Zerçûbe di metbexa me de malzemeyek girîng e, ne wisa? Wisa xuya dike ku xwarinek tune ye ku piçek zerçûbe tê de nebe, çi çêdikin bila bikin. Bi heman awayî, dê û dapîrên me zerçûbe ji bo dermankirina enfeksiyonên çerm ên sivik û birînên ku dema em di zarokatiya xwe de ketine çêbûne bikar dianîn. Ji ber vê yekê, we bihîstiye ku zerçûbe, ku em bi nifşan bikar tînin, dikare ji nexweşiyên derûnî yên wekî depresyonê re jî rihetiyê peyda bike? Îro, em li ser rastî an na ya vê çîrokê biaxivin.
Aliyê zanistî yê vê çîrokê çi ye?
Zerçûbe taybetmendiyên xwe yên şîfayê ji pêkhateyeke kîmyewî ya bi navê kurkumîn digire, ku di kokê wê de tê dîtin. Ev yek rengê zer ê xweşik dide zerçûbeyê. Lêkolînên zanistî dîtine ku ev kurkumîn dikare iltîhaba di laşê me de kêm bike.
Niha dibe ku hûn meraq bikin ka têkiliya di navbera iltîhaba û depresyonê de çi ye. Bi kurtasî, iltîhab bersivek xwezayî ye ku laşê me dema ku tiştek bi serê me tê, wek enfeksiyonek an birîndariyek, dide. Lê heke ev bersiv demek dirêj bidome , ew dikare zirarê bide hem laş û hem jî hiş. Niha, lêkolînek nû dîtiye ku têkiliyek di navbera iltîhaba demdirêj û depresyonê de heye.
Her çend lêkolîn li ser vê yekê hîn jî berdewam dike, lêkolînên heywanan dîtiye ku curcumin dikare jêrîn bike:
- Bandorê li ser çalakiya serotonin û dopamînê dike, kîmyasalên mêjî yên ku rewşa me ya giyanî kontrol dikin.
- Di beşên mêjî de ku bersivê didin stresê guhertinan çêdike.
- Parastina mîtokondriyê, ku ji bo şaneyên laşê me enerjiyê hildiberînin, ji zirarê.
Hinekî zêdetir derbarê Turmeric û Curcumin de
Zerçûbe nebatek e ku ji malbata zencefîlê ye. Ew li Hindistan, Başûrrojhilatê Asyayê û Rojhilata Navîn di xwarinçêkirinê de bi berfirehî tê bikar anîn. Zerçûbeya navînî ya ku em ji firotgehê dikirin tenê di navbera %2 û %9 kurkumîn de heye. Ev mîqdarek pir hindik e.
Zanyar lêkolîn dikin ka gelo kurkumîn dikare ji bo gelek nexweşiyan, ji artrîtê bigire heya pizrikan, bibe alîkar. Li gorî vê, tabloya li jêr hin feydeyên din ên kurkumîn navnîş dike.
| Taybetmendiya taybet | Bi hêsanî hatiye ravekirin |
|---|---|
| Pêşîgirtina li iltîhabê | Ew di kontrolkirina şert û mercên wekî werimandin û iltîhaba demdirêj di laş de dibe alîkar. |
| Taybetmendiyên antîoksîdan | Ew alîkariya parastina şaneyên di laşê me de ji madeyên zirardar ên ku zirarê didin wan dike. |
| Potansiyela kêmkirina xetera penceşêrê | Lêkolînên li ser heywanan nîşan dane ku ew dikare li dijî kansera kolon, mîde û çerm biparêze (lêkolînên bêtir li ser mirovan hewce ne). |
Ma zerçûbe dikare wekî dermanek ji bo depresyonê were bikar anîn?
Ev pirsa herî girîng e. Em hîn jî bi teqezî nizanin ka gelo kurkumîn dikare bi qasî dermanên hevpar ên ku ji bo dermankirina depresyonê têne bikar anîn bandorker be, û dema ku ew bi wan dermanan re were girtin çi dibe. Ji bo têgihîştina bandorên demdirêj ên dayîna wê ji bo kesên bi depresyonê re lêkolînên pir zêdetir hewce ne.
Pir girîng: Li gorî agahiyên heyî, bikaranîna lêzêdekirina zerçûbe an kurkumînê li şûna derman û şêwirmendiya ku ji hêla bijîşkê we ve ji bo depresyonê hatiye nivîsandin ne fikrek baş e.
Hin lêkolînan nîşan dane ku bandorên kurkumînê ji plasebo, ku dermanek sexte ye û bê malzemeyek çalak e, ne bi bandortir in. Ji ber vê yekê, ew nikare wekî dermankirinek serbixwe were bikar anîn.
Tiştên ku divê hûn bizanin ger hûn lêzêdekirina zerçûbeyê bikar tînin
Ew mîqdara zerçûbeya ku em li xwarina xwe zêde dikin, dozên bilind ên kurkumînê yên ku di lêkolînê de têne bikar anîn nade laş. Ji bo vê yekê, divê em lêzêdekirina kurkumînê bistînin.
Lêbelê, qet dest bi lêzêdekirina zerçûbe an kurkumînê nekin, dev ji dermanên dijî-derman ên ku hûn berê digirin berdin, an jî bêyî ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin dozaja wan neguherînin. Ger hûn ji bijîşkê xwe destûr bistînin, li vir çend tişt hene ku divê hûn di hişê xwe de bigirin.
| Berçavî | Danasîn û tiştên ku divê hûn li wan binêrin |
|---|---|
| Etîketê kontrol bike. | Laşê me nikare kurkumînê baş bimijîne. Ji ber vê yekê, berhemên ku ji bo ku laş baş bimijîne hatine çêkirin hilbijêrin, mînakî, bi karanîna teknolojiya fîtozomê an jî lê zêdekirina pîperînê, ku pêkhateyek di îsotê de tê dîtin. |
| Doza rast bizanin | Doza pêşniyarkirî ya asayî 500 mîlîgram (500mg) du caran rojê ye, lê ev dikare li gorî rewşa tenduristiya we biguhere. Ji bo doza rast ji bo we ji bijîşkê xwe bipirsin. |
| Berhemên bi kalîte baş hilbijêrin | Ji bo çêkirina xwarinê, zerçûbeyeke hindî ya baş hilbijêrin. Ger hûn pêvekekê digirin, pê ewle bin ku ew malzemeyên herî çalak dihewîne. |
Dibe ku demek bigire heta ku encamên bikaranîna van werin dîtin. Hin lêkolînan piştî nêzîkî 4-6 hefteyan ji dermankirinê hin başbûn di nîşanan de nîşan dane.
Her weha bila em ji bandorên alî û ewlehiyê jî haydar bin.
Rîska bandorên alî ji zerçûbe û kurkumînê kêm e. Lêbelê, çend tişt hene ku divê em ji wan haydar bin.
| Bandora alî/rîsk | Danasîn û çi bikin |
|---|---|
| Alerjiya çerm (Pizik) | Carinan kurkumîn dikare li ser çerm pizikên sor û xurîn çêbike. Ev jî wekî dermatîta têkiliyê tê binavkirin. |
| Nerehetiya zik | Ew dikare bibe sedema werimandin û acizbûna mîdeyê, ji ber vê yekê girîng e ku hûn wan bi xwarinê re bigirin. |
| Têkiliyên bi dermanên din re | Heke hûn dermanên rijandina xwînê bikar tînin, ji vexwarina lêzêdekirina zerçûbeyê dûr bisekinin. Ew dikare metirsiya xwînrijandinê zêde bike. Her wiha dibe ku bandora hin dermanên kîmyoterapî kêm bike. |
Peyama Birinê Malê
- Kurkumîn, pêkhateyeke ku di zerçûbeyê de tê dîtin, xwedî şiyana kêmkirina iltîhaba di laş de ye. Teoriyek heye ku dibêje di navbera depresyonê û iltîhaba kronîk de girêdanek heye.
- Lêkolînên li ser vê mijarê hîn di qonaxên destpêkê de ne, ji ber vê yekê hîn dermankirinek îsbatkirî nîne.
- Ji ber çi sedemekê be jî, li şûna derman an tedawiya ku ji hêla bijîşk ve ji bo depresyonê hatiye nivîsandin, lêzêdekirina zerçûbe an kurkumînê bi kar neynin.
- Heke hûn dixwazin lêzêdekirina curcumin bikar bînin, pê ewle bin ku berî ku biryarek bidin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Curcumin dikare bi dermanên din ên ku hûn digirin re têkilîyê çêbike, ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn bijîşkê xwe jî li ser vê yekê agahdar bikin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment