Gelo we qet kesek dîtiye ku li ser maseyekê rûniştiye û lingên wî jor û serê wî ber bi jêr ve ne? Carinan tê gotin ku ev rêbaz ji bo êşa piştê, êşa siyatîkê, an tewra ji bo kevirên gurçikan baş e. Ma bi rastî bingehek zanistî li pişt vê yekê heye? Werin em bibînin ka çîroka rastîn a vê Maseya Berevajîkirinê û vê rêbaza dermankirinê çi ye.
Terapiya Inversion çi ye?
Terapiya Înversiyonê jî wekî kişandina stûnê tê binavkirin. Ew pir hêsan e. Dema ku em radiwestin an dimeşin, hêza kişandina erdê bi berdewamî ji jor ber bi jêr ve zextê li ser stûna me dike. Xeyal bikin ku movikên di stûna me de bi hev re hatine pêlkirin. Dema ku hûn serê xwe li ser maseyeke berevajîkirinê ber bi jêr ve dizivirînin, ev zexta kişandina erdê berevajî dibe.
Bi gotineke hêsan, ev zexta di navbera movikan de di stûna pişta we de kêm dike. Dema ku hûn serê xwe bi vî rengî dadixin, ew zext kêm dibe û di navbera movikan de cîhek piçûk çêdibe. Teoriya li pişt vê yekê ew e ku ev zexta li ser demaran û dîskan di navbera movikan de sivik dike.
| Kengê Terapiya Inversionê bikar bînin |
|---|
| - Êşa piştê |
| - Spazma masûlkeyan an êş |
| - Dîskên stûnê yên pêçayî |
| - Êşa siyatîkê |
| - Ji bo alîkariya paqijkirina kevirên gurçikê |
Hin kes wê ji bo dirêjkirina giştî ya movikan û masûlkeyan û rihetkirina laş bikar tînin.
Ma ev bi rastî dixebite?
Ev pirsa herî girîng e. Encamên tevlihev hene li ser ka maseyên berevajîkirinê çiqas bi bandor in. Ji ber ku ew ne bi qasî emeliyatên mezin destwerdan e, ew vebijarkek e ku berî ku meriv serî li emeliyatê bide were hesibandin. Lêbelê, ji ber karanîna nerast îhtîmala qezayan heye, ji ber vê yekê divê pir baldar be. Baş e ku her gava ku gengaz be kesek li nêzîkê alîkariyê hebe.
Ji bo êşa piştê
Hin kes dibînin ku ev yek ji bo êşa piştê an jî êşa ji ber herniya dîskê çêdibe rihetiyek demkurt e. Lêbelê, ji bîr mekin ku ev pir caran çareseriyek demdirêj nine. Hin lêkolînan nîşan dane ku rihetiya ku ji vê yekê tê bidestxistin ji ya ku ji dermankirinek sexte tê bidestxistin ne cuda ye.
Ji bo êşa siyatîkê
Lêkolînek li Îngilîstanê di sala 2012an de nîşan da ku terapiya berevajîkirinê, bi terapiya fîzîkî re, dikare bi bandor siyatîka ku ji ber herniya dîskê çêdibe derman bike. Ev yek dibe ku xetera pêwîstiya emeliyata piştê jî kêm bike.
Ji bo kevirên gurçikan
Ev dermankirin dikare ji bo rakirina kevirên gurçikan jî bibe alîkar. Lêkolîn nîşan didin ku piştî ku kevir bi pêlên şokê têne pelçiqandin, ev dermankirin, digel şilavan (dîurez) ku li nexweşxaneyê tê dayîn, derbaskirina keviran hêsantir dike.
Meriv çawa tabloyek berevajîkirinê bikar tîne?
Çêtir e ku hûn vê yekê di bin çavdêriya fîzyoterapîst an bijîşkê xwe de bikin. Ew dikarin tam fêrî we bikin ka meriv çawa dike û li we temaşe dikin.
Eger hûn ciwan in û pirsgirêkên dil we tune ne, hûn dikarin vê li malê bikar bînin. Lêbelê, divê hûn van rêwerzên ewlehiyê bişopînin.
- Kesek hebe ku alîkariya te bike: Vê yekê bi tena serê xwe neke. Ger tu nikaribî dîsa rabî, pêdivîya te bi kesekî heye ku alîkariya te bike.
- Serê xwe heta dawiyê nexînin xwarê: Bi goşeyek piçûk dest pê bikin, wek 30 pileyan. Ji bo kesekî pîr, heta 10 pileyan jî bes in.
- Kemberên ewlehiyê bi rêkûpêk li xwe bikin: Ji bo ku hûn nexilîzin û nekevin, kemberên ewlehiyê bi rêkûpêk li xwe bikin.
- Tenê çend deqeyan bike: Di destpêkê de rojê yek an du deqeyan biceribîne û bibîne ka tu çawa hîs dikî. Bi 5 deqeyan sînordar bike, herî zêde rojê du caran.
- Hêdî hêdî rabin ser piyan: Dema ku hûn piştî dermankirinê dîsa radibin ser piyan, ji nişkê ve ranebin ser piyan. Hêdî hêdî û bi baldarî rabin ser piyan. Zû rabûna ser piyan dikare bibe sedema girjbûna masûlkeyan an jî êşa piştê zêde bike.
- Bi hev re bi werzîşê re bikin:Ji bo ku ev dermankirin serkeftîtir bibe, pir girîng e ku laşê we nerm û dirêjkirî bimîne. Ji bijîşkê xwe li ser werzîşên guncaw bipirsin.
Ya herî girîng ev e ku hûn berî ku dest bi dermankirinê bikin, bi bijîşkê xwe re şêwir bikin û piştrast bikin ku ev ji bo we rast e.
Bandor û xetereyên vê yekê çi ne?
Ev ne ji bo her kesî ye. Dema ku hûn bi rû li ser maseya berevajîkirinê dirêj dibin, rêjeya lêdana dilê we hêdî dibe, tansiyona we zêde dibe, û zexta di çavên we de zêde dibe.
Ji ber van bandoran, ew dikare ji bo mirovên bi şert û mercên bijîjkî yên jêrîn pir xeternak be:
- Tansiyona bilind
- Glaucoma an nexweşiyên din ên çav
- Nexweşiya dil
- Eger berê felcek we derbas kiribe
- Herniya hiyatal
- Pirsgirêkên guhê hundir
- Di dema ducaniyê de
Her weha, heke di çokên we an ranên we de artrît hebe, karanîna maseyek berevajîkirinê dikare zirarê bide movikan.
Ez dikarim van ji ku bikirin?
Maseyên berevajîkirinê dikarin serhêl an li firotgehên taybetî werin kirîn. Hin ji wan xwedî taybetmendiyên wekî piştgirên destan, kemerên ewlehiyê û rûberên nerm in. Hin ji wan dikarin ji bo hilanîna hêsan werin qatkirin jî.
Lê ev ne pir erzan in. Bi gelemperî bihayê wan ji hezaran heta bi sed hezaran rupî diguhere.
Peyama Birinê Malê
- Tabloyên berevajîkirinê dikarin ji bo tiştên mîna êşa piştê rehetiya kurt-dem peyda bikin, lê ew ne dermanek in.
- Eger hûn vê yekê bikar tînin, ewlehî pêşî ye . Bila kesek alîkariya we bike, ji goşeyek nizm dest pê bikin, kemberên ewlehiyê bi kar bînin, û hêdî hêdî û bi baldarî xwe rast bikin.
- Heke nexweşiyên we yên wekî tansiyona bilind, nexweşiya dil, glokom hebin , an jî ducanî bin, bêyî şîreta bijîşkî ji karanîna van dûr bisekinin. Ew dikare xeternak be.
- Di her rewşê de, berî ku hûn dest bi dermankirinê bikin, ji kerema xwe bi bijîşkê xwe re şêwir bikin da ku hûn bibînin ka ew ji bo we guncaw e.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment