgihîştin û bersivdayîna guncaw a hestên dijwar.
• Tehemûla li hemberî stresê: Fêrbûna li hemberî streseke giran bêyî şikestinê.
• Bandora Navkesane: Pêşxistina jêhatîbûnên ji bo pirsîna tiştê ku hûn bi zelalî dixwazin, parastina têkiliyên baş, û çareserkirina nakokiyan.

Dermankirina DBT alîkariya kê dike?

Terapiya DBT bi taybetî ji bo alîkariya zarokên biçûk ên ku bi hestên dijwar re têdikoşin, di kontrolkirina hestên xwe de zehmetiyê dikişînin, ramanên xwe-zirarê hene, an jî tevlî tevgerên din ên xeternak dibin, hatiye dîzaynkirin.

Du ji têgehên bingehîn ên DBT ew in ku piştgirî û pejirandinê bidin zarok, û jêhatîyên ku ji bo jiyaneke bextewar û saxlem guhertinên pêwîst bikin, fêr bikin. Ango, dema ku em zarok qebûl dikin û dibêjin, "Ez fêm dikim ku tu wisa hîs dikî, ev normal e," em wan bi gotina "Lê werin em van tiştan bikin da ku ji vê rewşê derkevin" rêberî dikin.

Dermankirina DBT çawa tê dayîn?

Zanyariyên DBT bi çend awayên sereke têne hîn kirin:

• Rûniştinên Terapiya Takekesî: Li vir, zarok û terapîst bi tena serê xwe diaxivin, li ser pirsgirêk û hestên kesane yên zarok disekinin, û alîkariya wan dikin ku jêhatîyên DBT di jiyana rojane de bicîh bînin.
• Rûniştinên Terapiya Grûpî ya Pirmalbatî: Li vir komek zarok û dêûbav an parêzvanên wan dicivin. Her kes bi hev re jêhatîyên DBT fêr dibe û ji ezmûnên hev fêr dibe. Ev dikare di hawîrdorek virtual an jî bi awayekî fizîkî were kirin.
• Rahênana Telefonê: Ger zarokek an dêûbav di navbera rûniştinên şêwirmendiyê de demek dijwar derbas bikin, ew dikarin bi terapîst re telefon bikin û di wê demê de çawa jêhatîyên DBT bikar bînin alîkarî û rêberiyê bistînin.

Hemû van jêhatîbûnan ​​ji bo ku di jiyana rojane de werin bikar anîn têne fêr kirin. Her ku zarok hêdî hêdî van jêhatîbûnan ​​pratîk bikin, ew ê kontrola çêtir li ser hestên xwe bi dest bixin, têkiliyên xwe bi yên din re baştir bikin û helwestek erênîtir li hember jiyanê pêş bixin.

Ez çawa dikarim tedawiya DBT ji bo zarokê xwe yê biçûk bibînim?

Eger zarokê/a we bi hestên bihêz re têdikoşe û hûn difikirin ku ew di bin gelek stresê de ye, pêşî bi bijîşkê/a malbata xwe re bipeyivin. Ew dikare we bişîne cem dabînkerê/a tenduristiya behremendiyê yê/a jêhatî ku di Terapiya Behremendiya Diyalektîk (DBT) de perwerdekirî ye. Her wiha hûn dikarin bi rêya psîkiyatrîst û psîkologan li ser van xizmetan bipirsin.

Dibe ku hinekî lêgerîn hewce bike da ku hûn cihên ku DBT li Srî Lankayê pêşkêş dikin bibînin, lê heke hûn biceribînin, hûn ê nikaribin yekê bibînin. Dibe ku hin nexweşxane û navendên şêwirmendiyê yên taybet van tesîsan hebin.

Tiştê herî girîng ku divê were bîranîn (Peyama Birinê Malê)

Fêrkirina zarokê/a we ya/a biçûk ku hişyar be, hestên xwe birêve bibe, bi dijwarîyên jiyanê re mijûl bibe û bi yên din re baş li hev bike, dê di jiyana wan de cûdahiyek erênî çêbike û ji wan re bibe alîkar ku bibin mirovek hevsengtir û bextewartir.

DBT ne sêrbazî ye. Ew dem, fedakarî û piştgiriya zarokê we dixwaze. Lê encam hêjayî wê ne. Zarokê we dê jêhatîyên ku dê tevahiya jiyanê bidomin fêr bibe. Ji ber vê yekê, hêviya xwe winda nekin. Alîkariya ku hûn hewce ne bistînin.

Ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Zarokê te ne bi tenê ye ku bi van zehmetiyan re rû bi rû ye. Bi rêberî û piştgiriya rast, tu dikarî her rewşek dijwar derbas bikî.

` Ciwanî, Hest, Tenduristiya Derûnî, DBT, Şêwirmendî, Terapiya Behreyî, Srî Lanka