Ma piştî zayînê tu jî hêrseke bêhnfireh dikişînî? (Hêrsa piştî zayînê) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Jiyana dayikeke nû piştî zayînê çiqas diguhere? Ji aliyekî ve, dema ku hûn xwe pir kêfxweş hîs dikin, ji aliyê din ve, hûn dikarin ji ber tiştên piçûk pir westiyayî, carinan jî dilgiran, an jî hêrs bibin. Ma hûn ji nişkê ve hêrs dibin û dixwazin ji bo tiştên herî piçûk jî biqîrin? Ger wisa be, pêşî fêm bikin ku ev ne tiştek e ku tenê bi we re diqewime . Îro, em li ser vê hêrsa bêhnfireh biaxivin ku hin dayik piştî zayînê dijîn, rewşek ku jê re "Hêrsa Piştî Zayînê" tê gotin.

Hêrsbûna piştî zayînê çi ye?

Bi kurtasî, hêrsa piştî zayînê hestek dijwar û bêkontrol a hêrs, bêaramiyê, an êrîşkariyê ye ku hin dayik piştî zayînê, nemaze di çend hefteyên pêşîn de an jî di mehên pêşîn de, dijîn. Hin lêkolînan nîşan dane ku hêrsa piştî zayînê dikare li kêleka rewşên din ên piştî zayînê, wekî depresyona piştî zayînê û fikara piştî zayînê, çêbibe. Normal e ku hûn piştî zayînê hin guhertinan di tenduristiya derûnî û rewşa xwe ya giyanî de bibînin. Li ser vê yekê bifikirin: hormonên we bi rengek dramatîk diguherin , rûtîna we bi tevahî diguhere, û hûn ji ber berpirsiyariyên nû xwe bargiran hîs dikin. Ev hemû dikarin ji ber xewa nebaş zêde bibin. Lê ya herî girîng ev e ku ev guhertin demkî ne. Hûn ne bi tenê ne, û heke hûn vê hêrs, bêhêvîbûn an dilşikestinê hîs dikin, hûn dikarin alîkariyê bistînin. Pispor hîn jî bi tevahî fêm nakin çima hin kes piştî zayînê vê hêrsa bêkontrol dijîn. Her weha, "Hêrsa Piştî Zayînê" hîn rewşek bijîşkî ya fermî nehatiye nas kirin. Lêbelê, pêşkêşkerên lênihêrîna tenduristiyê, ango bijîşk, dizanin ku ev rewş heye û dikare alîkariya we bike. Tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn bi bijîşk re li ser nîşan û hestên xwe bipeyivin. Dûv re ew dikarin biryar bidin ka çawa alîkariya we bikin.

Girîng: Ger fikrên we hene ku hûn zirarê bidin xwe, pitika xwe, an kesekî din, ji kerema xwe tavilê ji bo alîkariyê telefonî jimareya acîl a herî nêzîk bikin (wek 1990 Suwaseriya li Srî Lankayê). Ger hûn difikirin ku kesekî nêzîkî we di vê rewşê de ye, piştgirî bidin wan an jî alîkariya wan bikin ku şîreta bijîşkî bistînin.

Ma ev hêrs beşek ji depresyona piştî zayînê ye?

"Hêrsa Piştî Zayînê" û "Depresyona Piştî Zayînê" rewşên cuda ne, lê pir bi hev ve girêdayî ne.Du pirs. `(Hêrsa Piştî Zayînê)` ew dem e ku hêrseke we çêdibe ku hûn nikarin kontrol bikin. Lêbelê, dibe ku hûn vê hêrsa dijwar ligel nîşanên `(Depresyona Piştî Zayînê)`, wek xemgînî, sûcdarî û tenêtî jî biceribînin. Ya girîng ev e ku hûn dikarin vê hêrsê biceribînin her çend depresyona we tune be jî . Her weha, ne her kesê ku `(Depresyona Piştî Zayînê)` heye dê vê hêrsê biceribîne. `(Hêrsa Piştî Zayînê)` hîn bi kûrahî nehatiye lêkolîn kirin. Piraniya pisporan wê wekî `(Nexweşiya Mîzahê)` wekî `(Depresyona Piştî Zayînê)` nabînin. Lêbelê, bijîşk qebûl dikin ku ev hêrs û depresyon dikarin bi hev re bijîn.

Kî dikare bi vê rewşa "Hêrsa Piştî Zayînê" bikeve?

Hêrsa piştî zayînê dikare bandorê li her kesê bike ku nû zarok aniye . Ew herî zêde di şeş hefteyên pêşîn heta salek piştî zayînê de tê dîtin. Her wiha îhtîmala ku ew di kesên ku jixwe rewşek tenduristiya derûnî heye, wekî nexweşiya duqutbî, an jî di kesên ku nîşanên depresyona piştî zayînê hene de zêdetir e.

Ev rewş çiqas gelemperî ye?

Lêkolînên taybetî li ser hêrsa piştî zayînê pir nînin. Ew pir caran wekî nîşanek depresyona piştî zayînê tê paşguh kirin. Lêbelê, pirsgirêkên tenduristiya derûnî ya piştî zayînê ji ya ku hûn difikirin pirtir in . Nêzîkî 1 ji 4 dayikan piştî zayînê hin celeb rewşa tenduristiya derûnî dijîn.

Nîşanên `(Hêrsa Piştî Zayînê)` çi ne?

Berevajî rewşên din ên tenduristiya derûnî ya piştî zayînê yên hevpar ên wekî depresyon an fikar, nîşana sereke ya hêrsa piştî zayînê hêrs e . Bi depresyonê re, mirov dikare xemgîn bibe û pir bigirî. Bi fikaran re, mirov dikare her dem bitirse û fikar be. Lêbelê, ev hemî nîşan dikarin bi hev re jî çêbibin . Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin hemî di carekê de xemgîn, hêrs û fikar bibin. Nîşanên hêrsa piştî zayînê dikarin ji kesek bi kesek cûda bibin. Li vir çend nîşanên hevpar hene:

• Ew hest dike ku tu ji nişkê ve ji ber tiştekî biçûk ku bi gelemperî te hêrs nake, bi hêrs diteqî .
• Hest dike ku li yên din qîrîn bike , an bi rastî jî qîrîn bike.
• Hestê lêdana tiştan wek lêdana dîreksiyona otomobîlekê an jî girtina derîyan.
• Li ser bûyerek an tiştekî ji rewşa normal dirêjtir fikirîn , li ser wê hêrsbûn.
• Hest dike ku tu nikarî hêrsa xwe kontrol bikî .
• Ji asayî pirtir gazin û qîrîn .
• Ji ber tiştên herî biçûk jî , her tim aciz, bêzar û dilteng be .
• Hest dike ku tu nikarî bi hestên xwe re mijûl bibî .

Eger "Hêrsa Piştî Zayînê" li cem te hebe, dibe ku tu her tim hêrs, bêzarî û bêzar bibî. Hin kes wê wekî "hestkirina agirê te her tim" an jî "hestkirina ku tu dixwazî ​​balîfekê bavêjî û biqîrî û derxî" pênase dikin.

Sedemên "Hêrsa Piştî Zayînê" çi ne?

Lêkolîner her tim tiştên nû li ser nexweşiyên rewşa giyanî yên piştî zayînê (perînatal) vedibînin. Çend sedemên gengaz ên hêrsa piştî zayînê hene. Hin ji wan ev in:

• Daketinek ji nişka ve û bilez di asta hormonên estrogen û progesteron de.
• Hebûna dîrokeke şexsî an malbatî ya depresiyon an fikaran .
• Guhertinên di şêwazên xewê de (bi taybetî kêmbûna xewê - ev bandorek mezin li ser dayikên nû dike).
• Hest û berpirsiyariyên nû yên ku bi lênêrîna pitikê re tên.
• Guhertinên di laş, şêwaza jiyanê, an têkiliyên we de.

Hin lêkolînan dîtiye ku hêviyên civakî û kesane yên li ser dêûbavtiyê dikarin bibin sedema hêrsa piştî zayînê. Mînakî, hest bikin ku yên din we ji ber ku hûn çawa lênêrîna pitika xwe dikin dadbar dikin, hest bikin ku hûn li gorî hêviyên xwe wekî dayikek najîn, an jî hest bikin ku hûn ji bo çareserkirina berpirsiyariyên dayiktiyê têdikoşin. Bifikirin, "Xaltîka we ji we re got ku ew şîrê têr nade pitik," an "Hûn hêrs dibin dema ku hûn nekarin karên malê yên ku xesûya we hêvî dike bikin." Ev celeb zextên civakî jî dikarin bibin sedema vê yekê.

Çima ez piştî zarokbûnê ewqas hêrs dibim?

Eger piştî zayînê hûn hêrs an jî aciz bûne, hûn ne bi tenê ne . Hêrsa piştî zayînê tiştekî gelemperî ye, û ew pir caran dikare bi depresyona piştî zayînê an jî fikara piştî zayînê re hevdem çêbibe. Ew dikare bi serê xwe jî çêbibe. Jiyana we di hefteyên piştî zayînê de dê pir biguhere, ku gelek ji wan ji destê we derdikevin . Bi bijîşkê xwe re li ser hestên xwe bipeyivin. Ji hestên xwe şerm nekin an jî hewl nedin ku wan veşêrin . Bijîşkê we li wir e ku guh bide we û alîkariya we bike ku hûn dermankirina ku hûn hewce ne bistînin.

Meriv çawa `(Hêrsa Piştî Zayînê)` nas dike?

Hêrsa piştî zayînê di Pirtûka Tesbît û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî ya herî dawî, Çapa Pêncemîn (DSM-5-TR®) de ne teşhîsek fermî ye. Bijîşk pir caran hêrsa piştî zayînê wekî nîşanek nexweşiyên hest û fikarên perînatal (PMAD) dibînin. Pêşkêşkerên lênêrîna ducaniyê bi gelemperî dê pirsên pişkinînê yên li ser rewşa we ya piştî zayînê, nemaze depresyon û fikaran ji we bipirsin . Ev bi gelemperî di muayeneya we ya piştî zayînê de têne pirsîn. Bersivên we dikarin ji wan re bibin alîkar ku biryar bidin ka hûn hewceyê alîkarî an çavkaniyên zêde ne. Ew ê di heman demê de ji we pirsan bipirsin ka hûn çawa dikin û hûn çawa bi jiyanê re bi pitikek nû re diguncin. Ji kerema xwe bi wan re rastgo bin . Ew li wir in ku alîkariya we bikin û piştrast bikin ku hûn piştgiriya ku hûn hewce ne digirin. Dibe ku bijîşkê zarokan ê pitika we jî ji we pirsan bipirse da ku bibîne ka hûn nîşanên depresyon, fikar, an hêrsê nîşan didin an na.

Dermanên `(Hêrsa Piştî Zayînê)` çi ne?

Ji bo nîşanên xwe dudilî nebin ku hûn ji bijîşkê xwe yê jinan an bijîşkê malbatê re bibêjin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn biryar bidin ka kîjan dermankirin li gorî nîşanên we ji bo we çêtirîn e. Hin vebijarkên dermankirinê ev in:

• Derman: Hin derman, wek SSRI (Astengkerên Vegerandina Serotoninê ya Bijarte) an SNRI (Astengkerên Vegerandina Serotonin û Norepînefrînê ), dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hêrsa xwe kontrol bikin, an jî "kêm bikin".
• Psîkoterapî: Ev tê vê wateyê ku hevdîtina bi terapîstekî re ji bo axaftina li ser hestên xwe û rêbazên çareserkirina rewşê dikare pir bikêr be.
• Grûpên Piştgiriyê: Tevlîbûna komên piştgiriyê bi dêûbavên din ên nû re, çi serhêl çi bi awayekî şexsî, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe piştrast bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ku hûn ne bi tenê ne.
• Guhertinên şêwazê jiyanê: Guhertinên piçûk di jiyana we ya rojane de dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn dîsa xwe wekî xwe hîs bikin. Mînakî, dîtina kesekî ku heftê çend demjimêran li zarokan binêre da ku hûn karibin demek bi tenê derbas bikin, an jî ji hevjînê xwe bixwazin ku şevekê pitikê têr bike da ku hûn hinekî bêtir razên.

Meriv çawa metirsiya "Hêrsa Piştî Zayînê" kêm dike?

Dibe ku hin faktor metirsiya we ya pêşketina depresyona piştî zayînê zêde bikin. Hin ji wan ev in:

• Nexweşiya derûnî an depresyonê ya berê hebe.
• Nebûna alîkarî û piştgiriyê ji malê. (Ev tiştek e ku li Srî Lankayê pir bandorê li me dike. Piştgiriya ji mêr û malbatê pir girîng e).
• Hebûna zarokek bi pirsgirêkek tenduristiyê an seqetiyek.
• Ji ber zayîn û êşên dijwar.
• Zehmetiyên lênêrîna pitikê, wek zehmetiya şîrdanê, girîna dubare (kolîk), û ne baş xew.
• Bûyerên din ên stresdar ên jiyanê wekî veqetîn, mirina yekî hezkirî, windakirina kar.

Ne mimkûn e ku bi tevahî pêşî li hêrsa piştî zayînê were girtin. Lêbelê, hûn dikarin li hestên xwe xwedî derkevin , nemaze heke yek ji faktorên rîskê yên ku li jor hatine behs kirin li cem we hebe, û dudilî nebin ku alîkariyê bixwazin.

"Hêrsa Piştî Zayînê" çiqas berdewam dike?

Ji bo windabûna nîşanên we ti demek diyarkirî tune. Ev yek bi giraniya rewşa we û çawaniya bersiva we ya li hember dermankirinê ve girêdayî ye . Tiştek diyar e - rewşên tenduristiya derûnî yên piştî zayînê demkî ne . Bi piştgirî, dermankirin û demê, hûn ê xwe çêtir hîs bikin.

Ez çawa dikarim bi vê rewşa `(Hêrsa Piştî Zayînê)` re mijûl bibim?

Tu ne bi tenê yî, û ev normal e ku tu wisa hîs bikî. Doktorê te dikare ji te re bibe alîkar ku tedawiyek ji bo te bibîne. Li vir çend tişt hene ku tu dikarî bikî da ku alîkariya xwe bikî:

• Bi kesekî/ê re biaxive ku guh bide te û piştgiriyê bide te - ew dikare şêwirmend, hevalek, an kesekî/ê nêzîk be.
• Hewl bide ku lênêrîna xwe bidî pêşiyê . Dema ku tu lênêrîna pitikek nû dikî dijwar e, lê hewl bide ku her roj piçek dem ji bo xwe bibînî. Dibe ku ew tenê 15 hûrdem çay be.
• Hewl bide ku dîsa beşdarî hobî an çalakiyên din ên ku te berî zayînê jê kêf digirtin bibî .
• Ji bo karên malê û karên derve alîkariyê bixwaze . Netirse ku alîkariyê bixwaze an jî erkên din bide kesekî din.
• Bi qasî ku pêkan e bi awayekî xurekî bixwin, werzîşê bikin û lênêrîna laşê xwe bikin .
• Dem bidin xwe ku fêm bikin çi dibe sedema hêrsa we . Kirina vê yekê dê ji we re bibe alîkar ku hûn rewşê birêve bibin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger nîşanên "Hêrsa Piştî Zayînê" li we hebin, wek hêrsa tund û hesta nekarîna kontrolkirina hêrsa xwe, tavilê ji bijîşk alîkarîyê bixwazin . Piştî zayîna zarokekî, hestên cûrbecûr normal in, ji ber vê yekê şerm nekin ku alîkarîyê bixwazin an jî dermankirinê bigerin. Şêwirmendê tenduristiya derûnîBi bijîşkê ku di dema ducaniyê de we dîtiye re bipeyivin, an jî bi bijîşkê malbata xwe re, û ji wan re bibêjin ka hûn çawa hîs dikin. Ew dikarin we ber bi piştgiriya ku ji bo we herî guncaw e ve bibin rêber. Li Srî Lankayê jî saziyên hikûmî û taybet hene ku xizmetên tenduristiya derûnî peyda dikin, û hûn dikarin bi xeta alîkariyê ya tenduristiya derûnî ya neteweyî 1926 re jî telefon bikin.

Ma "Hêrsa Piştî Zayînê" û "Psîkoza Piştî Zayînê" yek in?

Na, ew ne wek hev in. Psîkoza piştî zayînê rewşeke awarte ya tenduristiya derûnî ya pir cidî ye. Ew hesta rastiyê ya mirov xirab dike, dibe sedema tiştên wekî halûsînasyon, xeyal û paranoyayê. Kesên bi psîkoza piştî zayînê di xetereyeke pir mezin de ne ku zirarê bidin xwe, xwe bikujin, an jî zirarê bidin zarokên xwe. Hêrsa piştî zayînê ne ewqas cidî ye wekî psîkoza piştî zayînê, û van nîşanan nagire nav xwe.

Cudahiya di navbera `(Hêrsa Piştî Zayînê)` û `(Depresyona Piştî Zayînê)` de çi ye?

Depresyona Piştî Zayînê bandorê li nêzîkî 1 ji 7 dayikên ku zarok anîne dike. Kesên bi Depresyona Piştî Zayînê dikarin bilindbûn û nizimbûna hestyarî, girîna pir caran, westandina zêde, sûcdarî û fikaran biceribînin, û dibe ku lênêrîna pitika xwe dijwar bibînin. Kesên bi Hêrsbûna Piştî Zayînê pir caran hestên têkildarî hêrsê an jî yên wekhev dijîn. Hestên bêhêvîtî, acizbûn, hêrs û xwesteka qîrînê gelemperî ne. Hestên xemgînî an fikaran bi Hêrsbûna Piştî Zayînê re ne ewqas gelemperî ne, lê ew bi Depresyona Piştî Zayînê re gelemperî ne (û her du jî dikarin bi hev re çêbibin).

Gelo nexweşiya ducanî dikare piştî ducaniyê çêbibe?

Belê, bijîşk dikarin di her kêliyê de nexweşiya duqutbî teşhîs bikin, tevî piştî zayînê jî. Ger piştî zayînê guherînên neasayî yên rewşa we hebin (mînakî, ji nişkê ve xwe pir bilind hîs bikin, ji nişkê ve xwe depresyonê hîs bikin, an berevajî vê), tavilê bi bijîşkê xwe re bipeyivin . Kesên bi nexweşiyên derûnî dikarin piştî zayînê ji ber nexweşiyên xewê û guhertinên hormonal di xetereya nexweşiya duqutbî de bin. Hêrs hestek bihêz e. Hestkirina acizbûn, bêzarbûn û hêrsbûnê ji bo çend hefte an mehan piştî zayînê dikare nîşanek hêrsa piştî zayînê be. Ger hûn bibînin ku hûn ji ber tiştên piçûk hêrs dibin, dixwazin biqîrin an li kesekî bidin, ji kerema xwe ji bo alîkariyê biçin bijîşk. Normal e ku hûn dema ku hûn bi jiyana bi pitikek nû re diguncin, cûrbecûr hestan hîs bikin. Ew guhertinek mezin e, û ew dikare pir zêde be. Ji bîr mekin, ev hest dê derbas bibin, û dermankirin hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn dîsa wekî xwe hîs bikin. Rola bijîşkê we ew e ku alîkariya we bike, ne ku we dadbar bike.

Tiştên herî girîng ên ku divê werin bîranîn (Peyama Birinê Malê)

Başe, niha hûn hinekî fêm dikin ka em li ser çi diaxivin, "Hêrsa Piştî Zayînê." Tiştên herî girîng ev in:

• Tu ne bi tenê yî: ​​Tu ne bi tenê yî ku piştî zayîna zarokekî vê hêrsa dijwar hîs dikî. Gelek dayik ji vê ezmûnê derbas dibin.
• Ev ne sûcê te ye: gelek tişt dikarin bandorê li ser vê bikin, wek guhertinên hormonal, kêmbûna xewê, û zexta ku bi berpirsiyariyên nû re tê.
• Netirsin ku alîkariyê bixwazin: Ger hûn xwe sergêj an dilgiran hîs bikin, bê guman bi bijîşk, şêwirmend, an kesek ku hûn pê bawer dikin re bipeyivin.
• Dermankirin hene: Ev rewş dikare bi derman, şêwirmendiyê, komên piştgiriyê û guhertinên şêwaza jiyanê were birêvebirin.
• Ev demkî ye: bi piştgirî û dermankirina rast, hûn dikarin dîsa baş bibin.
• Eger fikrên te hebin ku zirarê bidî xwe an jî pitika xwe, tavilê alîkariyê bigere: ev pir girîng e.

Wek dayikeke nû, tu karekî pir baş dikî. Pir girîng e ku tu li xwe miqate bî. Em ji te re hêzê dixwazin ku tu di vê rêwîtiyê de serkeftî bibî!