Ma tu jî her tim giranî û xemgînî hîs dikî? Ma ev yek berdewam dike? Werin em li ser Nexweşiya Depresyonê ya Berdewam (PDD) biaxivin!

Gelo carinan hûn xemgîn, depresyon, an jî tenê bê eleqe ne ku tiştekî bikin? Bi rastî ev pir normal e. Jiyana me her gav ne wek hev e. Lêbelê, heke hûn bi rojan, hefteyan, dibe ku bi mehan, an jî bi salan xemgîn, melankolî, an jî bê eleqeya xwe bi tiştekî hebin, wê hingê ev tiştek e ku hûn li ser fikar bikin. Gelo hûn jî hîs dikin ku ewrek tarî li ser hişê we daketiye û we vedişêre bêyî ku qet winda bibe? Ger wusa be, mijara ku em ê îro li ser biaxivin dê ji bo we pir girîng be. Werin em li ser Nexweşiya Depresyonê ya Berdewam (PDD) biaxivin, ku melankoliyek demdirêj e.

Nexweşiya Depresyona Berdewam (PDD) bi kurtasî çi ye?

Bi kurtasî, Nexweşiya Depresyona Berdewam (PDD) ne tenê xemgîniyek normal e ku di çend rojan de derbas dibe. Ew rewşek dişibihe depresyona sivik heta navîn . Lê cûdahî ev e ku ew demek dirêj dom dike . Kesek bi PDD dikare piraniya rojê xemgînî, xemgînî û nîşanên din bibîne. Doktor wê wekî PDD teşhîs dikin ger ew herî kêm du salan hebe. Di zarok û ciwanan de, PDD dikare were guman kirin her çend ev nîşan bi qasî salekê hebin jî.

Xeyal bike, hevalekî te heye ku her tim bêbext e, pir xemgîn e. Ew zêde bi tiştekî eleqedar nabe. Ew her tim dibêje, "Niha tiştek kêfxweşiyê nade min, bira." Her çend ew nerehetiyeke mezin a hestyarî nejî jî, dîsa jî xemgîniyeke piçûk dikişîne ser xwe. Ev e PDD.

Ev berê tiştekî din dihat gotin.

Dibe ku we navê dîstimî an nexweşiya dîstimîk bihîstibe. Ev navên ku ji bo danasîna vê rewşê têne bikar anîn in. Niha bijîşk navê Nexweşiya Depresyona Berdewam (PDD) bikar tînin.

Ev rewş çiqas gelemperî ye?

Li gorî anketên ku li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê hatine kirin, nêzîkî %1.5ê mezinên li welêt di sala borî de nexweşiya demkî ya PDD derbas kirine. Lêkolîneran her wiha dîtine ku nêzîkî %2.5ê mezinên li welêt di demekê de di jiyana xwe de ji vê rewşa demkî ya PDD êş kişandine. Her çend îstatîstîkên rast li ser belavbûna wê li welatê me tune bin jî, ev rewş tiştek e ku di civaka me de tê dîtin.

Nîşaneyên PDD çi ne?

Nîşaneya sereke ya PDD hesteke berdewam a xemgînî, melankolî, an jî rewşek xemgîn e . Ev tê vê wateyê ku ev hest piraniya rojê, piraniya rojan heye. Wekî din, hejmarek nîşanên din jî dikarin bi PDD re çêbibin. Ev in:

• Westandin û westandina berdewam: Hest bi westandinê kirin her çend baş razayî be jî an jî tiştek nekirin.
• Hestên bêhêvîtî û/an bêqîmetiyê:Ramanên mîna "Kes xema min naxwe", "Ez çi bikim jî, ew ê kar neke."
• Kêmbûna îştahê an zêdexwarin: Hin kes nikarin li ber dîtina xwarinê tehemûl bikin, hinên din jî ji ber bêzarbûnê bêtir dixwin.
• Kêmbûna konsantreyê: Nekarîna balkişandina ser pirtûkekê, kirina karekî, an tewra axaftinekê.
• Enerjiya kêmkirî: Hûn piştî karên piçûk jî zû westiyan, û hûn tevahiya rojê xwe sist hîs dikin.
• Xwebaweriya kêm: Nebûna baweriya bi şiyanên xwe û hestkirina kêmtir ji yên din.
• Zehmetiya performansê li kar an dibistanê: Windabûna bîranînê, paşxistina karî, û kêmbûna eleqeyê ku dibe sedema têkçûnê.
• Zehmetiya xewê an jî zêde xew: Hin kes di şevê de zehmetiyê dikişînin ku di xew de bimînin, hinên din jî piraniya rojê radizin an jî razên.

Ya girîng ew e ku PDD ne tenê yek an du ji van nîşanan e ku carinan çêdibin. Hebûna gelek ji van nîşanan bi hev re, piraniya rojê, û di demek dirêj de (du sal an jî zêdetir) cewhera PDD ye.

Çima ev rewş çêdibe?

Zanyar hîn jî bi rastî nizanin ka çi dibe sedema PDD. Lêbelê, tê texmînkirin ku ew ji ber anormaliyên di têkiliyên di navbera beşên cûda yên mejiyê me de çêdibe. Bi kurtasî, şaneyên mejiyê me bi hev re têkilî datînin. Dema ku di wê têkiliyê de nehevsengiyek hebe, ango dema ku di çalakiya kîmyewiyên mejiyê (`Neurotransmitter`) de guhertin hebin, ev celeb nexweşiyên derûnî dikarin çêbibin.

Kî di xetereya herî zêde ya pêşxistina PDD de ye?

Lêkolîn nîşan didin ku PDD di jinan de pirtir e . Ew dikare di malbatan de jî derbas bibe . Ev tê vê wateyê ku heke kesek di malbata we de, wek dayik, bav, an xwişk û bira, PDD hebe, dibe ku hûn di xetereya pêşxistina vê nexweşiyê de bin. Ev dibe ku ji ber faktorên genetîkî be. Lêbelê, girîng e ku meriv ji bîr neke ku her kes dikare vê nexweşiyê pêş bixe, her çend kesek di malbata we de nebe jî.

Tu çawa dikarî bi rastî bizanî ka PDD te heye?

Eger hûn difikirin ku dibe ku nîşanên PDD-ê li cem we hebin, tiştê çêtirîn ew e ku hûn biçin cem bijîşk . Ji bo teşhîskirina vê celebê depresyona demdirêj ti testên xwînê yên taybetî an skan tune ne. Bijîşkê we dê bi we re biaxive, pirsan ji we bipirse, û li ser nîşanên we bipirse da ku diyar bike ka hûn bi vê nexweşiyê re rû bi rû ne an na.

Carinan dibe ku bijîşkê malbata we we ji bo test û dermankirina bêtir bişîne.Dibe ku hûn ji psîkiyatrîst an psîkologek re jî werin şandin. Ew di çareserkirina pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên bi vî rengî de pispor in, ji ber vê yekê ew dikarin çêtir alîkariya we bikin.

Tedawiyên ji bo PDD çi ne?

Riya herî bibandor a dermankirina PDD-ê karanîna tevliheviyek derman û terapiya axaftinê an şêwirmendiyê ye.

Derman

Cureyên taybetî yên dermanan (`Antîdepresan`) hene ku dikarin ji bo depresyonê bibin alîkar. Ev derman in ku ji hêla bijîşk ve têne nivîsandin. Ji ber ku cureyên cûda yên `(Antîdepresan)` hene, bijîşkê we dê derman û doza herî guncaw ji bo we diyar bike. Dibe ku hûn piştî mehek an jî zêdetir piştî ku hûn dest bi karanîna van dermanan dikin, ferqek mezin nebînin . Ji ber vê yekê xem nekin. Pir girîng e ku hûn derman tam wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatî nivîsandin, ji bo tevahiya dema dermankirinê bigirin . Ger hûn bandorên neyînî bibînin, ji bijîşkê xwe re li ser wan agahdar bikin. Bêyî şîreta bijîşkê xwe qet dev ji derman bernedin an dozê neguherînin.

Terapiya Axavtinê - Şêwirmendî

Şêwirmendî rêbazeke dermankirinê ya pir girîng e ji bo birêvebirina PDD. Ji bo vê yekê gelek rêbazên dermankirinê hene. Di nav wan de , terapiya behremendiya nasnameyî (`Terapiya Behremendiya Nasnameyî` - CBT`) rêbazeke dermankirinê ye ku pir caran encamên serketî ji bo depresyonê tîne.

Di CBT de, terapîst an şêwirmendê perwerdekirî bi we re diaxive û alîkariya we dike ku hûn têkiliya di navbera raman, hest û tevgerên we de fam bikin . Ramanên neyînî dikarin bibin sedema xemgînî an fikaran, û dikarin bandorê li tevgerên me jî bikin. CBT alîkariya we dike ku hûn van şêwazên ramana neyînî nas bikin û biguherînin, û we perwerde dike ku hûn bi awayekî erênîtir bifikirin . Ev mîna rastkirina "bernameya xirab" di hişê we de ye.

Gelo PDD baştir dibe?

Belê, teqez. Bi dermanan, terapiya axaftinê û guhertinên erênî yên şêwaza jiyanê, hûn dikarin rewşa xwe ya PDD-ê baş birêve bibin û baştir bibin. Hûn dikarin dîsa ji jiyanê kêfê bistînin û di kar de berhemdartir bin.

Lêbelê, carinan nîşanên we dikarin vegerin, an jî hûn dikarin bi qasî ku hûn dixwazin zû baş nebin. Ger ev yek çêbibe, netirsin, lê bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin . Ew dikare dermankirina we biguherîne an tiştek din bike.

Ma rê hene ku pêşî li PDD bigirin?

Bi rastî, em nikarin di %100ê demê de pêşî li rewşek wekî depresyonê bigirin. Lêbelê, hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku xetera çêbûna wê kêm bikin .Belê. Heke berê te nexweşiya PDD (Desthilata Demkî ya Nexweşiya Dil) girtibe, ev tişt dikarin ji te re bibin alîkar ku tu nîşanên xwe birêve bibî:

• Herî kêm çend rojan di hefteyê de werzîşa laşî bikin: Tiştekî ku hûn jê hez dikin bikin, wek meş, bazdan, avjenî, an reqs. Werzîş hilberîna kîmyewîyên ku mejiyê me bextewar dikin teşwîq dike.
• Ji alkol û madeyên din ên hişber dûr bisekinin: Her çend ev dikarin rehetiyek demkî peyda bikin jî, di demek dirêj de ew ji bo tenduristiya derûnî pir zirardar in.
• Medîtasyon bike: Rojê çend deqeyan medîtasyon dikare bibe alîkar ku hiş aram bibe. Pratîkkirina teknîkên hişmendiyê jî rêyek girîng e ku alîkariyê bike.
• Têra xwe razên: Ji xwe re bike adet ku her roj di heman demê de razin û şiyar bibin.
• Xwarineke hevseng bixwin: Xwarina xwarinên xurekî hem ji bo tenduristiya laşî û hem jî ji bo tenduristiya derûnî pir girîng e.
• Li ser pirsgirêkên xwe bi kesên ku hûn pê bawer in û yên nêzîkî we re biaxivin: Parvekirina hestên xwe bi kesekî din re dikare bibe rihetiyek mezin.

Kengê divê em bi lezgînî şîreta bijîşkî bigerin?

Ev pir girîng e. Ger hûn dixwazin zirarê bidin xwe an kesekî din, divê hûn tavilê ji kesekî re bibêjin. Hûn dikarin ji bijîşk, hevalekî nêzîk, an endamekî malbatê re bibêjin.

Her wiha hûn dikarin bi jimareya 1926 telefonî Xeta Alîkariya Tenduristiya Derûnî ya Neteweyî ya li Srî Lankayê bikin. An jî tavilê biçin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk . Ji kerema xwe ji bîr mekin, hûn ne bi tenê ne, her gav kesek heye ku alîkariya we bike. Hebûna van ramanan dikare bibe beşek ji nexweşiyê, ji ber vê yekê qet netirsin ku alîkariyê bixwazin.

Pirsên ku ji bijîşkê xwe bipirsin

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, dibe ku çend pirsên we hebin ku bipirsin. Li vir çend ji wan hene:

• Gelo nexweşiya depresyonê ya domdar (PDD) li ba min heye, yan jî cureyekî din ê depresyonê heye?
• Hûn çi cure dermankirinê ji min re pêşniyar dikin?
• Divê ez bi şêwirmendekî re biaxivim?
• Gelo derman dê rewşa min baştir bike?
• Çiqas dem digire heta ku ez xwe baştir hîs bikim?
• Ma bandorên alî yên dermanê hene?
• Pêdivî ye ku ez di şêwaza jiyana xwe de çi tiştan biguherim?

Ji pirsên weha dudilî nebin. Çiqas hûn rewşa xwe baştir fam bikin, ew ê zûtir ji we re bibe alîkar ku hûn baş bibin.

Di dawiyê de, ji bîr mekin ...

Eger hûn piraniya rojê, piraniya rojan û ji bo demek dirêj xemgîn an depresyonê hîs bikin, dibe ku ev Nexweşiya Depresyona Berdewam (PDD) be. Ger ev nîşanên we hebin, girîng e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk. Bi derman, şêwirmendiyê û şêwazek jiyanek tendurist, hûn dikarin vegerin ser rêça xwe û jiyanek bextewar bijîn.

Ji bîr meke, heke tu dixwazî ​​zirarê bidî xwe, tavilê alîkariyê bixwaze. Tu qet bi tenê nine. Di vê rêwîtiyê de her tim mirovên ku dê alîkariya te bikin û te fêm bikin hene.

` Nexweşiya Depresyonê ya Berdewam, PDD, Depresyon, Melankolî, Xemgînî, Tenduristiya Derûnî, Dermankirin, Distimî