Dema ku kesekî/ê ku hûn jê hez dikin, çi dê, bav, hevjîn, an zarokê we be, nexweş be, lênêrîna wî/wê berpirsiyariyeke mezin li jiyana we zêde dike. Dibe ku we qet li ser stresa mezin a ku bi wê berpirsiyariyê re tê nefikirîbe. Ji ber ku bala we bi tevahî li ser nexweş e, hûn dikarin xwe ji bîr bikin. Lê ev dikare pir xeternak be. Ji ber ku, heke ev stres neyê kontrol kirin, ew dikare veguhere rewşek bi navê depresyon .
Gava mirov bi dijwarî, paşketin, an jî windahiyên jiyanê re rû bi rû dimîne, xemgînî û depresyonê normal e. Lê carinan, ev xemgînî û depresiyon ewqas dijwar û demdirêj dibin ku jiyana normal ne gengaz dike. Ev tişt e ku em jê re dibêjin depresiyon, an jî bi zimanê bijîşkî, "Nexweşiya Depresyonê ya Mezin".
Ya girîng ew e ku depresyon ne qelsiyeke şexsî ye an jî nîşanek e ku hûn nikarin lênêrîna hezkiriyê xwe bikin. Ew rewşek e ku bi dermankirinê dikare bi tevahî were dermankirin.
Lêkolînan heta dîtiye ku ji nîvê zêdetir lênêrînker nîşanên depresyonê nîşan didin. Her wiha ew ji yên temenê xwe bêtir dermanan ji bo depresiyon û fikaran digirin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv zû ji vê yekê haydar be û heke pêwîst be li dermankirinê bigere.
Çima girîng e ku meriv zû ji bo depresyonê derman bibîne?
Fikirandina "tam baş e" dikare xeternak be. Çend sedem hene:
- Ger bê dermankirin bimîne, depresyon roj bi roj dikare xirabtir bibe .
- Depresyona giran ku neyê dermankirin dikare bibe sedema xwekuştinê jî.
- Gelek kesên ku li dermankirinê nagerin, bi tevahî ji depresyonê xelas nabin.
- Dermankirina rast dikare ji nû ve destpêkirina depresyonê dûr bixe .
- Dibe ku depresyona we nîşaneya nexweşiyeke din be ku eger neyê dermankirin dikare giran bibe.
Nîşaneyên depresyonê çi ne?
Eger nîşanên di tabloya jêrîn de ji du hefteyan zêdetir li we hebin, bê guman biçin cem bijîşkê xwe û li ser vê yekê bipeyivin.
| Kategoriya nîşanan | Hest û guhertin |
|---|---|
| Derûnî û hestyarî | Hestkirina "valahî" di hişê de, xemgînî û fikara berdewam. Dîtina pêşerojê bi awayekî tarî, hestkirina sûcdarî, bêçareyî û bêqîmetiyê. Hestkirina berdewam a hêrs û stresê. |
| Enerjî û coş | Hestkirina domdar a westiyayî û kêmbûna enerjiyê, hem ji hêla derûnî ve û hem jî ji hêla laşî ve. Windakirina eleqe û kêfa ji bo tiştên ku berê xweş bûn. |
| Xew û xwarin | Guhertinên di şêwazên xewê de - şiyarbûna zû di sibehê de, bêxewî, an jî zêde xew. Pirsgirêkên xwarin û kîloyan (zêdebûn an kêmbûna kîloyan). |
| Taybetmendiyên fîzîkî | Girîna dubare. Êşên laş ku bê sedem tên û çiqas derman jî bigirin jî ji holê ranabin. Nexweşiya mîdeyê û pirsgirêkên helandinê. Kêmbûna xwesteka cinsî. |
| Şîyana fikirînê | Zehmetî di balkişandin, bîranîna tiştan, an jî girtina biryaran de. |
| Nîşanên herî xirab | Fikirên li ser mirin an xwekuştinê. |
Eger ez hest bikim ku ez dixwazim xwe bikujim, wê çi bibe?
Heger fikrên we yên xwekuştinê hebin, ji kerema xwe tavilê alîkariya pisporan bigerin . Dereng nemînin. Li ser 1926 telefonî Xeta Alîkariya Tenduristiya Derûnî ya Neteweyî ya li Srî Lankayê bikin. An jî biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Tedawiyên depresyonê çi ne?
Mizgîniya baş ew e ku piraniya mirovên bi depresyonê dikarin bi serkeftî werin dermankirin. Du cureyên sereke yên dermankirinê hene. Carinan her du dikarin bi hev re werin bikar anîn.
1. Dermanên Antîdepresan:
Sedemeke yekane ya depresyonê tune ye. Ew rewşeke aloz e. Bawer dibe ku ew bi pirsgirêkên di karê devreyên mêjî de yên ku rewşa giyanî kontrol dikin ve girêdayî ye. Dermanên dijî-depresyonê bi hevsengkirina çalakiya kîmyasalên di mêjî de ku jê re neurotransmitter tê gotin, dixebitin, ku dibin alîkar ku ragihandina di navbera şaneyên mêjî de baştir bibe. Ev rewşa giyanî baştir dike. Doktorê we dê dermanê rast ji bo rewşa we binivîse.
2. Psîkoterapî:
Bi kurtasî, ev terapiya axaftinê ye. Di vê terapiyê de, hûn bi pisporekî perwerdekirî (şêwirmend an psîkiyatrîst) re diaxivin da ku hûn li ser tevger, hest û ramanan (bi taybetî şêwazên ramana neyînî) yên ku dibin sedema depresyona we bisekinin. Bi rêya vê terapiyê, hûn dikarin alîkariya mirovan bikin ku fêm bikin ka rewş çawa, wekî lênêrîna nexweşek, dikare bibe sedema depresyonê û çi dikare were kirin da ku van pirsgirêkan çareser bike. Ev dikare bibe rêyek girîng ji bo bidestxistina kontrol û bextewariya di jiyana xwe de.
Kengî divê ez şîreta bijîşkî bigerim?
Eger hûn yek an çend ji van tiştan bibînin, tavilê alîkariya pispor, ango bijîşkê xwe, bigerin.
| Kengê divê hûn bijîşk bibînin | |
|---|---|
| Nîşaneyên depresyonê ku ji du hefteyan zêdetir dom dikin | Paşketineke eşkere di kar an perwerdeyê de |
| Xemgîniya zêde | Girêdayîbûna alkol an madeyên hişber |
| Nekarîna birêvebirina berpirsiyariyên jiyana rojane | Tirsa bêaqil û bê sedem |
| Guhertinek mezin di şêwazên xewê an xwarinê de | Nexweşî û êşên fîzîkî yên berdewam |
| Ji bo demek dirêj ji yên din dûrketin û tenê hiştin | |
| Rewşên ku hewceyê nexweşxaneyê ya tavilê ne (biçin ETU) | |
| Ramanên xwekujiyê an jî ramanên zirardayîna kesên din. | |
| Xwezirarandin, xwe-wêrankirin an jî reftarên xeternak. | |
Ma pêşîgirtina li depresyonê nayê girtin?
Belê, çend tiştên pratîkî hene ku hûn dikarin bikin da ku xetera depresyonê kêm bikin.
- Bi saxlem bimînin û parêzek hevseng bixwin , hûn dikarin pêşî li nexweşiyên din ên ku dikarin bibin sedema depresyonê bigirin.
- Eger hûn ji bo nexweşiyên din dermanan digirin, bi baldarî rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin . Depresyon dikare wekî bandorek alî ya hin dermanan jî çêbibe.
- Ya herî girîng, gava ku hûn ji ber berpirsiyariyên lênêrînê xwe bargiraniyê hîs dikin , an jî heke hûn di tenduristî, raman an tevgerên xwe de guhertinek bibînin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin .
Peyama Birinê Malê
- Stresa lênêrîna kesekî/ê ku hûn jê hez dikin normal e, lê eger neyê paşguhkirin, ew dikare bibe depresyonê.
- Depresyon ne qelsiyek e, ew rewşek e ku bi dermankirinê dikare bi tevahî were dermankirin.
- Ji nîşaneyên wekî xemgîniya dirêj, kêmbûna enerjiyê, û windakirina eleqeya bi tiştên ku we berê jê kêf digirtin haydar bin.
- Xwedîderketina li xwe bi qasî lênêrîna yên din girîng e. Ger hewcedariya we bi alîkariyê hebe, qet dudilî nebin ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Eger ramanên xwekuştinê li cem te hebin, tavilê telefonî 1926 bike an jî here Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU).
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike