Tiştek ji pozê girtî aciztir nîne, rast e? Nefesgirtin dijwar e, divê hûn bi devê xwe nefes bigirin, û hûn hîs dikin ku hûn nekarin tiştek rast bikin. Piraniya caran, ew ne xeternak e, lê ev nerehetiya piçûk dikare roja me xera bike. Ji ber vê yekê em li sedema wê binêrin, çi dibe sedema pozê girtî, û hûn dikarin li malê çi tiştên hêsan û ewledar bikin da ku alîkariyê bikin.
Çima pozê me girtî dibe?
Bi kurtasî, poz girtî çêdibe dema ku tevnên di pozê me de diwerijin û şilava zêde wekî mukus kom dibe. Ev werim rêyên hewayê teng dike. Ger tiştek perdeyên nazik ên di pozê de aciz bike, poz girtî dikare çêbibe.
Çend sedemên sereke hene ku çima girtina pozê pir caran çêdibe:
- Înfeksiyon: Infeksiyonên wekî serma , grîp û sînûzît sedemên sereke ne.
- Alerjî : Dibe ku hin kes ji ber alerjiya li hember tiştên wek toz, polen û porê heywanan girtina poz bibînin.
- Ev rewş dikare dema ku tiştên di jîngehê de: dûmana wesayîtê , dûmana cixareyê û bêhnên bihêz dikevin poz jî çêbibe.
- Hewaya hişk: Bi taybetî jî dema ku hûn gelek dem di odeyên bi klîma (AC) de derbas dikin, şilbûna kêm a hewayê dikare bibe sedema hişkbûn û girtina pozê we.
Baştirîn dermankirina poz girtî ew e ku sedema bingehîn were dermankirin, lê di vê navberê de, çend tişt hene ku em dikarin bikin da ku tavilê rihet bibin.
Dermanên malê ji bo pozê girtî
Armanca me ya sereke divê ew be ku em mûkusa di pozê xwe de zirav bikin û bihêlin ku bi hêsanî biherike. Ev rêbaz dê di vê yekê de bibin alîkar.
1. Bêhnvedana bi buharê
Ev rêbazek pir bi bandor e ku em hemî dizanin. Buxar dibe alîkar ku mûkusa qalind sist bibe û tevnên werimî û bi êş ên di hundurê pozê de baş bibin.
- Ev e çawa: Aveke pir germ (lê ne pir germ!) têxin tasekê, rûyê xwe têxinê û serê xwe û tasa xwe bi destmalekê veşêrin. Çend deqeyan bêhna xwe kûr bistînin. Baş e ku hûn tiştekî mîna mentol an jî naneyê li avê zêde bikin.
- Rêyek din:Serşokeke germ û xweş jî dikare heman rihetiyê peyda bike.
2. Vexwarina şilav û vexwarinên germ
Dema nexweş bî girîng e ku tu avê bixwî. Ji ber vê yekê gelek av vexwe . Her wiha, vexwarina çay an şorbeya germ bi giyayên wekî gêzer û zencefîlê du feydeyên wê hene. Yek ji wan ew e ku laşê te avê dihewîne. Ya din jî ew e ku buhara ji buharê jî dibe alîkar ku pozê te rihet bibe.
3. Avdana poz
Ev dibe ku wekî ramanek nû xuya bike, lê ew rêbazek pir bi bandor e. Şuştina hundirê pozê bi çareseriya şor mûkus û bermayiyan ji holê radike.
- Li vir awayê çêkirina çareseriya xwê ye:
- 1 kasa avê kelandî
- ½ kevçîya çayê xwê
- Çimdik soda bikarbonatê (çimdik)
- Ev baş tevlihev bikin û bi baldarî pozê xwe bi ava poz an jî netî potek, ku hûn dikarin li dermanxaneyekê bikirin, an jî bi şîrîngekê bişon.
- Ya herî girîng: Divê ev amûr piştî her bikaranînê bi tevahî werin paqijkirin , wekî din ew dikarin mîkroban bihewînin û rewşê xirabtir bikin.
4. Rewşa Razanê û Şerîtên Pozê
Girtina poz gelek caran di şevê de dema ku hûn di xew de ne xirabtir dibe.
- Serê xwe bilind bihêlin: Dema razanê serê xwe bi karanîna balîfek zêde hinekî bilind bihêlin. Ev ê kombûna mûkusê di pozê we de kêm bike.
- Şerîtên poz: Ev şerîtên pêvekirî, ku li dermanxaneyan peyda dibin, li ser poz têne danîn û bi nermî poz vedikin, da ku nefesgirtin hêsantir bibe.
5. Nemker
Eger hewaya hişk dibe sedema girtina pozê, hûn dikarin ji bo zêdekirina şilbûnê nav odeyê amûrek bikar bînin. Ger amûrek we tune be, hebûna taseke tijî av di odeyê de jî heta radeyekê dikare bibe alîkar.
6. Dermanên Bê Reçete
Her çend dekonjestant û antîhîstamîn dikarin ji dermanxaneyan werin kirîn jî, divê hûn dema karanîna wan pir baldar bin .
- Dermanên vekirina girêkê: Ev mûkusê zuwa dikin, lê dibe ku hin kes bandorên aliyî yên wekî zêdebûna tansiyona xwînê , bêaramiyê û bêxewî biceribînin.
- Spreyên vekirina poz: Divê ev bi baldarîyeke zêde werin bikaranîn. Ger ji çend rojan zêdetir werin bikaranîn, piştî ku hûn dev ji bikaranîna derman berdin, girtina poz a we dikare xirabtir bibe. Ev yek wekî 'girtina rebound' tê binavkirin.
Ji ber vê yekê, berî ku hûn dermanek bi vî rengî bikar bînin, hûn hewce ne ku bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.Ew tiştê herî aqilmend û ewledar e ku meriv bike.
Kengî divê em biçin cem bijîşk?
Girtina poz a normal di çend rojan de dê kêm bibe. Lêbelê, divê hûn di rewşên jêrîn de bê guman biçin cem bijîşk:
| Nîşane/rewş | Çima divê hûn bi taybetî baldar bin? |
|---|---|
| Eger tayê we bilind be û pozê we girtî be. | Ev dikare nîşanek enfeksiyonek giran be. |
| Eger nîşane ji 10 rojan zêdetir bidomin. | Divê sermayek asayî ji vê pir zûtir baş bibe. |
| Eger bermayiya ji pozê we tê zer an kesk be, êşa sînusan (êşa rû/eniyê) an jî tayê pê re be. | Ev dikare bibe enfeksiyonek bakterî (sînusîta bakterî). |
| Eger xwîn ji pozê we were. | Sedema wê divê ji aliyê bijîşk ve bê kontrolkirin. |
| Eger piştî birîndarbûna serî şilekek zelal û avî ji poz derkeve. | Ev rewşeke acîl a pir cidî ye! Tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU). |
Dema ku pozên zarokên biçûk girtî bin hûn çi dikin?
Divê em li hemberî zarokan bêtir baldar bin.
- Ger pozê pitikek di bin 2 mehan de girtî be û tayê wî bilind bibe, tavilê biçin cem bijîşk.
- Eger girtina pozê pitika we dibe sedema zehmetiya nefesgirtinê an jî astengiya şîrdanê, şîreta bijîşkî bigerin.
- Bêyî şîreta bijîşk dermanên sermayê yên bê reçete nedin zarokên di bin 4 salî de. Hin lêkolînan nîşan dane ku ev derman dikarin ji sûdê bêtir zirarê bidin zarokan.
- Ma tenê ji yek pozê diherike? Baş lê binêre. Ger pozê zarokê/a we girtî be û tenê ji aliyekî ve diherike, îhtîmal e ku wî/wê tiştek piçûk (mînak, nok, mûrek, perçeyek kaxiz) xistibe pozê xwe. Ger gumanên we ji vê yekê hebin, tavilê biçin cem bijîşk.
Peyama Birinê Malê
- Her çend girtina poz gelemperî be jî, girîng e ku sedema wê were fêm kirin da ku rihetî were dîtin.
- Çareseriyên malê yên wekî kişandina bi buharê, şuştina pozê bi ava şor, û razana bi serê bilind pir caran bes in.
- Bêyî şîreta bijîşkî, ji bikaranîna dermanên bê reçete (bi taybetî dekonjestant û spreyên poz) dûr bisekinin. Ew dikare rewşê xirabtir bike.
- Ger piştî birîndarbûna serî nîşaneyên nexweşiyê ji 10 rojan zêdetir berdewam bikin, tayê bilind be, belxem zer/kesk, an jî şilekek zelal derkeve, tavilê biçin cem bijîşk.
- Bêyî şîreta bijîşkî, nedin dermanan ji zarokên biçûk re, nemaze ji zarokên di bin 4 salî de.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike