Gelo di demsala baranê de û dema ku avhewa diguhere, hûn pir caran serma û grîpê digirin? Gelo hûn hîs dikin ku hûn dikarin bi hêsanî tiştekî herî biçûk jî bigirin? Sedema sereke ya vê yekê dibe ku pergala parastinê ya laşê we, ango parêzbendiya ku em qala wê dikin, hinekî qels be. Ji ber vê yekê, ev parêzbendî çi ye, û em çawa dikarin wê xurt bikin û ji nexweşiyan ewle bimînin, em ê îro biaxivin.
Bi kurtasî, ev sîstema parastinê çi ye?
Xeyal bike ku laşê me mîna welatekî ye. Hingê ev sîstema parastinê mîna artêş û polîsên wî welatî ye. Erka sereke ya vê sîstemê ew e ku rê li ber dijminên ji derve bigire, ango mîkrobên mîna bakterî û vîrusên ku dibin sedema nexweşiyan, bigire ku nekevin laş.
Bi gotineke hêsan, ew toreke bihêz û hevseng a hucre û organan e di laşê me de ku bi hev re dixebitin da ku madeyên biyanî bibînin û ji holê rakin. Mîna operasyoneke "lêgerîn û tunekirinê", hêzek taybet a bi navê hucreyên parastinê li seranserê laş digere da ku van dagirkeran bibîne û ji holê rake.
Ev sîstema ewlehiyê çawa dixebite?
Ev bi awayekî pir ecêb dixebite. Laşê me proteînên taybet çêdikin ku jê re antîkor tê gotin. Ev antîkor mîna parêzvanên ewlehiyê yên laşê me tevdigerin. Ew her şaneyên anormal an biyanî, wekî mîkrob, ku dikevin laş nas dikin û ji holê radikin. Ev antîkor roleke mezin di parastina me ji nexweşiyên wekî serma û grîpê de dilîzin ku em hemî pê dikevin.
Wekî din, laşê me xwedî mekanîzmayeke parastinê ya din e, ku jê re pergala parastinê ya hucreyî tê gotin. Ev jî êrîşî tiştên mîna hucreyên ku bi bakterî û vîrusan vegirtî ne dike .
Tiştê herî ecêb di derbarê vê pergalê de bîra wê ye. Dema ku mîkrob cara yekem dikeve laş, pergala me ya parastinê wê baş bi bîr tîne. Cara din ku heman mîkrob dikeve laş, ew dibêje, "Ez vê nas dikim," û wê bîranînê bikar tîne da ku dijmin berî ku bibe sedema nexweşiyê tune bike.
Ev prensîba ku vakslêdan li ser dixebitin e. Grip, sorik, mirîşk, hepatîtVakslêdanên ji bo nexweşiyên wekî ) bi karanîna mîqdarek pir piçûk ji vîrûsek qelskirî an kuştî têne çêkirin. Dema ku ev tê dayîn laş, şaneyên me yên parastinê dikarin bersivê bidin wê, dijmin nas bikin, û fêr bibin ka meriv çawa xwe diparêze gava din ku mîkroba rastîn tê. Ev mîna perwerdekirina artêşa me ye.
Ma guhertinên şêwaza jiyanê dê di vê yekê de bibin alîkar?
Bê guman erê! Adetên me yên tenduristiyê yên xirab dikarin pergala parastinê hêdî bikin. Ji ber vê yekê bijîşk her gav ji me re dibêjin ku em şêwazek jiyanek tendurist bişopînin. Ger hûn van tiştan bişopînin, hûn ê ferqek mezin hîs bikin.
1. Stresê kêm bike.
Ev tiştê herî girîng e ku hûn dikarin bikin. Dema ku hûn bi berdewamî di bin stresê de ne, laşê we hormonên stresê berdide. Ev yek ji bo laşê we dijwartir dike ku li dijî nexweşiyan şer bike. Teknîkên rihetbûnê, werzîşa rojane û teknîkên birêvebirina stresê dikarin pir bibin alîkar.
2. Baş razên.
Ji bo ku sîstema we ya parastinê bi awayê herî baş bixebite, divê hûn rojane 7 heta 8 saetan xewa baş bikin. Dema ku em radizin, laşê me xwe tamîr dike û sîstema me ya parastinê xurt dibe.
3. Werzîş
Werzîşa rojane dibe alîkar ku sîstema parastinê di asteke bilind de bimîne. Adetên baş ên weha asta proteînek taybet a bi navê IgA di sîstema me ya parastinê de zêde dikin. Ev proteîn li dijî enfeksiyonan şer dike. Ango, ew rê li ber mîkroban digire ku bikevin laş û her weha dibe alîkar ku mîkrobên ku ketine tune bibin.
4. Li paqijiyê xwedî derkevin
Baştirîn û hêsantirîn rê ji bo parastina xwe ji mîkroban ew e ku hûn destên xwe bi rêkûpêk bi sabûn û avê bişon . Ji xwe re bikin adet ku hûn destên xwe bi tevahî bişon, herî kêm bi qasî ku strana "Happy Birthday" du caran tê gotin (nêzîkî 20 saniye).
Vakslêdanên girîng ên ku divê em bistînin çi ne?
Ji bo ewlehiya xwe û ya malbata xwe pir girîng e ku hûn vakslêdanên xwe di wextê xwe de bikin. Li ser vê yekê bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin û şîreta rast bistînin. Bi gelemperî, li vir çend vakslêdan hene ku divê hûn bistînin.
| Ji bo kê? | Navê Vakslêdanê | Xalên girîng |
|---|---|---|
| Mezin û zarok (piraniya) | COVID-19 û Derziya Gripê | Ew bi taybetî ji bo kal û pîran û kesên ku ji ber nexweşiyên wekî HIV û penceşêrê pergala wan a parastinê lawaz bûye girîng e. (Aşiya gripê ji pitikên di bin 6 mehî de re nayê dayîn). |
| Mezinan | Tetanus | Divê her 10 salan carekê were nûvekirin. |
| Kesên ku di karên xeternak de dixebitin (wek mînak xebatkarên nexweşxaneyan) | Hepatît A û B | Li gorî cewherê karê xwe, ji bijîşkê xwe li ser hewcedariyan bipirsin. |
| Ji bo zarok û zarokên biçûk (li gorî Bernameya Vakslêdana Neteweyî) | ||
| Zarok û zarokên biçûk | Hepatît A û B | Hemû ev vakslêdan di bin Bernameya Vakslêdana Neteweyî ya Srî Lankayê de di temenên guncaw de têne dayîn. Karta Vakslêdana zarokê/a xwe kontrol bikin û heke we vakslêdan ji bîr kiribe, bi bijîşkê/a malbatê an nivîsgeha Karmendê Tenduristiyê yê herêmî (MOH) re bipeyivin. |
| Rotavîrus | ||
| Difterî, Tetanus, Pertussis (kuxika reş) | ||
| Sorik, Gupik, Rubella (MMR) | ||
| Mirîşk (Varicella) | ||
| Polio | ||
| Pneumokok | ||
| Papîllomavîrusa Mirovan (HPV) | ||
| Menengokokî | ||
| Bapêş | ||
| Haemophilus influenzae tîpa b (HiB) | ||
Peyama Birinê Malê
- Tiştê herî girîng ku hûn dikarin bikin da ku pergala xwe ya parastinê xurt bihêlin ev e ku hûn stresê kêm bikin.
- Pêdivî ye ku rojane 7-8 demjimêran xewa baş were girtin.
- Tevlîbûna werzîşên ku li gorî laşê we ne dibe alîkar ku parastinê xurt bike.
- Destên xwe pir caran, bi taybetî berî xwarinê û piştî bikaranîna destavê, bi sabûn û avê bi tevahî bişon.
- Bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka hûn û zarokên xwe vakslêdanê di wextê xwe de bikin . Ev rêya herî baş e ku hûn xwe ji hejmarek nexweşiyan biparêzin.
Parastin, sîstema parastinê, grip, serma, vakslêdan, vakslêdan, jiyana saxlem
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike