Ma çermê te ji tavê dişewite? Werin em tam fêr bibin ka tava rojê çi ye!

Piştî lîstina li peravê, lîstina krîketê, an jî kirina baxçevaniyê, gelo çermê we sor dibe, diêşe û xurîn dibe dema ku hûn dest lê didin? Carinan, em dikarin vê yekê biceribînin, tewra dema ku em ji bo karên xwe yên rojane derdikevin derve an jî dema ku em ji bo firavînê derdikevin derve. Bi kurtasî, ev tiştê ku em jê re dibêjin şewitandina rojê, an jî wekî ku her kes dizane, şewitandina rojê ye . Ev diqewime dema ku çermê me rastî tîrêjên ultraviyole (UV) yên rojê tê. Her çend ev dibe ku tiştek piçûk xuya bike jî, heke berdewam bike, ew dikare bibe sedema pîrbûna zû ya çerm û kansera çerm. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku em vê yekê fam bikin û çermê xwe biparêzin.

Cureyên sereke yên şewitandina rojê çi ne?

Doktor, li gorî asta zirara çermê me, şewitandina rojê dikin çend celeb. Lêbelê, du celeb hene ku em bi gelemperî dibînin.

1. Şewitandina rojê ya pileya yekem: Ev tenê zirarê dide qata jorîn a çermê me. Bi rastî, çerm sor dibe, hinekî werimî dibe û bi destdanê êşê dide. Ev bi gelemperî di nav çend rojan heta hefteyekê de bi xwe baş dibe.

2. Şewitandina rojê ya pileya duyemîn: Ev zirara tebeqeya bin çerm (dermis) digire nav xwe. Ji bilî sorbûnê, dest bi çêbûna pelikên ku bi avê tijî ne dikin. Başbûna vê rewşê dikare çend hefteyan bidome û carinan dibe ku dermankirina bijîşkî hewce bike.

Cureyek şewatê jî heye ku jê re dibêjin şewitandina rojê ya pileya sêyemîn, lê ew kêm caran ji ber rojê çêdibe. Ew şewatek girantir e, bi gelemperî ji ber agir an kîmyewîyan çêdibe. Ew rewşek e ku dermankirina bijîşkî ya acîl hewce dike.

Nîşaneyên şewitandina rojê çi ne?

Nîşaneyên şewitandina rojê li gorî giraniya wê diguherin. Carinan çerm dibe ku wekî ku agir pê ketiye hîs bike. Her wiha heke cil li çerm bikevin, dibe ku biêşe. Werin em li awayê ku ev nîşan li gorî celebê diguherin binêrin.

Sedemên şewitandina tavê çi ne?

Sedema sereke tîrêjên ultraviyole (UV) yên rojê ne. Du cureyên sereke yên tîrêjên UVA û UVB hene. Her du celeb jî dikarin çermê me bişewitînin. Her çend her kes dikare bi tavê bişewite jî, hin faktor xetereyê zêde dikin.

• Dem di bin tavê de: Bê guman, her ku hûn dirêjtir di bin tavê de bimînin, xetere jî mezintir dibe.
• Demjimêra rojê: Bi gelemperî roj ji saet 10ê sibê heta 4ê êvarê herî xurt e.
• Hin derman: Hin dermanên ku hûn bikar tînin, mînakî, hin antîbiyotîk, dermanên êşbir (NSAID), retînoîd ji bo nexweşiyên çerm, û hin dermanên dil, dikarin çermê we li hember rojê hesas bikin.
• Cure û rengê çerm: Kesên ku çermê wan zer û ronî ye, bi gelemperî hêsantir dişewitin.
• Cih: Ji ber ku em nêzîkî ekvatorê dijîn, welatê me bêtir tîrêjên rojê distîne. Her wiha, bandorên tîrêjên UV li deverên çiyayî mezintir in.
• Bikaranîna nivînên bronzê: Bikaranîna amûrên ku çerm bi awayekî sûnî bronz dikin jî sedemek sereke ya şewitandina rojê û penceşêra çerm e.

Hin dermanên malê ji bo şewitandina rojê çi ne?

Piraniya caran, em dikarin li malê şewitandina tavê ya sivik a pileya yekem û duyem çareser bikin. Lê ji bîr mekin, heke ev dermankirin alîkar nebin an jî rewş giran be, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.

1. Çerm sar bike:Di zûtirîn dem de ji tavê dûr bikevin û serşokek sar bistînin. An jî, qumaşek paqij a ku di ava sar de şil bûye demekê li cihê şewitî bidin.

2. Çerm şil bikin: Bikaranîna jelê aloe vera pir baş e. Ew iltîhaba kêm dike û bandorek sarbûnê peyda dike. Krema hîdrokortîzonê, ku dikare li dermanxaneyê were kirîn, dikare bibe alîkar ku sorbûn û êş kêm bibe.

3. Kêmkirina êşê: Li gorî rênimayên bijîşk, ji bo kêmkirina êş û werimandinê parasetamol an jî dermanên din ên êşbir (NSAID) dikarin werin girtin.

4. Gelek av vexwin: Şewitandina rojê dikare bibe sedema kêmbûna avê, ji ber vê yekê di tevahiya rojê de gelek av û şilekan vexwin.

5. Çi bikin li ser birînan? Ev pir girîng e . Ger li ser çermê we birîn hebin, ji ber çi sedemekê wan neteqînin . Ev yek metirsiya enfeksiyonê zêde dike. Bila ew bi serê xwe baş bibin.

6. Çermê xwe biparêzin: Heta ku cihê şewitî baş nebe, careke din nexin ber tavê. Ger hûn derkevin derve, cilên fireh li xwe bikin ku deverê baş vedişêrin.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Her çend piraniya şewitandinên rojê dikarin li malê werin dermankirin jî, di hin rewşan de, alîkariya bijîşkî ya tavilê pêwîst e. Ger hûn an zarokê we yek ji nîşanên jêrîn hebe, biçin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) an jî tavilê biçin cem bijîşk.

Bandorên demdirêj ên şewitandina rojê û rîska kansera çerm

Dibe ku êşa şewitandina rojê di çend rojan de winda bibe. Lê zirara li ser şaneyên çermê me winda nabe. Bi kurtasî, tîrêjên UV zirarê didin DNA-ya di hundurê şaneyên çermê me de. Her çend laşê me dikare vê zirarê heta radeyekê tamîr bike jî, dema ku em di bin tavê de dişewitin, zirar kom dibe û mayînde dibe.

Pirsgirêkên din ên ku dikarin ji şewitandina tavê ya berdewam derkevin holê:

• Pîrbûna pêşwext a çerm: Lekeyên çerm, lekeyên qehweyî, çirç û çermê şilbûyî dikarin di temenê ciwaniyê de çêbibin.
• Zirara çavan: Tîrêjên UV rîska pêşxistina kataraktê zêde dikin.
• Lezyonên çerm ên pêş-penceşêrê: Dibe ku deverên hişk û pûç li ser çerm xuya bibin, ku paşê dikarin bibin penceşêr.

Meriv çawa xwe ji şewitandina rojê diparêze?

Pêşîlêgirtin her tim ji dermankirinê çêtir e. Şewata rojê jî tiştek e ku em dikarin bi tevahî pêşî lê bigirin.

• Rojane krema parastina rojê bidin ser: Her gava ku hûn derdikevin derve, çi roj be çi nebe, krema parastina rojê ya ku `Broad Spectrum` e (hem li dijî UVA û hem jî li dijî UVB diparêze) û herî kêm `SPF 30` heye bidin ser. Her 90 hûrdeman carekê, û heke hûn xwêdan dikin an jî dikevin nav avê, dîsa bidin ser.
• Di wextê rast de derkevin: Dema ku gengaz be, di navbera saet 10ê sibê û 4ê êvarê de di bin tava germ de nemînin.
• Cilên parastinê li xwe bikin:Cilên fireh û rengîn li xwe bikin ku çermê we baş vedişêrin, wek mînak destên dirêj û şalwarên dirêj. Kulekek bi qirax fireh dikare rû, guh û stûyê we biparêze.
• Çavikên rojê yên ku tîrêjên UV diparêzin li xwe bikin: Parastina çavên we jî girîng e.
• Li siyê bigere: Dema ku hûn li derve ne, hewl bidin ku di bin darekê an cîhek din a siya de bimînin.

Şewitandina rojê tiştek e ku em dikarin bi hêsanî bigirin, lê zirara ku ew çêdike ne hindik e. Pêkanîna van tedbîrên ewlehiyê ji temenê ciwaniyê ve dê di parastina me ji nexweşiyên giran ên ku dibe ku di pêşerojê de derkevin de pir bi kêr bê. Li çermê xwe xwedî derkevin, ji ber ku ew milkê herî hêja ye ku hûn ê di tevahiya jiyanê de hebin.