Ma tu carî bêyî ku hay jê hebe neynûkên xwe dixwî? Dibe ku dema temaşekirina TV-yê be, di kûrahiya ramanan de be, an jî dema ku tu hinekî dilgiran an tirsonek bî... Tu ne bi tenê yî, ev bi rastî adetek e ku gelek kes xwedî dikin. Ev di nav zarok, ciwan û mezinan de jî hevpar e. Ji ber vê yekê, îro, em li ser sedema pêşxistina vê adetê, gelo zirardar e, û ya herî girîng, çawa dev ji wê berdin biaxivin.
Çima em meyla wan heye ku neynûkên xwe bizivirînin?
Zehmet e ku meriv sedemek tenê ji bo gezkirina neynûkan destnîşan bike. Dibe ku çend faktor hebin ku bibin sedema wê.
Xeyal bike ku dê an bavê te neynûkên te dixwarin. Ger wisa be, îhtîmala ku ev adet li te çêbibe zêdetir e. Hin lêkolînan nîşan dane ku her çend dê û bav berî jidayikbûna zarok dev ji vê adetê berdin jî, ev meyl dikare bi awayekî genetîkî ji zarokên wan re were veguheztin. Ev tê vê wateyê ku îhtîmalek piçûk heye ku ev taybetmendiyek mîratî be.
Lêbelê, sedema herî gelemperî û sereke rewşên derûnî ne.
Bi kurtasî, gezkirina neynûkan rêyek e ku em ji bo îfadekirin û mijûlbûna bi hin hestên di hişê xwe de bi kar tînin.
Dibe ku hûn nezane neynûkên xwe bigînin dema ku hûn xwe bi tirs, dilgiran, an jî bêhêvî hîs dikin. Bi heman awayî, hin kes neynûkên xwe digînin dema ku bêzar , birçî , an jî xwe ne ewle hîs dikin . Piraniya caran, ev ne tiştek e ku em bi hişmendî dikin, ew çalakiyek otomatîk e.
Çima divê ez dev ji vê adetê berdim? Gelo zirara wê heye?
"Ax... tenê gezkirina neynûkan dikare çi zirarê bide we?" dibe ku hûn bifikirin. Lê çend bandorên alî hene ku ev adet berdewam bike. Bi gelemperî zirarên mayînde yên hindik çêdike, lê bê xetere nîne.
Ka em bibînin ka ew dezavantaj çi ne.
| Ziyana muhtemel | Çi pê tê? |
|---|---|
| Nînokên nexweş û deformkirî | Dema hûn neynûkên xwe dixurînin, hûn zirarê didin tevna nazik a li dora neynûkê. Ev wekî zirara nivîna neynûkê tê binavkirin. Dema ku ev diqewime, neynûk ranawestin û bi şêweyên xerîb, çewt û nexweş dest bi mezinbûnê dikin. |
| Zirara kenê te yê xweşik | Nînok ji ya ku hûn difikirin xurttir in. Ger hûn wan bimijin, ew dikarin bişkên, bişkên û enamela diranên we bişkînin. Bi demê re, dibe ku hin kes êş û pirsgirêkên çeneyê bibînin. |
| Nexweşiya dubare | Destên me depoyek mîkroban in. Veşartina van mîkroban bi taybetî di bin neynûkên me de pir hêsan e. Dema ku hûn rojê çend caran tiliyên xwe dixin devê xwe, îhtîmaleke mezintir heye ku ev mîkrob rasterast bikevin laşê we û we nexweş bikin. Mîkrob dikarin bi hêsanî bi rêya birînên piçûk ên di çerm de ku ji ber gezkirina neynûkan çêdibin, bikevin laşê we. |
Baş e, em çawa dikarin vê adetê bişkînin?
Ev ne tiştek e ku di şevekê de were guhertin. Lê bi piçek hewl û hewildanê, hûn bê guman dikarin vê adetê bişkînin. Li vir çend rêbazên hêsan hene ku hûn dikarin biceribînin.
Tiştên ku hûn dikarin bi xwe bikin
- Neynûkên xwe bibiriqînin: Dema ku hûn neynûkên xwe bibiriqînin, tiştek ji bo çirandinê nemaye. Wê demê, her çend hûn hewl bidin çirandinê jî, hûn ê zêde kêfê jê nestînin, ji ber vê yekê dibe ku adet hêdî hêdî kêm bibe.
- Tama tal lê zêde bike: Li dermanxaneyan boyaxên taybet ên neynûkan hene. Tama van pir tal û nexweş e. Piştî bikaranîna vê, her çend hûn bi xeletî tiliya xwe bixin devê xwe jî, tama tal dê we bifikire, "Ey ez nikarim vê bixwim," û hûn ê bixwazin tiliya xwe ji devê xwe derxin.
- Manîkûrê bikin: Li salonekê hinek pere û dem xerc bikin da ku neynûkên xwe çêbikin. Hûn naxwazin bi şikandin û gezkirina neynûkên xwe yên xweşik xera bikin. Ev di heman demê de ji bo derûnî jî alîkariyek baş e.
- Lepikan bi kar bînin: Ev dibe ku hinekî bêaqil xuya bike, lê ew rêbazek pir bi bandor e. Bi taybetî dema ku hûn li malê ne, TV-yê temaşe dikin, an jî gava hûn dixwazin neynûkên xwe biçirînin, lepikên sivik li xwe bikin. Wê demê şansê we yê biçirînin tune. Her wiha stîkerên neynûkan hene ku hûn dikarin li ser neynûkên xwe biçirînin.
- Pêvekên xwe yên handeran bibînin:Bala xwe bide. Kengê neynûkên xwe dixurînî? Di wê demê de tu çi hestan hîs dikî? (Xemgînî? Xemgînî? Bêzarî?) Bi vî awayî , gava ku te 'tetik'a xwe destnîşan kir , tu dikarî li tiştekî din bifikirî ku tu dikarî bikî li şûna ku dema ew hest tê neynûkên xwe bixurînî.
- Tiştekî din bidin dest û devê xwe ku bikin: Dema ku hûn dixwazin neynûkên xwe biçirînin, destên xwe mijûl bikin. Topek stresê ya piçûk bipêçin, pênûsekê bizivirînin, an jî tiştekî piçûk di destê xwe de bigirin û pê bilîzin. Her wiha, tiştek bidin devê xwe ku bike. Perçeyek benîştê biçînin. Ev ê xwesteka gezkirina neynûkên xwe ji holê rake.
Werin em hêdî hêdî dev ji vê adetê berdin.
Eger ji te re zehmet be ku dev ji gezkirina her deh neynûkan di carekê de berdî, armancên biçûk deyne. Bifikire, "Ez ê vê hefteyê neynûkên destê xwe yê rastê negezînim." An jî bi hê biçûktir dest pê bike. Biryar bide, "Ez ê îro neynûka tiliya xwe ya mezin negezînim." Piştî ku te ev çend rojan bi serkeftî kir, tiliyek din li lîsteya "na" zêde bike. Vê biceribîne heta ku te dev ji gezkirina hemû tiliyên xwe berdî.
Eger te hemû ev tişt ceribandine û dîsa jî nikarî dev ji vê adetê berdî, şerm neke. Ev normal e. Tiştê herî baş ew e ku tu bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivî . Dibe ku tu hewce bikî ku stres an fikara bingehîn derman bikî. Dûv re bijîşkê te dikare te bişîne cem terapîstekî ku dikare ji te re bibe alîkar ku sedema bingehîn a gezkirina neynûkên te bibîne, wê derman bike û ji te re bibe alîkar ku tu bi tevahî dev ji vê adetê berdî.
Peyama Birinê Malê
- Gûzandina neynûkan ji adeteke xirab bêtir e. Ew pir caran dikare nîşaneya stres , fikar , an hestên din ên veşartî be.
- Berdewamiya vê adetê dikare zirarê bide neynûk, diran û tenduristiya we ya giştî.
- Tu dikarî bi rêbazên hêsan ên wekî kurtkirina neynûkên xwe, sepandina şilekek bi tama tal, û destnîşankirina sedemên ku dibin sedema gezkirina neynûkên xwe, hewl bidî ku vê adetê bişkînî.
- Eger tu nikaribî vê yekê bi tena serê xwe rawestînî, xem neke û şîreta bijîşkî bigere. Ev tiştê herî aqilmend e ku meriv bike.
Gûzkirina neynûkan, gêzkirina neynûkan, adetên xirab, stres, fikar, tenduristiya neynûkan, gêzkirina neynûkan Sinhala
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike