Ma tu her tim ji pirsgirêkên sînusan dikişînî? Van 6 gavên hêsan biceribîne!

Dema sermayê, an jî ji bo hin kesan alerjiyên demsalî , poz girtî, serê giran û êşa rû pir gelemperî ye. Lê heke hûn bizanin sedema vê çi ye û tam çi bikin, hûn dikarin ji vê pirsgirêkê xilas bibin û dîsa bi rehetî nefes bistînin. Werin em bi hêsanî li ser vê yekê biaxivin.

1. Pêşî, em bizanin çima hûn rastî van pirsgirêkan tên.

Hin kes ji yên din bêtir îhtîmala pirsgirêkên sînusan hene. Dibe ku rêyên di pozê we de ku ber bi kavilên sînusê ve diçin ji dayikbûnê ve hinekî teng bin. An jî dibe ku septumek we ya çewt hebe. Carinan, di pozê we de mezinbûn hene, ku jê re "Polîpên Pozê" tê gotin, ku dikarin çêbibin û herikîna rijandinê asteng bikin.

Sedem çi dibe bila bibe, ya herî girîng ew e ku rêyên poz vekirî û bê girtina wan bimînin. Tenê wê demê veşartinên ku di hundurê de kom dibin dikarin bi rêkûpêk derkevin.

Ji ber vê yekê ev sînus çi ne?

Bi kurtasî, sînus sîstemek ji kavilan in ku di hundirê hestiyên serê me de ne . Ew bi hev ve girêdayî ne. Mezintirîn ji van kavilan bi qasî înçek fireh e, û yên din pir piçûktir in.

• Li pişt hestiyên gewriyên we mezintirîn kavilên sînusan hene, ku jê re sînusên maxillary tê gotin.
• Li nîvê eniyê, li jor birûyan, sînusên pêşiyê hene.
• Di navbera çavan de `(sînusên etmoîd)` hene.
• Kûr li hundir û li pişt poz sînusên sphenoid hene.

Ev kavil bi parzûnek pembeyî û nerm a bi navê `(mukoza)` hatine pêçandin. Bi gelemperî, ev kavilên sînusan tenê bi qatek zirav a mukozê hatine pêçandin, ev tê vê wateyê ku ew piraniya demê vala ne. Piraniya van kavilan bi rêya rêyek piçûk a bi navê `(meatus navîn)` vedibin nav poz.

2. Parastina şilbûnê pir girîng e.

Eger jîngeha ku em lê dijîn hişk be, nemaze di odeyên bi klîma an jî li welatên ku germker hene, ev hewaya hişk perdeyên nazik ên di hundirê poz de zuwa dike. Dema ku ev diqewime çi dibe? Mukusa di hundirê poz de zuwa dibe, qalind dibe û bi hêsanî poz digire. Encam êş û zext e.

Baştirîn çareserî ji bo vê yekê ew e ku hûn di odeya xwe ya razanê de şilkerek bikar bînin, amûrek ku şilbûnê li hewayê zêde dike.

3. Hundirê pozê bi tevahî paqij bike.

Ji bo rakirina alerjenan, toz, qirêjî û mûkusa nexwestî ji hundirê poz, bikaranîna çareseriyeke şor pir baş e. Hûn dikarin spreyeke poz a şor bikar bînin ku hûn dikarin li dermanxaneyekê bikirin.

An jî, hûn dikarin vê ava şor li malê çêbikin û pozê xwe bi amûrek mîna "Neti pot" bişon. Ev mîna çaydankek piçûk e.

Meriv çawa li malê ava şor çêdike:

3 kevçîyên çayê xwêya konservekirinê an jî tirşkirinê (bêyî iyod an madeyên parastkirinê) û 1 kevçîya çayê soda bikarbonatê tevlihev bikin û di şûşeyek paqij û bêhewa de hilînin. Dema bikaranînê, kevçîyek çayê ji vê tevliheviyê bigirin û têxin nav fîncanek (nêzîkî 240 ml) ava berê kelandî an jî `(distîlekirî/sterîl)` û baş bihelînin. (Ava şîrê ya asayî bikar neynin).

Vê têkelê têxin nav `(Neti pot)`ek paqij û serê xwe bi qasî 45 pileyan li ser lavaboyê bizivirînin. Niha devê `(Neti pot)`ê deynin qulika pozê ya jorîn û hinek av tê de berdin. Piştre av dê ji qulika pozê ya din biherike. Piştre pozê xwe çend caran bişon da ku ava mayî jê bibe. Ji bo aliyê din jî heman tiştî bikin.

4. Rêbazên vekirina rêyên girtî

• Pêçên germ: Qumaşek paqij di ava germ de bihêlin, bipêçin û rojê çend caran li ser rûyê xwe deynin. Ev ê ji bo vekirina qulên sînusên we bibe alîkar.
• Pozê xwe bi buharê bişon: Rojê du heta çar caran buharkirina pozê we dikare bibe alîkar ku şilbûna di hundurê pozê we de bimîne. Rêyek hêsan ji bo vê yekê ew e ku hûn deriyê serşokê bigirin, serşoka germ vekin û demekê li devera buharê bimînin.
• Avê zêde vexwin: Tevahiya rojê gelek av û şilekan vexwin. Ev ê bibe alîkar ku mukusa di laş û pozê we de zirav bibe, û alîkariya wê bike ku bi hêsanî biherike.

5. Jîngeha ku hûn lê dijîn bandorê li we jî dike, wê paqij bihêlin.

Tiştên di hewaya li dora we de - wek qirêjiya hewayê, dûmana cixareyê, hilberên paqijkirinê û spreyên porê - dikarin pirsgirêkên sînusên we xirabtir bikin.

Eger tu cixare dikişînî, niha dema herî baş e ku dev jê berdî. Ji cihên ku mirovên din cixare dikişînin dûr bisekine. Di rojên ku hewa pir qirêj e de bi qasî ku pêkan be li hundir bimîne.

Hin kes fîlterek "(HEPA)" li odeya xwe ya razanê saz dikin. Ev dikare alerjenên wekî toz, polen û porê heywanan ji hewayê derxîne. Lêbelê, ev ji bo her kesî ne kar dike. Ger pirsgirêkên sînusên we ji ber alerjiyan çêdibin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka ev celeb fîlter ji bo we guncaw e an na.

6. Werin em bi karanîna dermanan rihet bibin.

Carinan, ji bilî van tiştan, derman jî hewce ne. Lêbelê, ewletir e ku ew bi şîreta bijîşkî werin bikar anîn.

Eger yek ji van tiştan nebe alîkar, bijîşkê we dê we bişîne cem pisporekî, cerrahê guh , poz û qirikê (ENT). Dibe ku hûn hewceyî emeliyateke biçûk jî bibin da ku girêk an astengiyên din ên di pozê we de werin rakirin.