Ducanî yî? Ger wisa be, dibe ku te jî ezmûneke wisa jiyabe. Dema ku tu ji kursiyekê radibî, di nav nivînan de dizivirî, an jî bi dengekî bilind dikuxî, tu êşeke tûj û kişandinê li zikê xwe yê jêrîn an jî li devera ranê xwe hîs dikî, rast e? Gelek dayik ji vê êşa ji nişka ve hinekî ditirsin. Lê piraniya caran, ne tiştek e ku meriv pê xemgîn bibe. Ev rewşek pir gelemperî ye ku di dema ducaniyê de çêdibe. Em îro li ser vê yekê diaxivin.
Êşa Girêka Round bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, ev êşek nerehet e ku di dema ducaniyê de li zik, çok, an jî ranên we çêdibe. Li ser vê yekê bifikirin, malzaroka we (kîsika ku pitikê digire) du lîgamentên bihêz, mîna têlan hene ku alîkariya wê dikin ku li her du aliyan daliqîne. Ev ew lîgamentên ku em jê re dibêjin 'lîgamentên gilover' in. Ev bi qasî 10-12 santîmetre dirêj in. Ev di malzaroka we re, di çok, re derbas dibin û wê bi dîwarê zikê jêrîn ve girêdidin.
Dema ku hûn ducanî ne, malzaroka we hêdî hêdî mezin dibe dema ku pitika we mezin dibe. Piştre ew her du lîgamentên mîna têlan dest bi dirêjkirinê dikin, mîna bendek lastîkî. Fişar û kişandina van lîgamentan sedema êşê ye . Ev êş dikare çêbibe, nemaze dema ku hûn ji nişka ve tevdigerin.
Ev nîşanek hevpar a ducaniyê ye, ji ber vê yekê ne hewce ye ku hûn pir li ser vê yekê fikar bikin. Lê heke êş piştî bêhnvedanê an guhertina pozîsyonê derbas nebe, an jî heke bi xwînrijandina vajînayê re hebe, divê hûn bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Ev êş çawa tê hîskirin? Li ku derê ye?
Ev êş pir caran di sê mehên duyemîn ên ducaniyê de (hefteyên 14 heta 27) dest pê dike. Ev ji ber ku malzarok di vê demê de bi lez mezin dibe ye. Lêbelê, dibe ku hin kes vê rewşê zûtir an derengtir biceribînin. Êş bi gelemperî wiha tê hîskirin:
- Êşa tûj, birîn
- Krîzek
- Hesteke kişandin û girtin
- Mîna spazmê
Ev êş dikare li jêrê zikê an jî li devera çok çêbibe. Carinan dikare li her du aliyan be, an jî tenê li aliyekî be. Bi gelemperî tenê çend saniye an deqeyan dom dike. Lê heke êş çend demjimêran berdewam bike, biçin cem bijîşk.
Ma kesek ku ne ducanî ye dikare vê êşê biceribîne?
Belê. Her çend ev pir caran bi ducaniyê ve girêdayî be jî, jinên ku ne ducanî ne jî dikarin vê êşê biceribînin. Carinan ew dikare nîşaneya rewşek wekî endometriosis be, ku ew dema ku tevnên ku divê di hundurê malzarokê de bin li derveyî malzarokê mezin dibin. Ji ber vê yekê, heke jinek ne ducanî vê celeb êşê berdewam bike, fikrek baş e ku meriv biçe cem bijîşk.
Tiştên ku êşê zêde dikin û tiştên ku hûn dikarin bikin da ku wê sivik bikin
Sedema sereke ya vê êşê tevgerên ji nişka ve ne. Ji ber vê yekê, fêmkirina dema ku êş dest pê dike û hinekî baldarbûna li ser wan tiştan dikare rehetiyek mezin peyda bike.
| Tiştên ku êşê zêde dikin | Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku alîkariyê bikin |
|---|---|
| Guhertina zû ya pozîsyonan (mînak, ji pozîsyoneke rawestayî rabûn) | Dema ku hûn pozîsyonê diguherînin, hêdî hêdî bikin. Ji nişkê ve ranebin û rûnenin. |
| Di nav nivînan de zivirandin an jî ji nivînan rabûn | Dema kuxik, pişikandin, an jî dikenînê, ber bi pêş ve bitewînin û bi destê xwe piçekî piştgirî bidin zikê xwe. |
| Kuxik, pişikandin, an jî kenîn | Bendeke zikê li xwe bike ku rehetiyê bide zik. |
| Fêrbûn | Yogayê an jî werzîşên sivik bikin ku lîgamentan bi nermî dirêj dikin. |
| Rakirina giran, sekinandina ji bo demek dirêj | Gelek bêhna xwe vede. Serşokek germ bike (lê ne di ava germ de). |
Baştirîn pozîsyon ji bo razanê çi ye?
Ev êş gelek caran dikare xewa şevê dijwar bike. Tiştê herî baş ew e ku hûn li kêleka xwe razên, lingên xwe bipêçin û balîfek di navbera çokên xwe de deynin. Hewl bidin ku li aliyê dijberî yê aliyê ku hûn lê êş dikişînin razên. Carinan, danîna balîfek din di bin zikê we de jî dikare rehetiyê peyda bike.
Heke hûn van nîşanan dibînin, bê guman biçin cem bijîşk!
Her çend êşa ligamentên gilover bi gelemperî zirardar nebe jî, êşa zik carinan dikare nîşaneya rewşek din a cidî be. Ji ber vê yekê, heke hûn bi êşa xwe re yek ji nîşanên jêrîn hebin, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin an jî biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
| Nîşanên hişyariyê ku divê meriv li wan binêre | |
|---|---|
| 🔴 Xwînrijandina vajînayê | 🔴 Girjbûna malzarokê, ku hîs dike mîna ku zik wek kevir teng dibe. |
| 🔴 Hest bi sermayê û tayê. | 🔴 Êşa giran û berdewam. |
| 🔴 Vereşîn an jî dilxelandin ji bilî vereşîna sibê. | 🔴 Zêdebûna vajînayê ya neasayî. |
| 🔴 Êş an zext li pişta jêrîn (ev dikare nîşaneya kedê be). | 🔴 Êş dema mîzkirinê an xwîn di mîzê de. |
Dibe ku hûn meraq bikin ka ev êş dê qet biçe. Belê, ew ê biçe. Ji bo hin jinan, ev êş dê di sê mehên sêyemîn de kêm bibe. Ji bo yên din, ew ê piştî ku pitikê çêbibe, dema ku asta hormonan vegere rewşa normal û malzarok vegere mezinahiya xwe ya berê, bi tevahî sivik bibe.
Peyama Birinê Malê
- Êşa ligamentên gilover di dema ducaniyê de ne tiştekî tirsnak e, ew rewşek pir gelemperî ye.
- Ev ji ber mezinbûna malzarokê bi mezinbûna pitikê re çêdibe, û lîgamentên ku piştgiriyê didin wê dirêj dike.
- Ev êş dikare ji ber tevgerên ji nişka ve (rawestin, zivirandin, kuxik) ji nişka ve çêbibe.
- Tevgera hêdî, bêhnvedan û werzîşa sivik dikare rehetiyê peyda bike.
- Eger êş giran, berdewam be, an jî bi nîşanên din ên wekî xwînrijandin an jî tayê re be , tavilê biçin cem bijîşkê xwe.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike