Tiştên ku hûn hewce ne ku di derbarê Jehrîbûna Vîtamîn D de bizanin!

Ma hûn vîtamîna D bikar tînin? An jî hûn difikirin ku wê bikar bînin? Vîtamîna D ji bo laşê me tiştekî pir girîng e. Lê belê, mîna her tiştî, zêde girtina wê dikare bibe sedema pirsgirêkan. Ev tiştê ku em jê re dibêjin jehrîbûna vîtamîna D, an jî `(Hîpervîtamînoza D)` ye. Werin em îro bi rêkûpêk li ser vê yekê biaxivin, baş e?

Jehrbûna ji Vîtamîn D (Hîpervîtamînoza D) çi ye?

Bi kurtasî, jehrîbûna vîtamîna D ew e ku laşê we pir zêde vîtamîna D heye. Ev rewşek kêm e, ango ew ji her kesî re çênabe. Bi gelemperî ew çêdibe dema ku hûn ji ya ku bijîşkê we re nivîsandiye zêdetir vîtamîna D digirin, an jî dema ku hûn pir zêde lêzêdekirina vîtamîna D digirin ku hûn ji dermanxaneyê dikirin.

Ya herî girîng ew e ku dema vîtamîna D di laş de zêde dibe, asta kalsiyûmê di xwînê de ji asta normal bilindtir dibe. Ev tişt e ku em jê re dibêjin "Hîperkalsemiya". Gelek ji nîşanên ku em di jehrîbûna vîtamîna D de dibînin ji ber vê zêdebûna kalsiyûmê di xwînê de ("Hîperkalsemiya") çêdibin.

Ev bi gelemperî rewşek ku jiyanê tehdît dike nîne. Lêbelê, heke bi rêkûpêk neyê dermankirin, ew dikare ji bo tenduristiya we zirardar be. Di rewşên giran de , pirsgirêkên wekî têkçûna gurçikan, rîtma dil a neasayî (aritmî), windakirina kontrolê dema meşê (ataksia), û windakirina hişmendiyê dikarin çêbibin.

Ji ber vê yekê vîtamîna D çi ye? Çima ji bo me girîng e?

Baş e, niha em bibînin ka ev vîtamîna D çi ye. Vîtamîna D bi rastî vîtamînek girîng e ji bo laşê me. Bi rastî, ew mîna hormonek tevdigere. Vîtamîna D alîkariya hestiyên me dike ku bi rêkûpêk mezin bibin û wan saxlem bihêlin. Ne tenê ew, lê vîtamîna D di heman demê de di fonksiyona rast a pergala meya demarî, pergala masûlkeyên hestî û pergala parastinê de jî rolek dilîze.

Vîtamîna D ya ku em ji xwarin, vexwarin, an tîrêjên rojê werdigirin, di hundirê laşê me de vediguhere vîtamîna D ya "çalak". Ew vîtamîna D ya çalak ew e ku alîkariya laşê me dike ku kalsiyûmê bikişîne.

Çend rêbazên sereke hene ku em vîtamîn D bi dest bixin:

• Ji tîrêjên rojê yên ku li çermê me dikevin.
• Ji xwarin û vexwarinên ku em dixwin.
• Dermanên bi reçete û lêzêdekirina xwarinê.

Lê ji bîr mekin, jehrîbûna vîtamîna D bi gelemperî tenê ji ber girtina pir zêde ya pêveka vîtamîna D an dermanek ku ji hêla bijîşk ve hatî nivîsandin çêdibe.

Jehrbûna vîtamîna D çiqas gelemper e?

Jehrbûna vîtamîna D bi rastî jî pir kêm e. Bo nimûne, li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, her sal tenê nêzîkî 4,500 bûyer têne ragihandin. Ev tê vê wateyê ku ne tiştek e ku meriv jê bitirse, lê girîng e ku meriv hay ji vê hebe.

Asta jehrîbûna vîtamîna D çi ye?

Niha dibe ku hûn meraq bikin, 'Ji bo ku ez van nîşanên jehrîbûnê bibînim, divê ez çiqas vîtamîn D bistînim?' Bi rastî, ew dikare ji kesek bi kesek cûda bibe. Hin kesên hesas dikarin nîşanên jehrîbûnê bi tenê bi `2,000 IU` (Yekîneyên Navneteweyî) di rojê de jî biceribînin.

Mercê rojane yê navînî yê vîtamîna D ji bo kesek tendurist wiha ye:

• Ji bo kesên di navbera 19 û 50 salî de: 600 IU di rojê de.
• Ji bo kesên di navbera 50 û 70 salî de: Herî kêm 600 IU di rojê de.
• Ji bo kesên ku temenê wan ji 70 salî mezintir e: Herî kêm 800 IU di rojê de.

Doza rojane ya herî zêde ya pêşniyarkirî ya vîtamîna D ji bo mezinên saxlem 4,000 IU ye.

Eger hûn di derbarê pêdiviyên xwe yên vîtamîna D de ne ewle ne, an jî gelo divê hûn lêzêdekirinek bistînin, tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikarin şîretên taybetî bidin we.

Nîşaneyên jehrîbûna vîtamîna D çi ne?

Wekî ku min berê jî behs kir, nîşanên jehrîbûna vîtamîna D bi giranî ji ber zêdebûna asta kalsiyûmê di xwînê de (`Hîperkalsemiya`) çêdibin. Niha em bibînin ka ev nîşan çi ne:

• Anoreksî: Hestê nexwestina xwarinê.
• Dilxelandin û vereşîn: Dibe ku hûn di mîdeyê de nexweş bikevin û heta dibe ku vereşîn jî bikin.
• Qebizbûn: Hûn ê çend rojan nikaribin bi rêkûpêk biçin destavê.
• Dehîdratasyon: Kêmbûna avê di laş de.
• Tîbûna berdewam (`Polydipsia`): Çiqas av vexwin jî, hûn hîs dikin ku ew têrê nake.
• Mîzkirina pir caran: Pêdivîya mîzkirina pir caran.
• Kêmbûna balkişandinê, bêhalî, û westandina zêde: Zehmetî di fikirîna li ser tiştekî de, hest bi bêhalî, û westiyayîbûna berdewam.
• Lawaziya masûlkeyan û zehmetiya meşê: Laş lawaz hîs dike, û heta meş jî dijwar e.
• Êşa hestiyan: Ew hest dike ku hestiyên di laş de diêşin.
• Kevirên gurçikê: Ev jî dikare çêbibe.

Dema ku em li ser difikirin, carinan em zêde bala xwe nadin yek an du ji van nîşanan, rast e? Lê heke dema ku hûn pêvekek vîtamîna D digirin çend ji van nîşanan li pey hev hebin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.

Sedemên jehrîbûna vîtamîna D çi ne?

Sedema sereke ya jehrîbûna vîtamîna D ew e ku ji ya ku ji hêla bijîşk ve hatiye reçetekirin zêdetir vîtamîna D werbigire, an jî pir zêde wergirtina pêvekên vîtamîna D ku hûn ji dermanxaneyê dikirin.

Niha, hin kes difikirin ku 'Vîtamîna D ji bo laş baş e, hinekî zêdetir girtin baş e,' û ew bêyî ku ji bijîşk bipirsin jî bêtir digirin. Ev tiştê xeternak e ku meriv bike. Ger hûn pêvekek vîtamîna D digirin, pir girîng e ku hûn xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin da ku bibînin ka asta vîtamîna D ya we çawa ye.

Lê tiştek ev e, jehrbûna vîtamîna D ji ber zêde tîrêjên rojê çênabe. Her wiha, pir kêm e ku meriv tenê ji xwarinê jehrbûna vîtamîna D bigire. Pirsgirêk bi pêvek û dermanan re ye.

Kî di xetereya zêdetir a jehrîbûna vîtamîna D de ye?

Kî herî zêde di xetereya jehrîbûna vîtamîna D de ye?

Ev xetere bi taybetî ji bo kesên ku dozên bilind ên vîtamîna D-yê yên ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin digirin zêde ye, heya ku asta vîtamîna D-yê di xwîna wan de bi rêkûpêk neyê kontrol kirin. Hin nexweşî hene ku wekî dermankirinê dozên bilind ên vîtamîna D-yê hewce dikin. Mînakî:

• Kêmasiya vîtamîna D ku bi dozên kêm bersivê nade.
• Osteoporoz (nexweşiya ziravbûna hestî).
• Osteomalacia (nermbûna hestiyan).
• Osteodistrofîya gurçikan.
• Psoriasis nexweşiyeke çerm e.
• Emeliyata gastrîk bypass ji bo windakirina giraniyê.
• Nexweşiya celiakê û rewşên din ên ku rê li ber laş digirin ku vîtamîna D bi rêkûpêk vegire.
• Nexweşiya iltîhaba rûvî (IBD)
• Skleroza piralî (MS) nexweşiyeke sîstema demarî ye.

Dema ku mirovên bi van nexweşiyan vîtamîna D li ser şîreta bijîşk digirin, pir girîng e ku ew tenê di doza diyarkirî û ji bo dema diyarkirî de were girtin, û testên xwînê yên guncaw werin kirin.

Doktor çawa jehrîbûna vîtamîna D teşhîs dikin?

Bijîşk çawa bi awayekî rast jehrîbûna vîtamîna D teşhîs dike? Ew teşhîsa xwe li ser van bingehan ava dikin:

• Nîşaneyên te: Em ê ji te bipirsin ka tu çi nerehetiyê dikişînî.
• Agahiyên li ser derman û pêvekên ku hûn bikar tînin: Hûn çi digirin, hûn çiqas dirêj digirin, û çiqas.
• Testa xwînê ya vîtamîna D: Ev asta vîtamîna D di xwînê de diceribîne.
• Testa xwîna kalsiyûmê: Ev asta kalsiyûmê di xwînê de kontrol dike (ji bîr mekin, her ku vîtamîna D zêde dibe, kalsiyûm jî zêde dibe).
• Testên fonksiyona gurçikan: Kontrol bikin ka gurçik bandor bûne an na.

Ev ceribandin tenê awayê piştrastkirina rewşa rast in.

Jehrîbûna vîtamîna D çawa tê dermankirin?

Başe, niha heke kesek bi jehrîbûna vîtamîna D were teşhîskirin, divê hûn çi bikin? Armanca sereke ya dermankirinê kêmkirina asta kalsiyûma zêde di xwînê de ye.

Doktor çalakiyên jêrîn dikin:

• Tête şîret kirin ku hûn tavilê dev ji wergirtina her lêzêdekirina vîtamîna D û kalsiyûmê berdin. Heta ku bijîşk ji we re nebêje, nayê pêşniyar kirin ku hûn wan dîsa bigirin.
• Ji bo dermankirina dehidratasyonê (av) şor (şileyên IV) tê dayîn. Ger dehidratasyon çêbibe, wê sererast bikin.
• Di rewşên giran de, dermanên wekî kortîkosteroîd û bîsfosfonat têne dayîn da ku berdana kalsiyûmê ji hestiyan rawestînin.
• Pir kêm caran, heke gurçik bi giranî zirar dîtibin, dibe ku hemodiyalîz ji bo rakirina kalsiyûma zêde pêwîst be.

Meriv çawa ji jehrîbûna vîtamîna D dûr dikeve?

Ji bo dûrketina ji vê jehrîbûna vîtamîna D, em dikarin çend tiştan bikin. Ew jî ev in:

• Berî ku hûn dest bi wergirtina vîtamîna D bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Tenê ji dermanxaneyê nekirin û li gorî dilê xwe nexwin.
• Ji ya ku bijîşkê we pêşniyar dike zêdetir vîtamîna D nexwin. Nefikirin ku 'zêdetir çêtir e'.
• Ji dermanê vîtamîn D yê ku ji hêla bijîşkê we ve hatî destnîşan kirin zêdetir nexwin.
• Eger hûn vîtamîna D ya ku ji hêla bijîşk ve hatiye nivîsandin digirin, asta vîtamîna D ya xwe bi testên xwînê yên birêkûpêk bişopînin. Ev pir girîng e.
• Derman û lêzêdekirina vîtamîna D li cîhek ewle û dûr ji zarokên piçûk û heywanan bihêlin.

Heke hûn van gavên hêsan bişopînin, hûn dikarin bi piranî ji vê pirsgirêkê dûr bisekinin.

Di rewşa jehrîbûna vîtamîna D de başbûn çawa ye?

Ger bi rêkûpêk were dermankirin, pêşbîniya jehrîbûna vîtamîna D bi gelemperî baş e. Di pir rewşan de, mirov bêyî ti tevliheviyên demdirêj ên cidî baş dibin. Ji ber vê yekê tiştek tune ku hûn pê xemgîn bibin, lê heke hûn nîşanên nexweşiyê nîşan bidin, divê hûn tavilê biçin cem bijîşk.

Kengî divê hûn ji bo jehrîbûna vîtamîna D biçin cem bijîşk?

Eger dema wergirtina pêveka vîtamîna D nîşanên jehrîbûna vîtamîna D li we çêbibin (mînak, tîbûna zêde ya domdar, mîzkirina pir caran, dilxelandin û vereşîn), di zûtirîn dem de biçin cem bijîşk.

Her wiha, heke hûn vîtamîna D li gorî reçeteya bijîşk digirin, bi rêkûpêk biçin cem bijîşkê xwe da ku asta vîtamîna D ya xwe bişopîne. Wê ji dest nedin.

Jehrbûna vîtamîna D dema ku hûn pir zêde ji pêvekek an dermanek vîtamîna D digirin çêdibe. Mizgîniya baş ew e ku ev rewşek nisbeten kêm e, û piştî ku were dermankirin, bi gelemperî ti pirsgirêkên demdirêj çênake. Ger di derbarê wergirtina têra vîtamîna D an xurekên din de pirsên we hebin, netirsin ku bi bijîşkê xwe re biaxivin. Ew li vir in ku alîkariyê bikin.

Wekî kurtasî bi bîr bîne (Peyama ji bo Malê)

Vîtamîna D ji bo laşê me pir girîng e. Lê belê, mîna her tiştî, pirbûna wê dikare bibe sedema pirsgirêkan. Ev wekî Jehrbûna Vîtamîna D (an jî Hîpervîtamînoza D) tê binavkirin.

Ya herî girîng ev e, çi hûn pêvekên vîtamîna D bikar bînin, çi jî vîtamîna D ya ku ji hêla bijîşkê we ve hatî nivîsandin bistînin, doza pêşniyarkirî bişopînin. Dozê bi dilxwazî ​​​​zêde nekin.

Van tiştan bi bîr bînin:

• Nîşaneyên jehrîbûna vîtamîna D ev in: kêmbûna îştahê, dilxelandin, vereşîn, qebizbûn, tîbûna dubare, mîzkirina dubare û westandin. Ev ji ber zêdebûna kalsiyûmê di xwînê de (`Hîperkalsemiya`) çêdibin.
• Ev rewş bi gelemperî ji ber zêde bikaranîna lêzêdekirina vîtamîna D an dermanan çêdibe. Kêm caran tenê ji ber tîrêjên rojê an xwarinê çêdibe.
• Eger hûn pêvekek vîtamîna D digirin an jî vîtamîna D ya ku ji hêla bijîşk ve hatiye nivîsandin digirin, asta vîtamîna D ya xwe bi testên xwînê yên birêkûpêk kontrol bikin.
• Ger nîşanek xuya bibin an jî heke gumanên we hebin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
• Her çiqas vîtamîna D girîng be jî, divê bi hişmendî û berpirsiyarî were bikaranîn. Ji bo saxlem bimînin, hevsengî mifteya sereke ye!

` Vîtamîna D, Jehrbûna Vîtamîna D, Hîpervîtamînoza D, Bilindbûna Kalsiyûmê, Hîperkalsemiya, Pêvekên Vîtamîna D, Nîşaneyên Vîtamîna D`