Gelo we qet xwarinek xweş xwariye û di demek kurt de li seranserê laşê we nexweş ketiye, lêvên we werimîne, û dibe ku hûn di nefesgirtinê de jî zehmetiyê bikşînin? Ger we ev serpêhatî derbas kiribe, yek ji sedemên gengaz dibe ku alerjiya xwarinên deryayî be. Gelek kes pê nizanin. Ji ber vê yekê, îro, em li ser alerjiya xwarinên deryayî û çawaniya dûrketina ji wê biaxivin.
Pêşî, alerjiya deryayê çi ye?
Bi kurtasî, ev bersiveke nexwestî ya sîstema me ya parastinê ye. Proteînek di xwarinên deryayî yên bi gelemperî bêzerar de ji hêla laşê me ve bi xeletî wekî "dijmin" tê nas kirin. Dûv re, laşê me
kîmyasalan çêdike da ku li dijî wî "dijminî" şer bike. Ew kîmyasal dibin sedema nîşanên ku min berê behs kir, wek
xurîn , tûjkirin û werimandin. Dema ku dor tê ser xwarinên deryayî, du kategoriyên sereke hene: 1.
Masîyên bi perî: Mînakî, masiyên wekî mackerel, sardîn, tuna û salmon. 2.
Xwêyên deryayî: Ev jî ji du beşan pêk tê.
- Qrustase: mîgûz, kêvroşk, lobster, şîrîn.
- Molusk: kêzik, midye, masiyên şîrîn (hin cure).
Dibe ku hin kes tenê ji masiyan re alerjîk bin. Hinên din jî dikarin tenê ji masiyên deryayî, wek mîg û kevjal, alerjîk bin. Lê dibe ku hin kes ji herduyan re alerjîk bin. Ger hûn ji cureyekî xwarinên deryayî re alerjîk bin, dibe ku
bijîşkê we şîret li we kiribe ku hûn ji yên din dûr bisekinin.
Nîşaneyên alerjiyê çi ne?
Ev nîşan dikarin ji kesekî bo kesekî cûda bibin. Carinan ew pir sivik dest pê dikin û bi demê re dikarin giran bibin.
| Cureyê taybetmendî | Tiştên ku meriv hêvî bike |
|---|
| Nîşaneyên çerm | Rewşên wek pizikên sor û werimî li seranserê laş (kurtik), xurandin, û ekzema. |
| Taybetmendiyên sîstema digestive | Êşa zik, dilxelandin, vereşîn, îshal. |
| Taybetmendiyên sîstema respirasyonê | Zehmetiya nefesgirtinê, tengbûna singê, pişikandina dubare, herikîna poz, kuxik. |
| Taybetmendiyên din | Werimîna lêvan, ziman, rû an qirikê, gêjbûn, bêhişbûn. |
| Pir giran û acîl (Anafîlaksî) | Girtina tevahî ya qirikê, nekarîna nefesgirtinê, daketina ji nişka ve ya tansiyona xwînê (şok), lêdana dil a bilez, û windakirina hişmendiyê. Ev rewşek awarte ye ku pêdivî bi rakirina nexweşxaneyê ya tavilê heye. |
Anafîlaksî reaksiyoneke alerjîk a giran e ku dikare jiyanê tehdît bike. Ger hûn yek ji van nîşanan bibînin, divê hûn bêyî derengmayînê biçin Beşa Lezgîn a Nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) .
Cihên ku em li ser nafikirin, lê xwarinên deryayî lê veşartî ne!
Dibe ku hûn meraq bikin, "Ez mêşhingiv û masiyan naxwim, lê çima alerjiya min heye?" Bi rastî, gelek xwarin û vexwarinên ku em qet li ser nafikirin jî dibe ku xwarinên deryayî tê de hebin. Li vê lîsteyê binêrin.
| Tiştên ku dibe ku xwarinên deryayî yên veşartî tê de hebin | Terîf |
|---|
| Hin sos | Ansûsî, masiyek biçûk e ku dişibihe şorbedan, ji bo çêkirina tiştên wekî sosa Worcestershire, hin sosên BBQ û sosê seleta Caesar tê bikar anîn. |
| Hin xwarinên Asyayî | Sosa masiyan, hin pasteyên karî, û li welatê me, tiştên mîna umbalakada û katta sambal jî masî dihewînin. |
| Xwarinên deryayî yên sûnî | Surîmî, xwarineke sûnî ye ku dişibihe goştê kêvroşkê û di sushiyê de tê bikar anîn, ew jî ji proteîna masiyan tê çêkirin. |
| Berhemên din | Tozên masiyan, rûnê masiyan, û carinan jî jelatîn ji masiyan tên çêkirin. |
| Xwarinên ku Omega-3 lê zêde kirine | Hin hêk, mast, şîr û vexwarinên soya asîdên rûn ên omega-3 ji rûnê masiyan hatine zêdekirin, ji ber vê yekê etîketê bi baldarî bixwînin. |
6 rêbazên hêsan ji bo parastina xwe ji xwarinên deryayî
Her çend jiyana bi vê alerjiyê re dibe ku wekî dijwar xuya bike jî, ew dikare bi piçek lênêrînê were rêvebirin.
1. Dema ku hûn li firoşgehê dixwin pir baldar bin.
Çêtir e ku hûn bi tevahî ji xwaringehên xwarinên deryayî dûr bisekinin. Tewra ku hûn mirîşk siparîş bikin jî, heke ew xwarina we di heman rûnê ku wan ew tê de sor kirine de, an jî bi heman kevçîyê ku wan ji bo pijandinê bikar aniye bipijin, dibe ku hûn alerjîk bin. Em vê yekê wekî
têkiliya xaçerêyî bi nav dikin. Dema ku hûn diçin xwaringehekê, bi zelalî ji garson re behsa alerjiya xwe bikin. Ji wan bixwazin ku amûrên cuda (amûr, kevçî) û cîhek cuda ji bo amadekirina xwarina we bikar bînin.
2. Li malê ji pijandin û girtina xwarinên deryayî dûr bisekinin
Eger hûn ji bo kesên din li mala xwe xwarinên deryayî çêdikin, bila kesekî din çêbike. Dibe ku hin kes ji ber destdana wan an jî ji ber kişandina dûmana pijandinê alerjîk bin.
3. Ji bijîşkê xwe bipirsin.
Qet tiştên wekî "Ez tenê ji şîrmijan re alerjîk im, ez ê biceribînim hinek masiyan bixwim" neceribînin . Ev dikare encamên cidî hebin. Tenê ji bijîşkê xwe bipirsin ka gelo xwarinên deryayî yên ewle hene ku hûn dikarin bixwin.
4. Bi lêzêdekirina rûnê masiyan baldar bin.
Gelek kes ji bo bidestxistina omega-3-yên xwe, lêzêdekirina rûnê masiyan digirin. Ger alerjiya we ji xwarinên deryayî hebe, berî ku hûn van lêzêdeyan bikar bînin,
pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin . Rêbazên din ên baş hene ku hûn omega-3-yên xwe bistînin.
5. Xwendina etîketan bike adet
Dema ku hûn ji supermarketê xwarinên pakêtkirî dikirin, etîketa li piştê bi baldarî bixwînin. Li peyva "Masî/qalikên deryayî dihewîne" bigerin. Ne tenê xwarin, lê di heman demê de hin losyonên kozmetîk û derman jî carinan masî dihewînin.
6. Ji bo rewşeke awarte amade be.
Eger reaksiyoneke alerjîk a giran li we hebe, dibe ku bijîşkê we ji we re oto-derzîkerek adrenalînê, ku wekî EpiPen jî tê zanîn, nivîsandibe. Bawer bin ku hûn û malbata we dizanin ka meriv çawa wê her dem bi xwe re digire, çawa bikar tîne, û di rewşek awarte de çi dike.
Peyama Birinê Malê
- Ji kerema xwe tam bizanin ku hûn ji kîjan cureyên xwarinên deryayî re alerjîk in. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin û heke pêwîst be testê bikin.
- Dema kirîna xwarinê ji firoşgehê, nemaze xwarinên pakêtkirî, ji xwe re bike adet ku etîketê bixwînî.
- Dema ku hûn li derve dixwin, alerjiyên xwe ji aşpêjan re eşkere bikin. Her tim têkiliya xaçerêyî di hişê xwe de bigirin.
- Eger nîşanên reaksiyoneke alerjîk a giran ( zehmetiya nefesgirtinê , tengbûna qirikê ) li we xuya bibin, ev rewşeke acîl e. Tavilê biçin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU).
- Eger gumanên te li ser tiştekî hebin, texmînan neke. Her tim bi bijîşkê xwe re şêwir bike.
Alerjiya xwarinên deryayî, alerjiya xwarinên deryayî, alerjî, alerjî, mîgû, kêvroşk, masî, têkiliya xaçerêyî, anafîlaks
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment