Destê xwe, ji çokê xwe heta lepê xwe, ji hundir (ango, aliyê ku tiliya biçûk lê ye) hîs bike. Ma tu dikarî hestiyek dirêj hîs bikî? Ew hestiyê ku em ê îro li ser biaxivin, 'Ulna'. Ev hestî ji bo tevger û hêza destê me girîng e. Ji ber vê yekê, em hinekî bêtir li ser vî hevalê xwe biaxivin.
Bi kurtasî, ev hestiyê Ulna çi ye?
Ulna ji du hestiyên di milê we de dirêjtir e. Ya din radius e. Ev her du wekî bira bi hev re dixebitin. Hestiyê ulna karekî pir baş dike di tevgerandin, xwarbûn û xurtkirina dest, lepik û destan de. Ne tenê ew, lê gelek masûlke, tendon, lîgament û damarên xwînê yên girîng ên di destên me de jî bi vê hestiyê ve girêdayî ne.
Xeyal bike, tu kilîda derî vedikî, fîncanekê radikî, an jî li ser telefona xwe dinivîsî. Li pişt van hemû kiryarên hêsan, fonksiyona hestiyê Ulna heye. Ji ber vê yekê, heke zirarek li vî hestî hebe, bo nimûne şikestinek, hûn dikarin xeyal bikin ku kirina karên me yên rojane çiqas dijwar be.
Fonksiyonên sereke yên hestiyê ulna çi ne?
Ka em bibînin ka ev hestî çiqas girîng e ji bo laşê me.
- Alîkariya tevgerê: Karê sereke ew e ku alîkariya pêş û milê we bike ku bizivirin, bizivirin û tevgerên cûrbecûr pêk bînin. Bi taybetî, dema ku hûn destê xwe jor û jêr dizivirînin, hestiyê ulna ew e ku mîna lengerê rûdine û alîkariya hestiyê din (radius) dike ku li dora wê bizivire.
- Çemberek ji bo masûlkeyan: Zêdetirî deh masûlkeyên di destê me de bi hestiyê ulna ve girêdayî ne. Ev masûlke ew in ku hêzê didin me ku em tiliyên xwe û lepê xwe bilivînin.
- Peydakirina aramiyê: Ev hestî ji bo tevahiya dest, lep û kefê we aramiyê û bingehek xurt peyda dike.
- Fonksiyona movikan: Ev ji bo fonksiyona rast a movikan hem milê çok û hem jî milê dest girîng e.
Cih û xuyangê hestiyê ulnayê çi ye?
Hestiyê ulna li aliyê medyayî yê destê we ye, û hestiyê radyusê li aliyê din, li aliyê ku tiliya we lê ye, ye.
Ji hêla xuyangê ve, her çend ev yek hestiyek dirêj be jî, ew ji çend beşan pêk tê.
- Dawîya nêzîk: Ev beşa sereke ya movika milê ye. Dema ku hûn milê xwe li ser maseyekê dixin, hûn wî hestiyê tûj ê ku hûn hîs dikin bi bîr tînin? Di warê bijîşkî de jê re Olecranon tê gotin. Avahiyek mîna çengel (`Çoka Trochlear`) di vê beşê de bi hestiyê milê jorîn ê me (`Humerus`) re xweş dikeve û alîkariya me dike ku em milê xwe bitewînin û dirêj bikin.
- Şaft: Ev beşa herî dirêj a hestiyê ye. Ew şikl û hêza mil dide.
- Dawîya dûr: Ev beşa ku beşdarî movika dest e. Li jorê destê we, ber bi tiliya biçûk ve, girêkek hestî ya piçûk heye ku ji destê we derdikeve, rast? Jê re pêvajoya stîloid tê gotin. Ew dawiya jêrîn a hestîyê ulna ye.
Dema ku bijîşkek li ser pirsgirêkek di destê we de diaxive, ew dikarin van terman bikar bînin (wekî "Olekranon", "prosesê Styloid"), ji ber vê yekê baş e ku meriv hinekî van fam bike.
Nexweşî û pirsgirêkên hevpar ên ku bandorê li hestiyê ulna dikin
Mîna hemû hestiyên din, ulna jî dikare ji ber nexweşî û qezayên cûrbecûr zirarê bibîne. Werin em li yên herî girîng binêrin.
1. Şikestinên Ulna
Ev pirsgirêka herî gelemper e ku bi hestiyê Ulna re tê dîtin. Di warê bijîşkî de, şikestina hestiyê wekî 'şikestin' tê binavkirin. Sedemên sereke yên vê yekê ev in:
- Qezayên werzîşî: Ji ber ketin an jî lêdana laş dema lîstina werzîşên wekî krîket û rugbiyê.
- Ketin: Bi taybetî ketina bi destê dirêjkirî. Tiştên mîna ketina ji bilindahiyê, xitimîna ji derenceyan.
- Qezayên otomobîlan: Qezayên motorsîkletê an wesayîtên din.
Ya herî girîng ev e ku heke piştî qezayekê destê we bi êş û werimeke giran be, divê hûn tavilê biçin cem bijîşk , li şûna ku hûn texmîn bikin ku ew tenê şikestinek e. Dibe ku şikestinek be.
Werin em li nîşanên şikestina hestiyê binêrin.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Êşa giran | Êşeke giran û bêtehemûl li cihê birîndarîyê. Dema ku hûn destê xwe dihejînin, êş zêde dibe. |
| Nepixok | Devera li dora hestiyê şikestî zû dest bi werimandinê dike. |
| Nekarîna tevgera destê | Tu dê nikaribî bi awayekî normal dest, lep, an jî çokê xwe bitewînî an jî rast bikî. |
| Şînê an jî rengguherandî | Xwînrijandina bin çerm dikare bibe sedema şîn an binefşîbûna çerm. |
| Guhertina di şiklê destê de | Carinan girêk, xwarbûn, an deformîteyek neasayî di dest de tê dîtin. |
Heke ev nîşan li cem we hebin, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU).
2. Osteoporozê
Ev têgînek e ku gelek kesan bihîstiye. Bi kurtasî, ev tê vê wateyê ku dendika hestiyan kêm dibe, ew qels dibin û pir bi hêsanî dişkên. Ev nexweşiyeke bêdeng e, ji ber ku piraniya demê heta ku hestî neşkê ti nîşan tune ne.
Kesên ji 65 salî mezintir û jinên (piştî menopozê) bi taybetî di xetereya pêşketina vê nexweşiyê de ne. Ger hûn di xetereyê de bin, bi bijîşkê xwe re li ser ceribandina dendika hestiyê (Testê Dendika Hestiyê / DEXA Scan) bipeyivin.
3. Rewşên din
- Osteoartrît: Bi demê re, xirabûna movikan dikare bibe sedema êş û hişkbûnê di çok an jî dest de.
- Girtina demarê ulnar: Dema ku hûn li çokê xwe dixin, hûn hesta herikînekê ji destê xwe diherike tînin bîra xwe? Demarê ulnar, ku nêzîkî hestiyê ulna ye, tê girtin. Carinan ev demar dikare were girtin, û bibe sedema bêhestbûn û êşê di tiliya biçûk û tiliya li kêleka wê de.
Çawa tenduristiya hestiyê ulna kontrol bikin?
Eger bijîşk guman dike ku pirsgirêkek bi hestiyê ulna we re heye, ew dikare çend ceribandinan bike.
- Testa Tîrbûna Hestiyan (DEXA Scan): Ev testa sereke ye ji bo tespîtkirina osteoporozê. Ew astên pir kêm ên tîrêjên X bikar tîne da ku bipîve ka hestiyên we çiqas xurt in.
- Tîrêjên X: Ev ceribandina herî bingehîn e ji bo destnîşankirina şikestinek heye an na.
- MRI an jî CT scan: Ev test dibe ku di hin şikestinên tevlihev de an jî ji bo dîtina zirara li tevnên nerm (masûlke, lîgament) ên li dora hestiyê pêwîst bin.
Dermankirin çi ne?
Bi gelemperî, hestiyê ulna hewceyê dermankirinê nake heya ku qezayek an nexweşiyek çênebe. Di rewşên şikestin an osteoporozê de dermankirin hewce ye.
- Dermankirina şikestinê:
- Bêmobîlîzekirin: Gelek caran, ji bo bêmobîlîzekirina dest, gips an jî îspan tê bikaranîn. Ev dihêle ku perçeyên hestiyên şikestî bi rêkûpêk li hev werin û bi serê xwe baş bibin.
- Emeliyat: Carinan, heke perçeyên hestî li gelek deveran belav bibin, an jî heke çerm ketibe hundir, dibe ku emeliyat hewce be da ku hestî bi têl, mix, an jî plakayên metalî (plaq û pêç) ji nû ve were rêzkirin.
- Dermankirina osteoporozê:
- Ev werzîş, pêvekên kalsiyûm û vîtamîna D, û dermanên taybetî yên ku hestiyan xurt dikin dihewîne. Doktorê we dê plana dermankirinê ya herî baş ji bo we diyar bike.
Cûdahiya di navbera Ulna û Radius de
Wekî me berê jî got, ev herdu mîna birayên çekdar in. Ew bi hev re dixebitin da ku alîkariya me bikin ku em tevgerên tevlihev di destên xwe de pêk bînin. Werin em li cûdahiyên di navbera herduyan de ji nêz ve binêrin.
| Taybetî | Hestiyê ulna | Hestiyê radyusê |
|---|---|---|
| Cîh | Tilîya biçûk li kêleka mil e . | Ew li aliyê tiliyê yê dest de ye. |
| Mezinayî | Hinekî ji hestiyê radyusê dirêjtir e . | Hinekî ji hestiyê ulna kurttir e . |
| Fonksiyona sereke | Bi giranî beşdarî aramî û tevgera movika çokê dibe. | Movika dest di serî de berpirsiyarê tevger û zivirîna mil e. |
Meriv çawa hestiyê Ulna yê xwe saxlem dihêle?
Gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku ulna xwe, mîna tevahiya sîstema hestî û îskeletê xurt bihêlin. Ev ne tiştên dijwar in, lê adetên hêsan in ku em dikarin di jiyana xwe ya rojane de bicîh bikin.
- Xwarineke hevseng: Xwarinên dewlemend bi kalsiyûm û vîtamîna D bixwin. Tiştên wekî şîr, mast, penêr, masiyên biçûk (bi hestiyan), û sebzeyên kesk (îspenax, kale) di parêza xwe de bihewînin. Her wiha ji bo vîtamîna D, tîrêjên rojê yên sibehê jî pir girîng in.
- Werzîş: Werzîşên hilgirtina giraniyan (werzîşên ku hilgirtina giraniyan dihewînin) û werzîşên wekî meş û bazdan dibin alîkar ku hestiyan xurt bikin.
- Bi ewlehî bimînin: Xwe ji qezayan biparêzin pir girîng e.
- Dema ku hûn di wesayîtan de siwar dibin, her tim kemerên ewlehiyê li xwe bikin . Ger hûn motorsîkletekê siwar dikin, kaskê bi rêkûpêk li xwe bikin .
- Dema lîstinê, alavên parastinê yên guncaw ji bo her werzîşê li xwe bikin.
- Tiştên ku dikarin bibin sedema xitimîn û ketinê li mal an jî li kar, li erdê nexin.
- Li şûna ku hûn ji bo gihîştina tiştekî li jor li ser kursî an maseyan hilkişin, nerdiwaneke guncaw an tiştekî wisa bi kar bînin.
- Şîreta bijîşkî bigerin: Ger hûn ji 50 salî mezintir bin, an jî kesek di malbata we de nexweşiya osteoporozê hebe, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka meriv çawa dendika hestiyê xwe kontrol dike.
Peyama Birinê Malê
- Ulna hestiyê dirêj e li aliyê tiliya biçûk a pêşmilê we. Ew ji bo tevgera dest û lepê we girîng e.
- Eger piştî qezayekê destê we bi êşeke giran, werimandin, an deformasyon hebe, dibe ku şikestinek be. Tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU).
- Osteoporoz rewşek e ku tê de hestî qels dibin û bi hêsanî dişkên. Ew nexweşiyeke bêdeng e, ji ber vê yekê ji rîska xwe haydar bin, nemaze dema ku hûn pîr dibin.
- Bi xwarina parêzek dewlemend bi kalsiyûm, werzîşa birêkûpêk, û dûrketina ji qezayan, hûn dikarin hemî hestiyên xwe, tevî ulnayê jî, xurt bihêlin.
- Eger di derbarê tenduristiya hestiyên xwe de fikarên we hebin, bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin .
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike