Di dema ducaniyê de, dema ku hûn ji nişkê ve radibin, dizivirin, an dipişkin, gelo hûn êşek tûj û tûj li zikê jêrîn an jî li çokê xwe hîs dikin? Ev êş dikare li aliyekî an jî li her du aliyan be. Her çend gelek dayik ji vê yekê ditirsin jî, ev di dema ducaniyê de, nemaze di sê mehên duyemîn de, rewşek gelemperî ye. Em vê yekê di dema ducaniyê de wekî bûyerek normal dibînin. Ji ber vê yekê, em îro li ser vê yekê biaxivin.
Çima ev êşa ligamenta gilover çêdibe?
Bi kurtasî, ew wiha ye. Her ku pitika we mezin dibe, malzaroka we jî mezin dibe. Wê wek balonekê bifikirin. Ji bo piştgiriya vê malzaroka ku mezin dibe, li dora wê çend lîgamentên bihêz hene. Mîna têlên ku ji bo danîna kon têne bikar anîn.
Yek ji van lîgamentan wekî "lîgamenta gilover" tê binavkirin. Ew ji pêşiya malzaroka we heta devera ranê we dirêj dibe, cihê ku lingên we bi pelvisê we ve digihîjin hev. Bi gelemperî, ev lîgament hêdî hêdî teng dibe û dûv re hêdî hêdî sist dibe.
Lê di dema ducaniyê de, ji ber ku hem pitik û hem jî malzarok mezin dibin, ev lîgamenta gilover pir dirêj dibe. Ew mîna girtina bendek lastîkî ye. Ji ber vê yekê, dema ku hûn ji nişkê ve tevdigerin, mînakî, dema ku hûn ji pozîsyona rawestayî radibin, dikuxin an dipişkin, ev lîgamenta dirêjkirî zû teng dibe mîna ku bendek lastîkî ji nişkê ve şikestibe. Ew dem e ku hûn wê êşa tûj û tûj hîs dikin.
Nîşaneyên vê êşê çi ne?
Her çend êşa ligamentên gilover dikare hinekî nerehet be jî, ew wekî beşek normal a guhertinên laş di dema ducaniyê de tê hesibandin. Nîşaneya sereke êşek ji nişka ve û tûj li zikê jêrîn e.
- Ev êş bi gelemperî li aliyê rastê tê hîskirin, lê carinan ew dikare li her du aliyan jî were hîskirin.
- Ev êş ji çend saniyeyan zêdetir dom nake. Ji nişkê ve tê û bi lez û bez derbas dibe.
- Ev êş dikare di dema werzîşê an tevgerên ji nişka ve de çêbibe. Bo nimûne:
- Piskîn
- Kûxîn
- Kenîya bilind
- Di nav nivînan de gêrandin û zivirandin
- Rawestiyam
Ya girîng ew e ku ev êş demkurt be. Ev tê wê wateyê ku ew zû tê û diçe. Ger ew êşek domdar be, dibe ku tiştek din be.
Ji bo kêmkirina vê nexweşiyê çi dikare were kirin?
Her çend ev êş bi tevahî nayê rawestandin jî, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku nerehetiya wê kêm bikin.
1. Dermanên êşbir: Ger pêwîst be, hûn dikarin ji bo êşê dermanek mîna parasetamol ( Acetaminophen ) bikar bînin. Lêbelê, berî ku hûn di dema ducaniyê de dermanek bikar bînin, ji bijîşkê xwe bipirsin û tenê heke ew destûrê bide we bikar bînin.
2. Werzîş: Ji bo ku masûlkeyên we yên bingehîn xurt bimînin, girîng e ku hûn hin werzîşên sivik bikin. Tiştên mîna yoga berî zayînê, ku bi taybetî ji bo jinên ducanî hatiye çêkirin, jî pir baş in. Lê ji bîr mekin, çêtirîn e ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin ka kîjan werzîş ji bo we û pitika we ewle ne.
- Temrînek hêsan: Li erdê çok bidin, herdu destên xwe deynin ser erdê. Piştre serê xwe nizm bikin û pişta xwe rakin. Ev yek rihetiyek baş dide lîgamentan.
3. Ji tevgerên ji nişka ve dûr bisekinin: Dema ku hûn ji kursiyê radibin an ji nivînan radibin, tiştan hêdî hêdî û bi baldarî bikin. Tevgerên ji nişka ve dikarin zexta li ser lîgamentê zêde bikin.
4. Li kêlekê bitewînin: Dema ku hûn hest bi kuxik, pişikandin, an jî kenê dikin, hinekî ber bi pêş ve bitewînin û li kêlekê bitewînin. Ev ê zexta ji nişka ve ya li ser lîgamentê pir kêm bike.
5. Bikaranîna germê: Bikaranîna şûşeyek ava germ (bala germkirinê) li ser cihê êşdar an jî serşuştina germ dikare rehetiyê peyda bike. Lêbelê, vê yekê tenê piştî şêwirîna bi bijîşkê xwe re bikin û destûr bistînin. Germahiya zêde dikare ji bo pitikê xeternak be.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Çêtir e ku hûn di dema ducaniyê de ji her êşek ku hûn dikişînin bijîşkê xwe agahdar bikin. Êşa ligamenta gilover bi gelemperî demkurt e. Lêbelê, heke nîşanên jêrîn li we hebin, dibe ku ew êşa ligamenta gilover a tîpîk nebe. Ger wusa be, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
| Kengê ku tavilê biçin cem bijîşk | |
|---|---|
| Hebûna êşeke giran | Ji êşek tûj bêtir, êşek bêhntengî ye. |
| Êşa ku ji çend hûrdeman zêdetir dom dike | Êş nayê û naçe, lê berdewam e. |
| Ta an jî hesta sermayê | Zêdebûna germahiya laş bi êş re. |
| Êş dema mîzkirinê | Iltihaba an êşa rêça mîzê. |
| Zehmetiya meşê | Ji ber êşê zehmetiya meşê. |
Di dema ducaniyê de dibe ku sedemên din ên êşa zik hebin. Ji ber vê yekê, berpirsiyariya bijîşk e ku piştrast bike ku ti nexweşiyên cidî tune ne. Mînakî, tevliheviyên têkildarî ducaniyê yên wekî qutbûna plasentayê, an herniya înguinal, apandîsît, an rewşên din ên têkildarî kezeb an gurçikan dikarin bibin sedema vê êşê. Carinan, tewra êşên welidandina pêşwext jî dikarin bi êşa ligamenta gilover werin şaş kirin. Ji ber vê yekê, heke gumanên we hebin, ewletir e ku hûn biçin cem bijîşk.
Peyama Birinê Malê
- Êşa ligamentên gilover di dema ducaniyê de, bi taybetî di sê mehên duyemîn de, rewşek gelemperî ye. Zêde li ser vê yekê xem nekin.
- Ev ji ber dirêjkirina lîgamentekê çêdibe ku di dema mezinbûna pitikê de piştgirî dide uterusê.
- Êş bi gelemperî tûj e, lê di nav çend saniyan de diçe.
- Tiştên hêsan ên wekî dûrketina ji tevgerên ji nişka ve, guhertina pozîsyonê pir caran, û tewandin dema kuxik an pişikandinê dikarin bibin alîkar.
- Ji bo her êşek ku hûn hîs dikin, ji bijîşkê xwe re bibêjin. Ger êş giran be, berdewam be, an jî bi nîşanên din ên wekî ta an enfeksiyona rêça mîzê re be, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike