Pir normal e ku em di jiyana xwe de hestên cûda biceribînin, wek xemgînî, bextewarî û hêrs. Carinan dibe ku em tenê xemgîn an tenê hîs bikin. Lê ev hest di rojek an du rojan de winda dibe. Lê çi dibe ger carinan ev xemgînî, valatî û tenêtiya ku em hîs dikin bi hefteyan winda nebe? Çi dibe ger êdî eleqeya me bi kirina tiştên ku me berê jê kêf digirt tune be, û em ji her tiştî bêzar bibin? Dibe ku ew tiştek ji xemgîniya normal kûrtir be. Îro em li ser vê yekê diaxivin. Ew depresyon e, an rewşek bi navê `Depresyona Klînîkî`.
Bi kurtasî, depresyon çi ye?
Gelek kes difikirin ku depresyon nîşana qelsî, tembelî, an jî tenê hestek tenêtiyê ye. Lê ev qet ne rast e. Depresyon rewşek bijîşkî ya rastîn e ku bandorê li ser hişê we û her weha laşê we dike. Mîna şekir an tansiyona bilind, ew jî dermankirina bijîşkî ya guncaw hewce dike.
Li ser vê yekê bifikirin, mejiyê me kîmyewî (neurotransmitter) hene ku tiştên wekî bextewarî, xew û îştahê kontrol dikin. Dema ku ev kîmyewî ji ber hin sedeman nehevseng dibin, rewşên wekî depresyonê dikarin çêbibin. Ev tê vê wateyê ku ne sûcê we ye. Ji ber vê yekê şerm nekin an netirsin ku di derbarê vê yekê de alîkariyê bixwazin.
Ma ev taybetmendîyên te jî hene? Werin em hinekî baldartir bin.
Depresyon bi heman awayî bandorê li her kesî nake. Lê hin nîşanên hevpar hene. Ya herî girîng ev e ku ev nîşan tenê rojek an du rojan dom nakin. Divê em guman bikin ger ev nîşan bi kêmî ve du hefteyan , piraniya rojê, berdewam bikin.
Li tabloya jêrîn binêre. Ev ê ji te re bibe alîkar ku tu xwe fêm bikî.
| Xûya | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Rewşa xemgîn û vala ku tevahiya rojê dom dike | Ne tenê xemgînî, lê xemgîniyeke kûr, tenêtî, an valatiyek ku ji hundir tê. Carinan hûn dikarin bê sedem jî bigirîn. |
| Windakirina eleqeya ji bo tiştên ku we berê jê kêf digirtin | Bi hevalên xwe re diaxivî, TV temaşe dikir, muzîkê guhdarî dikir, heta tiştên ku berê jê hez dikir jî dikir, êdî tu kêf û eleqeyê hîs nedikir. |
| Guhertinek girîng di giraniya laş de | Zêdebûn an kêmbûna giraniya ji nişka ve, nemaze dema ku parêz tune be (mînak, guherîna giraniya 5% di nav mehekê de) |
| Guhertinên di îştahê de | Xwarina pir kêmtir ji berê (kêmbûna îştahê) an jî xwarina zêdetir ji berê. |
| Pirsgirêkên xewê | Bêxewî, zû şiyarbûna sibehê, an jî zêde xew di nav rojê de (hîpersomnî). |
| Westîniya zêde di tevahiya rojê de | Hest bi westiyayîbûneke zêde ku nikare sibehê razayî be, tevî ku baş razayî ye jî, tevahiya rojê xwe bêcan hîs dike, û piştî kirina karekî biçûk jî xwe westiyayî hîs dike. |
| Hestên sûcdariyê an bêqîmetiyê li ser xwe | Bêsebeb xwe sûcdarkirin, wek "Ez bêkêr im", "Her tişt sûcê min e." |
| Zehmetiya konsantrekirin û biryardanê | Nekarîna balkişandinê, nekarîna hişê xwe baldar bihêlin, tewra dema ku rojnameyek dixwînin an TV temaşe dikin jî, nekarîna biryarên herî biçûk jî bidin û hest bi sergêjiyê bikin. |
| Fikirên li ser mirin an xwekuştinê | Fikirandina "Xwezî ez miribama" û fikirîna li ser zirardayîna xwe nîşanên ciddî ne ku divê werin çareserkirin. |
Meriv çawa depresyonê nas dike?
Niha hûn dibe ku difikirin, "Wow, çend ji van li cem min jî hene, gelo depresiyon li cem min jî heye?" Belê, bijîşk ji bo teşhîskirina vê rewşê hin pîvanan bikar tînin.
Bi kurtasî, ji bo ku bi gelemperî guman bikin ku we depresiyon heye, divê ev tişt bêne bicîhanîn:
1. Divê herî kêm yek ji du taybetmendiyên pêşîn ên di tabloyê de, ango "rewşa xemgîn" an "windakirina eleqe/dilşadiyê", hebe.
٢. Ji bilî vê, divê çar an jî zêdetir taybetmendiyên din ên di tabloyê de hebin.
٣. Divê ev hemû ji du hefteyan zêdetir berdewam bike .
Ya girîng ev e, ev ne tiştek e ku divê hûn bi tena serê xwe biryar bidin. Li gorî van nîşanan xwe nenirxînin. Bê guman divê hûn biçin cem bijîşk da ku teşhîsek rast bistînin.
Netirsin ku alîkariyê bixwazin! Dermankirin heye.
Mizgîniya li ser depresyonê ew e ku ew rewşek e ku hema hema bi tevahî dikare were dermankirin û başkirin . Daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye, ne qelsiyê ye. Doktorê we dê bi we re bipeyive û dermankirina herî baş ji bo we hilbijêre. Du cureyên sereke yên dermankirinê hene:
- Derman: Dermanên ewle hene ku dikarin bibin alîkar ku kîmyewiyên nehevseng ên di mêjî de ji nû ve hevseng bikin.
- Şêwirmendî û Psîkoterapî: Bi kesekî/ê re ku li ser hest, raman û pirsgirêkên xwe perwerde dîtiye biaxivin û fêr bibin ka meriv çawa wan birêve dibe.
Pir caran, karanîna her du rêbazan bi hev re dikare encamên pir baş bi dest bixe.
Kengî divê hûn bê guman biçin cem bijîşk?
Eger ev nîşane bandorê li çalakiyên we yên rojane (kar, dibistan), têkiliyên we bi malbat û hevalan re dikin, dereng nemînin. Îro randevûyekê çêbikin da ku hûn biçin cem bijîşk.
Bi taybetî, heke fikreke te ya herî piçûk jî hebe ku zirarê bidî xwe an jî xwe bikujî, dereng nemîne. Tavilê bi kesekî/ê ku tu pê bawer dikî re bipeyive. Di zûtirîn dem de biçe cem bijîşkê/a xwe. An jî here Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk. Ne hewce ye ku tu bi tena serê xwe vê yekê derbas bikî, gelek kes hene ku li benda alîkariya te ne.
Peyama Birinê Malê
- Depresyon ne lawaziya dil e, ew nexweşiyeke rastîn e ku pêdivî bi dermankirinê heye.
- Ji xemgînî, windakirina eleqeya bi her tiştî, û nîşanên din ên laşî û derûnî yên ku ji du hefteyan zêdetir dom dikin haydar bin.
- Eger hûn difikirin ku ev nîşan li cem we hene, bi tena serê xwe biryaran nedin. Bawer bin ku hûn biçin cem bijîşkekî pispor.
- Dermanên pir bi bandor ji bo depresyonê hene. Netirsin ku alîkariyê bixwazin.
- Eger fikrên te yên zirarê bidin xwe hebin, tavilê şîreta bijîşkî bipirse an jî here beşa lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU). Tu ne bi tenê yî.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment