Gelo we qet dema ku hûn sibehê şiyar dibin êşek tûj di milê xwe de hîs kiriye? An jî milê we ewqas êşiyaye ku hûn piştî lîstina krîketê jî nikarin wê rakin? Ev êşa milê ji bo gelek kesan li welatê me pirsgirêkek hevpar e. Ji ber ku em di tevahiya rojê de milên xwe ji bo gelek karan bi kar tînin, îhtîmalek mezin a birîndarbûna vê movikê heye. Ji ber vê yekê ji bo me pir girîng e ku em bi teqezî bizanin ka ev tenê êşek e an nîşanek tiştek cidî ye.
Êşa milê çawa hîs dibe?
Êşa milê dikare li gorî sedema wê bi awayekî cûda were hîskirin. Carinan tenê dema ku hûn li ser piyan dimînin diêşe, carinan jî tenê dema ku hûn destê xwe dihejînin diêşe. Ev êş dikare bi awayekî cûda were hîskirin.
| Nîşaneyên ku bi gelemperî têne hîskirin | Nîşaneyên êşa giran |
|---|---|
| Hestkirina lawaziyê di dest de. | Êşa ji nişka ve û giran. |
| Êşeke tûj ji hundirê milê tê. | Êşek tûj wek kêrê. |
| Hest dike ku milê te asê maye, tevgera te dijwar dibe. | Tevgera destî ya bi sînor. |
| Dema destdayîna mil êş. | Werimîna milê. |
| Dema ku dest û lingên hev dihejînin, dengekî 'tock' tê bihîstin. | Xuyangek birîn an şînbûn. |
| Êş roj bi roj kêm nabe, lê belê êş roj bi roj zêde dibe. | |
| Êş ew qas xirab e ku hûn di şevê de şiyar dibin. |
Eger êşeke we ya wiha giran hebe, tavilê biçin cem bijîşk. An jî biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Ka em binêrin ka milên me çawa hatine çêkirin?
Li ser vê yekê bifikirin, milê me avahiyek ecêb e. Ji ber vê yekê em dikarin destê xwe di her alî de bizivirînin, wê hildin û topê bavêjin. Ev movika milê ji sê hestiyên sereke pêk tê:
- Destê jorîn (Humerus)
- Milê kêrê - (Scapula)
- Hestiyê stûyê - (Klavikul)
Ev hestî bi hev re dicivin û du movikan çêdikin. Her wiha, li dora vê movikê komek masûlke û tendon hene ku jê re Rotator Cuff tê gotin. Ev yek alîkariya mil dike ku sabît bimîne û biçe. Wekî din, di hundirê movikê de kîsikek tijî şilek heye ku jê re bursa tê gotin. Ev wekî balîfek tevdigere, nahêle ku hestî û tendon li hev bicivin.
Sedemên sereke yên êşa stûyê çi ne?
Êşa milê dikare gelek sedeman hebe. Ew dikare ji birînek sivik bigire heya rewşek giran be.
- Artrît: Êşa ku ji ber xirabûna movikan di temen de çêdibe.
- Bursît: Ev iltîhaba bursayê ye, kîsika şile ya ku min berê behs kir. Ev di nav kesên ku milên xwe bi berdewamî bikar tînin de gelemperî ye.
- Ji cihê xwe derketina milê: Ji cihê xwe derketina movika milê ji ber qezayekê.
- Milê cemidî: Di vê rewşê de, tevna li dora movika mil qalind dibe, dibe sedema hişkbûn û êşê, û rakirina dest jî ne mumkin e.
- Tendonît: Iltihab an zirara tendonên milê.
- Birîndarîya masûlkeyan an hestiyan: Di dema werzîşê de an jî ji ber ketinê, kişandina masûlkeyan, çirandin, an jî şikestina wan dikare çêbibe.
Ji bo ku hûn bi rastî sedema êşa we bizanin, çêtirîn e ku hûn biçin cem bijîşk . Ew dikare testan bike, wek mînak tîrêjên X, ger hewce bike, da ku sedema rastîn diyar bike.
Ma dibe ku sedemên cidî li pişt vê êşê hebin?
Belê, carinan êşa milê dikare nîşaneya rewşek din a cidî be, ji ber vê yekê girîng e ku meriv ji van tiştan jî haydar be.
Ma ew nîşana krîza dil e?
Ev tiştek e ku gelek kes jê ditirsin. Lê ji bîr mekin, êşa li milê çepê bi tena serê xwe ne nîşana krîza dil e . Lêbelê, heke êşa we ya ji nişka ve û giran li milê çepê digel yek an çend ji nîşanên jêrîn hebe, dibe ku rewşek awarte be.
- Êşek giran li nîvê sîngê
- Zehmetiya nefesgirtinê (Dîspnea)
- Sergêjî
- Xwêdan
- Vereşîn an jî dilxelandin
- Êş belav dibe bo çene, stû, an piştê
Heke ev nîşan li ba we hebin, bêyî derengmayînê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) an jî telefonî xizmeta ambulansê ya 1990 bikin.
Ma ew dikare nîşanek penceşêrê be?
Ev gelek kêm e. Hin cureyên penceşêrê ku li beşa jorîn a pişikê pêş dikevin (wek tumorên Pancoast) dikarin li herêma mil êşê çêbikin. Lê ji vê yekê netirsin. Ger gumanên we hebin, biçin cem bijîşk û muayeneyê bikin.
Ji bo dermankirina êşa stûyê çi dikare were kirin?
Dermankirin bi sedema êşê ve girêdayî ye, lê çend tiştên gelemperî hene ku hûn dikarin bikin.
Tedawiyên ku hûn dikarin li malê bikin
Ji bo êşên sivik, hûn dikarin li malê rêbaza RICE bişopînin.
- R - Bêhnvedan: Destê êşdar bêhnvedanê bidin. Ji bo çend rojan ji hildana tiştên giran an çalakiyên ku dest dixe dûr bisekinin.
- I - Cemed: Rojê çend caran 15-20 deqîqeyan pakêtek cemedê li cihê werimî û êşdar bixin. Heke werim hebe qet germê nexin , ji ber ku ew dikare werimê zêde bike.
- C - Pêçandin: Hûn dikarin tiştekî mîna pêçek elastîk li dora mil bidin da ku werimandinê kêm bikin.
- E - Bilindahî: Heke gengaz be, dema ku hûn bi balîfekê radizin, destê ku êş dikişîne hinekî li jor asta dil bihêlin.
Herwiha, hûn dikarin ji bijîşkê xwe bixwazin ku êş û werimandinê kêm bike û tenê wekî ku ji we re hatiye reçete dermanên êşbir (mînak Parasetamol) an dermanên dijî-iltihabê (NSAID) bikar bîne .
Tu çawa bi êşê radizêyî?
Her wiha dema ku milê te diêşe, razana te jî pir dijwar e. Van tiştan biceribîne:
- Li şûna ku hûn li kêleka ku diêşe razên, li ser pişta xwe razên .
- Ji bo piştgiriyê balîfek an jî betaniyek pêçayî li binê milê êşdar deynin.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Di rewşên jêrîn de bê guman biçin cem bijîşk:
- Heger êş û werimîna giran di milê we de hebe.
- Ger êş di nav çend rojan de kêm nebe.
- Êş roj bi roj zêde dibe.Heke hûn hest bikin.
- Eger tevgera destê te bi sînor be û tu nikaribî karên normal jî bikî .
- Wek min berê jî got, heke êşa milê we ligel êşa singê an jî zehmetiya nefesgirtinê hebe , tavilê biçin ETUyê .
Peyama Birinê Malê
- Êşa milê ne tiştek e ku meriv bi sivikî bigire. Ew dikare bibe astengiyeke mezin ji bo çalakiyên we yên rojane.
- Ji bo dermankirinê, girîng e ku sedema rastîn a êşê were zanîn. Ji ber vê yekê, heke êş di nav çend rojan de kêm nebe, biçin cem bijîşk.
- Ji bo êşên sivik, li malê rêbaza RICE (bêhnvedan, qeşa, zext, bilindkirin) bişopînin.
- Eger êşa milê we bi nîşanên cidî yên wekî êşa singê an jî zehmetiya nefesgirtinê re jî were, ev rewşeke awarte ye. Tavilê biçin nexweşxaneyê.
- Hûn dikarin bi kirina werzîşên fîzyoterapî yên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine şîret kirin, milê xwe dîsa xurt bikin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment