Ronahiya rojê ji bo Srî Lankaya me tiştekî pir girîng e. Lêbelê, carinan ev roj dostane ji bo çermê me ewqas dostane nîne. Piştî demek dirêj di bin rojê de bimînin, çerm sor û iltîhab dibe. Em bi tenê ji vê re dibêjin ' roja rojê ' an `(Sunburn)`. Sedema vê yekê tîrêjên ultraviyole ne ku ji rojê tên û ji bo çavên me nayên dîtin, ango tîrêjên `(Ultraviolet A - UVA)` û `(Ultraviolet B - UVB)`. Dema ku ev pir zêde li ser çerm dikevin, ew dikarin zirarê bidin çerm. Ne tenê ew, lê ev dikare bi demê re bibe sedema kansera çerm jî. Tewra di rojek ewrîn de jî, ev tîrêj digihîjin erdê, ji ber vê yekê heke hûn difikirin ku roj ne xurt e jî, îhtîmala zirara çerm eynî ye.
'Sewatbûna ji rojê' bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, "şewata rojê" çêdibe dema ku çermê we ji tîrêjên "(UV)" zêdetir ji ya ku ew dikare ragire, dikeve ber çavan. Çermê me bi xwezayî pigmentek parastinê heye, ku em jê re dibêjin "( melanîn )". Ev e ya ku rengê çermê me diyar dike. Dema ku ew dikeve ber rojê, laşê me hewl dide ku çerm bi zêdekirina hilberîna "(melanînê)" biparêze. Lê gava ku roj pir bihêz dibe, ev pergala parastinê nikare wê ragire. Ew dem e ku çerm dişewite.
Nîşaneyên şewitandina rojê çi ne?
- Sorbûna çerm (ev sorbûn di mirovên bi çermê ronî de bêtir diyar e, lê dibe ku di mirovên bi çermê tarî de neyê dîtin).
- Hestkirina germê li ber destdanê.
- Iltihab û êş.
- Carinan, di şewitandina rojê ya girantir de, çerm dikare biwerime û bilbilên bi av tijî çêbibin.
- Di rewşên pir giran de , dibe ku ta, lerz û windakirina hişmendiyê çêbibe. Pir kêm caran, kesek dikare şokê jî bikeve.
Çermê ku we dîtiye dê di nav çend rojan de piştî şewitandina rojê winda bibe. Di vê demê de çerm dikare pir xur bibe. Ji bîr mekin, ev deverên çerm pir hesas in , ji ber vê yekê pir mimkûn e ku heman dever di nav çend hefteyan de dîsa bişewitin.
Ya girîng ew e ku hûn dema ku hûn ji tavê dişewitin êşê tavilê hîs nekin. Heta ku êş dest pê bike, zirar berê hatiye kirin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn ji destpêkê ve xwe biparêzin.
Kî bêtir di xetereya şewitandina rojê de ye?
Her çend her kes dikare bi tavê bişewite jî, hin kes di xetereyek mezintir de ne.
- Ji bo kesên ku çermê wan zer e .
- Ji bo kesên ku porê wan sivik e, nemaze sor .
- Ji bo kesên ku hin dermanan bikar tînin . Ev derman hesasiyeta çerm li hember rojê zêde dikin.
Eger hûn van cure dermanan bikar tînin, divê hûn dema ku hûn derdikevin ber tavê ji yên din baldartir bin. Ger di derbarê dermanên ku hûn bikar tînin de pirsek we hebe, çêtir e ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin.
| Dermanên ku Hesasiyeta Rojê Zêde Dikin | |
|---|---|
| Kategoriya dermanan | Mînak |
| Êşbir (NSAID) | Dermanên ji bo êş û werimandinê, wek Îbuprofen û Naproksen. |
| Antîbiyotîk | Kînolon, Tetrasîklîn, Sulfonamîd. |
| Dermanên dijî-malaryayê | Klorokîn, Amîodaron |
| Diuretîk (Tiyazîd) | Dermanên ji bo tansiyona bilind û ragirtina avê, wek Furosemide. |
| Yên din | Griseofulvin (dermanê dijî-fungî), Fenothiazines (ji bo nexweşiya derûnî), Psoralens (ji bo nexweşiyên çerm) |
Dermanên malê ji bo tîrêjên rojê
Hûn dikarin van tiştan li malê bikin da ku ji şewitandina rojê ya sivik rizgar bibin.
- Destmalek ku bi ava sar şil bûye deyne ser cihê şewitî. Ev ê iltîhab û germê kêm bike.
- Êş û iltîhaba kêm bikinTu dikarî dermanekî êşbir wek Parasetamol bikar bînî (bêyî şîreta bijîşk aspirinê nedî zarokên biçûk).
- Jel an melhemek ku aloe vera tê de heye bidin ser. Ev ê çerm sar bike, şil bike û aram bike.
- Heta ku iltîhaba çerm û êş bi tevahî kêm bibin , dîsa neçin ber tavê .
- Gelek av vexwin . Şewata rojê dikare bi derxistina gelek avê ji laş bibe sedema kêmbûna avê (dehydration) .
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Eger şewatên giran ên çerm, birûsk, an nîşanên wekî ta, lerz, an bêhalî li we hebin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin. Ger pêwîst be, biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Wênehestiyariyê
`Fotohesasiyet` reaksiyoneke neasayî ya çermê hin kesan li hember rojê ye. Hin kes jê re `alerjiya rojê` jî dibêjin. Xeyal bikin, mîna ku hin kes ji xwarinê re alerjîk in, çermê van kesan jî ji rojê re alerjîk e.
Kesên bi vê nexweşiyê re xwedî sîstemeke parastinê ya zêde çalak in ku li hember ronahiyê, bi taybetî li hember tîrêjên rojê, bertek nîşan didin. Ev dikare bibe sedema pizrikên çerm dema ku di bin tîrêjên rojê de dimînin. Dibe ku hin kes li hember roniyên floresan ên ku li hundur têne bikar anîn jî hesas bin.
Sedemên hestiyariya wêneyê:
- Hin derman (wek yên ku li jor hatine behs kirin).
- Têkiliya çerm bi hin kîmyewî û bîhnxweşan re.
- Têkilî bi nebatan re.
- Dermanên giyayî yên wekî `St. John's wort`.
- Nexweşiyên otoîmmûn ên wekî lupus erythematosus.
- Nexweşiyên metabolîk ên ku dikarin mîratgir bin, wek `Porfîrî`.
Di vê rewşê de, li ser deverên ku roj lê hatiye girtin, pizrikên pembe an sor, pelik, an jî birîn dikarin çêbibin. Xurandin û iltîhab jî dikarin çêbibin. Bijîşk dikare ji bo dermankirina vê yekê dermanan wekî steroîd binivîse.
Rewşek taybet bi navê PMLE (Teqîna Ronahî ya Polîmorfîk) tê zanîn.
Tewra Ronahîya Polîmorf (PMLE) cureyek din a pizrikan e ku dikare di mirovên ku ji tîrêjên rojê hesas in de çêbibe. Ev rewşek e ku piştî çend demjimêran ji ber tavê pizrik li ser çerm xuya dibe. Peyva "polîmorf" vedibêje ku ev pizrik dikare bi gelek awayan were. Ew dikare bibe bilbilên sor ên piçûk an jî xalên hişk ên mezin. Xurandin û şewitandin dikare çend rojan bidome. Ger ev rewş li we hebe, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.Divê em hevdîtin bikin û ji me re şêwir bikin.
Ger hûn dixwazin çermê xwe ji rojê biparêzin...
Pêşîlêgirtin her tim ji dermankirinê çêtir e.
- Tîrêjên UVB di navbera saet 10:00 sibê û 2:00 piştî nîvro de herî xurt in. Di vê demê de bi qasî ku pêkan e ji ber tîrêjên rasterast ên rojê dûr bisekinin.
- Cilên guncaw li xwe bikin . Cilên tarî û baş hatine hunandin parastineke baş peyda dikin. Çêtirîn e ku kiras û pantolonên bi destan dirêj li xwe bikin.
- Şapikek mezin û berçavkên rojê li xwe bikin.
- Krema parastina ji tavê bi kar bîne. Ev pir girîng e.
- Yekî hilbijêre ku SPF (Faktora Parastina Rojê) 30 an jî bilindtir be .
- Yekî bistîne ku dibêje `fireh-spektrum`. Ev tê wê maneyê ku ew we ji hem tîrêjên `(UVA)` û hem jî `(UVB)` diparêze.
- Baştir dibe ku "astengkerek fîzîkî" wekî "oksîda zînkê" tê de hebe.
- Di rojên ewrîn de jî, krema parastina rojê bikar bînin.
- Nêzîkî 20 deqîqe berî derketina derve krema parastina rojê bidin ser.
- Piştî avjenî an xwêdanê, divê hûn herî kêm her saetek û nîvekê krema parastina rojê ji nû ve bidin ser.
Ma krema parastina rojê ji bo pitikan guncaw e?
Çêtir e ku pitikên di bin 6 mehan de ji tîrêjên rojê yên rasterast dûr werin girtin. Ger ev ne mimkûn be, hûn dikarin krema parastina rojê bi SPF-ya 30 an jî bilindtir û oksîda zincê li deverên piçûk ên wekî gewr û pişta destan bidin. Lêbelê, baş e ku hûn pêşî li ser lepê pitika xwe ceribandinek bikin da ku bibînin ka reaksiyonek alerjîk heye an na.
Peyama Birinê Malê
- Şewitandina rojê zirareke cidî ya çerm e ku di dawiyê de dikare bibe sedema penceşêra çerm.
- Pêşîlêgirtin dermankirina herî baş e. Her cara ku hûn derdikevin derve, krema parastina rojê bi SPF-ya 30 an jî bilindtir bikar bînin.
- Eger çermê te sor be, bi pelikên avê ve girêdayî be û nîşanên wekî tayê hebin, dibe ku ew şewitandina giran a rojê be. Tavilê biçe cem bijîşk.
- Hin dermanên ku hûn bikar tînin dikarin hesasiyeta çermê we li hember rojê zêde bikin. Li ser vê yekê ji bijîşkê xwe bipirsin.
- Eger piştî tîrêjên rojê we pizrikek neasayî çêbike, dibe ku ev rewşek be ku jê re hestiyariya ji ber ronahiyê tê gotin. Ji bo vê yekê jî şîreta bijîşkî bigirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike