Ma hûn diçin cem bijîşk ji bo axaftina li ser Nexweşiya Depresyona Mezin? Li vir tiştên ku hûn hewce ne ku bizanin hene.

Eger te biryar daye ku biçî cem bijîşkekî da ku li ser tiştekî ku te giran dike, xemgîniyeke bêhnfireh an jî zextê hîs dike biaxivî, ev bi rastî biryareke pir hêja û pir rast e. Daxwaza alîkariyê ji bo tiştekî wiha hêzeke mezin e. Lêbelê, gava tu cara yekem diçî cem bijîşkekî, normal e ku hinekî bitirsî û ne ewle bibî. "Doktor dê çi bipirse?", "Ez çi bibêjim?", "Gelo ew ê min fêm bike?" Dibe ku gelek pirs di hişê te de hebin. Ji ber vê yekê em îro li ser vê yekê diaxivin. Ger ramanek te ya piçûk hebe ka doktor dê çi bipirse, tu dikarî bi amadekariyek baş herî hundir. Wê demê tu ê tiştekî ji bîr nekî û tu ê rehet bibî.

Dema ku hûn bi bijîşk re hevdîtinê dikin çi dibe?

Pêşî, eger bijîşkek gelek pirsan ji we bipirse, ew ne ji ber ku ew ji we guman dike an we darizîne ye. Ev mîna detektîvek e ku ji bo dozekê agahiyan berhev dike. Ew hewceyê vê agahiyê ye da ku rewşa we bi tevahî fêm bike û hemî sedemên gengaz lêkolîn bike.

Berî û di dema civînê de

Carinan, berî ku hûn biçin cem bijîşkê xwe, dibe ku pirsnameyek kurt ji we re were dayîn ku hûn tijî bikin. Ev pir caran pirsên li ser îştaha we, xew û rewşa giyanî ya we vedihewîne. Pirsnameyên wekî `Pirsnameya Tenduristiya Nexweşan-9` an `PHQ-9`` alîkariya bijîşkê we dikin ku berî ku hûn werin têgihîştinek bingehîn a rewşa we bistîne.

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê tansiyona we kontrol bike, muayeneyek fîzîkî ya giştî bike, û dibe ku hin testên xwînê jî pêşniyar bike. Dibe ku hûn meraq bikin, "Ji bo pirsgirêkek dil çima pêdivî bi testa xwînê heye?"

Piştî van tiştên bingehîn, sohbeta rastîn dest pê dike. Ji bo pirsên weha amade bin.

Bi îhtîmaleke mezin çi pirsan ji bijîşk tên pirsîn?

Dema ku hûn van pirsan bersiv didin, girîng e ku hûn bi qasî ku pêkan vekirî û rastgo bin. Ji bîr mekin, ev axaftina di navbera we û bijîşkê we de bi tevahî nepenî ye.

1. Derbarê jiyana te ya rojane de

• "Tu ji bo kar çi diki?"
• "Ji bo kêfê tu hez dikî çi bikî?"
• "Rojek bi gelemperî çawa derbas dibe?"

Ev ne tenê pirsên ji bo destpêkirina axaftinekê ne. Doktor hewl dide ku faktorên stresê yên di jiyana we de, tiştên ku berê ji we re kêfxweşiyê dianîn, û niha çi bi wan tiştan hatiye fam bike. Mînakî, heke we berê ji lîstina bi hevalan re an xwendina pirtûkekê kêf digirt, lê niha hûn nekarin yek ji wan tiştan bikin, ev nîşanek girîng e.

2. Derbarê kesên ku hêzê didin we (Sîstema Piştgiriya We)

• "Tu bi kê re dijî?"
• "Ma kesek heye ku hûn pê re biaxivin û tiştekî di hişê xwe de parve bikin?"
• "Têkiliya te bi malbat û hevalên nêzîk re çawa ye?"

Dema ku em bi rewşek wekî depresyonê re mijûl dibin, hebûna mirovên ku alîkariya me bikin, ango pergala me ya piştgiriyê, pir girîng e. Zanîna ka hûn bi tenê ne an kesek heye ku hûn pê re biaxivin dikare ji bijîşkê we re bibe alîkar ku dermankirina we plansaz bike.

3. Rewşa tenduristiya we ya giştî

Ev beşek pir girîng e. Heke hûn dikarin, berî ku hûn biçin cem bijîşk, van tiştan hinekî not bikin. Ew ê pir alîkariya we bike.

4. Dîroka Malbatê

• "Dayik, bav û xwişk û birayên te çi cure nexweşiyan kişandine?"
• "Gelo kesek di malbatê de nexweşiyeke derûnî wekî depresyon, fikar, an jî nexweşiya duqutbî derbas kiriye?"

Ev ne tenê pirsek e. Mîna şekir, nexweşiya dil û hin nexweşiyên derûnî, dibe ku rîska genetîkî hebe. Ji ber vê yekê, heke kesek di malbata we de van nexweşiyan derbas kiribe, zanîna vê yekê dê alîkariya bijîşkê we bike ku rewşa we çêtir fam bike û rîskên pêşerojê nas bike.

Her wiha fikrek baş e ku hûn raman, hest û nîşanên xwe (mînak, bêxewî, hêrsbûn, bêzarî, ramanên xwekuştinê) li ser kaxezekê binivîsin. Bi vî awayî, hûn ê tiştekî ji dest nedin.