Xeyal bike ku tu li dibistanê di civîna sibehê de yî, an jî tu di otobuseke qerebalix de asê mayî. Ji nişkê ve çavên te şîn dibin, guhên te lêdidin, û her tişt li dora te tarî dibe. Serê te giran dibe... Tiştê din ku tu dizanî, tu li erdê yî, û komek mirov li dora te kom bûne. Te qet ezmûnek weha derbas kiriye? Em vê yekê wekî "bêhiş" bi nav dikin. Ev tiştek e ku piraniya mirovan herî kêm carekê di jiyana xwe de dijîn. Bêhişbûn bi gelemperî windabûna hişmendiyê ya demkî ye ji ber kêmbûna dabînkirina xwînê ya mêjî. Her çend ev di nihêrîna pêşîn de tirsnak xuya bike jî, ew bi gelemperî ne nîşana nexweşiyeke giran e. Lêbelê, heke ev rewş pir caran çêbibe, divê hûn li ser wê fikar bikin. Ji ber vê yekê îro, em li ser tiştê ku em dikarin bikin da ku pêşî li vê celeb bêhişbûnê bigirin biaxivin.
Sedemên hevpar ên kêzika şilbûnê û çawa ji wan dûr bikevin
Sedemên çêbûna pizikan dikarin gelek bin. Ya herî girîng ew e ku hûn bizanin kengê îhtîmala çêbûna pizikan zêde ye. Ger hûn wiha bikin, hûn dikarin bi hêsanî ji wan rewşan dûr bisekinin. Werin em li rewşên sereke yên ku pizik dikarin lê çêbibin û tiştên ku hûn dikarin li ser wan bikin binêrin.
| Sedem / Derfet (Tetik) | Çi bikin |
|---|---|
| Birçîbûn | Xwarinê di wextê xwe de, sibeh, nîvro û êvarê bixwin. Xwarinê ji dest nedin. Asta şekirê xwînê ya nizm jî sedemek vereşînê ye. |
| Dehîdratasyon | Tevahiya rojê gelek av vexwin. Divê hûn bêtir av vexwin, nemaze di rojên germ û dema werzîşê de. Dema ku laşê we bêav be, tansiyona we dikare dakeve û hûn dikarin serê xwe gêj bikin. |
| Hewl û xebata dijwar | Laşê xwe zêde nexebitîne. Di nav rojê de razên û bêhna xwe vedin. |
| Di hawîrdorek germ de bin | Ji bo demek dirêj li cihên germ, bayê, an qerebalix nemînin. Di demên weha de, damarên xwînê yên laş dikarin fireh bibin û tansiyona xwînê dikare dakeve. |
| Bi fikar û tirs in | Dema ku hûn ji nişkê ve tirs an fikar hîs dikin, rêjeya nefesgirtina we zêde dibe, rast e? Em ji vê re dibêjin hîperventilasyon. Ev dikare herikîna xwînê ya ber bi mêjî kêm bike û bibe sedema bêhişbûnê. Hûn dikarin vê yekê bi kirina tetbîqatên nefesgirtinê kontrol bikin. |
| Vexwarina alkolê | Alkol dikare bibe sedema dehydration û guherînên di tansiyona xwînê de, ji ber vê yekê girîng e ku meriv vexwarinê sînordar bike an bi tevahî dev ji vexwarinê berde. |
Dema guhertina pozîsyonan baldar bin!
Gelo te qet hest bi vî rengî kiriye? Dema ku tu ji nişka ve ji razanê radibî, an jî dema ku tu ji nişka ve ji kursiyê radibî, gelo serê te diêşe û çavên te şîn dibin? Gelek kes vê ezmûnê dijîn.
Bi kurtasî, dema ku em ji nişkê ve pozîsyonê diguherînin, nemaze dema ku em ji pozîsyonek nizm radibin, hêza kişandina erdê dibe sedema ku beşek ji xwîna me ber bi lingên me ve biçe. Ev yek tavilê tansiyona xwînê ya ku diçe mêjî kêm dike. Her çend laşê mirovekî saxlem di nav çend saniyan de xwe li vê yekê biguncîne jî, hin kes dikarin serê xwe winda bikin û nikaribin vê guhertinê tehemûl bikin.
Tu çi dikî derbarê vê yekê de?
Riya herî baş ji bo dûrketina ji vê yekê sebir e.
- Dema ku hûn sibehê ji nivînan radibin, li şûna ku ji nişkê ve bazdin, pêşî li ser nivînan rûnin û nêzîkî 30 saniyeyan bisekinin.
- Paşê hêdî hêdî rabe û bisekine.
- Ev yek ji bo rabûna ji kursiyê jî derbas dibe. Bibe adetê ku hêdî hêdî rabî.
Eger tu kesekî yî ku pir caran dikevî, tiştên tûj ên wekî mase û kursiyan li erdê li dora nivînên xwe nexîne . Heke gengaz be, xalîçeyek piçûk raxîne. Ev ê rê li ber qezayek giran bigire, her çend hûn bi xeletî bikevin jî.
Çend serişteyên taybetî ji bo mezinan
Eger kesekî pîr li malên me, wek dê û bav, dapîr û bapîrên me yên delal, her tim bi pizrikan re rû bi rû bimîne, divê em hinekî bêtir li ser vê yekê bi fikar bin. Ji ber ku, mîna sedemên pizrikan di kesekî ciwan de, dibe ku sedemên cidîtir jî li pişt wê hebin.
1. Li ser dermanan baldar bin: Kesên pîr ji bo gelek nexweşiyên wekî tansiyona bilind, şekir û nexweşiya dil dermanan digirin. Hin ji van dermanan dikarin bibin sedema tansiyona nizm û gêjbûnê wekî bandorek alî. Ji ber vê yekê, heke kesek pîr di malbata we de bi vê pirsgirêkê re rû bi rû bimîne, pê ewle bin ku hûn wî bibin cem bijîşk û dermanên ku ew niha digirin binirxînin. Bijîşk dê dozê biguherîne an jî heke pêwîst be dermanek din binivîse.
2. Gumankirina rewşeke cidî ya bijîşkî: Carinan, mîzkirina zêde dikare nîşaneya rewşeke din a cidî ya bingehîn be. Bo nimûne:
- Pirsgirêkên dil: Tiştên mîna lêdana dil a neregular.
- Pirsgirêkên neurolojîk : Pirsgirêkên bi mêjî ve girêdayî.
Ji ber vê yekê, heke kesekî pîr bi berdewamî dilxelandinê dikişîne, tenê texmîn neke, "Tenê wisa ye." Bawer be ku biçe cem bijîşk û testên pêwîst bike.
3. Hay ji kêmbûna avê hebin: Her ku mirov temen digirin, şiyana wan a hîskirina tîbûnê kêm dibe. Ji ber vê yekê, dibe ku ew bêyî ku hay jê hebin bêav bibin. Pir girîng e ku meriv piştrast be ku ew rojane mîqdara pêwîst a avê vedixwin.
Kengê divê hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin
Her çend sermayek asayî di çend deqeyan de xwe bi xwe çareser dike jî, heke nîşanên jêrîn bi sermayê re hebin, ew dikare rewşek cidî be.
- Eger êşa singê we hebe an jî di singê we de tengijîn hebe
- Eger nefesgirtin zehmet be
- Eger serê we giran be
- Zehmetiya axaftinê, tevlihevkirina peyvan
- Eger hûn di dest an lingê xwe de bêhestîyekê hîs bikin
- Heke dîtina we duqat be
Heger yek ji van nîşanan hebe, nexweş tavilê bibin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneyê.
Peyama Birinê Malê
- Zikçûn rewşeke gelemperî ye. Ew dikare ji ber faktorên wekî birçîbûn, westandin, germahî û kêmbûna avê çêbibe.
- Dema ku hûn ji nivîn an kursiyê radibin, li şûna ku ji nişkê ve rabin, hêdî hêdî û bi baldarî pozîsyonê biguherînin.
- Dema ku hûn hîs bikin ku hûn ê bêhiş bibin, di zûtirîn dem de rûnin an razin. Ev dikare ji bo pêşîgirtina li qezayên ji ber ketinê bibe alîkar.
- Eger kesekî/e pîr di malbata we de gelek caran serêşê diêşe, wê wekî tiştekî normal paşguh nekin û ji bo şîret û dermankirina pêwîst bê guman biçin cem bijîşk.
- Eger hûn nîşanên din ên cidî yên wekî êşa singê û zehmetiya nefesgirtinê ligel kuxikê bibînin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike